ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ସବୁବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କି? ଏହାର କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରେ ଥିବା ଚର୍ବି ପ୍ୟାଡ୍ ("ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍") ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ!

ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଛୁଞ୍ଚି ବିନ୍ଧିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ଜୋରରେ ଚାପି ଦେଉଛି, କିମ୍ବା ଏକ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏହି ବିରକ୍ତିକର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଗୋଇଠିର ଚର୍ବି ପ୍ୟାଡରେ ହେଉଥିବା ଏକ ସମସ୍ୟା, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ "(ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" କୁହାଯାଏ।

``ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍` କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରେ ଥିବା ଚର୍ବି ପ୍ୟାଡ୍ ପତଳା ହେବା କିମ୍ବା ଏହାର ସ୍ଥିତିଗତତା ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଆମେ "ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆମ ଗୋଇଠି ତଳେ, ହାଡ଼ ଉପରେ, ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଗଦି ପରି ଚର୍ବି ଟିସୁର ଏକ ଘନ ସ୍ତର ଅଛି। ଏହା ହିଁ ଆମର ଗୋଇଠି ହାଡ଼ ("ହିଲ୍ ହାଡ଼" କିମ୍ବା "କାଲକାନିୟସ୍")କୁ ଭୂମିର ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା କରେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା। ଏହା ଏକ କାରରେ "ଶକ୍ ଅବଜର୍ଭର" ପରି କାମ କରେ। ସମୟ ସହିତ, ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଯୋଗୁଁ, ଏହି ଚର୍ବି ପ୍ୟାଡ୍ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହାର କୁଶନିଂ ଗୁଣ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ``ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଆଟ୍ରୋଫି`, ``ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍`, କିମ୍ବା ``ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଆଟ୍ରୋଫି`` ବୋଲି ଶୁଣିଥିବେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍ ପରେ ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେଉଛି ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଦ୍ୱିତୀୟ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍ ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇଥାଏ, କାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସମାନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ସଠିକ୍ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

``ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍''ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖନ୍ତୁ:

• ଚାଲିବା, ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଗୋଇଠିର ମଝି ଭାଗରୁ ଆସୁଥିବା ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଗଭୀର, ଆଘାତ ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ତୁମର ଗୋଇଠିର ମଝି ଭାଗକୁ ଜୋରରେ ଚାପ ଦିଅ, ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିବା ସମାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁଣି ଥରେ ଦେଖାଯାଏ।
• ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେଲେ, ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କଲେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡେଇଁବା, ଦୌଡ଼, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ, ବାସ୍କେଟବଲ୍), କିମ୍ବା ଜୋତା ବିନା କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ (ଯେପରିକି କାଠ, କଂକ୍ରିଟ୍, ସେରାମିକ୍ ଟାଇଲ୍ସ) ଚାଲିଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ କୌଣସି ବଡ଼ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କିମ୍ବା ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ଚାପି ରଖିବା ସମୟରେ ଆପଣ ବେଳେବେଳେ ଟିକିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

"ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ରାତାରାତି ବିକଶିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସମୟ ସହିତ ଘଟୁଥିବା "ଘସାଇବା ଏବଂ ଲୁହ"। ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରେ:

• ବୟସ ବୃଦ୍ଧି: ବୟସ ସହିତ ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ସେହିପରି, ଗୋଇଠିର ଚର୍ବି ସ୍ତର ଧୀରେ ଧୀରେ ପତଳା ହୁଏ, ଏଥିରେ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଏହାର ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି: ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଆମ ଗୋଇଠିର ଚର୍ବି ସ୍ତର ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ଏହାର ନମନୀୟତା ଏବଂ କୁଶନ ଗୁଣ ହରାଇଥାଏ।
• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରର ସଂଯୋଗକାରୀ ଟିସୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ (ଯେପରିକି ଲୁପସ୍ କିମ୍ବା ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଗୋଇଠିରେ ଆଘାତ: ଗୋଇଠିରେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଆଘାତ, ଯେପରିକି ହଠାତ୍ ଉଚ୍ଚତାରୁ ଡେଇଁ ପଡ଼ିବା, ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଚାଲିବା ଶୈଳୀରେ ଅସନ୍ତୁଳନ: ଯଦି ଆମେ ଚାଲିବା ଶୈଳୀରେ (ଚାଳନାରେ) କୌଣସି ଅସନ୍ତୁଳନ ଥାଏ - ଅର୍ଥାତ୍, ଆମର ପାଦ କିପରି ଭୂମିରେ ଆଘାତ କରେ, ଆମର ଶରୀରର ଓଜନ ପାଦ ମଧ୍ୟରେ କିପରି ବଣ୍ଟନ ହୁଏ - ସମୟ ସହିତ, ଗୋଇଠିର ଚର୍ବି ସ୍ତର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ପାଦ ଗଠନ: କିଛି ଲୋକଙ୍କର ପାଦ କମାର ସ୍ଥିତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯଥା ଚପଟା ପାଦ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ କମାର) ଏବଂ ଚାଲିବାରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା ଗୋଇଠି ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• ଅନୁପଯୁକ୍ତ ପାଦୁକା: ଏହାର ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି ଲଗାତାର ଜୋତା କିମ୍ବା ସାଣ୍ଡେଲ ବ୍ୟବହାର ଯାହା ପାଦକୁ ସମର୍ଥନ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ । ତା'ପରେ ସମସ୍ତ ଚାପ ଗୋଇଠି ଉପରେ ଆସେ ଏବଂ ଚର୍ବି ସ୍ତର ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।
• କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ଚାଲିବା: କଂକ୍ରିଟ୍ କିମ୍ବା ଟାଇଲ୍ସ ପରି କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ସାଣ୍ଡେଲ ବିନା ବାରମ୍ବାର ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ଗୋଇଠିର ଚର୍ବି ସ୍ତର ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
• ଆପଣ ବାରମ୍ବାର କରୁଥିବା କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଯେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ବାରମ୍ବାର ଭୂମିରେ ଆଘାତ ପାଏ (ଯଥା ଦୌଡ଼ିବା, ବାସ୍କେଟବଲ୍, ଟେନିସ୍, ଭଲିବଲ୍, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ) ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା ଏହି ଅବସ୍ଥାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ପୂର୍ବ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: କେତେକ ସମୟରେ, କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ନାମକ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ, ଯାହା ଅନ୍ୟ ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ଗୋଇଠି ଚର୍ବି ସ୍ତରକୁ ପତଳା ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ। ଗୋଇଠିରେ ବାରମ୍ବାର ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଏହି ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଏହା କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

• ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରୁ ଗୋଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥିବା ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆ ନାମକ ଘନ ଲିଗାମେଣ୍ଟର ଏକ ପ୍ରଦାହ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୁଏ।
• ଗୋଇଠି ସ୍ପର୍ସ: ଯେତେବେଳେ ଗୋଇଠି ହାଡ଼ରେ ଛୋଟ, କଣ୍ଟା ଭଳି ପ୍ରୋଟ୍ର୍ୟୁସନ୍ ("ହିଲ୍ ସ୍ପର୍ସ") ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପାଦର ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଗୋଇଠିର ଚର୍ବି ସ୍ତରର ନମନୀୟତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ଉଚ୍ଚ ଆର୍ଚ୍ ପାଦ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଦରେ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଉଚ୍ଚ ଆର୍ଚ୍ ଥାଏ। ଏହା ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ପାଦ ଗଠନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ ଏବଂ ପାଦରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• (ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ): ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଚର୍ବି ସ୍ତରରୁ ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲାଜେନ ନାମକ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନର ଭାଙ୍ଗିଯିବା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଲୁପସ୍ ଏବଂ ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ଏହି ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ସଂଯୋଜକ ଟିସୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ପାଦରେ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।

ଆପଣ ହୁଏତ ଏହିପରି କଥା ଶୁଣିପାରିବେ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ? (ଯଥା, ଏହା କଡ଼ା, ଛୁରାମାଡ଼, ନା ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଛି?)
• ଦିନର କେଉଁ ସମୟରେ ତୁମେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କର?
• କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ?
• ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେ ଦିନ ଧରି ଅଛି?
• ବିଶ୍ରାମ ନେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ କି?

