ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଜୀବନରେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରି କିଛି ଠିକ୍ ହେଉନାହିଁ? ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ କେତେବେଳେ ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଆଡ଼କୁ ମଧ୍ୟ ମୁହାଁଇପାରେ। ଏହା ଏକ ଜଟିଳ, ପ୍ରାୟତଃ ନିନ୍ଦିତ ବିଷୟ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଖୋଲାଖୋଲି ଆଲୋଚନା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଦୟାକରି ଜାଣନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ହେଉଛି ଜାଣିଶୁଣି ନିଜର ମୃତ୍ୟୁ ଘଟାଇବା। ଏହା ଯେକୌଣସି ବୟସ, ପୃଷ୍ଠଭୂମି କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ସ୍ଥିତିର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଭିତରେ ଜୀବନ ଶେଷ କରିବାର ତୀବ୍ର ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ସମୟରେ ଆପଣ ବାହାରେ ଭଲ ଦେଖାଯାଇପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଲାଗିପାରେ ଯେ ଆପଣ ତଳକୁ ଖସି ଯାଇଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରିବା ହେଉଛି ଏକ ଲକ୍ଷଣ ଯେ ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି।
ଏହା ମନେ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏପରି କାହାକୁ ଜାଣନ୍ତି ଯିଏ ଏଥିରେ ନିଜର ଜୀବନ ହରାଇଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ଜାଣନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ସତର୍କତା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ସବୁବେଳେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ ସହିତ ଆସିଥାଏ ନାହିଁ; କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ପୂର୍ବସୂଚକ ବିନା ହଠାତ୍ ଘଟିପାରେ। ତଥାପି, ସତର୍କ ରହିବାକୁ ସାଧାରଣ ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ ଅଛି:
- ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା : ନିଜ ଜୀବନକୁ ଶେଷ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତା କରିବା।
- ଯୋଗାଯୋଗ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: "ମୁଁ ମରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି" ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରା ମୌଖିକ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିବା।
- ଗୁପ୍ତତା: ଏହି ଭାରୀ ଚିନ୍ତାଧାରାଗୁଡ଼ିକୁ ସମସ୍ତଙ୍କଠାରୁ ଲୁଚାଇ ରଖିବା।
- ପ୍ରସ୍ତୁତି: ଏକ ଇଚ୍ଛାପତ୍ର ଲେଖିବା, ମୂଲ୍ୟବାନ ସମ୍ପତ୍ତି ଦାନ କରିବା, ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ବିଦାୟ ଦେବା, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ସଫା କରିବା, କିମ୍ବା ଘାତକ ଉପାୟ ଖୋଜିବା/ଅର୍ଜନ କରିବା।
- ବେପରୁଆ କିମ୍ବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ: ଆତ୍ମ-କ୍ଷତି ଭଳି ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଲିପ୍ତ ହେବା।
- ପ୍ରତ୍ୟାହାର: ପ୍ରିୟଜନ ଏବଂ ସାମାଜିକ ପରିସରରୁ ଦୂରେଇ ଯିବା।
- ବୋଝ ପରି ଅନୁଭବ କରିବା: ଆପଣଙ୍କ ବିନା ଅନ୍ୟମାନେ ଭଲ ରହିବେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ ପ୍ରକାଶ କରିବା, କିମ୍ବା ଏକ ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଫସି ରହିଥିବା ଅନୁଭବ କରିବା।
- ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ହଠାତ୍ ଉତ୍ତେଜନା, ଚିନ୍ତା, କ୍ରୋଧ, ଅବସାଦ , କିମ୍ବା ତୀବ୍ର ଭାବପ୍ରବଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
- ହଠାତ୍ ଶାନ୍ତତା: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମାନସିକ ଅସ୍ଥିରତା ପରେ ହଠାତ୍ ଦେଖାଦେବା ଭଳି ଶାନ୍ତିର ଭାବନା।
- ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ବଢିବା: ନିଦ୍ରା ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କମ ଶୋଇବା) କିମ୍ବା ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା।
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସତର୍କ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେହି ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ହଟଲାଇନ୍ କ’ଣ?
ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ଆପଣ 988 (ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏବଂ ସଙ୍କଟ ଲାଇଫଲାଇନ୍) କୁ କଲ୍ କରି କିମ୍ବା ମେସେଜ୍ କରି ତୁରନ୍ତ ସହାୟତା ପାଇଁ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ ଯଦି ଆପଣ:
- ଆତ୍ମହତ୍ୟା, ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା , କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରିବା।
- ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ, ବ୍ୟଥିତ ଅନୁଭବ କରିବା, କିମ୍ବା ଏକ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଦିନ ବିତାଇବା।
- ଏକ ତୁରନ୍ତ ସଙ୍କଟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛି।
- ଆପଣଙ୍କ ଲିଙ୍ଗ ପରିଚୟ , କିମ୍ବା ଟ୍ରାନ୍ସଜେଣ୍ଡର କିମ୍ବା ଅଣ-ବାଇନାରୀ ହେବା ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିବା।
- ଆର୍ଥିକ, ବାସସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଅସୁରକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
- କାହା ସହିତ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, କିମ୍ବା ଏକା ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଲୋଡୁଛନ୍ତି।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆମେରିକାରେ 988 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତି, ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ପରାମର୍ଶଦାତାମାନଙ୍କର ଏକ ନେଟୱାର୍କ ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଥାଏ। ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା ସହିତ ସମନ୍ୱୟ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟତା ସେବା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣ ସୁମିଥ୍ରାୟୋ (ଫୋନ୍: 0112692909, 0112696666, 0112682535) କିମ୍ବା CCCline 1333 ଭଳି ସଂଗଠନ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ। ଏହି ସେବାଗୁଡ଼ିକ 24/7 ଉପଲବ୍ଧ। ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ସକ୍ରିୟ ସଙ୍କଟରେ ରହିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା କେତେ ସାଧାରଣ?
ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ମୃତ୍ୟୁର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀ ଉପରେ ଆଧାର କରି:
- ୧୦-୧୪ ଏବଂ ୨୫-୩୪ ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମୃତ୍ୟୁର ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
- ୧୫-୨୪ ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମୃତ୍ୟୁର ତୃତୀୟ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
- 35-44 ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମୃତ୍ୟୁର ଚତୁର୍ଥ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
2021 ମସିହାରେ, ଆମେରିକାରେ 48,183 ଜଣ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଥିଲେ, ଯାହା ପ୍ରତି 11 ମିନିଟରେ ଗୋଟିଏ ମୃତ୍ୟୁ ସହିତ ସମାନ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସଂଖ୍ୟା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସର୍ବଦା ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ପଛରେ ଜଣେ ପ୍ରକୃତ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କ ପରିବାର ଅଛନ୍ତି।
ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବିପଦ କିଏ ଅଧିକ ଥାଏ?
ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି। ଏହା ଜାତି, ଧର୍ମ କିମ୍ବା ବୟସ ନିର୍ବିଶେଷରେ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହାର କୌଣସି ସ୍ଥିର ଢାଞ୍ଚା ନାହିଁ; ଏହା ଖୁସି ଦେଖାଯାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ତଥାପି, ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ କିଛି ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଇପାରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଆଲାସ୍କା ଆଦିବାସୀ ଭଳି ଆଦିବାସୀ ଜନସଂଖ୍ୟା।
- ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଜେଲରେ ଅଛନ୍ତି।
- LGBTQIA+ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ସଦସ୍ୟ।
- ଯେଉଁମାନେ ସାମାଜିକ କିମ୍ବା ପରିବେଶ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ।
- କିଛି ଜନସଂଖ୍ୟାଗତ ଗୋଷ୍ଠୀ (ଯଥା, ଆମେରିକାର ତଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଅଣ-ହିସ୍ପାନିକ୍ ଧଳା ବ୍ୟକ୍ତି)।
- ପୁରୁଷ (ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ପୁରୁଷମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, ଯଦିଓ ମହିଳାମାନେ ଏହା ଅଧିକ ଥର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି)।
- ପ୍ରବାସୀ କିମ୍ବା ଶରଣାର୍ଥୀ।
- 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି।
- ସାମରିକ ପ୍ରବୀଣ ସୈନିକମାନେ।
- ହିଂସା କିମ୍ବା ନିର୍ଯାତନାର ଶିକାର।
- ଯୁଦ୍ଧ କିମ୍ବା ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା କ’ଣ ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ?
ନା, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଦ୍ୱାରା ବିପଦ ବଢ଼ିଥାଏ ନାହିଁ କିମ୍ବା କାହା ମୁଣ୍ଡରେ ଏହି ଧାରଣା ଥାଏ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, କାହାକୁ ପଚାରିବା, "ତୁମେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛ କି?" ଏକ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ଉପକରଣ ଯାହା ସମର୍ଥନ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିପାରେ।
ଲୋକମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ କାହିଁକି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି?
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କାହିଁକି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର, ଯଦି ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ନକହେ। ତଥାପି, ପ୍ରାୟତଃ ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି, ଏବଂ ସେମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ପ୍ରାୟତଃ, କୌଣସି ବିବରଣୀ ସେୟାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଘଟେ।
ଗବେଷଣା ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଅନେକ ସାଧାରଣ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ନିଜ ଜୀବନ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିପାରେ:
- ପୂର୍ବ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସର ଇତିହାସ।
- ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଏକ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା।
- ଆର୍ଥିକ, ଆଇନଗତ, ବାସସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ନିଯୁକ୍ତି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ।
- ଶାରୀରିକ, ଭାବପ୍ରବଣ, କିମ୍ବା ଯୌନ ନିର୍ଯାତନା ଭଳି ଆନ୍ତଃବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆଘାତ; କିମ୍ବା ଅବହେଳା, ଏକାକୀତା, କିମ୍ବା ଧମକର ଅଭିଜ୍ଞତା।
- ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମ୍ପର୍କରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ( ଛାଡ଼ପତ୍ର , ବିଚ୍ଛେଦ, କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ)।
- ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ସେବାର ଅଭାବ।
- ସାଂସ୍କୃତିକ କିମ୍ବା ଧାର୍ମିକ ଆଦର୍ଶ (କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ)।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ।
ଏହି ତାଲିକା କିଛି ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଜେନେଟିକ୍ ନୁହେଁ, ଯଦି କୌଣସି ରକ୍ତ ସମ୍ପର୍କୀୟ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରି ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ସହିତ କେଉଁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଜଡିତ?
କିଛି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଚିନ୍ତା ରୋଗ
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ମାନସିକ ଅବସାଦ
- ମନୋଭାବ ବିକାର
- ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD)
- ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ
- ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟାଧି
- ଆଘାତଜନିତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ (TBI)
ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବଞ୍ଚିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପାଇଁ କାହାକୁ ହରାଇବା ପରେ, ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ କ'ଣ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କିଛି କରିପାରିଥାନ୍ତି?" ଯଦିଓ ଏକ ସମାଜ ଭାବରେ ଆମେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବା, ଆତ୍ମହତ୍ୟାକୁ ସବୁବେଳେ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ , କାରଣ ଏହା ଶେଷରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିଷ୍ପତ୍ତି।
ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ବିପଦକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ:
- ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବିପଦ କାରଣ ଏବଂ ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଭାବପ୍ରବଣ ଆବଶ୍ୟକତା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୁଣିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ଖୋଲା ଏବଂ କରୁଣାପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଲୋଚନା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
- ଯେଉଁମାନେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କେହି ତୁରନ୍ତ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା (ଯଥା, 911) କିମ୍ବା ଏକ ସଙ୍କଟକାଳୀନ ହଟଲାଇନ୍ କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ନିକଟରୁ ଯେକୌଣସି ବିପଦଜନକ ବସ୍ତୁକୁ ହଟାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ନିଜ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରେରଣାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ତଥାପି, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସମୟରେ, ବିଚାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କ'ଣ?
ଏହା ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପଚରାଯାଇଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ଯାହା ଆପଣ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ। ଏଥିରେ ତିନୋଟି ଅଂଶ ଥାଏ:
୧. ସ୍କ୍ରିନିଂ: ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ କିଛି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚରାଯିବ।
2. ସୁରକ୍ଷା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ଯଦି ସ୍କ୍ରିନିଂ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ। ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଆଲୋଚନା କରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ବିପଦର ସ୍ତର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯିବ ଏବଂ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 10 ମିନିଟ୍ ସମୟ ନେଇଥାଏ।
3. ଫଳାଫଳ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା: ସ୍କ୍ରିନିଂ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରୁଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ମୃତ୍ୟୁ ପୂର୍ବରୁ ମାସଗୁଡ଼ିକରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଇଥାନ୍ତି। ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଶୀଘ୍ର ବିପଦ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ। ଏହି ସେବା ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ।
ଯଦି ମୁଁ କିମ୍ବା ମୋର ପ୍ରିୟଜନ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଏ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ଜୀବନକୁ ଶେଷ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖଦାୟକ ଏବଂ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ। ସେହିପରି, ଯଦି କୌଣସି ପ୍ରିୟଜନ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଭାବୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଗଭୀର ଚିନ୍ତିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
ନିମ୍ନଲିଖିତ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:
- ଏକ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ: CCCline 1333 ଭଳି ସେବା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ କୌଣସି ସଙ୍କଟରେ ଥାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଦିନ ବିତାଇ ଥାଆନ୍ତୁ, କାହା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ତୁରନ୍ତ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 911 କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
- ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ତିଆରି କରନ୍ତୁ:ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ହେଉଛି ଏକ ସଙ୍କଟ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା, ଯେଉଁଥିରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ତାଲିକାରେ ଆପଣ ନିଜେ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ କରିବାକୁ ଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
- ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ସେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ, ସମ୍ପର୍କୀୟ, ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତର ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଏପରି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇ ପାରିବେ।
ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟବର୍ତ୍ତୀ ପରିବେଶରେ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦେବା କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରି ରଖିବା ଉଚିତ, ଯେପରିକି:
- ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ।
- ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଅବୈଧ ପଦାର୍ଥ।
- ବନ୍ଧୁକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର। ଯଦି ବନ୍ଧୁକ ଅଛି, ତେବେ ତାହାକୁ ଖାଲି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଗୋଳାବାରୁଦକୁ ଏକ ପୃଥକ, ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ।
ଏହା ସହିତ, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ରହିବା ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରି ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେବଳ ସମର୍ଥନ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା ପାଇଁ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଉଦ୍ୟମ କ'ଣ?
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସ ହେଉଛି ନିଜ ଜୀବନକୁ ଶେଷ କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ, ଯାହା ମୃତ୍ୟୁର କାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସ ବ୍ୟବହୃତ ପଦ୍ଧତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଚ୍ଚତାରୁ ଡେଇଁବା ଦ୍ଵାରା ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ କିମ୍ବା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ। ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସ ପରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ତାହା ପ୍ରାୟତଃ ପୂର୍ବରୁ ଅନୁଭବ କରିଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଗଭୀର ହୋଇପାରେ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରୟାସରୁ ବଞ୍ଚିବା ସହିତ ବୁଝାମଣା କରିବା ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୟାସକୁ "ବିଫଳତା" ଭାବରେ ଲେବଲ୍ କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଆଘାତ ପାଇବାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ନୁହେଁ - ଏହାକୁ କେବେବି "ସଫଳ" କିମ୍ବା "ଅସଫଳ" ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଆପଣ ନିଜକୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସରୁ ବଞ୍ଚିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବେ, ଏବଂ ଏହି ବଞ୍ଚି ରହିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଉପରେ ପୁନଃ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ମୋଡ଼ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ଵାରା "ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟ" ନହୁଏ।
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏବେ କୌଣସି ଆଶା ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୋଇପାରିବ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସମୟ ଏବଂ ସଠିକ୍ ବୃତ୍ତିଗତ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସୁଧୁରିଯାଏ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହାୟତାରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କ'ଣ?
ଆମେରିକୀୟ ମେଡିକାଲ ଆସୋସିଏସନ ଦ୍ୱାରା ପରିଭାଷିତ ହୋଇଥିବା ଅନୁସାରେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହାୟତାରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଜଣେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ନିଜ ଜୀବନ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଉପାୟ କିମ୍ବା ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଆଇନଗତ, ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଏହା ଅନୁରୋଧ କରିପାରିବେ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏହା ଆଇନଗତ ନୁହେଁ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆତ୍ମହତ୍ୟାକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ?
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିନ୍ତାଧାରା, ବିଚାର କିମ୍ବା ଜୀବନ ସମାପ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ବୁଝାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାଧାରାର ଏକ ସ୍ଥାୟୀ, କ୍ଷତିକାରକ ଶୃଙ୍ଖଳ ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଜୀବନ ସମାପ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ, ଏହା ସେହି ପଥକୁ ନେଇପାରେ। ଦୟାକରି ଜାଣନ୍ତୁ ଯେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରବୃତ୍ତି କ’ଣ?
"ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରବୃତ୍ତି" ଶବ୍ଦଟି ପାରମ୍ପରିକ ଭାବରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ମୃତ୍ୟୁ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ବୃଦ୍ଧିକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଥିଲା। ଏହି ଶବ୍ଦଟି ଏବେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଆଚରଣର ବାରମ୍ବାରତା ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ କମ୍ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଛି। ଏହା ବଦଳରେ, ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଶବ୍ଦ ହେଉଛି "ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିପଦ"।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏକ ଭୟଙ୍କର, ହୃଦୟ ବିଦାରକ ଏବଂ ଜଟିଳ ସମସ୍ୟା। ଏହା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଆମେ ଯେତିକି ଅନୁଭବ କରୁଛୁ ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଏହା ଏପରି ଲାଗିପାରେ ଯେପରି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିକଳ୍ପ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସର୍ବଦା ଆଶା ଅଛି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାର ଉପାୟ ଅଛି।
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ସତର୍କତା ସଙ୍କେତ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଠିକ୍ ହେବ ଯେ ସେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ। କୌଣସି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନ ନେଇ ଶୁଣନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।. ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ତୁରନ୍ତ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ 911 କୁ କଲ୍ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)
ଜୀବନକୁ ସମୁଦ୍ର ପରି ଭାବ। କେତେବେଳେ ଏହା ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର। କେତେବେଳେ ବଡ଼ ବଡ଼ ଢେଉ ଏବଂ ଝଡ଼। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକରେ, ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଝଡ଼ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ରହେ ନାହିଁ।
- ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ: ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ।
- ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଥିବା କଥା ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ। ଏହା ବହୁତ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଆଣିପାରେ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଶକ୍ତିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ: ବୃତ୍ତିଗତ ସମର୍ଥନ ଖୋଜିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ; ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷଣ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ସୁମିଥ୍ରାୟୋ ଏବଂ CCCline (1333) ଭଳି ସେବା ଉପଲବ୍ଧ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ।
- ଆଶା ଅଛି: ଯେତେ କଷ୍ଟକର ପରିସ୍ଥିତି ହେଉନା କାହିଁକି, ସେଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଖୋଜନ୍ତୁ।
ଜୀବନ ମୂଲ୍ୟବାନ। ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ମୂଲ୍ୟବାନ। ଦୟାକରି, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ନିରୋଗି ଲଙ୍କା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆଣିଛି।
କୀ ଶବ୍ଦ: ଆତ୍ମହତ୍ୟା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସାହାଯ୍ୟ, ମାନସିକ କଷ୍ଟ, ଅବସାଦ, ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ, ସହାୟତା ରେଖା
