ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କଟି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? (ପଛରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା) - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ?

ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ "ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ" ବୋଲି ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଅଜବ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାରୁ ବାଧା ଦେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ ।
• କେତେକ ସମୟରେ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାମ କରିବା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତଳେ ଥିବା କିଛି ଉଠାଇବା ପାଇଁ ନଇଁ ପଡ଼ିବା)। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରନ୍ତି।
• କେତେକ ସମୟରେ କାରଣ ନ ଖୋଜି ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀକ୍ଷ୍ଣ ହୋଇପାରେ (ଛୁରାମାଡ଼ ପରି) କିମ୍ବା ଏହା ଏକ ମଧ୍ୟମ, ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସିପାରେ ଏବଂ ଯାଇପାରେ , କିମ୍ବା ଏହା ନିରନ୍ତର ହୋଇପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିତମ୍ବକୁ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ (ଏହାକୁ ( ସାଇଟିକା ) କୁହାଯାଏ)।
• କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଗକୁ ନଇଁବା କିମ୍ବା ତଳକୁ ନଇଁବା ସମୟରେ), ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।

• ପିଠି କଠିନତା ((କଠିନତା)): ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା କିମ୍ବା ସିଧା କରିବା କଷ୍ଟକର ଲାଗୁପାରେ। ଚେୟାରରୁ ଉଠିବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ, ଏବଂ ଉଠିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ଚାଲିବାକୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସିଧା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ପଡିବ ବୋଲି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଗତିର ପରିସର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ ସମସ୍ୟା: ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସିଧା ଠିଆ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ହୁଏତ "ନଇଁ" ହୋଇ ଠିଆ ହୋଇଥିବେ, କିମ୍ବା ଆଗକୁ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇଥିବେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଝୁଙ୍କି ରହିବ। ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ବକ୍ରତା ହରାଇ ସମତଳ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ : ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆଘାତ ପାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ମୋଡ଼ିଯାଏ। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଠିଆ ହେବା, ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଗତି କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଆମର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

• ଏହା ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅନ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଏହା ଅନେକ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ପାଇଁ ଏକ ସଂଯୋଗ ବିନ୍ଦୁ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆମକୁ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ବସିବା, ଓଜନ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ସମସ୍ତ ଦିଗରେ ଗତି କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଆମ ଶରୀରର ଏହି ଅଂଶ ଆମର ଅଧିକାଂଶ ଓଜନ ବହନ କରେ ।
• ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ କେନ୍ଦ୍ର ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

• ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଏବଂ ମୋଚ: ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ । ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଭୁଲ ଭାବରେ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ୍ କିମ୍ବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଆଘାତ ପାଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଛିଙ୍କିବା, କାଶିବା, ମୋଡ଼ିବା କିମ୍ବା ବଙ୍କା ହେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ପିଠି ମୋଚ ହୋଇଯାଏ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗା: କାର ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବା ଫଳରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ। କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ) ମଧ୍ୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲାଇସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ଚାପ ଭଙ୍ଗା।)). ଏହା ଯୁବ ଖେଳାଳିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଏକ ଛୋଟ ଫାଟ।
• ଡିସ୍କ ସମସ୍ୟା: ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ (ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଡିସ୍କ) ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ କୁଶନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତିରୁ ବାହାରି ଆସିଥାଏ (ବଲଜିଂ ଡିସ୍କ), ଏକ ସ୍ନାୟୁ ପିଞ୍ଚ୍ ହୋଇପାରେ (ପିଞ୍ଚ୍ଡ୍ ନର୍ଭ)। କିମ୍ବା ଡିସ୍କଟି ଫାଟିପାରେ (ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ)। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଚପଟା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟ ହରାଇଥାଏ (ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ)।
• ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା: ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭିତରେ ଥିବା କେନାଲ ଏତେ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ଯେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଯିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ନଥାଏ। ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏହି ସଙ୍କୋଚନ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ମେରୁଦଣ୍ଡ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍) ଗୁରୁତର ସାଇଟିକା ଏବଂ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କଟିବନ୍ଧୀୟ ସ୍କଲୋଓସିସ୍ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠୋରତା ଏବଂ ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ, ଗୋଟିଏ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସ୍ଥାନରୁ ଖସିଯାଏ ଏବଂ ତା' ତଳେ ଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ରହିଥାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ କାରଣ।
• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ (ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଗଣ୍ଠି ପ୍ରଦାହ ) ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆଉ ଏକ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯାହାକୁ ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ: ମେରୁଦଣ୍ଡ ଟ୍ୟୁମର, ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ବୃକକ୍ ପଥର ଏବଂ ପେଟର ମହାଧମନୀ ଆନ୍ୟୁରିଜ୍ମ, ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଫାଇବରୋମାଏଲ୍ଜିଆ ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହଜନକ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ସାମୟିକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ

• ଋତୁସ୍ରାବ କ୍ରାମକ: କିଛି ମହିଳା ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭିଜ୍ଞତା।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ବିଶେଷକରି ଦ୍ୱିତୀୟ ଏବଂ ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ, ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଏହା ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଗର୍ଭାଶୟ ଏବଂ ଶିଶୁର ବର୍ଦ୍ଧିତ ଓଜନ ଏବଂ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ହୋଇପାରେ।
• ପିଠି ପ୍ରସବ: ଏହା ପ୍ରସବ ସମୟରେ ନିମ୍ନ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତଃ ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ମା'ର ପିଠି ଆଡ଼କୁ ନୁହେଁ ବରଂ ମା'ର ପେଟ ଆଡ଼କୁ ଥାଏ।

କାହାର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

• ବୟସ: 30 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ କ୍ଷୟ ହେବା ସହିତ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ହୋଇପାରେ।
• ଓଜନ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) 25 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳ, ସେମାନଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଓଜନ ଅଧିକ ହେବା ଦ୍ଵାରା ସନ୍ଧି ଏବଂ ଡିସ୍କ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପିଠିର ନିମ୍ନ ଭାଗ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
• ଦୁର୍ବଳ କୋର ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ଥ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୋଚ ଏବଂ ଟାଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
• ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଯେଉଁମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ/ଅଥବା ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ବୃତ୍ତି ଏବଂ ହବି: ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ନଇଁବା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଚାକିରି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପିଠି ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାଧାରଣ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଦେଖାଇଛି। ତଥାପି, ଡିପ୍ରେସନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ କି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ କି ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଯେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଅବଦାନ ରଖିପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି? (ନିଦାନ)

• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକ୍ସ-ରେ ((ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକ୍ସ-ରେ)): ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ର ଫଟୋ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ବିକିରଣ ବ୍ୟବହାର କରେ।
• MRI ସ୍କାନ ((MRI Scan)): ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼, ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନରମ ଟିସୁର ଫଟୋ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଚୁମ୍ବକ ଏବଂ ରେଡିଓ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରେ।
• ସିଟି ସ୍କାନ ((CT Scan)): ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁର ତ୍ରି-ପରିମାଣୀୟ ((3D)) ଚିତ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ ଏବଂ ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରେ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାଫି (EMG): ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଦେଖିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନ୍ୟୁରୋପାଥି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କାଲୁଆତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ରକ୍ତ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ((ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା)):ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ଵାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହେଉଥିବା କିଛି ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍) ପାଇଁ ଜେନେଟିକ୍ ମାର୍କର ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ। ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ଵାରା କିଡନୀ ପଥର ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇପାରିବ। କିଡନୀ ପଥର ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

କାରଣ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

• ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଲେଖିପାରନ୍ତି। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜ୍ମ କମାଇବା ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା (PT): ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇପାରେ । ଏହା ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ପୁନଃ ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ ପୋଜିସନ, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଶରୀର ଯାନ୍ତ୍ରିକତା (ବଡି ମେକାନିକ୍ସ) ମଧ୍ୟ ଶିଖାଏ।
• ହାତ ବ୍ୟବହାର: ଅନେକ "ହାତ ବ୍ୟବହାର" ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଟାଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ଢିଲା କରିବାରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ସଂଯୋଜନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଷ୍ଟିଓପାଥିକ ହାତ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା କାଇରୋପ୍ରାକ୍ଟିକ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ସ ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ମାଲିସ୍ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: କ୍ରମାଗତ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଲମ୍ବର ଏପିଡ୍ୟୁରାଲ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ (ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ) ଲେଖି ପାରନ୍ତି।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କିଛି ନିମ୍ନ ପିଠି ଆଘାତ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଇପାରିବ।

ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି,ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ? (ଆରୋଗ୍ୟ ସ୍ଥିତି)

• ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣାର ତୀବ୍ରତା ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।
• ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ।
• ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଓଜନ ଅଧିକ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ଡିସ୍କ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼େ।
• ପେଟ, ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା: ପିଲାଟେସ୍ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ, ଅଣ୍ଟା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିଥାଏ।
• ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଉଠାଣ: ଆଘାତ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ପିଠି ନୁହେଁ, ଗୋଡ଼ ସାହାଯ୍ୟରେ ଉଠାନ୍ତୁ। ଭାରୀ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଉଠାଣ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ଶରୀର ((ଧଡ଼)) ମୋଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଖେଳ ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମ ହେବା: ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ମୃଦୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ।

ଆମେ କେବେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ? କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା!

• ଶୂନ୍ୟତା (ବିଶେଷକରି ଗୋଡ, ନିତମ୍ବ ଏବଂ ଯୌନାଙ୍ଗରେ)।
• ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ଗୋଡରେ ଦୁର୍ବଳତା ।
• ପରିସ୍ରା କରିବା କିମ୍ବା ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ କଷ୍ଟ (ଯଥା, ଅସନ୍ତୁଳନ, ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା)।
• ଜ୍ୱର ((ଜ୍ୱର)) ।
• ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା।
• ଗୁରୁତର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ((ଗମ୍ଭୀର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା)) ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗର ଇତିହାସ ଅଛି।
• ଯଦି ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଉଛି।
• ଯଦି ରାତିରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 55 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ନାହିଁ ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଥିବାରୁ ଆପଣ ସଂକ୍ରମଣର ଉଚ୍ଚ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି ((ଇମ୍ୟୁନୋକମ୍ପ୍ରୋମାଇଜ୍ଡ)) ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ । ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ଶେଷରେ, ଘରକୁ ବାର୍ତ୍ତା ପହଂଚାନ୍ତୁ