"ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ବୃଦ୍ଧି କରିବା କ'ଣ ଭଲ ନୁହେଁ? ଡିମେନ୍ସିଆ ବିଷୟରେ ଏକ ନୂତନ କାହାଣୀ!

ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଦେଖିଛନ୍ତି କି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଦେଖନ୍ତି, ଆମେ ବହୁତ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦେଖେ ଯେ "ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" (HDL) ସ୍ତର ସାଧାରଣ ସ୍ତର ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅଛି, ଠିକ୍ ନା? "ଆହା... ହୃଦୟରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ମୋର ବହୁତ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅଛି," ଆମେ ଭାବୁ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭାବୁ ଯେ ଏହି HDL ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ହୃଦୟ ପାଇଁ ସେତେ ଭଲ। ତଥାପି, ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ କାହାଣୀର ଆଉ ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅଛି ଯାହା ଆମେ ଜାଣିନାହୁଁ।

ଏହି ନୂତନ ଆବିଷ୍କାର କ’ଣ?

ସମ୍ପ୍ରତି, ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆର ମୋନାସ୍ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଗବେଷକଙ୍କ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ବଡ଼ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମିଳିଛି। ଏଥିରେ 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର 18,000 ରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ସାମିଲ ଥିଲେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଆଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ, ସେମାନେ ଜାଣିପାରିଲେ ଯେ 'ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍' (HDL) ର ଅସାଧାରଣ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦିଓ ଆମେ ଏହାକୁ ଭଲ ବୋଲି ଭାବୁଥିଲୁ, ଏହା ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।

HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ’ଣ? ଏହାକୁ 'ଭଲ' କାହିଁକି କୁହାଯାଏ?

ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ପ୍ରଥମେ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ ଯେ HDL କ'ଣ। ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ରାସ୍ତା ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ, 'ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍' (LDL) ଏହି ରାସ୍ତାଗୁଡ଼ିକରେ ଜମା ହୋଇ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରେ। ଏହା ହୃଦରୋଗ ଭଳି ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ।

ସାଧାରଣତଃ, ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ 40-60 mg/dL ଏବଂ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ 50-60 mg/dL ମଧ୍ୟରେ HDL ସ୍ତରକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

'ଉଚ୍ଚ' HDL ସ୍ତର ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ସେହି ଅଧ୍ୟୟନରୁ କିଛି ତଥ୍ୟ ଦେଖିବା। ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ 80 mg/dL ରୁ ଅଧିକ HDL ସ୍ତରକୁ 'ଉଚ୍ଚ' ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ସ୍ତର ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ବହୁତ ସ୍ପଷ୍ଟ।

ତେବେ ଡିମେନ୍ସିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିମେନ୍ସିଆ ହେଉଛି ବୟସ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥାକୁ ବୁଝାଏ। ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ
• କହିବାରେ କଷ୍ଟ
• ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇଛି
• ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହେବା

ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଡିମେନ୍ସିଆ ହେଉଛି ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ।

HDL ବୃଦ୍ଧି କାହିଁକି ଏକ ସମସ୍ୟା?

ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, "କିଛି ଭଲ ଜିନିଷର ବୃଦ୍ଧି କିପରି ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ?" ଗବେଷକମାନଙ୍କ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ HDL ସ୍ତର ଭଲ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ ନାହିଁ, ଯେପରି ଆମେ ଭାବୁ। ବରଂ, ଏହା ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ।

ଯେପରି ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ବନ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ସେହିପରି ଅତ୍ୟଧିକ ଭଲ ଜିନିଷ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିପାରେ। ଅଧିକ HDL ସ୍ତର ଶରୀରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନଥିବାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ତେବେ ମୁଁ ଏବେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଏହା ପଢ଼ିବା ପରେ, ଆପଣ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

୧. ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ କେବଳ ଏହା ଦେଖୁଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କର HDL ସ୍ତର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୨. ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବଶେଷ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର HDL ସ୍ତର 80 mg/dL ରୁ ବହୁତ ଅଧିକ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।ସାକ୍ଷାତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତି (ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ, ପରିବାରର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ) ବିଚାର କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

୩. ଏକା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: କେବେବି ଏହିପରି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏକା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ।

୪. ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ: ଶେଷରେ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କଥା ହେଉଛି ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।