ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ବିରକ୍ତିକର ଅବସ୍ଥା (Nocturnal Pruritus) ବିଷୟରେ!

ଆରେ, କେତେବେଳେ ରାତିରେ ଉଠିପଡ଼ିଲେ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ? ଶୋଇବାକୁ କଷ୍ଟ ହୁଏ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ। କେତେବେଳେ ଅସହ୍ୟ ହୁଏ। ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ମୋ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ହୁଏ?" ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ସାମାନ୍ୟ କୁଣ୍ଡେଇ ନା ଆହୁରି କିଛି ଗମ୍ଭୀର ଘଟଣା ଘଟୁଛି। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ରାତିରେ ଏହି କୁଣ୍ଡେଇ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ନକ୍ଟର୍ନାଲ ପ୍ରୁରିଟସ୍" କୁହାଯାଏ।

ନକ୍ଟର୍ନାଲ ପ୍ରୁରିଟସ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରାତି ଅଧରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କୁଣ୍ଡାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା ହେବା ହେଉଛି ରାତି ପ୍ରୁରିଟସ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା କେବଳ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ରାତି ପ୍ରୁରିଟସ୍ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ରାତିର ଝାଳ ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ରାତିର କୁଣ୍ଡାଇ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହି ବର୍ଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏରେ ପଡ଼ନ୍ତି କି ନାହିଁ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 65 ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବିଭିନ୍ନ ଆଲର୍ଜି ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଗାଧୋଉଛନ୍ତି , ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ କଠୋର ସାବୁନ ଏବଂ ସାୱାର ଜେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକଜିମା କିମ୍ବା ସୋରିଆସିସ୍ ଭଳି ଚର୍ମ ରୋଗ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି (ଯଥା ଋତୁସ୍ରାବ ନିକଟରେ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ , କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ (ଯଥା, ଲ୍ୟୁକେମିଆ କିମ୍ବା ଲିମ୍ଫୋମା), କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ଫେଲ୍ୟୁଅର ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷର ପବନ ଅତ୍ୟଧିକ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ , ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବତଃ ଆପଣ "(ହିଟର)" କିମ୍ବା "(ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର)" ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି।

ରାତିରେ କୁଣ୍ଡାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ରାତିରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଖୋଳନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଏପରି ଲାଗେ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖୋଳନ୍ତି? ଏହିପରି ଖୋଳିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ଦିଏ। ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହା ପରଦିନ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନ ସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଯାଏ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଖୋଳନ୍ତି, କେତେକ ସମୟରେ ଚର୍ମ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରବେଶ କରି ସଂକ୍ରମଣ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଯଥାସମ୍ଭବ ଖୋଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ରାତିରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ରାତି ଅଧରେ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ:

• ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା (ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ)।
• ଚର୍ମର କିଛି ସ୍ଥାନରେ ଫୋଟକା, ଫୋଟକା କିମ୍ବା ରାସ୍ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ଚର୍ମର କିଛି ଅଂଶ ଶୁଷ୍କ, ଫାଟି କିମ୍ବା ଆଙ୍କି ହୋଇଯାଇପାରେ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଛାଲି ପଡୁଥିବା ପରି ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ।
• ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରାସ୍ ।
• ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ । ହୁଏତ ଏହା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଗାଢ଼ ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ଲାଲରୁ ବାଇଗଣୀ ରଙ୍ଗକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ।
• କୁଣ୍ଡାଇବା ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ କିଛି ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇପାରେ ।
• କାମୁଡ଼ିଥିବା ସ୍ଥାନରେ କ୍ଷତ ଚିହ୍ନ ।
• କେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଯଦି କ୍ଷତଟି ଶୁଖି ନଯାଏ, ସେଥିରେ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର କଣ୍ଟା ଥାଏ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରୁଛି (ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ) ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ କିଛି ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିମ୍ବା, କାରଣ ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ପରିମାଣରେ ସ୍କନ୍ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କର ଏକାସାଙ୍ଗରେ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ରାତିରେ ସ୍କନ୍ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ କୌଣସି ଫୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।

ଶରୀରର କେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ଏହି କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ?

ରାତି ସମୟରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ପ୍ରାୟତଃ ଶରୀର, ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତଥାପି, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀରର ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇପାରେ।

ରାତିରେ ମୋ ଚର୍ମ ଏତେ କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ କାହିଁକି? ଏହାର କାରଣ କଣ?

ରାତିରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ:

• ଅଟୋଇମ୍ୟୁନ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: କେତେକ ସମୟରେ, ଆମ ଶରୀରର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆମ ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବିଦେଶୀ ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଭାବି ଆକ୍ରମଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ଚର୍ମରେ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇପାରେ।
• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା: ସାଧାରଣତଃ ରାତିରେ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହି ତାପମାତ୍ରା ପାର୍ଥକ୍ୟ ଯୋଗୁଁ କିଛି ଲୋକ କୁଣ୍ଡାଇ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ: ରାତିରେ ଆମ ଶରୀର ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ହରାଇଥାଏ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ କରିପାରେ। ଯଦି ପରିବେଶ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ ତେବେ ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
• ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆମ ଶରୀର ଦିନ ତୁଳନାରେ ରାତିରେ କମ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। କିଛି ହରମୋନ୍ ପ୍ରଦାହ କମାଇବା ପାଇଁ କାମ କରେ। ତେଣୁ, ରାତିରେ ଏହି ହରମୋନ୍‌ର ନିମ୍ନ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଗରମ, ଶୁଷ୍କ ପରିବେଶ:ଯଦି ଘରେ ତାପମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ କିନ୍ତୁ ଆର୍ଦ୍ରତା କମ୍ ଥାଏ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଥଣ୍ଡା ଜଳବାୟୁରେ, ଯେତେବେଳେ ହିଟର ଚାଲୁ ଥାଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନରକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଚାଲୁ ରଖାଯାଏ, ତେବେ କୋଠରୀ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ), ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇପାରେ।

ରାତିରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବାର କାରଣ ହେଉଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା

କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ରାତିର କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:

• ଚାପ, ଚିନ୍ତା, କିମ୍ବା ମାନସିକ ଅବସାଦ।
• ମଧୁମେହ `(ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍)`।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା।
• ବୃକକ୍ ରୋଗ କିମ୍ବା ଯକୃତ ରୋଗ।
• ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ।
• ଚର୍ମ ରୋଗ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ `(ଚର୍ମରୋଗ)`, `(ଏକ୍ଜିମା)` କିମ୍ବା `(ସୋରିଆସିସ୍)`।
• ରକ୍ତହୀନତା।
• କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ (ବିଶେଷକରି `(ଲ୍ୟୁକେମିଆ)` କିମ୍ବା `(ଲିମ୍ଫୋମା)`)।
• ବିଭିନ୍ନ ଆଲର୍ଜି।
• ଶରୀରରେ ସଂକ୍ରମଣ।
• କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା (ଔଷଧ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା)।
• ସ୍ନାୟୁଗତ ବିକାର।

ରାତି ସମୟରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବାର କାରଣ କିପରି ଖୋଜିବେ? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରି ପାରନ୍ତି:

• "ତୁମରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?"
• "ବାହୁରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଫୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଆଘାତ ପରି କିଛି ଅଛି କି?"
• "ତୁମେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛ କି କୌଣସି ନୂତନ ତ୍ୱଚା କ୍ରିମ୍, ସାବୁନ, ଡିଟରଜେଣ୍ଟ, ଇତ୍ୟାଦି?"
• "ସମ୍ପ୍ରତି ତୁମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ କୌଣସି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି କି?"
• "ଆଜି ରାତିରେ ଏତେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଯୋଗୁଁ ତୁମକୁ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି?"
• "ତୁମେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କି ପ୍ରକାରର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧୁଛ?"
• "ତୁମର କୌଣସି ଆଲର୍ଜି ଅଛି କି?"

କି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

କେତେକ ସମୟରେ, ରାତି ସମୟରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଆଲର୍ଜି ପରୀକ୍ଷା।
• କେତେବେଳେ ଏକ୍ସ-ରେ ଭଳି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
• ଚର୍ମ ବାୟୋପସି ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯେଉଁଥିରେ ଚର୍ମର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇଥାଏ।
• ଯକୃତ, ବୃକକ୍, କିମ୍ବା ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା।

ରାତିରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେଲେ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବେ?

ରାତି ସମୟରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବାର ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଦିଆଯାଇଛି:

• ଯଦି କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ।
• ଆପଣଙ୍କର ଗାଧୋଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ସାବୁନ ସହିତ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଗାଧୋଇବା ପରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଓଦା ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ସାରା ଦିନ ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କିମ୍ବା ଲୋସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ।
• କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଆଣ୍ଟି-କୁଣ୍ଡାଇ କ୍ରିମ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଆପଣ ଶୋଇଥିବା କୋଠରୀରେ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ (୧୫.୫ ରୁ ୨୦.୫ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ / ୬୦ ରୁ ୬୯ ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ ମଧ୍ୟରେ)।
• ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଓଦା ହୋଇଥିବା ଏକ ସଫା କପଡା ସହିତ ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଥଣ୍ଡା, ଓଦା କମ୍ପ୍ରେସ ଲଗାଇଲେ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ମିଳିବ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍, ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମାଇନ୍ (କୁଣ୍ଡାଇ କମାଉଥିବା ଔଷଧ), ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ (ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଔଷଧ, କେତେକ ସମୟରେ କୁଣ୍ଡାଇ ମଧ୍ୟ କରାଏ), କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରିବା ।
• ଚାପ, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିର ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା।

ଔଷଧର କ’ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ?

ହଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ଔଷଧ ବିଷୟରେ କହିଥାନ୍ତି ତାହାର କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏକ ନୂତନ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ମୁଁ ଜାଣିଛି ତୁମେ ତୁମର ଚର୍ମକୁ କୁଣ୍ଡାଇବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ, ମୁଁ ତୁମକୁ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଯେ ଯଥାସମ୍ଭବ କୁଣ୍ଡାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ । କାରଣ ଯଦି ତୁମେ କୁଣ୍ଡାଇଦିଅ, ଚର୍ମ ଫାଟିଯାଏ, ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ, ଏବଂ ସେହି କ୍ଷତ ଦେଇ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରବେଶ କରି ସଂକ୍ରମଣ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ଅଧିକ। ଯଦି ତୁମକୁ ତୁରନ୍ତ ଉପଶମ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ କୁଣ୍ଡାଇ-ନିବାରଣକାରୀ କ୍ରିମ୍, ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ୍ ବ୍ୟବହାର କର। ତଥାପି, ଯଦି କୁଣ୍ଡାଇ ଲାଗିରହେ, ତେବେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କର।

ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବି?

କ୍ରିମ୍, ଲୋସନ୍ କିମ୍ବା ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା ପରେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂର ହେବାକୁ କିଛି ଦିନରୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣ କେତେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବାର କାରଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ କୁଣ୍ଡାଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୂର ହେବାକୁ କିଛି ମାସ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ରାତିରେ ତୁମର ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବ କି?

ଯଦିଓ ଆପଣ ସବୁବେଳେ ରାତିର କୁଣ୍ଡେଇକୁ ରୋକିପାରିବେ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କ ଘରେ, ବିଶେଷକରି ଶୟନ କକ୍ଷରେ, ପବନରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର ହେଉଛି ଏକ ଉପକରଣ ଯାହା ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଡେ।
• ସାରା ଦିନ ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ, କପା ଭଳି ନରମ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ କପଡ଼ାରେ ତିଆରି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ସିନ୍ଥେଟିକ୍ କପଡ଼ା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ଜ୍ୱଳାଇ ଦେଇପାରେ।
• ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ।ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ କମ କରନ୍ତୁ (ଯଥା, ଟିଭି ଦେଖିବା, ଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା), ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ସବୁବେଳେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ।

ଏକ ରାତିଚାଷୀ ଭାବରେ, ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?

ରାତିରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ନିଦରେ ଏକ ବଡ଼ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇ ପାରିବ ନାହିଁ, ଦିନରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ, କିମ୍ବା ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଖୋଳନ୍ତି, ଯଥାସମ୍ଭବ ଅଧିକ ଖୋଳନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଟିକେ ଅସହଜ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଖୋଳନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଅନେକ କାରଣ ଥିବାରୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ କାରଣ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ତୁରନ୍ତ ଉପଶମ ପାଇଁ, ଆପଣ ଚର୍ମକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କିମ୍ବା ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଇଚ୍ କ୍ରିମ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିପାରିବେ। ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ୍ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାହ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ରାତି ସମୟରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ମୂଳ କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା, କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ଦେବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବା।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି କାରଣ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଉଛନ୍ତି।
• ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ କ୍ଷତ କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇଛି ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି (ଜ୍ୱର, ନ ଶୁଖିଲା କ୍ଷତ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା କ୍ଷତରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରିବା)।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• "ରାତିରେ ମୋତେ କାହିଁକି କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ?"
• "ମୋ ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର "(ଲୋସନ୍)" କିମ୍ବା "(ମଏଶ୍ଚରାଇଜର)" ସୁପାରିଶ କରିବେ?"
• "ମୋର ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?"
• "ଏହା ଭଲ ହେବା ପରେ ପୁଣି ଥରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇଯାଇପାରେ କି?"

`(ନିଶାଚର ପ୍ରୁରିଟସ୍ ଆନି)` କ'ଣ?

ନକ୍ଟର୍ନାଲ ପ୍ରୁରିଟସ୍ ଆନି (NPA) ହେଉଛି ଏକ କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଥିବା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ରାତିରେ ମଳଦ୍ୱାରରେ ହୁଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ଦେଇପାରେ।

କ’ଣ କ୍ୟାଣ୍ଡିଡା ରାତିରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇପାରେ?

ହଁ। କ୍ୟାଣ୍ଡିଡା ଆଲବିକାନ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଇଷ୍ଟ (ଏକ ପ୍ରକାରର କବକ) ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଆମ ଶରୀରରେ ରହିଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହି କବକ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଏହି କାଣ୍ଡିଡା ଅଧିକ ବଢ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଏହା କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ଏକ କାଣ୍ଡିଡା ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଯୌନାଙ୍ଗରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଚାରିପାଖରେ କୁଣ୍ଡେଇ କରିଥାଏ।

ଶେଷରେ, ଘରକୁ ବାର୍ତ୍ତା ପହଂଚାନ୍ତୁ:

ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇବା ପ୍ରକୃତରେ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଦିନର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ଚର୍ମରେ ଜ୍ୱଳନ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରାତିରେ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇବା ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ, କାରଣ ଖୋଜନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଭଲ ଶୋଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ!