ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ପେଟ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପାକସ୍ଥଳୀ ରୋଗ ବିଷୟରେ

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ପେଟ ସମସ୍ୟା ହୁଏ, ନୁହେଁ କି? କେତେବେଳେ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲା ପରି ଲାଗେ, କେତେବେଳେ ପେଟ ପୋଡ଼ିଯାଏ। କେତେବେଳେ ପେଟ ଫୁଲିଯାଏ, ଆଉ କେତେବେଳେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ସମସ୍ୟା ଲାଗି ରହିପାରେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଆମ ମୁହଁରୁ ମଳଦ୍ୱାର, ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ସରଳ, କିନ୍ତୁ କିଛି ବିଷୟରେ ଆମକୁ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହି ପାକସ୍ଥଳୀ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ବୁଝାଏ। ଏହି ପ୍ରଣାଳୀରେ ଆମର ମୁଖ, ଗଳା, ଖାଦ୍ୟନଳୀ, ପେଟ, କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ର, ବୃହଦ୍ ଅନ୍ତ୍ର, ମଳଦ୍ୱାର, ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେପରିକି ଯକୃତ, ଅଗ୍ନାଶୟ ଏବଂ ପିତ୍ତକୋଷ। ଏହାକୁ ଏକ ଲମ୍ବା ନଳୀ ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହି ନଳୀ ସହିତ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ତାହାକୁ ଆମେ ପାଚନ ରୋଗ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଆମେ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରିପାରିବା:

• ତୀବ୍ର ରୋଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ, କେତେକ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ହେବା।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମାସ ମାସ ଧରି, କେତେବେଳେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି କିମ୍ବା ସମୟ ସମୟରେ ଆସି ଚାଲିଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍, ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ, ତାହା ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ଏବଂ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯାଇପାରିବ। ତାହା ହେଉଛି, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଏବଂ ଗଠନମୂଳକ ରୋଗ ଭାବରେ। ଏହା ବୁଝିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ କି? ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହାକୁ କିପରି ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବେ।

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରୋଗ ଏବଂ ତାହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ

ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ବିକାରର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛୁ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍, ପେଟ ଦରଜ ଏବଂ ଫୁଲିବା ଏହାର କିଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉଦାହରଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

• ଖାଦ୍ୟ: ଅଧିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କମ୍ ଫାଇବର ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା।
• ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ଯେତେବେଳେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ କୌଣସି ଯାତ୍ରାରେ ଯାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
• ଚାପ: ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଝାଡ଼ା ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା: ଆବଶ୍ୟକ ପଡ଼ିଲେ ବାଥରୁମ୍ ନଯିବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
• କିଛି ଔଷଧ: କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ବଟିକା ଏହିପରି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।
• ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା: କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ "ଲାଗି" ନପାରେ।

ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ। ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟ) ଖାଇବା, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

ଗଠନମୂଳକ ରୋଗ - ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଥିବା କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକ

ଗଠନମୂଳକ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଜଟିଳ। ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଏଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ କ୍ଷତି, ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଅବରୋଧ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ହେମୋରୋଏଡ୍ସ, କୋଲନ୍ ପଲିପ୍ସ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତଃନଳୀ ରୋଗ (IBD) କେବଳ କିଛି ଉଦାହରଣ।

ଆମ ମଧ୍ୟରେ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୋଗ କ’ଣ?

ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସହ ଜଡିତ ରୋଗରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ଆମେ "ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେରୋଲୋଜିଷ୍ଟ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଆମ ସମାଜରେ ସେମାନେ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

୧. କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ

ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା, ପ୍ରତିଦିନ ମଳତ୍ୟାଗ ନ କରିବା, କିମ୍ବା ପଥର ପରି ଅତ୍ୟଧିକ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କଠିନ ମଳ। ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ପାଇଁ ଚାପ ପକାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅର୍ଶ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

• ପ୍ରତିକାର: ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା (ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 2-3 ଲିଟର), ପପେଇ, କଦଳୀ, ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଏବଂ ପାଳଙ୍ଗ ପରି ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଏହା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଔଷଧ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୨. ଇରିଟେବଲ ବାୱେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (IBS)

ଏହା ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ବ୍ୟାଧି। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଅନ୍ତନଳୀର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ସଂକୁଚିତ ହୁଏ। ଏହା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା, ପେଟ ଫୁଲିବା, କେତେବେଳେ ଡାଇରିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଚାପ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଏ।

• ପ୍ରତିକାର: ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ "ଉପଯୁକ୍ତ" ଖାଦ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ କରି ଏବଂ ଏଡ଼ାଇ ଦେଇ, ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ନେଇ ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ।

୩. ଅର୍ଶ

ମଳଦ୍ୱାରରେ କିମ୍ବା ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ହେଉଛି ହେମୋରଏଡ୍ସ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ମଳତ୍ୟାଗ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ମଳରେ ରକ୍ତ, କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା।

• ପ୍ରତିକାର: କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଏଡାଇବା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କଥା। ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ।

୪. ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିଟ୍ ଏବଂ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ/GERD

ଏହାକୁ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଏକ ଜାତୀୟ ରୋଗ କହିବା ଭୁଲ ନୁହେଁ। ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିଟ୍ ହେଉଛି ପେଟର ଭିତର କାନ୍ଥର ଏକ ପ୍ରଦାହ। ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବାନ୍ତି। ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ (GERD) ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ପେଟରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ଦେଇ ଗଳାକୁ ଫେରିଯାଏ।

• କାରଣ: ଠିକ୍ ସମୟରେ ନ ଖାଇବା, ତେଲ, ଲଙ୍କା, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ, କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
• ପ୍ରତିକାର: ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ ସେବନ କରି ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

୫. କୋଲନ ପଲିପ୍ସ ଏବଂ କୋଲନ କର୍କଟ

ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସଚେତନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। କୋଲନ ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର କର୍କଟ ରୋଗ କ୍ରମଶଃ ସାଧାରଣ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହି କର୍କଟ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ପଲିପ୍ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ କର୍କଟ ରୋଗ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ, ଏଗୁଡ଼ିକ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ। ସେଥିପାଇଁକୋଲୋନୋସ୍କୋପି ଭଳି ପରୀକ୍ଷା ଅଛି। 45-50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଏପରି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଥିଲେ, ଏପରି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏକ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

୬. ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ (କୋଲାଇଟିସ୍/IBD)

ଏହା କୋଲନର ଏକ ପ୍ରଦାହ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଦାଗ ହେବା। ଏହା ଲଗାତାର ଝାଡ଼ା, ମଳରେ ରକ୍ତ ଏବଂ କଫ ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଅଲସେରେଟିଭ୍ କୋଲାଇଟିସ୍ ଏବଂ କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ ଦୁଇଟି ପ୍ରମୁଖ ରୋଗ ଯାହା ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

୭. ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ

ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ରୋଗ। ଯେତେବେଳେ ଗ୍ଲୁଟେନ୍, ଗହମ ଏବଂ ଯବ ପରି ଶସ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ରକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଏହା ପାଚନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱର ଅବଶୋଷଣକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଫୁଲିବା, ଡାଇରିଆ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯଦି ଆପଣ ଗହମ ଅଟାରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ରୁଟି, କେକ୍ ଏବଂ ପାସ୍ତା ଖାଇବା ପରେ ବାରମ୍ବାର ପେଟ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଏକ କଥା ଅଛି ଯେ, "ରୋଗକୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଏହାକୁ ରୋକିବା ଭଲ।" ତେଣୁ, ଏହି ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ କଥା କରିପାରିବା।

• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ସଫା ପାଣି ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ଅଧିକ ତେଲ, ଚିନି ଏବଂ ଲୁଣ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ବାଥରୁମ୍ ଯାଅ: ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଲେ ପଛକୁ ହଇରାଣ କରନାହିଁ, ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ବାଥରୁମ୍ ଯାଅ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସିଧାସଳଖ ପେଟ ରୋଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରନ୍ତୁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ: ବିଶେଷକରି ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁପାରିଶ କରିଥିବା ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକୁ (ଯେପରିକି, କୋଲୋନୋସ୍କୋପି) ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହିପରି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା କେତେବେଳେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ଆରାମ ପାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଦଳ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ସୁପାରିଶ କରିବେ।