"ଓଃ, ମୋ ପିଠି ମୋତେ ମାରିଦେଉଛି!" ଆମେ ଦିନକୁ କେତେଥର ଏହା କହୁଛୁ? ଆପଣ ନିଜେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। ବିଶେଷକରି, ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା - ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ (ପଛରେ ନିମ୍ନ ଯନ୍ତ୍ରଣା) କୁହନ୍ତି - ଏହା ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ବିଷୟଟି ବିଷୟରେ ଆହୁରି ଗଭୀର ଭାବରେ ଜାଣିବା?
(ପଛ ଯନ୍ତ୍ରଣା) ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ଥିବା ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ବୁଝାଏ, ଯାହାକୁ (କଟି ଅଞ୍ଚଳ) କୁହାଯାଏ। ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପଛ ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା (ଟେଣ୍ଡନ୍ସ) ରେ ଚାପ କିମ୍ବା ଆଘାତ ହେତୁ ଦୋଷୀ ହୋଇଥାଏ।
ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ?
ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇବା ବହୁତ କମ୍ ଯିଏ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିନାହାଁନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ହାଲୁକା ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମସ୍ୟା ଯାହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଏ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲାଗି ରହିଥାଏ - ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଆମେ (କ୍ରନିକ୍) ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୋଲି କହୁଛୁ। ବିଶ୍ୱ ସ୍ତରରେ, ଏହା ଆକଳନ କରାଯାଇଛି ଯେ ପ୍ରାୟ 23% ବୟସ୍କ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଚାଲିବା, ଶୋଇବା, ଘରର କାମ କରିବା କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରିଚାଳନା କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ "ସ୍ୱାଭାବିକ" ବୋଲି ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି କିଛି ଭୁଲ ଅନୁଭବ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଆପଣଙ୍କୁ ପରିଚିତ ଲାଗୁଛି କି:
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
- ଏହା କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଘଟଣା ପରେ ହୋଇପାରେ (ଯେପରିକି, କିଛି ଉଠାଇବା ପାଇଁ ତଳକୁ ନଇଁ ପଡ଼ିବା)। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ "ପପ୍" ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ଶୁଣିପାରନ୍ତି।
- କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ (ଯେପରିକି ଛୁଞ୍ଚି ଦ୍ୱାରା ବିନ୍ଧିବା) କିମ୍ବା ଏକ ନୀରସ, ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇପାରେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଝିରେ ମଝିରେ କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ପାଖକୁ ବିକିରଣ ହୋଇପାରେ (ଏହାକୁ ( ସାଇଟିକା ) କୁହାଯାଏ)।
- କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ (ଯଥା, ଆଗକୁ ନଇଁ ପଡ଼ିବା, ତଳକୁ ନଇଁ ପଡ଼ିବା) ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଭଲ ହୋଇପାରେ ।
ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିପାରନ୍ତି:
- (କଠିନତା): ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ହଲାଇବା କିମ୍ବା ସିଧା କରିବା କଷ୍ଟକର ଲାଗୁଛି ବୋଲି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗିପାରେ। ଚେୟାରରୁ ଉଠିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ, ଏବଂ "ସ୍ୱାଭାବିକ" ଅନୁଭବ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଚାଲିବା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଗତିର ଏକ ହ୍ରାସ ପରିସର ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।
- (ଭଙ୍ଗୀ ସମସ୍ୟା): ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ସିଧା ଠିଆ ହେବା କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ। ଆପଣ ନିଜକୁ "ବଙ୍କା" ହୋଇ ଠିଆ ହୋଇଥିବା, ଆଗକୁ ନଇଁ ପଡ଼ିଥିବା କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବାର ଦେଖିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ପ୍ରାକୃତିକ ବକ୍ର ମଧ୍ୟ ଚପଟା ଦେଖାଯାଇପାରେ।
- (ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜମ୍): ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆଘାତ ପାଏ, ସେହି ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ କଟିଯାଇପାରେ ଏବଂ କ୍ରାମ୍ପ ହୋଇପାରେ। ଏହି ସ୍ପାଜମ୍ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଠିଆ ହେବା, ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଗତି କରିବା ପ୍ରାୟ ଅସମ୍ଭବ କରିଦିଏ।
ଯଦି ଆପଣ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଯଦି ଅସ୍ୱସ୍ତି ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମାପ୍ତ କରିବାରେ ବାଧା ଦେଉଛି , ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଆମର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏତେ ସାଧାରଣ କାରଣ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଅଂଶ, (କଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ), ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କାହିଁକି:
- ଏହା ପ୍ରଦାନ କରେମେରୁଦଣ୍ଡର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ସ୍ଥିରତା।
- ଏହା ଅନେକ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ (ଲିଗାମେଣ୍ଟ) ପାଇଁ ଏକ ଆଙ୍କର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆମକୁ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ବସିବା, ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ମୋଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଏହି ଅଂଶଟି ଆମ ଶରୀରର ଓଜନର ଭାର ବହନ କରେ ।
- ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ (ସନ୍ତୁଳନ) କେନ୍ଦ୍ର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
ଏହା ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବାରୁ, ଯଦି ନିମ୍ନ ପିଠିର କୌଣସି ଗଠନରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। ଏଠାରେ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଦିଆଯାଇଛି:
- ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଏବଂ ମୋଚ: ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବେ - କିମ୍ବା ଭୁଲ ଭାବରେ ଉଠାଇବେ - ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ୍ କିମ୍ବା ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ଆଘାତ କରିପାରନ୍ତି। ଛିଙ୍କିବା, କାଶିବା, ମୋଡ଼ିବା କିମ୍ବା ବଙ୍କା ହେବା ଭଳି ସରଳ ଗତିବିଧି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଚାପ ଦେଇପାରେ।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗା: ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଯାନବାହନ ଦୁର୍ଘଟଣା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗା କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ (ଭଙ୍ଗୁର ହାଡ଼) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲାଇସିସ୍ ହେଉଛି ଯୁବ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ଚାପ ଭଙ୍ଗା , ଯାହା ମୂଳତଃ ମେରୁଦଣ୍ଡ ହାଡ଼ରେ ଏକ କେଶରେଖା ଫାଟ।
- ଡିସ୍କ ସମସ୍ୟା: ଆପଣଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ କୁଶନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଏକ ଡିସ୍କ ସ୍ଥାନରୁ ଖସିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ବଲଜିଂ ଡିସ୍କ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ ଏକ ସ୍ନାୟୁକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ (ପିଞ୍ଚଡ୍ ନର୍ଭ)। ଏକ ଡିସ୍କ ମଧ୍ୟ ଛିଣ୍ଡିପାରେ (ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ)। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଚେପଟା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟ ହରାଇପାରେ (ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ)।
- ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା: ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ରେ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ନାଳ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ଛାଡିଥାଏ। ଏହି ସଙ୍କୋଚନ - ପ୍ରାୟତଃ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ - ଗୁରୁତର ସାଇଟିକା ଏବଂ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। କଟି ସ୍କେଲଓସିସ୍ (ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା) ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠୋରତା ଏବଂ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ ଗତିବିଧି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ମେରୁଦଣ୍ଡ ତା' ତଳେ ଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଖସିଯାଏ, ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ ସାଧାରଣ ଉତ୍ସ।
- ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୂପ ଯାହା ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପିଠିର ତଳ ଭାଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆଉ ଏକ ଅବସ୍ଥା, ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ , ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ମେରୁଦଣ୍ଡ ଟ୍ୟୁମର, ସଂକ୍ରମଣ, କିମ୍ବା କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କର୍କଟ ରୋଗ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଡନି ପଥର କିମ୍ବା ପେଟର ଆଓର୍ଟିକ ଆନିଉରିଜମ୍ ଭଳି ଅଣ-ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଫାଇବ୍ରୋମାଇଲଜିଆ ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହଜନକ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ନିମ୍ନ ପିଠିରେ ନିରନ୍ତର ଅସ୍ୱସ୍ତିର ଏକ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ।
ସାମୟିକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ କାରଣ
ସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ସାମୟିକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାର କିଛି କାରଣ ଏଠାରେ ଅଛି:
- ଋତୁସ୍ରାବ କ୍ରାମକ: ଅନେକ ମହିଳା ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଦ୍ୱିତୀୟ ଏବଂ ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଶିଶୁର ଓଜନ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ।
- ପିଠି ପ୍ରସବ: ଏହା ପ୍ରସବ ସମୟରେ ନିମ୍ନ ପିଠିରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପ୍ରାୟତଃ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ତା'ର ପେଟ ଆଡ଼କୁ ନୁହେଁ ବରଂ ମାଆର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଡ଼କୁ ରହିଥାଏ।
କାହାର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ?
କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଥାଆନ୍ତି। ଏହି ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ:
- ବୟସ: 30 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ କ୍ଷୟ ହୋଇ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ଦେଖାଯାଏ।
- ଓଜନ:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର BMI 25 ରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳତା ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି ଏବଂ ଡିସ୍କ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟ ନିମ୍ନ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଦୁର୍ବଳ କୋର୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ଥ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ଚାପ ଏବଂ ଆଘାତର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି।
- ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଧୂମପାନ, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
- ବୃତ୍ତି ଏବଂ ହବି: ଯେଉଁ କାମ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ବଙ୍କା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତାହା ପିଠି ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାଧାରଣ।
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲିଙ୍କକୁ ସୂଚିତ କରେ। ଯଦିଓ ସମ୍ପର୍କର ଦିଗ ସର୍ବଦା ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଯେ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ପିଠି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଡାକ୍ତରମାନେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ସମୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସମସ୍ୟାର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ, ସେମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକ୍ସ-ରେ: ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ର ପ୍ରତିଛବି ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ବିକିରଣ ବ୍ୟବହାର କରେ।
- MRI ସ୍କାନ: ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼, ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନରମ ଟିସୁର ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଚୁମ୍ବକ ଏବଂ ରେଡିଓ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରେ।
- ସିଟି ସ୍କାନ: ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁର 3D ପ୍ରତିଛବି ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରେ।
- ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାଫି (EMG): ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର କାର୍ଯ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରେ। ଏହା ନ୍ୟୁରୋପାଥି ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇପାରେ।
- ରକ୍ତ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା: ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଜେନେଟିକ୍ ମାର୍କର ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ। ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ବୃକକ୍ ପଥର ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ, ଯାହା ପାର୍ଶ୍ୱ ଏବଂ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଯେହେତୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଅଛି, କେତେକ ସମୟରେ ସଠିକ୍ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଦୟାକରି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ।
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା କଣ?
ଅଧିକାଂଶ ମୃଦୁରୁ ମଧ୍ୟମ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଏବଂ କାଉଣ୍ଟରରେ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଦ୍ଵାରା ଭଲ ହୋଇଯାଏ। କିଛି ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ଆପଣ ସ୍ୱାଭାବିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ଉଚିତ। ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଦ୍ଵାରା ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ।
ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୁରୁତର ହୁଏ, କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବା ପରି କୌଣସି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ହୁଏ, ଦୟାକରି ଜରୁରୀକାଳୀନ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ତୁରନ୍ତ 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୂଳ କାରଣ, ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ଅବଧି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଅସ୍ଥିରତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରେସକ୍ରିପ୍ସନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପିଠି ସ୍ପାମ୍ସକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା (PT): ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଉତ୍ତମ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହା ନମନୀୟତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଆସନ, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଶରୀର ଯାନ୍ତ୍ରିକତା ଶିଖାଇବେ।
- ହାତ ବ୍ୟବହାର: ଟାଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ସଂଯୋଜନକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ହାତ ବ୍ୟବହାର ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣ ଅଷ୍ଟିଓପାଥିକ ହାତ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା କାଇରୋପ୍ରାକ୍ଟିକ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ମାଲିସ୍ ଚିକିତ୍ସା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗତିର ପରିସରକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ:ସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପରିଚାଳନା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଲମ୍ବର ଏପିଡ୍ୟୁରାଲ ଷ୍ଟେରଏଡ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କିଛି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅନେକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିକଳ୍ପ ଅଛି, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ସର୍ବନିମ୍ନ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଇପାରିବ।
ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଦୟାକରି ଧର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ରୁହନ୍ତୁ; ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରୀ ଦଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛି।
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ? (ପୂର୍ବାନୁମାନ)
ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବାନୁମାନ ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ:
- ତୁମର ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୂଳ କାରଣ ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଗମ୍ଭୀରତା ।
- ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର ଅବଧି ।
- ତୁମର ଶରୀର ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଏ ।
- ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତି ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମାଂସପେଶୀରେ କ୍ରାନ୍ କିମ୍ବା ମୋଚ ଭଳି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି ନକରି ଭଲ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ । ତଥାପି, ଅନେକ ଲୋକ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଏପିସୋଡ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ ଯାହା କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସମାଧାନ ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ଅବନତିଶୀଳ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ସମୟ ସହିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଜଟିଳ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାରେ ସର୍ଜରୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପ୍ରାୟତଃ ସଫଳ ହୋଇଥାଏ।
ଆମେ କିପରି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିପାରିବା?
ଯଦିଓ ସମସ୍ତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଆପଣ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବା ପାଇଁ ସକ୍ରିୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ:
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
- ଆପଣଙ୍କର କୋର୍, ହିପ୍ ଏବଂ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରନ୍ତୁ: ପିଲାଟେସ୍ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ମୂଳ ଶକ୍ତି ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ପେଲଭିସ୍ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଉଠାଣ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଆଘାତ ରୋକିବା ପାଇଁ, ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ନୁହେଁ, ଗୋଡ ସାହାଯ୍ୟରେ ଉଠାନ୍ତୁ। ଭାରୀ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଠାଣ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଧଡ଼କୁ ମୋଡ଼ିବା ଏଡାନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଖେଳ ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମ ହୁଅ: ଯେକୌଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ମୃଦୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ କେବେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ? କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ନେବାକୁ ପଡିବ!
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ତାହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ସତର୍କ ସୂଚନା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ:
- ଶୂନ୍ୟତା (ବିଶେଷକରି ଗୋଡ, ନିତମ୍ବ କିମ୍ବା ଯୌନାଙ୍ଗରେ)।
- ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ଗୋଡରେ ଦୁର୍ବଳତା ।
- ମୂତ୍ରାଶୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା କିମ୍ବା ନିର୍ଗମନରେ ଅସୁବିଧା।
- ଜ୍ୱର .
- ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା ।
- ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
ଯଦିଓ ସବୁବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ନୁହେଁ, ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ତୁରନ୍ତ ସାକ୍ଷାତ ସ୍ଥିର କରିବା ଉଚିତ:
- କର୍କଟ ରୋଗର ଇତିହାସ ।
- ଅବ୍ୟକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ ।
- ରାତିରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 55 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ନାହିଁ ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କମିଯାଇଛି , ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସତର୍କ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା
ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। କଠିନତା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସୀମିତ ଗତିଶୀଳତା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଦୟାକରି ମନେରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ନୀରବରେ କଷ୍ଟ ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଉନ୍ନତି ହେଉନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରୁ ବାଧା ଦେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା, ଆପଣଙ୍କ ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଭଲ ଲାଗେ ତାହା କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ସଠିକ୍ ଡାକ୍ତରୀ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆରାମ ସମ୍ଭବ।
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସାଇଟିକା, ଡିସ୍କ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ
