ଆତ୍ମହତ୍ୟା କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ହେଉଛି ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା କିମ୍ବା ନିଜ ଜୀବନ ନେବା। ଏହା ଯେକୌଣସି ବୟସର ଏବଂ ଯେକୌଣସି ସାମାଜିକ ସ୍ଥିତିର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣ ବାହାରେ ହସୁଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଭିତରେ ଆପଣ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗିପାରେ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ନିମ୍ନ ସ୍ତରରେ ଅଛନ୍ତି। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି, ତେବେ ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି।ଏହା ମନେ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କାହାକୁ ହରାଇଛନ୍ତି - ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ସତର୍କ ସୂଚନା କ’ଣ?
ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ସ୍ପଷ୍ଟ ସତର୍କୀକରଣ ସଙ୍କେତ ସବୁବେଳେ ନଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ହଠାତ୍ ଘଟିପାରେ, କୌଣସି ଭୁଲର ସ୍ପଷ୍ଟ ସଙ୍କେତ ବିନା। ତଥାପି, କିଛି ସାଧାରଣ ସତର୍କୀକରଣ ସଙ୍କେତ ଅଛି ଯାହା ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।- ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜୀବନ ଶେଷ କରିବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତା କରିବା।
- ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା: "ମୁଁ ମରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି" ଭଳି କଥା କହିବା।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଲୁଚାଇବା: ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ତାହା କାହାକୁ ନ କହିବା।
- ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବା: ଶେଷ ଇଚ୍ଛାପତ୍ର ଲେଖିବା, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷପତ୍ର ଦେବା, ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ବିଦାୟ ଦେବା, ନିଜ ସ୍ଥାନ ସଫା କରିବା, ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର କିମ୍ବା ସାମଗ୍ରୀ ଖୋଜିବା ଏବଂ କିଣିବା ଭଳି କାମ।
- ପରିଣାମକୁ ବିଚାର ନକରି ବେପରୁଆ, ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ।
- ପ୍ରିୟଜନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏବଂ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବୋଝ ହେବାର ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବା କିମ୍ବା କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ମୁକ୍ତି ବିନା ପରିସ୍ଥିତିରେ ଫସିଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ କରିବା।
- ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଚିନ୍ତା, ଅସ୍ଥିରତା, କ୍ରୋଧ, ଅବସାଦ ଭଳି ଭାବନା କିମ୍ବା ତୀବ୍ର ଭାବନା ।
- ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପରେ ହଠାତ୍ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ।
- ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହେଉଥିବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି: ନିଦ୍ରା ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ଶୋଇବା) କିମ୍ବା ସାଧାରଣତଃ ଆନନ୍ଦ ଆଣି ଦେଉଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଆନନ୍ଦ ହରାଇବା।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ହଟଲାଇନ୍ କ'ଣ?
ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ଅଛି, ଯାହା ହେଉଛି 988 (ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏବଂ ସଙ୍କଟ ଜୀବନରେଖା)। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ କଲ୍ କରିପାରିବେ:- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା, ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ, ଚାପଗ୍ରସ୍ତ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଦିନଟି ଖରାପ ହେଉଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଛନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ ପରିଚୟ , ଟ୍ରାନ୍ସଜେଣ୍ଡର କିମ୍ବା ଅଣ-ବାଇନାରୀ ହେବା ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ ଟଙ୍କା, ଘର ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଯଦି ତୁମକୁ କାହା ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ପଡିବ, କିମ୍ବା ଏକା ରହିବା କଷ୍ଟକର ଲାଗୁଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା କେତେ ସାଧାରଣ?
ଆମେରିକାରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟାକୁ ମୃତ୍ୟୁର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀ ଅନୁସାରେ:- ୧୦-୧୪ ଏବଂ ୨୫-୩୪ ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୃତ୍ୟୁର ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
- ୧୫-୨୪ ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୃତ୍ୟୁର ତୃତୀୟ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
- 35-44 ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୃତ୍ୟୁର ଚତୁର୍ଥ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା କିଏ ଅଧିକ ଥାଏ?
ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।ଏହା ଜାତି, ଧର୍ମ କିମ୍ବା ବୟସ ନିର୍ବିଶେଷରେ ସାରା ବିଶ୍ୱର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପଦ୍ଧତି ନାହିଁ। ଏହା ବାହାରେ ବହୁତ ଖୁସି ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ, ହତାଶ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କିଛି ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:- କିଛି ଆଦିବାସୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ, ଯେପରିକି ଆଲାସ୍କା ଆଦିବାସୀ,
- ଜେଲରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ
- LGBTQIA+ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ
- ଯେଉଁମାନେ ସାମାଜିକ କିମ୍ବା ପରିବେଶଗତ ଭାବରେ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ
- କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଜାତିଗତ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ (ଯଥା ଅଣ-ହିସ୍ପାନିକ୍ ଧଳା - ଏହା ଆମେରିକୀୟ ତଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ)
- ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ (ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପୁରୁଷମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରି ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, କିନ୍ତୁ ମହିଳାମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ)
- ପ୍ରବାସୀ କିମ୍ବା ଶରଣାର୍ଥୀଙ୍କ ପାଇଁ
- 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ
- ଯେଉଁମାନେ ସାମରିକ ବାହିନୀରେ ସେବା କରିଛନ୍ତି (ଭେଟେରାନ) ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ
- ହିଂସା କିମ୍ବା ନିର୍ଯାତନାର ଶିକାର ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ
- ଯୁଦ୍ଧ କିମ୍ବା ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା କ’ଣ ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ?
ନା। ଆଦୌ ନୁହେଁ। ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଦ୍ୱାରା କେହି ଜଣେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ବିପଦ ବଢ଼େ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, କାହାକୁ ପଚାରିବା, "ତୁମେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛି କି?" ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ।କାହିଁକି କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିବ?
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ ନକହିଲେ କାହିଁକି କିଛି ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, ସେହି ନିଷ୍ପତ୍ତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଏବଂ ସେମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ ନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, କୌଣସି ସୂଚନା ସେୟାର କରାଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଘଟେ। ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଅନେକ ସାଧାରଣ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଜଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇପାରେ:- ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି।
- ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡିପ୍ରେସନ, ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି।
- ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କିମ୍ବା ଅକ୍ଷମକାରୀ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଦୁରାରୋଗ୍ୟ ରୋଗ।
- ଆର୍ଥିକ, ଆଇନଗତ, ବାସସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ନିଯୁକ୍ତି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ।
- ଶାରୀରିକ, ଭାବପ୍ରବଣ, କିମ୍ବା ଯୌନ ନିର୍ଯାତନା ଭଳି ଆନ୍ତଃବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆଘାତ; କିମ୍ବା ଅବହେଳା, ଏକାକୀତା, କିମ୍ବା ଧମକ।
- ସମ୍ପର୍କରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ( ଛାଡ଼ପତ୍ର , ବିଚ୍ଛେଦ, କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ)।
- ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ସେବାର ଅଭାବ।
- ସାଂସ୍କୃତିକ କିମ୍ବା ଧାର୍ମିକ ଆଦର୍ଶ (କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ)।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ ମାନସିକ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
କିଛି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରାଇପାରେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:- ଚିନ୍ତା ରୋଗ
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ମାନସିକ ଅବସାଦ
- ମନୋଭାବ ବିକାର
- ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD) ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ-ଭାବପ୍ରବଣ `(ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ)`
- ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟାଧି
- ଆଘାତଜନିତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ (TBI)
ଆତ୍ମହତ୍ୟାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପାଇଁ କାହାକୁ ହରାଇବା ପରେ, ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମୁଁ କିଛି କରିପାରିଥାନ୍ତି କି?" ଆତ୍ମହତ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ ସମାଜ ଭାବରେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା, କିନ୍ତୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଶେଷରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ବ୍ୟକ୍ତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ତଥାପି, ଯଦି କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଶୀଘ୍ର ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରିବା ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ନେଇପାରିବେ:- ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବିପଦ କାରଣ ଏବଂ ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଭାବପ୍ରବଣ ଆବଶ୍ୟକତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି ଯେ କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି କେହି କଷ୍ଟ ପାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କଠାରୁ ଚିକିତ୍ସା ନେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ତୁରନ୍ତ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା (ଯଥା ୧୧୯ ପୋଲିସ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବର) କିମ୍ବା ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ହେଲପଲାଇନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଞ୍ଚଳରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ହଟାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
ପ୍ରିୟଜନଙ୍କଠାରୁ ସମର୍ଥନ ପାଉଥିବା ଲୋକମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରେରଣାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ତଥାପି, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ, ଆପଣ ବିଚାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିକଟରେ ସେହି ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କ’ଣ?
ଏହା ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା।ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରୁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା। ସେମାନେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଯେ ଆପଣ ନିଜର ଜୀବନ ନେବାର ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ। ଏହାର ତିନୋଟି ଅଂଶ ଅଛି: 1. ସ୍କ୍ରିନିଂ: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କିଛି ମୌଳିକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବ। 2. ସୁରକ୍ଷା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ଯଦି ସ୍କ୍ରିନିଂ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ। ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଆଲୋଚନା କରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାକୁ ପାଇବେ। ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ 10 ମିନିଟ୍ ସମୟ ଲାଗିବ। 3. ଫଳାଫଳ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା: ସ୍କ୍ରିନିଂ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନର ଫଳାଫଳ ଆଧାରରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପରବର୍ତ୍ତୀ କ'ଣ କରିବେ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରୁଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ମୃତ୍ୟୁର କିଛି ମାସ ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିଛନ୍ତି। ଏହି ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବିପଦକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ଚିକିତ୍ସା ଦେଇପାରିବେ। ଏହା ଯେକୌଣସି ବୟସର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।ଯଦି ମୁଁ କିମ୍ବା ମୋର ପ୍ରିୟଜନ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ହାନିର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏପରି କୌଣସି ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଭବ କରିବା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତାଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:- ସପୋର୍ଟ ଲାଇନକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ: ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ଫ୍ରେଣ୍ଡସ୍ (0112692909, 0112696666) କିମ୍ବା CCCline 1333 ଭଳି ସେବାକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ସଙ୍କଟରେ ଥାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଦିନ ଖରାପ ହେଉ, କାହା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅସୁରକ୍ଷିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 119 (ପୋଲିସ୍ ଜରୁରୀକାଳୀନ) କିମ୍ବା ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
- ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ହେଉଛି ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ସଙ୍କଟ ସମୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଯେଉଁଥିରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ତାଲିକାରେ ଆପଣ ଏକା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ କରିପାରିବେ।
- ତୁମେ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର ତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ: ସେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ, ସମ୍ପର୍କୀୟ, ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତର ହୋଇପାରେ। ତୁମ ପାଖରେ ସବୁବେଳେ ଏପରି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ତୁମକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ।
- ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ।
- ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ।
- ବନ୍ଧୁକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର। ଯଦି ତୁମର ବନ୍ଧୁକ ଅଛି, ତେବେ ଗୁଳିଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରି ଏକ ଅଲଗା ସ୍ଥାନରେ ରଖ।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଉଦ୍ୟମ କ'ଣ?
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସ ହେଉଛି ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଜାଣିଶୁଣି ପ୍ରୟାସ, କିନ୍ତୁ ମୃତ୍ୟୁ ହୁଏ ନାହିଁ। ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣ ନିଜକୁ କିପରି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ପୋଲରୁ ଡେଇଁ ପଡ଼ିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ଅନେକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇପାରେ। ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସ ପରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ପୂର୍ବରୁ ଅନୁଭବ କରିଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରେ ଆପଣ ବଞ୍ଚିଛନ୍ତି ବୋଲି ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୟାସକୁ "ବିଫଳତା" ଭାବରେ ଭାବିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଗୁଳି ଚଳାଇବା ପରି ନୁହେଁ - ଏହା କେବେବି "ସଫଳ" କିମ୍ବା "ବିଫଳ" ପସନ୍ଦ ନୁହେଁ। ଏହି ଶବ୍ଦ ଚୟନ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ହେବାର କ୍ଷମତାକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ବରଂ, ଆପଣ ନିଜକୁ ଏକ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସରୁ ବଞ୍ଚିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବୋଲି ବିବେଚନା କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବଞ୍ଚି ରହିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଉପରେ ପୁନଃ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ମୋଡ଼ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ଵାରା "ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟ" ନ ଆସିବ। ଆପଣ ଏବେ କେଉଁଠାରେ ଅଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଯେ ଆଶା ଅଛି କିମ୍ବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହେବ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସମୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୁଏ।ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହାୟତାରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କ'ଣ?
ଆମେରିକୀୟ ମେଡିକାଲ ଆସୋସିଏସନ ଦ୍ୱାରା ପରିଭାଷିତ ଅନୁଯାୟୀ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହାୟତାରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ହେଉଛି ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ରୋଗୀଙ୍କୁ ନିଜ ଜୀବନ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ବାଛିବା ପାଇଁ ସହାୟତା କିମ୍ବା ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଆଇନଗତ, ସେଠାରେ ଜଣେ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହି ଅନୁରୋଧ କରିପାରିବେ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏହା ଆଇନଗତ ନୁହେଁ।ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆତ୍ମହତ୍ୟାକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ?
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା (ଯାହାକୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ଇଚ୍ଛା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଶେଷ କରିବା ପାଇଁ ଚିନ୍ତା କରିବା, ବିଚାର କରିବା କିମ୍ବା ଯୋଜନା କରିବା। ଏହା ହଠାତ୍ ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର କ୍ଷତିକାରକ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ହୋଇପାରେ। ଏକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଶେଷ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଅର୍ଥ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇପାରେ। ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରବୃତ୍ତି କ’ଣ?
"ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା" ଶବ୍ଦଟି ହତ୍ୟା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କିମ୍ବା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ବୃଦ୍ଧିକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ। "ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା" ଶବ୍ଦଟି ଆଉ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଆଚରଣର ବାରମ୍ବାରତାକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉନାହିଁ। ବରଂ, ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଶବ୍ଦ ହେଉଛି "ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିପଦ"।ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏକ ଭୟଙ୍କର, ହୃଦୟ ବିଦାରକ ଏବଂ ଜଟିଳ ଜିନିଷ। ଏହା ସାରା ବିଶ୍ୱର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏବଂ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ ଏହା ସାଧାରଣ। ଏହା ଦେଖାଯାଇପାରେ ଯେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିକଳ୍ପ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆଶା ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାର ଉପାୟ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କେହି ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ ଦେଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଠିକ୍ ଅଛି ଯେ ସେମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ। ବିଚାର ନକରି ଶୁଣନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)
ଭାବ, ଜୀବନ ସମୁଦ୍ର ପରି। କେତେବେଳେ ଏହା ବହୁତ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର। ଅନ୍ୟ କେତେବେଳେ ବଡ଼ ବଡ଼ ଢେଉ ଏବଂ ଝଡ଼ ଆସେ। ସେହି ସମୟରେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ଲାଗୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଝଡ଼ ସବୁବେଳେ ନଥାଏ।- ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ: ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ।
- କଥାବାର୍ତ୍ତା: ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବାଣ୍ଟିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଏକ ଶକ୍ତି: ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ ଭାବୁଛନ୍ତି। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ବନ୍ଧୁଗଣ, CCCline 1333 ଭଳି ସେବା ଅଛି।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ।
- ଆଶା ଅଛି: ଯେତେ କଷ୍ଟକର ହେଉନା କାହିଁକି, ପରିସ୍ଥିତି ଭଲ ହୋଇପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଆନ୍ତୁ।
ଜୀବନ ମୂଲ୍ୟବାନ। ତୁମର ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ମୂଲ୍ୟବାନ। ତେଣୁ, ଦୟାକରି ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ।
` ଆତ୍ମହତ୍ୟା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସାହାଯ୍ୟ, ଚାପ, ଅବସାଦ, ବଞ୍ଚିବା, ସମର୍ଥନ ଚ୍ୟାନେଲ୍
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment