ତୁମର ପରିସ୍ରାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ଅଛି କି? (ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ)

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା , ଅର୍ଥାତ୍ ପରିସ୍ରା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କିଛି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦେଇପାରେ? ହଁ, ଏହା ସତ୍ୟ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆମେ ଏହା ଜାଣି ନ ପାରି, ଆମ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ। ଏପରି ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ହେଉଛି ପରିସ୍ରାରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର, ଅର୍ଥାତ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସ୍ତର, ଯାହା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ। ଏହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ନାମ ଶୁଣିଲେ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆଜି, ଆମେ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ ଅଧିକ ଚିନି (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍) ଥାଏ, ତାହା ହେଉଛି ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ। ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଚିନି ରହିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଦି ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷାରେ ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଚିନି ସ୍ତର ପ୍ରତି ମିଲିଲିଟରରେ 0.25 ମିଲିଗ୍ରାମ (0.25 ମିଗ୍ରା/ମିଲି) ରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ତାହାକୁ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ କୁହାଯାଏ।

କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା। ତଥାପି, ଏହା ସାଧାରଣ କିମ୍ବା କମ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଛାଣି ଦେଉନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ହୋଇପାରେ।

ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ। ଆପଣ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏହା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନାହାଁନ୍ତି। ତଥାପି, ସମୟ ସହିତ, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଘଟଣା ଘଟିପାରେ:

ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

• ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷା କିମ୍ବା ଭୋକ: ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣ ଯେତେ ପାଣି ପିଇଲେ ମଧ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପାଉ ନାହାଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• ନିର୍ଜଳନ: ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ ହରାଇପାରେ ଏବଂ ନିର୍ଜଳ ହୋଇପାରେ।
• ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବା: ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଖିବା ଉଚିତ।

ମଧୁମେହ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ଯଦି ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ, ତେବେ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଥକ୍କାପଣ: ଯଦି ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ସବୁବେଳେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି।
• କାରଣହୀନ ଓଜନ ହ୍ରାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନକରି ହଠାତ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଏ।
• ଦୃଷ୍ଟି ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଟିକେ ଝାପ୍ସା ଲାଗିପାରେ।
• ଯେଉଁଠାରେ ଚର୍ମ ଚର୍ମ ସହିତ ମିଶିଥାଏ ସେଠାରେ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବିକୃତ ହେବା: ଯଦି କାଖ, କହୁଣୀର ଭିତର ଭାଗ ଏବଂ ବେକର କୁଣ୍ଡ ପରି ସ୍ଥାନରେ ଚର୍ମ କଳା କିମ୍ବା ମାଟିଆ ହୋଇଯାଏ।
• କ୍ଷତ ଶୁଖିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ: ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ କିମ୍ବା କଣ୍ଟା ମଧ୍ୟ ଶୁଖିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ।

ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

୧. ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ ତିଆରି କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରୁନାହିଁ: ଇନସୁଲିନ୍ ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ସମସ୍ୟା ହୁଏ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ପରିସ୍ରାରେ ମଧ୍ୟ ଶର୍କରା ବାହାରିପାରେ।

୨. ଶରୀର ପାଇଁ ଏକାଥରକେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ସମ୍ଭାଳିବା: କେତେକ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକାଥରକେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ଆମର ଶରୀର ସବୁକିଛି ସମ୍ଭାଳି ପାରେ ନାହିଁ।

୩. ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ରୋଗ ଅଛି: ଯଦି କିଡନୀ ଶରୀରରେ ଚିନିକୁ ପୁନଃଶୋଷଣ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଚିନି ପରିସ୍ରାରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯିବ।

ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା

ବିଶେଷକରି, ନିମ୍ନଲିଖିତ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ବିକଶିତ କରିପାରନ୍ତି:

• ଟାଇପ୍ ୧ ଏବଂ ଟାଇପ୍ ୨ ମଧୁମେହ: ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଅଗ୍ନାଶୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମଧୁମେହ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ) ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଟାଇପ୍ 1 ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଫାନକୋନି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଭଳି କିଛି ପଦାର୍ଥକୁ ପୁନଃଶୋଷଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୁଏ। ବରଂ, ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।
• ବୃକକ୍ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ: ଏହା ଏକ ବଂଶଗତ ଅବସ୍ଥା। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସାଧାରଣ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପରିସ୍ରାରେ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯଦି କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବୃକକ୍‌ରେ ତ୍ରୁଟି ସୃଷ୍ଟି କରେ, ବିଶେଷକରି ଯାହା ବୃକକ୍ ନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଭାବନ୍ତୁ, କେତେବେଳେ ଆମେ ପାର୍ଟିରେ ବହୁତ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଖାଇଥାଉ, ଠିକ୍ ନା? ଏପରି ସମୟରେ, ପରିସ୍ରାରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ କୁହାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯିବ। ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ।

ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି:

• ପରିସ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଏକ ପରିସ୍ରା ନମୁନା ନିଆଯାଇ ଏକ ପରୀକ୍ଷାଗାରକୁ ପଠାଯାଇଥାଏ। ନମୁନାରେ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ବୁଡ଼ାଯାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାରେ ଚିନିର ସ୍ତର ମାପ କରାଯାଇଥାଏ। ଏହା ବହୁତ ସରଳ।
• ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷା: ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତର ଏକ ନମୁନା ନେଇ ଲ୍ୟାବକୁ ପଠାଇବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ସହିତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ) ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• A1C ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିରୁ ରକ୍ତର ଏକ ଛୋଟ ବୁନ୍ଦା କିମ୍ବା ଶିରାରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଗତ ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାରାହାରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଦର୍ଶାଏ।

ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ଉଚିତ।

ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

• ଅଧିକ ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଅଧିକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଭଲ।
• ମେଟଫର୍ମିନ୍ ଭଳି ଔଷଧ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ। ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ Glucophage®, Glumetza® ଭଳି ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମରେ ଶୁଣିଥିବେ।
• ଇନସୁଲିନ୍: କିଛି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ: `Dulaglutide (Trulicity®)` କିମ୍ବା `Semaglutide (Ozempic®)` ପରି ନୂତନ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ଯଦି ମୋତେ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାରେ ଉନ୍ନତି ହେବ ବୋଲି ଆଶା କରିପାରିବେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆର ଅଧିକାଂଶ ମାମଲା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସମାଧାନ ହୋଇଯିବ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିନା ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ନୂତନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଏହାକୁ ରୋକିବା ସର୍ବଦା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଏହା ଜେନେଟିକ୍ ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ଉଚିତ।

ଆମେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ?

ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ସବୁଜ ପତ୍ର: ପାଳଙ୍ଗ, କେଲ୍ ଏବଂ କଲର୍ଡ ସବୁଜ ପତ୍ର ପରି ଜିନିଷ।
• ସାଦା, ମିଠା ନ ଥିବା ଦହି।
• ଷ୍ଟିଲ୍-କଟ୍ ଓଟ୍ସ।
• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍: ବ୍ରାଉନ୍ ରାଇସ୍, ଓଟମିଲ୍, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ରୁଟି ଏବଂ ପାସ୍ତା ପରି ଜିନିଷ।

ଆମେ କେଉଁ ଜିନିଷ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ଅଛି, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟକୁ ସୀମିତ କରିବା ଭଲ:

• ଧଳା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯେପରିକି ଧଳା ରୁଟି, ଧଳା ଭାତ, ଏବଂ ଧଳା ପାସ୍ତା।
• ଶୁଖିଲା ଫଳ: ଏଗୁଡ଼ିକରେ ଚିନିର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ: ମିଠା ଜଳଖିଆ ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପରି ଜିନିଷ।
• ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ: ହାମ୍, ବେକନ୍, ସସେଜ୍ ଭଳି ଜିନିଷ।
• ଅଧିକ ଚିନି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ: କେକ୍, ବିସ୍କୁଟ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଣ୍ଡି ଭଳି ମିଠା ଖାଦ୍ୟ।

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ:

• ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆର ଲକ୍ଷଣ, ଯେପରିକି ଥକ୍କାପଣ, ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଲାଗିବା ଦେଖାଯାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଉଛି।

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ?

ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆର ଲକ୍ଷଣ ସବୁବେଳେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏବଂ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ବିନା ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାରେ କେତେ ପରିମାଣର ଚିନି ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ସହଜ। ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାକୁ ସୂଚାଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 1990 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର 250 mg/dL ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ। (ଆପଣ ଯେକୌଣସି ଫାର୍ମାସିରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ମନିଟର କିଣିପାରିବେ।)
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି।
• ଯଦି ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ।
• ଯଦି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଦ୍ରୁତ ଥାଏ।
• ଯଦି ନିଶ୍ୱାସ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିଥାଏ।

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ କି?

ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଇଥିବା କିମ୍ବା ଖରାପ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଥରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଉପାୟ ପାଇଗଲେ, ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୂର ହୋଇଯିବା ଉଚିତ।

ନିଜେ, ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ଚିନ୍ତା କରିବାର ବିଷୟ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସହିତ ହୁଏ, ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ପରୀକ୍ଷା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ କ'ଣ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ଉଚିତ।

କିଛି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ, ସେଥିରୁ, ଏହିସବୁ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ:

• ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ ହେଉଛି ପରିସ୍ରାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ଚିନି (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍) ଉପସ୍ଥିତି।
• ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ମଧୁମେହ, ବୃକକ୍ ସମସ୍ୟା ଏବଂ କେତେବେଳେ ଏକା ସାଙ୍ଗରେ ବହୁତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଇବା।
• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ବାରମ୍ବାର ଶୋଷ, ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଏବଂ ଥକ୍କା ଲାଗିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଖୋଜନ୍ତୁ।
• ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମୂଳ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ।
• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ପଚାରନ୍ତୁ, ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ତା'ହେଲେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ!

` ଗ୍ଲାଇକୋସୁରିଆ, ପରିସ୍ରାରେ ଚିନି, ମଧୁମେହ, ବୃକକ୍ ରୋଗ, ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ, ଲକ୍ଷଣ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