ଆପଣ କେବେ ଚାରି ପତ୍ର ବିଶିଷ୍ଟ କ୍ଲୋଭର ପାଇଛନ୍ତି କି? ଆମେ ସମସ୍ତେ ଶୁଣିଛୁ ଯେ ଏହା ସୌଭାଗ୍ୟ ଆଣିଥାଏ। କ୍ଲୋଭର ନାମକ ଏହି ଗଛ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ବହୁତ ସାଧାରଣ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣି ନଥିବେ, ଏହି ଭାଗ୍ୟବାନ ଗଛଟି କିଛି ଦେଶରେ ଔଷଧୀୟ ଔଷଧି ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଏହି କ୍ଲୋଭର ଗଛର ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି, ଏବଂ ଆମକୁ କ’ଣ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
କ୍ଲୋଭର କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ପୁଷ୍ଟିକର ପରିମାଣ ଦେଖିବା।
କ୍ଲୋଭର ହେଉଛି ଏକ ଗଛ ଯାହା ଭୂମି ସ୍ତରରେ ବଢ଼ିଥାଏ ଯାହାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ। କିଛି ଲୋକ ଏହାର ପତ୍ରକୁ ସାଲାଡରେ ମିଶାନ୍ତି, ଫୁଲକୁ ଫୁଟାଇ ଚା ତିଆରି କରନ୍ତି, ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ବଜାରରେ କ୍ଲୋଭରରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ।
ଇତିହାସରେ କ୍ଲୋଭରକୁ ଋତୁସ୍ରାବ କ୍ଳାମ୍ପ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆଜ୍ମା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ପ୍ରତିକାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇ ଆସିଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଉପରେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି।
ମଣିଷ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ ଗବେଷଣା କରାଯାଇଥିବା ଲାଲ କ୍ଲୋଭରରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ରହିଛି।
- ଭିଟାମିନ୍ ବି୧ (ଥାୟାମିନ୍)
- ଭିଟାମିନ୍ ବି୩ (ନିଆସିନ୍)
- ଭିଟାମିନ୍ ସି
- କ୍ୟାଲସିୟମ
- କ୍ରୋମିୟମ୍
- ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍
- ଫସଫରସ୍
- ପୋଟାସିୟମ
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କ୍ଲୋଭର ଆଇସୋଫ୍ଲାଭୋନ୍ସ ନାମକ ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ସରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଆଇସୋଫ୍ଲାଭୋନ୍ସ ଆମ ଶରୀରରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନ୍ ପରି ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଫାଇଟୋଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
କ୍ଲୋଭରର ପ୍ରକୃତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ କ’ଣ?
ଯଦିଓ କ୍ଲୋଭରର କଥିତ ଲାଭ ଉପରେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି, ପ୍ରାଥମିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଅନେକ ନିଷ୍କର୍ଷ ମିଳିଛି।
ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ , ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଯାହା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ, ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କ୍ଲୋଭରରେ ଥିବା ଫାଇଟୋଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ହାଡ଼ ଖଣିଜ ଘନତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।
ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ଏକ ଛୋଟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦ କାରକ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍-ସ୍ପେସିଫିକ୍ ଆଣ୍ଟିଜେନ୍ (PSA) ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଥିବା ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଲାଲ କ୍ଲୋଭରରୁ ଆଇସୋଫ୍ଲାଭୋନ୍ ସାର ଦେବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ହାର ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲା।
କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ କର୍କଟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି କ୍ଲୋଭର କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କିତ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ କିଛି କର୍କଟ ଔଷଧ ସହିତ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ
କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କ୍ଲୋଭରରେ ଋତୁସ୍ରାବ ସହିତ ହେଉଥିବା ହୃଦରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। କାରଣ କ୍ଲୋଭରରେ ଥିବା ଆଇସୋଫ୍ଲାଭୋନ୍ ନିର୍ଯାସ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକର ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଏହି ସମସ୍ତ ଅଧ୍ୟୟନରେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ କ୍ଲୋଭର ଗଛର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଘନୀଭୂତ ନିର୍ଗମ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥିଲା। ତେଣୁ, କେବଳ କ୍ଲୋଭର ଗଛ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସ୍ତରର ଲାଭ ମିଳିବ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରିବା କଷ୍ଟକର।
କ୍ଲୋଭର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସଚେତନ ହେବାର କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?
ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅଛି। କ୍ଲୋଭର କିମ୍ବା କ୍ଲୋଭର ଯୁକ୍ତ ଯେକୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଜରୁରୀ।
କ୍ଲୋଭର ବ୍ୟବହାରର କିଛି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି:
- ଚର୍ମ ରାକ୍ସ
- ବାନ୍ତି ହେବା
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
ବିଶେଷକରି ମନେରଖନ୍ତୁ: କ୍ଲୋଭରରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତ ପତଳା କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି (ଯଥା, ୱାରଫାରିନ୍ କିମ୍ବା ଆସ୍ପିରିନ୍ ଭଳି ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ), ତେବେ କ୍ଲୋଭର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ।
ଏହା ସହିତ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲୋକମାନେ କ୍ଲୋଭର ବ୍ୟବହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବା ଉଚିତ:
- ଗର୍ଭବତୀ ମାଆମାନେ
- ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆମାନେ
- ଯେଉଁମାନେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ
ତେବେ ଆସନ୍ତୁ କ୍ଲୋଭର ହନି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
କ୍ଲୋଭର ମହୁ ହେଉଛି ଏକ ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର, ଫୁଲର ସୁଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ ମିଠା ଯାହା ମହୁମାଛି ଦ୍ୱାରା କ୍ଲୋଭର ଫୁଲର ଅମୃତରୁ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ। ଯଦିଓ ଏଥିରେ ଚିନିର ପରିମାଣ ଅଧିକ, ଏଥିରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ତଥାପି, ଯେହେତୁ ଆମେ ଏକାଥରକେ ବହୁତ ପରିମାଣର ମହୁ ଖାଉନା, ତେଣୁ ଆମେ ଆମ ଶରୀରକୁ ସେହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ବହୁତ ପରିମାଣ ପାଇପାରୁନାହୁଁ।
କାଶ ଏବଂ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଏବଂ ଚର୍ମର ଛୋଟ କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ମହୁକୁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। କ୍ଲୋଭର ମହୁରେ ମଧ୍ୟ ସେହି ଗୁଣ ରହିଛି।
| କ୍ଲୋଭର ମହୁର ଲାଭ | |
|---|---|
| ଉପଯୋଗୀତା | ବର୍ଣ୍ଣନା |
| ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | କ୍ଲୋଭର ମହୁ ଫ୍ଲାଭାନୋଲ୍ସ ନାମକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। |
| କ୍ଷତିକାରକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବା | ମହୁରେ କୌଣସି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନାହିଁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମହୁ ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। |
| ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା | ଆମ ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ କ୍ଷତିକାରକ କଣିକା ହେଉଛି ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ, ଯାହା ହୃଦରୋଗ, ମଧୁମେହ ଏବଂ କର୍କଟ ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ମହୁରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏହି କ୍ଷତିକାରକ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିପାରେ। |
| ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ | ମହୁରେ ଥିବା ଅଧିକ ଚିନି ପରିମାଣ ଜୀବାଣୁର ବୃଦ୍ଧିକୁ ବାଧା ଦିଏ। ମହୁରେ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି କାରଣ ଏହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରୋଜେନ ପେରଅକ୍ସାଇଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। |
| ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କ୍ଲୋଭର ମହୁରେ ମିଳୁଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଫେନୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
କ୍ଲୋଭର ମହୁର ପୁଷ୍ଟିସାର
ଏକ ଚାମଚ କ୍ଲୋଭର ମହୁରେ ଏହା ଥାଏ।
| ପୁଷ୍ଟିକର ବିଭାଗ | ଆକାର |
|---|---|
| କ୍ୟାଲୋରି | ୬୦ |
| ପ୍ରୋଟିନ୍ | ୦ ଗ୍ରାମ |
| ମୋଟା | ୦ ଗ୍ରାମ |
| କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ | ୧୭ ଗ୍ରାମ |
| ଚିନି | ୧୬ ଗ୍ରାମ |
| ଫାଇବର୍ | ୦ ଗ୍ରାମ |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କ୍ଲୋଭର ଏକ ଔଷଧୀୟ ଔଷଧି ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ଏହାର କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଉପରେ ଗବେଷଣା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି।
- କ୍ଲୋଭରରେ ଆଇସୋଫ୍ଲାଭୋନ୍ସ (ଫାଇଟୋଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍) ଥାଏ, ଯାହା ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳତା, ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିଛି ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: କ୍ଲୋଭର କିମ୍ବା ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି।
- ଯଦିଓ କ୍ଲୋଭର ମହୁରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ଅଛି, ଏଥିରେ ଚିନିର ପରିମାଣ ଅଧିକ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |