ଆସନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀରର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ (ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍) ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏକ ଖରାଦିନେ ଝାଳ ବାହାରି ଆସୁଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରୁ ଲାଳ ବାହାରିବାକୁ ଲାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଘଟେ, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଏସବୁ ପଛରେ, ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ରହିଛି। ଆଜି ଆମେ 'ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍' ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ ଯାହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ କାମ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ମଧ୍ୟ।

ତେବେ ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ଛୋଟ ଅଙ୍ଗ। ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ କ୍ଷରଣ କରନ୍ତି କିମ୍ବା 'ବାହାର କରନ୍ତି'। ଏହି କ୍ଷରଣଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କରାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆମ ପାଟିରେ ଥିବା ଲାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହା ହିଁ ଆମ ପାଟିକୁ ଓଦା ରଖେ।

ଏହି ଦୁଇଟି ସିଷ୍ଟମ, ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି?

ତୁମେ ହୁଏତ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବ। ଏହା ହିଁ ହର୍ମୋନ୍ ତିଆରି କରେ। ଯଦିଓ ଏହି ଦୁଇଟି ସିଷ୍ଟମ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିରେ ଗଠିତ, ସେମାନଙ୍କର କାମ କରିବାର ତରିକା ବହୁତ ଭିନ୍ନ। ଏହା ଦୁଇଜଣ ବ୍ୟକ୍ତି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଉଥିବା ଭଳି, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକେ ଭିନ୍ନ ପଥ ନେଉଛନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ଆମ ଶରୀରରେ ଏହି ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ ଅବସ୍ଥିତ। ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି:

• ସ୍ତନରେ
• ପାଟିରେ (ବିଶେଷକରି ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ)
• ଅଗ୍ନାଶୟ
• ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶରେ
• କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର

ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି କ'ଣ କରେ? ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗ୍ରନ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ସ୍ତନ

ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମା’ମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ସ୍ତନରେ ଥିବା ସ୍ତନ୍ୟଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁକୁ ଆବଶ୍ୟକ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି । ଏହି କ୍ଷୀର କେବଳ ଶିଶୁକୁ ପୋଷଣ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଶିଶୁର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଧ୍ୟ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିଥାଏ।

ପାଟି

ଆମ ପାଟିରେ ଥିବା ସେରସ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଦ୍ୱାରା ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ । ଲାଳ ଆମ ପାଟି ଏବଂ ଗଳାକୁ ଆର୍ଦ୍ର ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଏହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହଜମ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରେ। ମ୍ୟୁସିନସ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ମଧ୍ୟ ଏକ ଲୁବ୍ରିକେଣ୍ଟ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା ଆମେ ଗିଳିଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ଦେଇ ଯିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଅଗ୍ନାଶୟ

ଅଗ୍ନାଶୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଅଙ୍ଗ କାରଣ ଏହା ଏକ ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଏବଂ ଏକ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

• ଏକ ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଭାବରେ: ଏହା ଏପରି ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ କରେ ଯାହା ପେଟରେ ଥିବା କଠୋର ଏସିଡ୍ କୁ ନିରପେକ୍ଷ କରେ। ଏହା ପାଚନ ଏନଜାଇମ୍ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏକ ଅନ୍ତଃସ୍ରାବୀ ଗ୍ରନ୍ଥି ଭାବରେ: ଏହି ଅଂଶ ଇନସୁଲିନ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକାଗନ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ଆମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ

ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଗ୍ରନ୍ଥି ଆମକୁ ଝାଳ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅଛି।

୧. ଏକ୍କ୍ରିନ୍ ସ୍ୱେଟ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଚର୍ମର ପ୍ରାୟ ସବୁଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରି ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତି।

୨. ଆପୋକ୍ରାଇନ୍ ସ୍ୱେଟ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି: ଏଗୁଡ଼ିକ ଝାଳ ସହିତ ଏକ ତେଲିଆ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ କରନ୍ତି। ଏହା ଝାଳକୁ ଶୀଘ୍ର ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହେବାକୁ ଦିଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ।

ଏହା ସହିତ, ଚର୍ମରେ ଥିବା ସେବେସିୟସ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଏକ ତେଲିଆ ପଦାର୍ଥ (ସେବମ୍) ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। ଏହା ହିଁ ଆମର ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶକୁ ଆର୍ଦ୍ର ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ।

କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର

ଆମ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରରେ ଥିବା ବ୍ରୁନରସ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବିଶେଷ ପଦାର୍ଥ କ୍ଷରଣ କରନ୍ତି। ଏହା ପେଟରୁ ଆସୁଥିବା କଠୋର ଏସିଡ୍ ରୁ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଏହା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଶର୍କରା ହଜମ କରିବା ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଏନଜାଇମଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ ସହିତ କେଉଁ ରୋଗ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ?

ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ସିଷ୍ଟମ ପରି, ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ତେବେ ଆମେ ଏହି ସିଷ୍ଟମକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?

ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ବିଶେଷ କିଛି କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଏହି ସିଷ୍ଟମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।

ଆପଣ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ:

• ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ କମ୍ ପରିମାଣରେ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଦିନସାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ସ୍ତନ କର୍କଟ ପାଇଁ ମାମୋଗ୍ରାମ ଭଳି ପରୀକ୍ଷା ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କରାନ୍ତୁ।

ଏହି ବାହ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ନୀରବ, ତଥାପି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ତେଣୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆମ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।