ଏହା ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ପାଦରେ କୌଣସି ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଗୋଇଠିର ମଝି ଭାଗକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବେ। ସେମାନେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ ସେତେବେଳେ ଗୋଇଠିର ଚର୍ବି ପ୍ୟାଡର ଘନତା ତୁଳନା କରିପାରିବେ। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଗୋଇଠିର ଚର୍ବି ପ୍ୟାଡ୍ 1 ରୁ 2 ସେଣ୍ଟିମିଟର (0.4 ଏବଂ 0.8 ଇଞ୍ଚ) ଘନ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଗୋଇଠିର ଚର୍ବି ପ୍ୟାଡ୍ ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ କଠିନ କିମ୍ବା ଦୃଢ଼ ମନେ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା କମ୍ ନମନୀୟ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ସଠିକ୍ ଅବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ (ଯେପରିକି, ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର, ଏକ ଗୋଇଠି ସ୍ପର) ବାଦ୍ ଦେବା ପାଇଁ, ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ, ଏକ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ, କିମ୍ବା ସମ୍ଭବତଃ MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ସରଳ, ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ("ରକ୍ଷଣଶୀଳ ଚିକିତ୍ସା") ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରିବା।
• ବିଦ୍ୟମାନ ଚର୍ବି ସ୍ତରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ।
• ଚର୍ବି ସ୍ତରକୁ ଆହୁରି କ୍ଷତି ହେବାରୁ ରୋକାଏ।

କିଛି ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅଧିକ ଜଟିଳ ଚିକିତ୍ସା ("ଉନ୍ନତ କୌଶଳ") ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଗୋଇଠିରେ ଚର୍ବି ସ୍ତରର ଘନତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ସାମଗ୍ରୀ ଯୋଡିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ସରଳ (ରକ୍ଷଣଶୀଳ) ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି:

• ବିଶ୍ରାମ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଥିବା ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରଭାବ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଯେପରିକି ଜୋରରେ ଡେଇଁବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା) ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ, ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହା ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର କରିପାରିବେ।
• ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ (ଆଡଭିଲ୍®, ମୋଟ୍ରିନ୍®) ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍ (ଆଲେଭ®) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ସର୍ବଦା ଭଲ।
• ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ଜୋତା: ଏପରି ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଭଲ ସମର୍ଥନ ଏବଂ କୁଶନ ପ୍ରଦାନ କରେ, ବିଶେଷକରି ଗୋଇଠି ପାଇଁ। ଆପଣ ଜଣେ ପୋଡିଆଟ୍ରିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଏପରି ଜୋତା ବିକ୍ରି କରୁଥିବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଦୋକାନରୁ ପରାମର୍ଶ ପାଇପାରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିକୁ ଟେପ୍ କରିବା: ଏହା ଗୋଇଠି ହାଡ଼ ତଳେ ଗୋଇଠି ହାଡ଼କୁ ରଖିବା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଏବଂ କୁଶନ ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଗୋଇଠିରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଟେପ୍ ଲଗାଇବାର ଏକ ପଦ୍ଧତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କିପରି କରିବେ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଦେଖାଇବେ।
• ହିଲ୍ କପ୍, ଜୋତା ଇନସର୍ଟ ଏବଂ କୁଶନ ମୋଜା: ଔଷଧ ଦୋକାନ କିମ୍ବା ଅନଲାଇନରେ ଉପଲବ୍ଧ ହିଲ୍ କପ୍, ଜୋତା ଇନସର୍ଟ ଏବଂ କୁଶନ ମୋଜା ଆପଣଙ୍କ ହିଲ୍ ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ କୁଶନିଂ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ବିସ୍ତାର କରୁଥିବା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ପାଦ-ଆଣ୍ଠୁ-ନିତମ୍ବ ସଂରଚନା ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଉନ୍ନତ (ଜଟିଳ) ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି:

• ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରାକୃତିକ କିମ୍ବା କୃତ୍ରିମ କିମ୍ବା ତରଳ ଫିଲର ସାମଗ୍ରୀକୁ ଗୋଇଠିର ଘନତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏହାର ଚର୍ବି ସ୍ତର ମଧ୍ୟରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏପରି ଡରମାଲ ଫିଲର ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ପଲି-ଏଲ-ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ହାୟାଲୁରୋନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ଥାଏ। ସିଲିକନ୍ ମଧ୍ୟ କେତେକ ସମୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ବିବାଦ ଅଛି କାରଣ ଏହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଯାତ୍ରା କରିପାରେ ଏବଂ ମୃଦୁରୁ ଗୁରୁତର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଡରମାଲ ଫିଲରଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 6 ରୁ 12 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର, ଶରୀରର ଓଜନ ଏବଂ ବୟସ ପରି ଜିନିଷ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
• ଫ୍ୟାଟ୍ ଗ୍ରାଫ୍ଟିଂ (କିମ୍ବା ଅଟୋଲୋଗସ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଟ୍ରାନ୍ସପ୍ଲାଣ୍ଟେସନ୍): ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶ (ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ପେଟ)ରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଚର୍ବି ନେବା, ଏହାକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିର ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍‌ରେ ପ୍ରତିରୋପଣ କରିବା (ଟ୍ରାନ୍ସପ୍ଲାଣ୍ଟେସନ୍) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହାର ଫଳାଫଳ ଡରମାଲ୍ ଫିଲର୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମୟ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଥାଏ।
• ଆଲୋଗ୍ରାଫ୍ଟିଂ: ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି (ଦାତା)ଙ୍କଠାରୁ ନିଆଯାଇଥିବା ଚର୍ବି ଟିସୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ । ଯେହେତୁ କେବଳ ଚର୍ବି କୋଷ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ତେଣୁ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ କମ୍। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ତୁଳନାରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ (ନୂତନ ଟିସୁକୁ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଟିସୁ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ ପ୍ରାୟ 6-8 ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ)। ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି ଯେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରାୟ 5 ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି, ପାଦ, ଗୋଡ଼, ଗୋଡ଼, ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ଅଣ୍ଟାରେ ଜନ୍ମଗତ କିମ୍ବା ପ୍ରାପ୍ତ ଶାରୀରିକ ବିକୃତି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ବଣ୍ଟନ ପଦ୍ଧତିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଅସମ୍ଭବ କରିଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିକୃତିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ "ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ଅବସ୍ଥାକୁ ଚିକିତ୍ସା ନକରି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜାରି ରହିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ଚାଲିବା, ଖେଳ ଖେଳିବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅଜାଣତରେ ଚାଲିବା ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ପଡ଼ିଯିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?

ଯଦିଓ ଆମେ ପରିବାରରେ ବୟସ କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ ପୂର୍ବାବସ୍ଥା ସହିତ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, ଆମେ କିଛି ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଏବଂ ପ୍ରତିଷେଧକ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇ ଏହି ଅବସ୍ଥା (ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବା:

• ସବୁବେଳେ ଏପରି ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ କରେ, ଭଲ ଗୋଇଠିର ସମର୍ଥନ ଏବଂ କୁଶନିଂ ଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଆଥଲେଟିକ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ବାରମ୍ବାର ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ମଧ୍ୟରେ ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଗୋଟିଏ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳ (ପ୍ରାୟତଃ ଆଗ ଭାଗ) ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଏ।
• ଦୌଡ଼ିବା, ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଏବଂ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଭଳି ଗୋଇଠି ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଇବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ଏହିପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ଗୋଇଠିର ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଅଧିକ ଓଜନ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିଥାଏ।
• ଯଥାସମ୍ଭବ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଏଡ଼ନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଅସମାନ, କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ (ଯେପରିକି ଟାଇଲ୍, କାଠ, ସିମେଣ୍ଟ)।
• ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଜୋତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୋତାର ସୋଲ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ (ଯେପରିକି ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅଧିକ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ), କିମ୍ବା ଜୋତା ଭିତରେ ଥିବା କୁଶନିଂ ଆଉ ସହାୟକ ନ ଲାଗେ, ତେବେ ଜୋତା ବଦଳାନ୍ତୁ।

ଏହି `(ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ କି?

ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ପାଇଁ "ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା" ବୋଲି କୌଣସି ଜିନିଷ ନାହିଁ। କାରଣ, ଆମେ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଏବଂ ଆମେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ସହିତ ("ପ୍ରାକୃତିକ ଘଷା ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିବା"), ଗୋଇଠିରେ ଥିବା ଚର୍ବି ପ୍ୟାଡ୍ କିଛି ପରିମାଣରେ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ପତଳା ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଯଦି ଆପଣ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କମ କରିବା ଏବଂ ଚର୍ବି ପ୍ୟାଡ୍ କୁ ଆହୁରି କ୍ଷତି ରୋକିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ରହିପାରିବେ।

`(ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` ଏବଂ `(ପ୍ଲାଣ୍ଟାର୍ ଫାସିଆଇଟିସ୍)` ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହି ସ୍ଥାନଟି ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ତେଣୁ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ କିଛି ପ୍ରମୁଖ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଭାବନ୍ତୁ, "ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍" ହେଉଛି "ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆ"ର ଏକ ଦୁର୍ବଳତା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥିବା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁର ଏକ ଘନ ପଟି। ଏହି "ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆ" ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ "ଖୋଳ" ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇଥାଏ।

• ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଗୋଇଠିରେ ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଇଠିର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ପାଦ ତଳ ପାଖରେ ଅବସ୍ଥିତ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଦ ତଳ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ ଏକ ଟାଣ ଏବଂ ଟାଣିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ପ୍ରଥମ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସବୁଠାରୁ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ। ଯଦିଓ ଟିକିଏ ଚାଲିବା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିବା ପରି ମନେହୁଏ, ଯଦି ଆପଣ ଗୋଡ଼ରେ ଓଜନ ଲଗାଇ ଚାଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଦିନର ଶେଷରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁଣି ବଢ଼ିଯାଏ।
• ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ, ଯଦି 'ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆ'କୁ ଚାପି ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଏବଂ ଛୁରି ମାରିବା ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଯେପରି ଏହାକୁ ଛୁରି ସାହାଯ୍ୟରେ ଫୋଡ଼ାଯାଉଛି।

ତଥାପି, `(ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)`ରେ:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଇଠିର ମଝିରେ, ଏକ ଗଭୀର, ନିକଟତର ଆଘାତ ପରି।
• ଚାଲିବା, ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ଚପଲ ବିନା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ।
• ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ, ରାତିରେ କିମ୍ବା ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍ ଅପେକ୍ଷା ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଉଭୟ ପାଦରେ ଏକା ସମୟରେ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ଏକାଠି ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, `(ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍) ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପରେ `(ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା କିପରି ହୁଏ? ଯେତେବେଳେ ``ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆ`` କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ପାଦରେ ଓଜନ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ ହୁଏ ନାହିଁ। ତା'ପରେ, ହିଲ୍‌ର ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଯାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ।

ଆସନ୍ତୁ କାଲକାନିଆଲ୍ ଚାପ ଫ୍ରାକ୍ଚର ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଜାଣିବା।

ଆଉ ଏକ କଥା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିର ହାଡ଼କୁ କାଲକାନିୟସ୍ କୁହାଯାଏ। ଦୌଡ଼ିବା ଭଳି ବାରମ୍ବାର ଗତିବିଧି କାଲକାନିୟସ୍‌ରେ ଏକ ଛୋଟ ଫାଟ କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଏହାକୁ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର କୁହାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାଲକାନିୟଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଗୋଇଠି ଏବଂ ଗୋଇଠିର ପଛପଟେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ। ଏହି ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ପ୍ରଥମେ, ଏହା କେବଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ରହିବ, କିନ୍ତୁ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଡ଼ ସ୍କାନ, ସିଟି ସ୍କାନ କିମ୍ବା MRI ସ୍କାନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଶେଷରେ, କ’ଣ ମନେରଖିବେ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହିଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେଉଛି ଆମ ପାଦରେ ଥିବା ମୋଟା, କୁଶନ ଭଳି ଚର୍ବିର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆମକୁ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ବୟସ, ଗୋଇଠି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଅସମାନ ଓଜନ ବଣ୍ଟନ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଗୋଇଠିର ମଝିରେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଗଭୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ବିଶ୍ରାମ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ବରଫ, ଉପଯୁକ୍ତ ପାଦୁକା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିଛି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅଧିକ ଉନ୍ନତ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରମାଗତ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ସମସ୍ୟା କ’ଣ ତାହା ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବେ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ତା’ପରେ ଆପଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାକୁ ରୋକିପାରିବେ, ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଆନନ୍ଦର ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ!

` ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗୋଇଠି ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍, ଗୋଇଠି ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍, ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗୋଇଠି ରୋଗ, ଗୋଇଠି କୁଶନ