ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଆଖିରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ

ସ୍ଲଗ୍: ଉଚ୍ଚ-ରକ୍ତଚାପ

୪୫ ବର୍ଷୀୟ ନିମଲ୍ ବେକ କଠିନ ହେବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅଭିଯୋଗ କରି କ୍ଲିନିକ୍ କୁ ଆସିଥିଲେ। ସେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟଭୀତ ଥିଲେ। "ଡାକ୍ତର, ମୁଁ କ'ଣ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାରେ ପଡ଼ିବି? ମୋ ମୁଣ୍ଡର ଶିରା ଫାଟିଯିବ?" ସେ ଥରି ଥରି କଣ୍ଠରେ ପଚାରିଲେ। ମୁଁ ହସି ତାଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରି କହିଲି, "ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ନିମଲ୍, ପ୍ରଥମେ ମୋର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା।" ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଭୟଭୀତ ହେବା ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆମ ଶରୀରରେ ଏହି ନୀରବ ଘାତକ: ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସେ ରାତିର ଘଟଣା କେବେ ଭୁଲିଯିବ ନାହିଁ।

ମୁଁ ତୁମକୁ ଏକ କାହାଣୀ କହିବି ଯାହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଚାପ ବୋଲି କହିଥାଉ, ଶରୀରକୁ କେତେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ମୋର ଇଣ୍ଟର୍ନସିପ୍ ସମୟରେ, ମୁଁ ଏକ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ହସ୍ପିଟାଲରେ କାମ କରିଥିଲି। ଗୋଟିଏ ରାତିରେ, 40 ବର୍ଷ ବୟସର ଜଣେ ସ୍କୁଲ ଶିକ୍ଷୟିତ୍ରୀ ଶ୍ରୀମତୀ ସିଲଭାଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ୱାର୍ଡରେ ଭର୍ତ୍ତି କରାଯାଇଥିଲା। ସେ ତାଙ୍କ ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇ ତାଙ୍କ ଘରେ ଶୋଇଥିଲେ। ତାଙ୍କର ଦୁଇ ପିଲା, ଗୋଟିଏ 7 ବର୍ଷର ପୁଅ ଏବଂ ଗୋଟିଏ 15 ବର୍ଷର ଝିଅ, ଭୟଭୀତ ହୋଇ ଏବଂ କିଛି କରିପାରୁ ନଥିଲେ।

ଶ୍ରୀମତୀ ସିଲଭାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ସିଟି ସ୍କାନ ପରେ, ଆମେ ବହୁତ ଦୁଃଖଦ କିଛି ଦେଖିଲୁ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଯୋଗୁଁ ସେ ହେମୋରାଜିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଶିକାର ହୋଇଥିଲେ, ଯାହାକୁ ସେ ଅଜାଣତରେ ବହୁ ବର୍ଷ ଧରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରି ନଥିଲେ। ଆମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରୟାସ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ ଆମେ ତାଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇ ପାରିଲୁ ନାହିଁ। ଦୁଇଟି ଅସହାୟ ପିଲା ସେମାନଙ୍କ ମାଆଙ୍କୁ ହରାଇଲେ। ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ରକ୍ତଚାପ କେବଳ ଏକ ସଂଖ୍ୟା ନୁହେଁ।

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କ’ଣ?

ଆମର ହୃଦୟ ଧମନୀ ନାମକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ସାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ରକ୍ତଚାପ ହେଉଛି ରକ୍ତ ଏହି ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଧମନୀ କାନ୍ଥ ଉପରେ ଯେଉଁ ଚାପ ପକାଏ। ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଏହି ଚାପ ସାଧାରଣ ଠାରୁ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଆପଣଙ୍କ ବଗିଚାକୁ ପାଣି ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଏକ ନଳୀ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ପାଣିର ଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ନଳୀଟି ଫୁଲିପାରେ ଏବଂ କିଛି ସ୍ଥାନରେ ଲିକ୍ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଫାଟିପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ଆମ ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଘଟଣା ଘଟେ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ଚାପ ମୂଲ୍ୟ କିପରି ମାପ କରାଯାଏ?

ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ସମୟରେ, ଦୁଇଟି ମୂଲ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।

• ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଚାପ (ଉଚ୍ଚ ସଂଖ୍ୟା): ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ସମୟରେ ଧମନୀ କାନ୍ଥ ଉପରେ ପଡ଼ୁଥିବା ଚାପ।
• ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଚାପ (ତଳ ସଂଖ୍ୟା): ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ମଧ୍ୟରେ ବିଶ୍ରାମ ନେଇଥାଏ ସେତେବେଳେ ଚାପ।

ନିମ୍ନଲିଖିତ ସାରଣୀ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ରକ୍ତଚାପ ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି:

| ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର | ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ (ଉପର ସଂଖ୍ୟା) mm Hg | ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ (ତଳ ସଂଖ୍ୟା) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- | :--- |
| ସାଧାରଣ | ୧୨୦ ରୁ କମ୍ | ଏବଂ ୮୦ ରୁ କମ୍ |
| ଟିକିଏ ଉଚ୍ଚ | ୧୨୦ - ୧୨୯ | ଏବଂ ୮୦ ରୁ କମ୍ |
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୧ | ୧୩୦ - ୧୩୯ | କିମ୍ବା ୮୦ - ୮୯ |
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ 2 | 140 କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ | କିମ୍ବା 90 କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ |

> 🚨ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସଙ୍କଟ:
> ଯଦି ଚାପ ୧୮୦/୧୨୦ ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ ଏବଂ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ୧୯୯୦ କୁ କଲ୍ କରିବା ଉଚିତ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯିବା ଉଚିତ।

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କାହିଁକି ହୁଏ?

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:

୧. ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ

ଏହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ହୁଏ। ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏଠାରେ କିଛି କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ:

• ଜିନ୍: ଯଦି ପରିବାରର ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ବୟସ: 65 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ରକ୍ତବାହୀର ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ ପାଏ।
• ଜୀବନଶୈଳୀ: ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ, ଅଧିକ ଲୁଣ ସେବନ, ସ୍ଥୂଳତା ଏବଂ ଚାପ।

୨. ଦ୍ୱିତୀୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ

ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଚାପ। ଏହା ହଠାତ୍ ହୋଇପାରେ। ଏହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ବୃକକ୍ ରୋଗ।
• ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା।
• ନିଦ ବାଧା।
• କିଛି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ?

ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ "ନିରବ ହତ୍ୟାକାରୀ" କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହା ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ। ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରିବା ପରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା (ବିଶେଷକରି ମୁଣ୍ଡର ପଛପଟେ)।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ବାନ୍ତି ଲାଗିବା।
• ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି।
• ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ।

ଯଦି ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନ କରିବା, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର କ'ଣ ହେବ?

ଯଦି ରକ୍ତଚାପକୁ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଶରୀରର ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ:

• ମସ୍ତିଷ୍କକୁ: ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଫାଟିଗଲେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇପାରେ।
• ହୃଦୟ: ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ବୃକକ୍: ବୃକକ୍‌କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ବୃକକ୍‌ ଅକାମୀ ହୋଇଯାଏ।
• ଆଖି: ଆଖିର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।

ହ୍ୱାଇଟ୍ କୋଟ୍ ହାଇପରଟେନ୍ସନ୍ କ'ଣ?

କିଛି ରୋଗୀ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବାକୁ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଘରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "ହ୍ୱାଇଟ୍ କୋଟ୍ ହାଇପରଟେନ୍ସନ୍" କୁହାଯାଏ। ଏହିପରି ଲୋକଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ପାଠ ପାଇବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଘରେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ।

ଚାପକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ସଫଳତାର ସହିତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଦୁଇଟି ଉପାୟ ଅଛି:

୧. ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ସେବନ କରିବା

ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଛି (ବିଟା-ବ୍ଲକର, ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ, ACE ଇନହିବିଟର, କ୍ୟାଲସିୟମ ଚ୍ୟାନେଲ ବ୍ଲକର୍ସ)। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ ଔଷଧ ବାଛିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୨. ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ

• ଲୁଣ ଖାଇବା କମ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅତିରିକ୍ତ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପାଉଁରୁଟି, ପାପଡମ୍, ଶୁଖିଲା ଫଳ ଏବଂ ସସ୍ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ଲୁଣ ଥାଏ।
• ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 5 ଦିନ, ପ୍ରତିଦିନ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ତାଜା ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ (DASH ଡାଏଟ୍ ପଦ୍ଧତି)।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କଠିନ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।

ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିବେ ଏବଂ କ'ଣ କରିବେ ନାହିଁ

| ✔️ କରନ୍ତୁ | ❌ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
| :--- | :--- |
| ପ୍ରତିଦିନ ଠିକ୍ ସମୟରେ ରକ୍ତଚାପ ବଟିକା ଖାଆନ୍ତୁ | | ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ବଟିକା ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | |
| ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଲୁଣର ବ୍ୟବହାର କମ କରନ୍ତୁ | | ଆଚାର, ଶୁଖିଲା ଫଳ ଏବଂ ପାପଡମ୍ ଭଳି ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ | |
| ପ୍ରତି କିଛି ସପ୍ତାହରେ ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପନ୍ତୁ ଏବଂ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ | | ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଦେଖିଲେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | |
| ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖନ୍ତୁ | | ଅତ୍ୟଧିକ କଫି, ଚା, କିମ୍ବା ମିଠା ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | |

ବୈଜ୍ଞାନିକ ଉତ୍ସ (ସନ୍ଦର୍ଭ)

• 📚 ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ) - ଜାତୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା (NHS) ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ
• 📚 ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉପରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ନେତୃତ୍ୱରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ: ଏକ ପଦ୍ଧତିଗତ ସମୀକ୍ଷା ଏବଂ ମେଟା-ବିଶ୍ଳେଷଣ - PubMed Central (PMC)
• 📚 ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ): ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ କାରଣ - ମାୟୋ କ୍ଲିନିକ୍

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା ଯାହା ଘରକୁ ନେଇଯିବ

• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏକ "ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ" ଯାହା ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଶରୀରରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାନଯାଏ, ତେବେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯେପରିକି ଲୁଣ ଖାଇବାକୁ ସୀମିତ କରିବା, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ କିମ୍ବା ପରିବାରରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ରକ୍ତଚାପ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।