ଜୀବନରେ ଫସି ରହିଥିବା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜଣେ ଲାଇଫ୍ କୋଚ୍ (ଜୀବନ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ) ବିଷୟରେ କଥା ହେବା?

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଜୀବନ ପାଇଁ ସ୍ୱପ୍ନ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଅଛି, ଠିକ୍ ନା? ହୁଏତ ଆପଣ ଜଣେ ମହାନ ଲେଖକ, ସଂଗୀତଜ୍ଞ, କିମ୍ବା ଏକ ବଡ଼ କମ୍ପାନୀର ଉଚ୍ଚ ଅଧିକାରୀ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଆପଣ ହଜିଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ସାକାର କରିବାର ଉପାୟ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଯେପରି ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ଶୀର୍ଷରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ସେହିପରି ଜଣେ ଜୀବନ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କାମ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସଫଳତା ଏବଂ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣତା ପାଇବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇପାରିବେ।

ପ୍ରକୃତରେ ଜଣେ ଲାଇଫ୍ କୋଚ୍ କିଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏମାନେ ହେଉଛନ୍ତି ସେହି ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାରିଅର, ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଜୀବନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ପରି ଆପଣଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ସେମାନେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି :

• ତୁମ ଭିତରେ ଲୁଚି ରହିଥିବା ପ୍ରତିଭା ଏବଂ ସ୍ୱପ୍ନକୁ ଆବିଷ୍କାର କର ।
• ତୁମର ଜୀବନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ପୁନଃ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ।
• ସେହି ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ହାସଲ କରିବାରେ ଆସୁଥିବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ।

ତେବେ ଜଣେ ୱେଲନେସ୍ କୋଚ୍ କ'ଣ କରନ୍ତି?

ଜଣେ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ଉପକରଣ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମର ଏହିପରି ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି:

• ମୋତେ କିଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡିବ।
• ତୁମକୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଶୈଳୀରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ ପଡିବ।
• ମୋତେ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ।
• ତୁମକୁ ତୁମର ଜୀବନରେ ଚାପ କମ କରିବାକୁ ପଡିବ।

କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି: ଜଣେ ୱେଲନେସ୍ କୋଚ୍ ଏପରି କେହି ନୁହଁନ୍ତି ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରି ଖାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟର ତାଲିକା ଦିଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଦେଖାନ୍ତି ନାହିଁ। ବରଂ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଉପଯୁକ୍ତ ଉତ୍ତମ ସାମଗ୍ରିକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଆହୁରି ଟିକିଏ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Life Wellness Coaches — Triple-Strength Omega-3 Fish Oil (2400mg EPA/DHA) + Vitamin D3 & K2 (MK-7) Softgels

Burp-free molecularly distilled wild-caught Omega-3 EPA & DHA paired with Vitamin D3 and K2 MK-7 for cardiovascular, brain, eye, bone, and anti-inflammatory wellness.

Check Availability → 🛒 View on Amazon →

ମୋତେ ମଧ୍ୟ ଏପରି କାହାର ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର ହେବ କି?

ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ହୁଏତ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାରିୟରରେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ପାଇଁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଆବଶ୍ୟକ।
• ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିଭାର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ କିପରି କରିବେ ତାହା ଶିଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।
• ଯଦି ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ସମୟରେ କ'ଣ କରିବେ ତାହା ବୁଝିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି (ଯଥା ଅନ୍ୟ ପ୍ରଦେଶକୁ ଯିବା, ଚାକିରିରେ ପଦୋନ୍ନତି ପାଇବା)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କାମ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ସନ୍ତୁଳନ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଜୀବନ ଚାପରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ।
• ଯଦି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମେ ଯେତେ ସୁସ୍ଥ ନୁହଁ ।

ତୁମେ ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କ ସହିତ କିପରି କାମ କର?

ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମନୋନୀତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହ ଫୋନରେ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ସାକ୍ଷାତ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇବେ। ଏହି ଅଧିବେଶନଗୁଡ଼ିକ 15 ମିନିଟ୍ ରୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିପାରିବ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଜୀବନରେ କ’ଣ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ।

ତୁମର ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ପଚାରିଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ ମାଧ୍ୟମରେ, ତୁମେ ଦୁହେଁ ଏକାଠି କାମ କରି ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ହାସଲ କରିବାରେ ତୁମେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରିବ। ତା'ପରେ, ଏକାଠି, ତୁମେ ସେହି ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକର ଯୋଜନା କରିବ।

ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିବେଶନ ମଧ୍ୟରେ ଟିକିଏ "ହୋମୱାର୍କ" କରିବାକୁ ଦିଆଯିବ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଡାଏରୀ ରଖିବାକୁ କୁହାଯିବ, କିମ୍ବା ଆପଣ କ'ଣ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ "କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା" ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ କୁହାଯିବ। ଏହି ସମସ୍ତ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦାୟୀ କରିବେ।

ଆପଣ କେତେ ଥର ପୂରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ କ’ଣ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା କିଛି ମାସ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରେ। ମୂଲ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଏହି ସେବାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ମାସିକ ହିସାବରେ ଦେୟ ଆଦାୟ କରାଯାଏ।

ଜଣେ ଭଲ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କିପରି ବାଛିବେ?

ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ କାରଣ ତୁମେ ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ଜୀବନର ସ୍ୱପ୍ନ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୂଚନା ବାଣ୍ଟିବ। ତେଣୁ, ତୁମ ଦୁହିଁଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଭଲ ମେଳ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ:

• ଭଲ ମେଳ: ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହାଙ୍କ ସହ ଆପଣ କୌଣସି ଭୟ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ବିନା କଥା ହୋଇପାରିବେ, ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ତାହା ବୁଝିପାରନ୍ତି।
• ଯୋଗ୍ୟତା: ଶ୍ରୀଲଙ୍କା କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱର ଅନେକ ଦେଶରେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେକେହି କହିପାରିବେ "ମୁଁ ଜଣେ ଜୀବନ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ"। ତଥାପି, ଏପରି ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସ୍ତରରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ସଂଗଠନ ଯେପରିକି ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ କୋଚ୍ ଫେଡେରେସନ (ICF) ଦ୍ୱାରା ପ୍ରମାଣିତ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କାହାକୁ ବାଛିପାରିବେ ତେବେ ତାହା ଭଲ।
• ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ତୁରନ୍ତ କାହାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବ ଗ୍ରାହକଙ୍କଠାରୁ ରେଫରେନ୍ସ ମାଗିପାରିବେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଶୈଳୀ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ଦେବ।

ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଜଣେ ଲାଇଫ୍ କୋଚ୍ କିମ୍ବା ୱେଲନେସ୍ କୋଚ୍ ଜଣେ ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତ ନୁହଁନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଡାକ୍ତର, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ନୁହଁନ୍ତି। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କର ସେବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ଦ୍ୱାରା କଭର ହୁଏ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ବାଧା ଦେଉଛି, ତେବେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଖୋଜିବା ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।