ଆପଣ କ’ଣ ଜୁଆରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ? ନା ଆପଣ କେହି ଜାଣନ୍ତି? (ଜୁଆ ବ୍ୟାଧି) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

କେତେବେଳେ, ଜୁଆ, ଯାହା ଆପଣ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଟିକିଏ ମଜା ଏବଂ ଏକ ଛୋଟ ବାଜି ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିପାରି ନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି କି? କିମ୍ବା ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହାକୁ, ବନ୍ଧୁକୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଏହି ଜୁଆ ନିଶା ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଦେଖିଛନ୍ତି? ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ କଥା ହେବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଜୁଆ ଡିସଅର୍ଡର ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, କିମ୍ବା ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ, ଜୁଆ ପ୍ରତି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ନିଶା।

ଜୁଆ ବ୍ୟାଧି କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜୁଆ ବ୍ୟାଧି ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଏକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ପୁନରାବୃତ୍ତି ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୁଆ ଆଚରଣ ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ। ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ, କାମ, ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ଆର୍ଥିକ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ "ଜୁଆ" କହୁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଧିକ କିଛି ଜିତିବା ଆଶାରେ ମୂଲ୍ୟବାନ କିଛି (ଯେପରିକି ଟଙ୍କା କିମ୍ବା ସମ୍ପତ୍ତି) ବିପଦରେ ପକାଏ। ଜୁଆ ଖେଳିବାର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି କାସିନୋ ଖେଳ ଏବଂ ଖେଳ ଉପରେ ବାଜି । ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଜୁଆ ଖେଳୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ନିଶା ବିକଶିତ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ନିଦାନ ଏବଂ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ ମାନୁଆଲ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ଡିସଅର୍ଡର (DSM-5) ଜୁଆ ନିଶାକୁ ଏକ ଆଚରଣଗତ ନିଶା ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ DSM-5 ରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଏକମାତ୍ର ଆଚରଣଗତ ନିଶା। କିଛି ଉପାୟରେ, ଜୁଆ ନିଶା ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି ସହିତ ସମାନ। ଉଭୟ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ରସାୟନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି।

କିଛି ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଜୁଆ" କିମ୍ବା "ସମସ୍ୟା ଜୁଆ" ବୋଲି ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ଜୁଆ ନିଶା କିଶୋର ଏବଂ ବୟସ୍କ ଉଭୟଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଭଳି ଦେଶରେ 18 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଜୁଆ ବେଆଇନ, କିନ୍ତୁ ସେହି ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସାଧାରଣ। ଯୁବ ବୟସରେ ଜୁଆ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜୀବନରେ ଜୁଆ ନିଶା ବିକାଶ ପାଇଁ ଏକ ବିପଦ କାରକ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଛି। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଜୁଆ ନିଶା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଗବେଷକମାନେ ଆକଳନ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆମେରିକୀୟ ଜନସଂଖ୍ୟାର 2% ରୁ 4% ଏହି ଜୁଆ ନିଶା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ। ତଥାପି, ଏହି ପରିସଂଖ୍ୟାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଠିକ୍ ନ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ସମସ୍ତେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜନ୍ତି ନାହିଁ। ଆମ ଦେଶରେ ମଧ୍ୟ, ଏହା କହିବା କଷ୍ଟକର ଯେ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ, କାରଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହୁଏ ନାହିଁ।

ଜୁଆ ନିଶାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଜୁଆ ନିଶାର ସବୁଠାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗଗୁଡ଼ିକ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ, କାମ ଏବଂ ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିରତାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଅଛନ୍ତି ଯିଏ ସବୁବେଳେ ଟଙ୍କା ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତାଙ୍କ ପରିବାର ସହିତ ଝଗଡ଼ା କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କ କାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି। ଯଦି ଏସବୁ ସେ ସବୁବେଳେ ଜୁଆ ଖେଳିବା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସତର୍କୀକରଣ ସଙ୍କେତ।

ଏଠାରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ବିଶେଷ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ:

• ଜୁଆ ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତା କରିବା: ଜୁଆ ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଏପରି ରହିଥାଏ ଯେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କିଛି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଆପଣ କିପରି ଟଙ୍କା ରୋଜଗାର କରିବେ, ଆପଣ କେଉଁଠାକୁ ଯାଇ ଜୁଆ ଖେଳିବେ।
• ସମାନ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା ପାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଟଙ୍କା କିମ୍ବା ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା (ସହନଶୀଳତା): ଅଳ୍ପ ଟଙ୍କାରେ ଖେଳିବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଯେଉଁ ଆନନ୍ଦ ଆସିଥିଲା, ତାହା ସମୟ ସହିତ କମ୍ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ତେଣୁ, ସମାନ ଆନନ୍ଦ ପାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଟଙ୍କାରେ ଖେଳିବାର ଆଗ୍ରହ।
• ଜୁଆକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବାରେ ବାରମ୍ବାର ବିଫଳ ହେବା: ତୁମେ ଯେତେ ଭାବ, "ମୁଁ ଆଉ ଜୁଆ ଖେଳିବି ନାହିଁ," ତୁମେ ଏହା କରିପାରିବ ନାହିଁ।
• ଜୁଆ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଅସ୍ଥିର କିମ୍ବା ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ କରିବା (ପ୍ରତ୍ୟାହାର): ଯେପରି ଜଣେ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ, ସେହିପରି ଜୁଆ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଏବଂ ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ସମୟରେ ଜୁଆ ଖେଳିବା (ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାରୁ "ପଳାୟନ" ଭାବରେ): ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଜୁଆ ଖେଳିବା ହିଁ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ।
• କ୍ଷତି ପିଛା କରିବା: ସମ୍ପ୍ରତି ହୋଇଥିବା ଜୁଆ କ୍ଷତିକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ପାଇଁ ଜୁଆ ଖେଳିବା , ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଅଧିକ କ୍ଷତିର କାରଣ ହୁଏ।
• ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଜୁଆ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ମିଛ କହିବା କିମ୍ବା ସୂଚନା ଲୁଚାଇବା: ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଜୁଆ ଏବଂ ସେମାନେ କେତେ ଟଙ୍କା ହରାଇଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ମିଛ କହିବା କିମ୍ବା ଲୁଚାଇବା।
• ଜୁଆ ଖେଳ ପାଇଁ ଆର୍ଥିକ ସହାୟତା କିମ୍ବା ଜୁଆ କ୍ଷତି ପୂରଣ ପାଇଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା: ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଟଙ୍କା ଋଣ ନେବା, ସମ୍ପତ୍ତି ବନ୍ଧକ ରଖିବା ଏବଂ ଏହିପରି କାମ କରିବା।
• ଜୁଆ ଖେଳିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆର୍ଥିକ ପରିସ୍ଥିତି, ଚାକିରି, ଶିକ୍ଷା କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମ୍ପର୍କକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ଜାଣି ମଧ୍ୟ ଜୁଆ ଖେଳିବା ଜାରି ରଖିବା: ସବୁକିଛି ଭାଙ୍ଗି ପଡ଼ିବାକୁ ଯାଉଥିବା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ଜୁଆ ଖେଳିବା ବନ୍ଦ କରିପାରୁନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହାରିଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଚିନ୍ତିତ ହେବାର ସମୟ ଆସିଛି।

ଜୁଆ ନିଶାର କାରଣ କଣ?

ଜୁଆ ନିଶା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ନିଶା ପାଇଁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ । ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ ଅବସ୍ଥା। ଜୁଆ ନିଶା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି କାରଣ ରହିଛି:

• ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
• ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ।
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସହ-ବିଦ୍ୟମାନ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା।

ମସ୍ତିଷ୍କ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନ

ଜୁଆ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କର ପୁରସ୍କାର କେନ୍ଦ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ପୁରସ୍କାର ପାଇବା ପାଇଁ ଜୈବିକ ଭାବରେ ସଂଶ୍ଳିଷ୍ଟ। ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ପୁରସ୍କାରଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ଆଚରଣରୁ ଆସିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଜଣଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇଥାଅ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ, ତୁମର ଶରୀର ଡୋପାମିନ୍ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ କରେ। ଏହା ତୁମକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଏହା ଏକ ଚକ୍ର ପରି: ତୁମେ ସେହି ଅଭିଜ୍ଞତାଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଜ କାରଣ ତୁମେ ଭଲ ଭାବନା ପାଅ।

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଜୁଆ ଖେଳିବ, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏହି 'ଡୋପାମାଇନ୍' ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ବଡ଼ ଜ୍ୟାକପଟ୍ ମାରିବ ସେତେବେଳେ ତୁମେ କିପରି ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର! ତଥାପି, ତୁମକୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଯେପରିକି ଖାଇବା, କାମ କରିବା) କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହି ଉଚ୍ଚ 'ଡୋପାମାଇନ୍' ସ୍ତର ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ ଉପରେ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଏହା ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପଭୋଗ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଜୁଆ ଖେଳିବା ପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଆଗ୍ରହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସମୟ ସହିତ ଜୁଆ ଖେଳିବା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ରସାୟନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରତି କମ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ଆନନ୍ଦ ପାଉଥିଲେ ତାହା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଜୁଆ ଖେଳିବାକୁ ପଡିବ। ଏହାକୁ ସହନଶୀଳତା କୁହାଯାଏ।

ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ

ପରିବାର ମଧ୍ୟରେ ଜୁଆ ନିଶା ଚାଲିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହାର ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଲିଙ୍କ୍ ଥାଇପାରେ। ସମାନ ଯମଜଙ୍କ ଉପରେ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପରିବେଶଗତ କାରଣ (ଯେପରିକି ପିଲାଦିନର ନକାରାତ୍ମକ ଅଭିଜ୍ଞତା) ଅପେକ୍ଷା ଜେନେଟିକ୍ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଜୁଆ ନିଶା ହେବାର ବିପଦକୁ ଅଧିକ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।

ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜୁଆ ନିଶା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ କିମ୍ବା ଆଚରଣ ଅଧିକ ସାଧାରଣ:

• ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା: ଚିନ୍ତା ନକରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି।
• ଅନୁଭବ-ଖୋଜିବା: ନୂତନ, ରୋମାଞ୍ଚକର କାମ କରିବାର ଇଚ୍ଛା।
• ବାଧ୍ୟବାଧକତା: କିଛି କରିବାକୁ ପଡିବାର ଏକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବନା।
• ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ଯୋଜନା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅସ୍ଥିରତା: ଗୋଟିଏ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା।

ଏହା ସହିତ, ଜୁଆ ନିଶା ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ସେହି ସମୟରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି (SUD), ବିଶେଷକରିମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା (`ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହୃତ ବ୍ୟାଧି`)।
• ଆବେଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିକାର।
• ମନୋଭାବ ବିକାର, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ , ମାନସିକ ଅବସାଦ।
• ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି।
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର।

କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଜୁଆରେ ନିଶା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଥାଇପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଜୁଆରେ ନିଶା ହେବା ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।

ଜୁଆ ନିଶାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଆପଣଙ୍କର ଜୁଆ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ନିଶା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ସେଠାରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ (ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ) ଆପଣଙ୍କର ଜୁଆ ଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ।

ଜୁଆ ନିଶା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ମାନସିକ ବିକାରର ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଆଣ୍ଡ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ୍ ମାନୁଆଲ୍ (DSM-5) ରୁ ମାନଦଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହି ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଗତ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଜୁଆ ନିଶାର ଅତି କମରେ ଚାରୋଟି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ।

ଜୁଆ ନିଶାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଜୁଆ ନିଶାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆମେରିକାର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧକୁ ଅନୁମୋଦନ କରିନାହିଁ । ତଥାପି, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ସାଇକୋଥେରାପି ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ମିଶ୍ରଣ ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ, ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା (ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସାମାଜିକ କର୍ମୀ) ସହିତ ହୋଇଥାଏ।

ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ତୁମର ଜୁଆକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର।
• ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ।
• ସମୟ ବିତାଇବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ଖୋଜ।
• ଆପଣଙ୍କର ଆର୍ଥିକ ବ୍ୟବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ପୁନଃ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ି ତୋଳିବେ।
• ଆରୋଗ୍ୟ ପରେ, ସେହି ଅବସ୍ଥାକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଜୁଆ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ସମାଧାନ କରନ୍ତୁ।

ଜୁଆ ନିଶା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟଭେଦୀ, ସଂରଚିତ ଚିକିତ୍ସା। ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ। CBT ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ଜୁଆ ନିଶାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ CBT ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ମାନସିକ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ।
• ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ସାକ୍ଷାତକାର: ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ନିଜର ଅସୁରକ୍ଷିତତାକୁ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୁଆ ଆଚରଣ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ଜୁଆ ଢାଞ୍ଚା ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
• ସାଇକୋଡାଇନାମିକ୍ ଥେରାପି: ଏହି ଥେରାପି ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣକୁ କିପରି ଅଚେତନ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଦେଖେ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମ-ସଚେତନତା ଏବଂ ଅତୀତର ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଆଚରଣକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ବୁଝିବା ବୃଦ୍ଧି କରିବା।
• ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ମନୋଚିକିତ୍ସା। ଏଠାରେ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ଲୋକଙ୍କର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି। ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା ଜୁଆ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସମର୍ଥନର ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରଠାରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ।
• ପାରିବାରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷା ଦେବା ଏବଂ ଏକ ଅଧିକ ସ୍ଥିର ଘର ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଜୁଆ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଜୁଆର ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଅଛି। ତେଣୁ, କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସକ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚେଷ୍ଟା ଜାରି ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୁଁ କ’ଣ ଜୁଆ ନିଶାକୁ ରୋକିପାରିବି?

ହଁ, ଜୁଆ ନିଶା ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ:

• ଜୁଆ ଆଚରଣକୁ ଏଡାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ଜୁଆକୁ ଏଡାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସୀମିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ କେତେ ଥର ଜୁଆ ଖେଳିବେ, କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଜୁଆ ଖେଳିବେ ଏବଂ ଜୁଆରେ କେତେ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବା। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଜୁଆ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କବଳିତ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରୁଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଇତିହାସ ଜାଣନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାର ନିଶା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାରିକ ନିଶାର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜୁଆ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଚାପ ଏବଂ ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ନିଶାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହିପରି ସମୟରେ, ବ୍ୟାୟାମ, ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଏକ ନୂତନ ହବି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଭଳି ସୁସ୍ଥ ମୁକାବିଲା ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାପ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଜୁଆ ନିଶାର ପୂର୍ବାନୁମାନ କ’ଣ?

ଜୁଆ ନିଶାର ସମ୍ଭାବନା, ଅର୍ଥାତ୍ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କ୍ଷମତା, ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ:

• ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା।
• ତୁମେ ଚିକିତ୍ସା ଚାହୁଁଛ କି ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଜୁଆ ନିଶାରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ 10% ରୁ କମ୍ ଲୋକ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ଚାହାଁନ୍ତି । ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ନିଜେ ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ସାଧାରଣ ଜନସଂଖ୍ୟା ତୁଳନାରେ, ଜୁଆ ନିଶା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ । ଚିକିତ୍ସା ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 32% ଲୋକଙ୍କ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଥିଲା ଏବଂ 17% ଅତି କମରେ ଥରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଥିଲେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ ନମ୍ବରଗୁଡ଼ିକ (ଯଥା ସୁମିତ୍ରାୟୋ ୦୧୨୬୯୬୬୬୬, ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ୧୯୨୬) କୁ ମଧ୍ୟ କଲ୍ କରିପାରିବେ।

ଯଦି ମୋର ଜୁଆ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ ନିଜକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?

ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଜୁଆ ନିଶାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏଠାରେ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ:

• ଜ୍ୟାମ୍ବଲର୍ସ ଆନୋନିମସ୍ (GA) ଭଳି ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦେବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ସମାନ ଗୋଷ୍ଠୀ କିମ୍ବା ସହାୟତା ସେବା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୁଆ ଖେଳିବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ଅଛି, ତେବେ ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିଜକୁ ବିଚଳିତ କରନ୍ତୁ। ଯେପରିକି ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିବା, ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଜୁଆ ଖେଳିବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କର, ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖ। ଯଦି ତୁମେ ନିଜକୁ କିଛି ସମୟ ଦିଅ, ତେବେ ଏହି ଇଚ୍ଛା ଦୂର ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇପାରେ।
• ଏକା ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଶ୍ୱସ୍ତ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଜୁଆରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?

ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଜୁଆ ସମସ୍ୟା ଅଛି ବୋଲି ଜାଣିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଏବଂ ନିଜକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:

• କଥା ହୁଅ: ଜୁଆ ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ, ସେତେ ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏକ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା Gamblers Anonymous ଭଳି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ। ବିଚାର ନକରି ଆପଣଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।
• ସହାନୁଭୂତି ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ:ଯଦିଓ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହ ସହମତ ନୁହଁ, ସେମାନେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଶୁଣ। ତୁମେ ଯେତେ ଅଧିକ ତାଙ୍କ କଥା ଶୁଣ, ସେମାନେ ତୁମକୁ ସେତେ ଅଧିକ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ଦେଖିବେ।
• ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ନିଶା ଗୋଟିଏ କଥାବାର୍ତ୍ତା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଭଲ ହୋଇଯିବ ବୋଲି ଆଶା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଜୁଆ ନିଶା ଏକ ଜଟିଳ, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା। ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ ନାହିଁ।
• ନିଜର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଜୁଆ ନିଶା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଚାପ, ଅବସାଦ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଏକାକୀତାରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ନିଜ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖନ୍ତୁ (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ଆପଣଙ୍କର ଜୁଆ ସମସ୍ୟା ଅଛି ବୋଲି ସ୍ୱୀକାର କରିବାକୁ ଆପଣ ଲଜ୍ଜିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ନିଜେ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଜୁଆ ସମସ୍ୟା ଅଛି ବୋଲି ସ୍ୱୀକାର କରିବାରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବେ, ଆପଣ ସେତେ ଭଲ ହେବେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜୁଆ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

ତୁମକୁ ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା ଯିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ, ଏହା ସଶକ୍ତ କରୁଛି।

` ଜୁଆ ନିଶା, ଜୁଆ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ନିଶା, ଆଚରଣଗତ ନିଶା, ଡୋପାମିନ୍, ମନୋଚିକିତ୍ସା