ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ମଧୁମେହ ଅଛି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଦେଖିଥିବେ। 'ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଚିନି ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ କାହିଁକି ମାପନ୍ତି?' ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ। ପ୍ରକୃତରେ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (`(ହାଇପରଟେନସନ୍)`) ଗୋଟିଏ ମୁଦ୍ରାର ଦୁଇଟି ପାର୍ଶ୍ୱ ଭଳି। ଯଦି ଆପଣ ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କକୁ ବୁଝିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଅନେକ ବଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ।
ମଧୁମେହ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟରେ ଏତେ ଗଭୀର ସମ୍ପର୍କ କାହିଁକି?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମଧୁମେହ ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମ ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଧମନୀ)କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଯେତେବେଳେ ସମୟ ସହିତ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର କାନ୍ଥ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ନମନୀୟତା ହରାଇ ଟିକେ ଘନ ହୋଇଯାଏ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ ମଇଳା ଜମା ହୁଏ, ପାଣି ପ୍ରବାହ କମିଯାଏ, ଏବଂ ପାଇପ୍ ଭିତରେ ଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଏପରି ହୁଏ। ଏହି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ କାନ୍ଥରେ ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଔଷଧରେ, ଆମେ ଏହାକୁ "ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା "ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ" ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଏହିପରି, ଯେପରି ମଧୁମେହ ରକ୍ତଚାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ସେହିପରି ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ମଧୁମେହର ଜଟିଳତା ଆହୁରି ଗୁରୁତର ହୁଏ। ବିଶେଷକରି, ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ଆଖିର କ୍ଷତି (ଡାଏବେଟିକ୍ ରେଟିନୋପାଥି) ଏବଂ ବୃକକ୍ ର କ୍ଷତି (ଡାଏବେଟିକ୍ ନେଫ୍ରୋପାଥି) ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ୱାରା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଏହି ଦୁଇଟି ଏକାଠି ଥାଏ ତେବେ କ’ଣ ବିପଦ ଅଛି?
ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପାଞ୍ଚ ଗୁଣ ଅଧିକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ବିପଦ/ଜଟିଳତା | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ | ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡିକ ସଙ୍କୁଚିତ କିମ୍ବା ଅବରୋଧିତ ହେବା। ଏହା ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ | ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଫାଟିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ। |
| ପେରିଫେରାଲ୍ ଭାସ୍କୁଲାର୍ ରୋଗ | ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା, ବିଶେଷକରି ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦରେ, ଚାଲିବା ସମୟରେ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ ଏବଂ କ୍ଷତଗୁଡ଼ିକ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। |
| ହୃଦଘାତ | ସମୟ ସହିତ ହୃଦୟକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା ହେତୁ, ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରେ ନାହିଁ। |
| ବୃକକ୍ ବିଫଳତା | ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବୃକକ୍ କ୍ଷତିର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ସମୟ ସହିତ, ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। |
କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଚାପ ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା 120/80 ଏବଂ 129/80 ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ, ତଥାପି ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଚେତାବନୀ ଦେଉଛି।
ତେବେ ମୋର ରକ୍ତଚାପ କେତେ ହେବା ଉଚିତ?
ଯଦିଓ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପକୁ 130/80 mmHg ତଳେ ରଖିବା। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହି ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ସଜାଡ଼ି ପାରନ୍ତି।
ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପ ମାପନ୍ତି, ଦୁଇଟି ମୂଲ୍ୟ ଅଛି, ଠିକ୍ ନା?
- ଉପର ସଂଖ୍ୟା (ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଚାପ): ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ ଏବଂ ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ, ଏହା ଧମନୀ ଭିତରେ ସର୍ବାଧିକ ଚାପ।
- ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଚାପ: ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ମଧ୍ୟରେ ଆରାମ କରେ, ଏହା ଧମନୀରେ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ଚାପ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ମଧୁମେହର ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ? ଏହାର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନଥାଏ।। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଏହାକୁ 'ନିରବ ହତ୍ୟାକାରୀ' ବୋଲି କହୁଛୁ। କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ହୋଇପାରେ। ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା । ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ କରୁଥିବା ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପଥରରେ ଦୁଇଟି ପକ୍ଷୀ ମାରି ପାରିବେ।
| କଣ କରିବେ | ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? |
|---|---|
| ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ। | ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ତେଲ, ଚିନି, ମଇଦା ଏବଂ ଲୁଣ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। |
| ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। | ଲୁଣ ଶରୀରରେ ପାଣି ଜମା କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅଧିକ ଲୁଣ ଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ ମିଶାଯିବା ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। |
| ବ୍ୟାୟାମ । | ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 5 ଦିନ, ପ୍ରତିଦିନ 30 ମିନିଟ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବ। |
| ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। | ଓଜନ ଅଧିକ ହେବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। |
| ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କର । | ଧୂମପାନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବ। |
| ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। | ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
| ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। | ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ତାରିଖରେ କ୍ଲିନିକ୍ ଯାଆନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ। |
ଆସନ୍ତୁ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଶିଖିବା? (ଉପଚାର)
ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ଲେଖିବା ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତି।
ଔଷଧର ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ ପ୍ରାୟତଃ `(ACE inhibitors)` (`(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)`) ଏବଂ `(ARBs)` (`(Angiotensin II Receptor blockers)`) ହୋଇଥାଏ। କାରଣ, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହିତ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ବୃକକ୍ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯେପରିକି "ମାଇୟୁରେଟିକ୍ସ", ଯାହାକୁ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ "ୱାଟର ପିଲ୍ସ" କହିଥାଉ ଯାହା ଶରୀରରୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରେ।
ମନେରଖିବା ଭଳି କିଛି!
କିଛି ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିଛି ପୁରୁଷ ମଧ୍ୟ ଇରେକ୍ଟେଲ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଲେଖି ପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଦୁଇଟି ରୋଗ ଯାହା ଏକାଠି ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ବହୁତ ବିପଜ୍ଜନକ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନଥାଏ, ତେଣୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ରକ୍ତଚାପର ଲକ୍ଷ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ୧୩୦/୮୦ mmHg ରୁ କମ୍ ଥାଏ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ, ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଏବଂ ଲୁଣ ସେବନ ହ୍ରାସ କରିବା ଭଳି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ମୂଳଦୁଆ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ଔଷଧ ଲେଖିବେ ତାହା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଏବଂ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଯେପରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ, ସେହିପରି ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |