⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗୋଡରେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି କିମ୍ବା ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଫୁଲାଇ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କରିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଆମେ ଏହାକୁ "ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଭାବନ୍ତୁ, କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାଦରେ 26ଟି ଛୋଟ ହାଡ଼ ଏବଂ 30ରୁ ଅଧିକ ସନ୍ଧି ଥାଏ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ମେସିନ୍ ପରି। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ସମୟ ସହିତ ଗାଡ଼ିର ଟାୟାର ଖରାପ ହେବା ପରି, ଆମର ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟ ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି ସାଧାରଣ ଘଷା ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିବା ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ଲୋକ ଗଣ୍ଠି ବିକଶିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ଅବସ୍ଥା କିଛି ରୋଗ ଏବଂ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି, ଗୋଡ଼, ଗୋଡ଼, ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଉପର ଭାଗ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆର୍କର ଯେକୌଣସି ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼କୁ ଗତି କରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଗୋଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଯଦିଓ ୧୦୦ ରୁ ଅଧିକ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଅଛି, କିନ୍ତୁ କିଛି ଏପରି ଅଛି ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଆମ ଗୋଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।| ଗଣ୍ଠିବାତ ପ୍ରକାର | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ | ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। ଯେପରି ସମୟ ସହିତ ମେସିନର କିଛି ଅଂଶ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ସେହିପରି ଆମର ସନ୍ଧିରେ ଥିବା କାର୍ଟିଲେଜ (ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟରେ ଥିବା କୁଶନିଂ) ସମୟ ସହିତ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ବୟସ ସହିତ ଘଟେ। |
| ରୁମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ | ଏହା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ, ଯେପରି ଆମକୁ ଆକ୍ରମଣ କରୁଥିବା ଆମର ନିଜସ୍ୱ ସେନା, ଆମ ନିଜ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଏହା ସନ୍ଧି ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ। |
| ଗଣ୍ଠିବାତ | କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ଗାଉଟ୍" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆମ ରକ୍ତରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାର ସ୍ଫଟିକ (ଛୋଟ ଛୁଞ୍ଚି ପରି) ସନ୍ଧିରେ ଜମା ହୁଏ। ଏହା ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଏବଂ ଲାଲ ହେବା କାରଣ ହୁଏ। ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି ସନ୍ଧି ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଥମେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। |
| ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ | ନାମରୁ ଜଣାପଡ଼ିଥିବା ପରି, ଏହି ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ବାତ ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ରେ ଆଘାତ ପରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ମଚଯାଏ, କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ମଚଯାଏ, ତେବେ ଗଣ୍ଠି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ପରେ କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ବାତ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। |
ଆପଣଙ୍କର ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରାତାରାତି ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ସମୟ ସହିତ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ସମାନ ଅଞ୍ଚଳରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତୁ।- ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
- ସନ୍ଧି କଠିନତା: ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ କଠିନତା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ପରେ (ଯଥା, ବସିବା)। ଆପଣ ଟିକିଏ ଚାଲିଲେ ଏହି କଠିନତା କମିଯିବ।
- ସନ୍ଧି ଫୁଲା : ଯେଉଁଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ତାହା ଫୁଲିଯାଇପାରେ।
- ଗତିର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ: ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ପୂର୍ବପରି ଉପରକୁ, ତଳକୁ ଏବଂ ଚାରିପାଖରେ ଘୁଞ୍ଚାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ।
- ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା: ଯେଉଁଠାରେ ଫୁଲା ଥାଏ, ସେଠାରେ ଚର୍ମ ଲାଲ ହୋଇପାରେ।
- ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ହାତରେ ଚାପି ଦେଲେ କିମ୍ବା ଛୁଇଁଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
- ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଉଷ୍ମତା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ହାତରେ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି, ସନ୍ଧି ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନ ଅପେକ୍ଷା ଉଷ୍ମ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କାହାକୁ ଅଧିକ ଥାଏ?
ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଗଣ୍ଠି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ।ସାଧାରଣ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:
- ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର: ଯେଉଁମାନେ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ : ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀଙ୍କର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
- ପୂର୍ବ ଆଘାତ: ଯଦି ସମାନ ସନ୍ଧିରେ ବାରମ୍ବାର ଆଘାତ ଲାଗିଛି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କ ଗୋଡ଼ ବାରମ୍ବାର ମୋଡ଼େ), ତେବେ ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ: ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ, ସ୍ଥୂଳତା ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ।
ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥିବା ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକ:
- 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସନ୍ଧି କ୍ଷତ ହେବା ଯୋଗୁଁ।
- ପୁରୁଷ: ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଗଣ୍ଠିବାତ ଭଳି ପ୍ରକାର ବିଶେଷ ଭାବରେ ସାଧାରଣ।
- ଖେଳାଳି: ଯେଉଁମାନେ ଏପରି ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ବହୁତ ଓଜନ ଏବଂ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
- ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର କାମ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ: ଯେଉଁମାନେ ସାରା ଦିନ ଠିଆ ହୋଇ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇ କାମ କରନ୍ତି।
ଡାକ୍ତର, ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। 1. ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ । ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, ଦିନର କେଉଁ ସମୟରେ ଏହା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ, ଆପଣ କିଛି କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ କି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଉଭୟ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି ନାହିଁ। 2. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଦ, ଗୋଇଠି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ଫୁଲା, ଲାଲତା ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। 3. ଗତି ବିଶ୍ଳେଷଣ: ଡାକ୍ତର ଆପଣ କିପରି ଚାଲିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ କିପରି ଠିଆ ହେବ ତାହା ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରିବେ। 4. ସନ୍ଧି ଗତିଶୀଳତା: ଡାକ୍ତର ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ କେତେ ଦୂର ବଙ୍କା ଏବଂ ସିଧା କରିପାରିବେ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବେ । ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ଗୋଡ ସହିତ ତୁଳନା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ପରେ, ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।- ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ଦ୍ଵାରା ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥାନ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିହେବ।
- MRI କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ ଏବଂ କାର୍ଟିଲେଜର ଅବସ୍ଥାକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ। (MRI - ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ, CT ସ୍କାନ - କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି ସ୍କାନ)
- ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଗଣ୍ଠିବାତ ହେବାର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇପାରିବ। ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ରୁମାଏଟଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ପ୍ରଥମେ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିରୋଗ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ, ଗଣ୍ଠି କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଗଣ୍ଠି ରୋଗର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଭଳି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ।| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ | ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs)। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ (କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍) | ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଅତ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ସିଧା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସନ୍ଧିରେ ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ। |
| ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ | କେତେବେଳେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆକୃତି ସହିତ ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ତିଆରି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର 'ଇନ୍ସୋଲ୍' ଭଳି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯିବ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୋତା ଭିତରେ ରଖିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ଖରାପ ପ୍ରକାରର ଜୋତା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। |
| ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର | ଏହା ଶେଷ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗମ୍ଭୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଯାହାକୁ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ। ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିମିନିମଲି ଇନଭେସିଭ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗଣ୍ଠି ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ଠିକ୍ ତାହା ବୁଝାଇବେ। |
ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଏହାର ପରିଚାଳନା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ କ'ଣ କରିପାରିବେ?
ମନେରଖନ୍ତୁ, ସକ୍ରିୟ ରହିବା ହେଉଛି ଗଣ୍ଠି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଗତି କରିବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ମାରାଥନ ଦୌଡ଼ିବାକୁ କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
- ଚାଲିବା
- ପହଁରିବା
- ସାଇକେଲ୍ ଚଲାଇବା
- ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ
ଗଣ୍ଠି ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଜିନିଷ:
- ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
- ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା କାମ କରିବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ପାଦୁକା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଗୋଡ଼ରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ଯାହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ସେ ବିଷୟରେ ସାଧାରଣତଃ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।- ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
- ଦିନକୁ ଦିନ ଆହୁରି କଠିନ ହେବା (ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼କୁ ପୂର୍ବପରି ହଲାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ)।
- ଯଦି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ର ସନ୍ଧି ଫୁଲିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ସକାଳ କଠିନତା ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ।
- ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ହେଉଛି ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ (ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ), ରିଉମାଟଏଡ୍ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ (ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା), ଗାଉଟ୍ (ବର୍ଦ୍ଧିତ ୟୁରିକ ଏସିଡ୍), ଏବଂ ଆଘାତଜନକ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ।
- ଯଦିଓ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଔଷଧ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଜୀବନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିହେବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ହେଉଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଚାଲିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ନ ପକାଉଥିବା ବ୍ୟାୟାମରେ ସାମିଲ ହେବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.