ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଅତି ଘନିଷ୍ଠ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ପ୍ରକୃତରେ, ମଧୁମେହ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇଗୁଣରୁ ଅଧିକ ଥାଏ। ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସାଧାରଣ।
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ବିପଦ ଏତେ ଅଧିକ କାହିଁକି?
ଏହା କେବଳ ଏକ କାହାଣୀ ନୁହେଁ। ଏହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କରାଯାଇଥିବା ଗବେଷଣା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ସଂଯୋଗ ପ୍ରଥମେ 'ଫ୍ରାମିଙ୍ଘାମ୍ ଅଧ୍ୟୟନ' ଭଳି ବଡ଼ ଅଧ୍ୟୟନ ମାଧ୍ୟମରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଆବିଷ୍କୃତ ହୋଇଥିଲା, ଯାହା ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଲୋକଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଦେଖିଥିଲା। ଏହା ଦର୍ଶାଇଥିଲା ଯେ ମଧୁମେହ ହୃଦରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ ।
ମଧୁମେହ ବ୍ୟତୀତ, ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ
- ଧୂମପାନ
- ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି
- ଯଦି ପରିବାରର କେହି କମ୍ ବୟସରେ ହୃଦରୋଗରେ ପୀଡିତ ଥାଆନ୍ତି (ପରିବାର ଇତିହାସ)
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ଦୁଇରୁ ଚାରି ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଏପରି କେହି ଅଛନ୍ତି ଯାହାଙ୍କର ମଧୁମେହ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ପୂର୍ବରୁ ହୃଦଘାତ ହୋଇଛି। ଏପରି କେହି ଅଛନ୍ତି ଯାହାଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ପୂର୍ବରୁ କେବେ ହୃଦଘାତ ହୋଇନାହିଁ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଉଭୟଙ୍କର ଆଉ ଏକ ହୃଦଘାତ ହେବାର ବିପଦ ପ୍ରାୟ ସମାନ! ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମଧୁମେହ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ମଧୁମେହ ହୃଦୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଧମନୀ କାନ୍ଥ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘନ ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଏଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଧମନୀ) ଭିତରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏକ ପୁରୁଣା ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ ଜମିବା ଭଳି। ସମୟ ସହିତ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (ପ୍ଲେକ୍)ର ଏହି ସ୍ତର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଘନ ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ।
ଯଦି ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପ୍ଲାକ୍ ହଠାତ୍ ଫାଟିଯାଏ, ତେବେ ଶରୀର ଏହାକୁ ମରାମତି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ସେଠାରେ ଜମା ହୋଇ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଥାଏ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ରକ୍ତ ଜମାଟ ପୂର୍ବରୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ନଳୀ ଭିତରେ ଫସିଯାଏ, ତେବେ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୁଏ।
ଯଦି ଏହି ସମାନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକାରୀ ନଳୀରେ ଘଟେ, ତେବେ ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକାରୀ ନଳୀରେ ଘଟେ, ତେବେ ଏହା ପରିଧିୟ ରକ୍ତନଳୀ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ହୃଦରୋଗ ବ୍ୟତୀତ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।"ଏହା" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଏହା ଫୁସଫୁସରେ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି କରିପାରେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଗୋଡ ଫୁଲିପାରେ।
କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆପଣ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ?
ହୃଦରୋଗ ବିଷୟରେ ଶୀଘ୍ର ସଚେତନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତଳେ ଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
| ଲକ୍ଷଣର ପ୍ରକାର | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ | ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣତା (ବିଶେଷକରି ପରିଶ୍ରମ ସମୟରେ) |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ | |
| ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା | |
| ବାମ ହାତ, କାନ୍ଧ, କିମ୍ବା ପାଟି ଅଞ୍ଚଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା | |
| କୌଣସି କାରଣ ବିନା ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା | |
| ବାନ୍ତି ହେବା | |
| ପେରିଫେରାଲ୍ ଭାସ୍କୁଲାର୍ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ | |
| ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସର ଲକ୍ଷଣ | ଚାଲିବା ସମୟରେ ମଝିରେ ମଝିରେ କ୍ଲାଉଡିକେସନ୍ (ଗୋଡରେ ପଙ୍ଗୁତା, ବିଶେଷକରି ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ) |
| ଥଣ୍ଡା ପାଦ | |
| ପାଦରେ ନାଡ଼ି ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଅନୁପସ୍ଥିତ | |
| ଗୋଡ଼ରେ କେଶ ବୃଦ୍ଧି କମିଯିବା | |
| ପାଦ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଚର୍ବି ସ୍ତର ପତଳା ହେବା | |
ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ହୃଦଘାତ ସହିତ ସବୁବେଳେ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ନାହିଁ। ହୃଦଘାତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ମହିଳା ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଗୋଟିଏ ସେକେଣ୍ଡ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ହୃଦୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ? (ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ)
ହୃଦରୋଗ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ରୋକିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ। ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଔଷଧ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
ନିବାରଣ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ କରିବାକୁ ଥିବା କାମଗୁଡିକ
- ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ୱାଭାବିକ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ ସେବନ ମାଧ୍ୟମରେ ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ।
- ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏହାକୁ ୧୩୦/୮୦ mmHg ତଳେ ରଖିବା ଉଚିତ।
- ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL)କୁ 100 mg/dL ତଳେ ରଖିବା। ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଚର୍ବି ହୃଦୟ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30-45 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଭଳି ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ମେଡିଟେରିଆନ ଡାଏଟ୍ କିମ୍ବା DASH ଡାଏଟ୍ ପରି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡିଦିଅ: ଧୂମପାନ ହେଉଛି ହୃଦରୋଗର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
- ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଦୈନନ୍ଦିନ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମଧୁମେହ ହେବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ହୃଦରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।
- ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦି ତୁମେ ଧୂମପାନ କରୁଛ, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଛାଡ଼ିଦିଅ। ଏହା ତୁମର ହୃଦୟକୁ ଦେଇପାରିବ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପହାର।
- ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି କୌଣସି ସନ୍ଦେହଜନକ ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ କେବେବି ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |