ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ କ’ଣ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ? ଜୀବନଶୈଳୀର 5ଟି ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଡିମେନ୍ସିଆକୁ ରୋକିପାରେ!

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବାକୁ ଭୟ କରୁଛ କି? ହୁଏତ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ଜେଜେମାଆଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ହେଉଥିବାର ଦେଖ, ସେତେବେଳେ ଏହି ଭୟ ଆହୁରି ଅଧିକ ହୁଏ। ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଡିମେନ୍ସିଆ କୁହାଯାଏ। ତଥାପି, ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନରେ କିଛି ବହୁତ ଭଲ ଖବର ରହିଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ ଏହି ବିପଦକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ କ’ଣ କହୁଛି?

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଅଧ୍ୟୟନ କାରଣ ଗବେଷକମାନେ 586 ଜଣ ମୃତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପୋଷ୍ଟମର୍ଟମ ପରୀକ୍ଷା ପରେ ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପରୀକ୍ଷା କରିଥିଲେ। ସେମାନେ ଜୀବିତ ଥିବା ସମୟରେ ପ୍ରାୟ 24 ବର୍ଷ ଧରି ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସୂଚନା ସଂଗ୍ରହ କରିଥିଲେ।

ଏଠାରେ ସେମାନେ କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଜିନିଷ ଦେଖିଲେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଇଥିଲା, ଯେପରିକି ବିଟା-ଆମିଲଏଡ୍ ଏବଂ ଟାଉ ନାମକ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରୋଟିନର ଜମା, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏତେ ସୁସ୍ଥ ଥିବାରୁ ସେମାନେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇ ନଥିଲେ। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଭଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ଥିଲା ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରତି ସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲା।

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ଭଲ, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ପ୍ରତିକୂଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଲେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ଲକ୍ଷଣ ନ ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ଅଧିକ।

ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା 5ଟି ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ କ’ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ମିଳିଥିବା 5ଟି ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷା କଭରା ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ପରି କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଡିମେନ୍ସିଆ ଏକ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ସମସ୍ୟା।

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ, ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ଅନୁଯାୟୀ, ସାରା ବିଶ୍ୱରେ 55 ନିୟୁତରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଡିମେନ୍ସିଆରେ ପୀଡିତ। ପ୍ରତିବର୍ଷ ପ୍ରାୟ 10 ନିୟୁତ ନୂତନ ମାମଲା ଯୋଡା ହେଉଛି। ଏହା ବିଶ୍ୱରେ ମୃତ୍ୟୁର ସପ୍ତମ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।

ଡିମେନ୍ସିଆ ଗୋଟିଏ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଶବ୍ଦ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି, ଚିନ୍ତା କ୍ଷମତା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ଆଲଜାଇମର ରୋଗ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ରୋଗ ବିକଶିତ ହେବା ପରେ ଏହାକୁ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କରିବା କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଔଷଧ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ଏତେ ମୂଲ୍ୟବାନ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ

ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏହି ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ବୋଲି ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଏବେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଉଛନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଔଷଧ ସହିତ ଏହି 5ଟି ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। କାରଣ ଏହି ଦୁଇଟି ଏକାଠି ହେଲେ ପ୍ରାପ୍ତ ଫଳାଫଳ ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେବେ।