ତୁମର ଗୋଡର ଏହି ଅଂଶଟି ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟ କରୁଛି କି? ଆସନ୍ତୁ (୫ମ ମେଟାଟାରସାଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର) ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଓଃ, କେତେବେଳେ, ଏହା ଏକ ଛୋଟ ପଡ଼ିଯିବା, ଧକ୍କା ହେବା, କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ରେ ସାମାନ୍ୟ ମୋଡ଼ିବା ହେଉ, ଆମର ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠିର ପାର୍ଶ୍ୱ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଚାଲିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହା ଫୁଲିଯାଇ ନୀଳ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହାର କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼ର ଭଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ। ଆଜି, ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଯାହାକୁ "(୫ମ ମେଟାଟାର୍ସଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର)" କୁହାଯାଏ, ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ପଞ୍ଚମ ମେଟାଟାର୍ସଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ବାହାର ଧାରରେ ଏକ ଲମ୍ବା ହାଡ଼ ଅଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ । ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହି ହାଡ଼କୁ '୫ମ ମେଟାଟାର୍ସାଲ୍ ହାଡ଼' ବୋଲି କହୁ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ହାଡ଼ କୌଣସି କାରଣରୁ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ କିମ୍ବା ବିଭାଜିତ ହୁଏ, ଆମେ ଏହାକୁ '୫ମ ମେଟାଟାର୍ସାଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର' ବୋଲି କହୁ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ପାଦ ଆଘାତ ।

ଏହି ପ୍ରକାରର କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଭଙ୍ଗା ଅଛି କି?

ହଁ, ଏହି (୫ମ ମେଟାଟାର୍ସଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର) କୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ହାଡ଼ କେଉଁଠାରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଜୋନ୍ ଅନୁସାରେ ଡାକନ୍ତି। ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜୋନ୍ ୧, ଜୋନ୍ ୨ ଏବଂ ଜୋନ୍ ୩ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଜୋନ୍ ୧: ଆଭଲସନ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର

ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଭଙ୍ଗା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 93 ପ୍ରତିଶତକୁ "ଆଭଲସନ୍ ଭଙ୍ଗା" କୁହାଯାଏ। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ସହିତ କଡ଼ା ଭାବରେ ସଂଲଗ୍ନ ଏକ ଟେଣ୍ଡନ୍ କିମ୍ବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଜୋରରେ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ସେହି ଟେଣ୍ଡନ୍ କିମ୍ବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ତା'ର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ସହିତ ହାଡ଼ରୁ ବାହାରି ଯାଏ। ଏହା ଯେପରି ଆମେ ଏକ ପୁରୁଣା ସାର୍ଟର ଏକ ବଟନ୍ ବହୁତ ଜୋରରେ ଟାଣିବା, ଏହା କପଡ଼ାର ଏକ ଖଣ୍ଡ ସହିତ ବାହାରି ଯାଏ।

ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଗୋଡ଼ ଭିତରକୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ (ଯେପରିକି ଗୋଡ଼ ମଚିଯାଏ)। କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଗୋଡ଼ ମଚିଯିବାକୁ ଆଭଲସନ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ବୋଲି ଭୁଲ କରିପାରନ୍ତି କାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଉଭୟ ପାଇଁ ସାଧାରଣ।

ଜୋନ୍ ୨: ଜୋନ୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର

ଏହି ପ୍ରକାରର ଭଙ୍ଗା, ଯାହାକୁ "ଜୋନ୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର" କୁହାଯାଏ, ପଞ୍ଚମ ମେଟାଟାର୍ସାଲ୍ ହାଡର ଏକ ଛୋଟ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଘଟେ। କେବଳ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବାକି ହାଡ଼ ତୁଳନାରେ ଟିକିଏ କମ୍ । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ, ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କମିଯାଏ, ଯେକୌଣସି କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଏହି "ଜୋନ୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର" ଭଲ ହେବାକୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ, ଏବଂ ଏହା ଜଟିଳତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହା ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସମୟ ସହିତ ହାଡ଼ ଉପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ, ନିରନ୍ତର ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଏକ ଛୋଟ କେଶରେଖା ଫାଟ ହୋଇପାରେ। କିମ୍ବା ଏହା ହଠାତ୍ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ଏକ ତୀବ୍ର ଭାଙ୍ଗିପାରେ।ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପାୟରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ପାଦକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର (ବିଶେଷକରି ଖେଳାଳିଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ), ବାରମ୍ବାର ଚାପ କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଆଭଲସନ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ସାଧାରଣ, ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ କଷ୍ଟକର।

ଜୋନ୍ 3: ମଧ୍ୟ-ଶାଫ୍ଟ ଫ୍ରାକ୍ଚର କିମ୍ବା ଡ୍ୟାନ୍ସର୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର

ଏହାକୁ "ମିଡ୍-ଶାଫ୍ଟ ଫ୍ରାକ୍ଚର" ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ "ଡ୍ୟାନ୍ସର୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହାକୁ ସମ୍ଭବତଃ ନାମକରଣ କରାଯାଇଛି କାରଣ ଏହା ନର୍ତ୍ତକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଡେଇଁ ପଡ଼ିବା ସମୟରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ହଠାତ୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ଘଟେ, ଯେପରିକି "ଆଘାତ" କିମ୍ବା ଗୋଡର ତୀକ୍ଷ୍ଣ ମୋଡ଼ି। ହାଡ଼ର ମଝିରେ, "ମୁଣ୍ଡ" ଏବଂ "ବେକ" ପାଖରେ ଏହି ଫ୍ରାକ୍ଚର ହୁଏ।

କାହାର ଏହିପରି ଫ୍ରାକ୍ଚର ହୋଇପାରେ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି (୫ମ ମେଟାଟାର୍ସଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର) କାହାକୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଛୋଟ ପିଲାଠାରୁ ବୃଦ୍ଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରୀ ରିପୋର୍ଟ ଏବଂ ତଥ୍ୟକୁ ଦେଖିଲେ, ଏହା କୁହାଯାଏ ଯେ ଏହା 30 ବର୍ଷ ବୟସର ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ 70 ବର୍ଷ ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ । ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ ଯେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା (ଆଭଲସନ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର) ଏବଂ (ମିଡ୍-ଶାଫ୍ଟ ଫ୍ରାକ୍ଚର) ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

ଏହି ଭଙ୍ଗାର କାରଣ କଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ (ଆଘାତ କିମ୍ବା ପୁନରାବୃତ୍ତି ଚାପ) । ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ:

• ପାଦରେ ହଠାତ୍ ଏକ ଜୋରଦାର ଆଘାତ: ଯେପରି କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ପାଦରେ ପଡ଼ିବା, କିମ୍ବା କୌଣସି ଜିନିଷ ସହିତ ଧକ୍କା ହେବା।
• ଉଚ୍ଚ ତୋରଣ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ ଟିକେ ଉଚ୍ଚ ତୋରଣ ଥାଏ, ଯାହା ଚାଲିବା ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ପାଦ ପଛ ପଟେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• ବାରମ୍ବାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର: ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷକରି ଖେଳାଳି, ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହୋଇ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ।
• ଇନଭର୍ସନ ଆଘାତ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଏହା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଗାତରେ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ସିଡ଼ିରୁ ଓହ୍ଲାଇବା ସମୟରେ ପାଦ ଗଡ଼ାଇବା ପରି କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
• ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଖେଳ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିବା କିମ୍ବା ମୋଡ଼ିବା: ଯଦି ଗୋଡ଼ଟି ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ ମୋଡ଼ିଯାଏ କିମ୍ବା ମୋଡ଼ିଯାଏ ତେବେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "(୫ମ ମେଟାଟାର୍ସଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର)" ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିବେ । ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ତଳକୁ ରଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅସମର୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପଛପଟେ (ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ) ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିପାରନ୍ତି:

• କ୍ଷତ ଏବଂ ନୀଳପଣିଆ : ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପରେ ଏହି ସ୍ଥାନଟି ନୀଳ ପଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସହଜତା: ହାତ ଧରିଲେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଏବଂ ସେଠାରେ ଠିଆ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
• ଫୁଲିବା : ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ କିମ୍ବା ତା'ପରେ କିଛି ସମୟ ପରେ ଅଞ୍ଚଳଟି ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।
• କୋମଳତା : ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ସେହି ସ୍ଥାନଟି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅନୁଭବ ହୁଏ।

ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ । ଏହା କିପରି ହେଲା, କେତେ ସମୟ ଧରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ଏବଂ କେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଥାଏ? ତା'ପରେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଯେ ଏହା କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି, କେତେ ଫୁଲିଛି, ଏବଂ ହାଡ଼ଟି ଗତି କରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି କି ନାହିଁ।

ତା'ପରେ, ଅବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ଫ୍ରାକଚରର ସଠିକ୍ ପ୍ରକୃତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା। ଏକ୍ସ-ରେ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ କେଉଁଠି ଭାଙ୍ଗିଛି ଏବଂ କିପରି ଭାଙ୍ଗିଛି ତାହା ଦେଖାଇପାରେ। ତଥାପି, ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଜୋନ୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଭଳି କିଛି ଫ୍ରାକ୍ଚର ଏକ୍ସ-ରେରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ନ ହୋଇପାରେ।
• ସିଟି ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି ସ୍କାନ) କିମ୍ବା ଏମଆରଆଇ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ): ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଜୋନ୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଫ୍ରାକ୍ଚର ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବିବରଣୀ ଦେଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଏକ ସିଟି ସ୍କାନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ସ୍କାନଗୁଡ଼ିକ ହାଡ଼ ଏବଂ ଆଖପାଖର ନରମ ଟିସୁକୁ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରିବ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

"ପଞ୍ଚମ ମେଟାଟାର୍ସଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର"ର ଚିକିତ୍ସା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ "ବିସ୍ଥାପିତ" କିମ୍ବା "ସମତଳ" । ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର:

• କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର: ଆପଣ ଜଣେ ଖେଳାଳି କି ବହୁତ ଚାଲିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ବୟସ।
• ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ।

ଏସବୁ ବିଚାର କରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି:

୧. ଅଚଳ କରିବା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ବି ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାକୁ କହିବେ। ଏହାକୁ ଅଚଳ କୁହାଯାଏ।

• ଆମେ ଯେଉଁ ଜୋନ୍ ୧ ଆଭଲସନ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଏକମାତ୍ର ଚିକିତ୍ସା।
• ଏହି "(ସ୍ଥାୟିତ୍ୱ)" ଜୋନ୍ 2 ଜୋନ୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।

ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ କାଷ୍ଟ, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବୁଟ, କିମ୍ବା ଏକ କଠିନ ସୋଲ ଜୋତାରେ ସ୍ଥିର ରଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।। ଏହା ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସୁଯୋଗ ଦେବ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ, କାରଣ ଗୋଡ ଉପରେ ଓଜନ ଲଗାଇବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ଛଅ ରୁ ଆଠ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଅଚଳ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।

୨. ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ 3 ମିଲିମିଟରରୁ ଅଧିକ ଘୁଞ୍ଚିଯାଇଛି (ବିସ୍ଥାପିତ) ।
• ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଉଚ୍ଚକୋଟୀର ଖେଳାଳି ( କାରଣ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇ କ୍ରୀଡ଼ାକୁ ଫେରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି)।
• ଯଦି ଜୋନ୍ 2 ଜୋନ୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଆଶାକରାଯାଇଥିବା ଅଚଳ ଚିକିତ୍ସାରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଏ ନାହିଁ।
• ଜୋନ୍ 3 (ଜୋନ୍ 3 ମିଡ୍-ଶାଫ୍ଟ କିମ୍ବା ଡ୍ୟାନ୍ସର୍ସ ଫ୍ରାକ୍ଚର) ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।

ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ, ଜଣେ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠି ସର୍ଜନ (ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠି ସର୍ଜନ) ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ହାଡ଼ ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ପିନ୍, ସ୍କ୍ରୁ, ରଡ୍ କିମ୍ବା ପ୍ଲେଟ୍ ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରତିରୋପଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ହାଡ଼ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ କଢ଼ାଯାଏ ନାହିଁ।

କିଛି ଜଟିଳ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଭଙ୍ଗା ସ୍ଥାନର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହାଡ଼କୁ ବାହାର କରି ଏକ ହାଡ଼ ଗ୍ରାଫ୍ଟ ସହିତ ବଦଳାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ସରୁ ଏକ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ସହିତ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହାଡ଼କୁ ବଦଳାଯାଇପାରିବ। ଆପଣ ଏକ ହାଡ଼ ଚିକିତ୍ସା ଉଦ୍ଦୀପକ ନାମକ ଏକ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଯାହା ହାଡ଼କୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଚିକିତ୍ସା ପରେ କ’ଣ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଯେକୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ପରି, (୫ମ ମେଟାଟାର୍ସଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର) ର ଚିକିତ୍ସା ପରେ କିଛି ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କଠାରେ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଭିନ୍ନ। କିଛି ସାଧାରଣ ଜଟିଳତା ହେଉଛି:

• ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା : ବିଶେଷକରି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କାରଣ ଗୋଡ ଅଚଳ।
• ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁର କ୍ଷତି : ଏହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସମୟରେ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ସମୟରେ ହୋଇପାରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ।
• ସଂକ୍ରମଣ : ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି।
• ମାଂସପେଶୀ ଅବକ୍ଷୟ : ଅବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ।
• ନନ୍ୟୁନିଅନ୍ କିମ୍ବା ମାଲୁନିଅନ୍ : କେତେକ ସମୟରେ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଏକାଠି ନ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଭୁଲ ଭାବରେ ଏକାଠି ହୋଇପାରେ।
• ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା (ବ୍ୟଥା) ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହିପରି ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୁଁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବି? ମୁଁ ମୋର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିପାରିବି?

ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଉପରକୁ ଉଠାଇବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବସିଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଏକ ତକିଆ କିମ୍ବା ଚେୟାର ଉପରେ ଥୋଇ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ତରଠାରୁ ଟିକିଏ ଉପରେ ରହିବ। ଏହା ଫୁଲା କମ କରିବ।
• ପାଦକୁ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ: ଆଘାତ ପରେ ପ୍ରଥମ 24-48 ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ତା’ପରେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର 15-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଉଭୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବ। କିନ୍ତୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ("ଆପଣଙ୍କ ପାଦରୁ ଓଜନ ଦୂରେଇ ରଖିବା") ନ କୁହନ୍ତି, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଓଜନ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ (ଧୂମପାନ ଛାଡିବା): ଧୂମପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ବିଳମ୍ବ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ ସେବନ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ, ଯେପରିକି ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ କିମ୍ବା ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍, ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିଅନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଭଲ।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଫ୍ରାକ୍ଚରର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଯଦିଓ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ:

• ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଓଜନ ଅଧିକ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହାଡ଼ଭଙ୍ଗା ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ସ୍ଥୂଳକାୟ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।
• ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେଉଥିବା ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଏପରି ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ, ବିଶେଷକରି ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା କାମ କରିବା ସମୟରେ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କୌଶଳ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ: ଏକାଥରେ ବହୁତ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
• ପରିବେଶ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଘରେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଖସିପଡ଼ିବା ସ୍ଥାନ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ , ଏବଂ ରାସ୍ତାରେ ଥିବା ଖାଲ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଯଦି ମୋର ଏହିପରି ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ହୁଏ, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ରାକଚରକୁ ଅଚଳ ପଦ୍ଧତି (ପ୍ଲାଷ୍ଟର) ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଏହା ପ୍ରାୟ ଛଅରୁ ଆଠ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ଆଶା କରିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି, ତେବେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ପ୍ରାୟ ସାତ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଆପଣଙ୍କୁ ଅତି କମରେ ଛଅ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ଓଜନ ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡିବ ।

ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ, ଅର୍ଥାତ୍, ସାଧାରଣତଃତିନିରୁ ଚାରି ମାସ ପରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଖେଳକୁ ଫେରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ତାହା ମଧ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ସହିତ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଫେରି ପାଇବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୋତେ ପୁଣି କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଚିକିତ୍ସାରୁ ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର ହୁଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ :

• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୋଇଯାଏ (ବଢ଼ିଯାଇଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା) ।
• ଯଦି ଫୁଲା ବଢ଼ୁଛି (ବର୍ଦ୍ଧିତ ଫୁଲା) ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା କିମ୍ବା ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଚର୍ମ ବାଇଗଣୀ ହେଉଛି , କିମ୍ବା ଆପଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
• ଯଦି କ୍ଷତରୁ ପୂଜ ବାହାରୁଛି, କିମ୍ବା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଆସୁଛି (ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି)।

ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ବୁଝାଏ ଯେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତେବେ, ଆମକୁ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ? (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ ପଞ୍ଚମ ମେଟାଟାରସାଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ ତାହା ବିଷୟରେ ଏବେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝି ସାରିଛନ୍ତି।

ଯଦିଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା, ତଥାପି ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି, ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କରେ, ଫୁଲିଯାଏ କିମ୍ବା ଚାଲିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ସମସ୍ୟା କ'ଣ ତାହା ଜାଣିପାରିବେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏକ୍ସ-ରେ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ!