ଡିପ୍ରେସନ କ’ଣ ନିଜେ ଆସେ ନାହିଁ? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ବଡ଼ ବୋଝ। ଯେଉଁମାନେ ଏଥିରେ ପୀଡିତ ସେମାନେ ହିଁ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା କେତେ କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି, କେତେକ ସମୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ନାମକ ଏହି ବନ୍ଧୁ ଏକା ଆସି ନଥାଏ। ଏହା ଅନ୍ୟ ଅନେକ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଆସିପାରେ। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଚିନ୍ତା। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ଏକାଠି ହୁଏ, ଜୀବନ ଆହୁରି ଜଟିଳ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଏସବୁ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ଏକ ସାଧାରଣ, ଖୁସି ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।

ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଚିନ୍ତା ହେଉଛି ଚାପ ପ୍ରତି ଆମ ଶରୀରର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ କୁକୁର ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଡେଇଁପଡ଼ିଲା। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଝାଳ ବାହାର କରିବାକୁ ଲାଗେ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ହିଁ ହେଉଛି। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ସବୁବେଳେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ଆମେ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ବୋଲି କହୁ।

ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ମଧ୍ୟ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ଚିନ୍ତା ଥାଏ। ଏହା ମୁଦ୍ରାର ଦୁଇଟି ପାର୍ଶ୍ୱ ପରି। କିନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଡିପ୍ରେସନରେ, ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଏକ ଅବସାଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମନୋଭାବ। ତଥାପି, ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିରେ, ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାବନା।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଏବଂ ପରିବେଶଗତ କାରଣ ଉଭୟ ହେତୁ ହୋଇପାରେ।

ଚିନ୍ତା ସହିତ ଜଡିତ ପ୍ରମୁଖ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା

ଚିନ୍ତାର ଛତା ତଳେ ଆହୁରି ଅନେକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ନାମଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣିଥିବେ।

ପୂର୍ବରୁ, ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD) ଏବଂ ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର (PTSD) ଉଭୟକୁ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯାଇଥିଲା। ତଥାପି, ନୂତନ ଡାକ୍ତରୀ ବର୍ଗୀକରଣ ଏବେ ସେମାନଙ୍କୁ ପୃଥକ ଅବସ୍ଥା ଭାବରେ ବିଚାର କରେ।

ସାଧାରଣୀକୃତ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି (GAD) କ'ଣ?

ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚାକିରି, ପାରିବାରିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଅଯଥା ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେପରି କିଛି ବଡ଼ ଘଟଣା ଘଟିବାକୁ ଯାଉଛି। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

• ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିଯିବା।
• କୌଣସି କାରଣ ବିନା ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଅସ୍ଥିରତା, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହି ନ ପାରିବା।
• ନିଦ ସମସ୍ୟା।

ପ୍ୟାନିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର କ'ଣ?

ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏକ ହଠାତ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଯାହା ଏକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ସମୟରେ ଘଟେ। ଏହାକୁ ଏକ ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍ କୁହାଯାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ଆପଣ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ଆପଣ ମରିଯିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ପାଗଳ ହୋଇଯିବେ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଏହି ସମୟରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଚାରୋଟି କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରୋଧ ହେବା
• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା
• ଟାକିକାର୍ଡ଼ିଆ
• ମୃତ୍ୟୁର ଭୟ
• ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବାର ଅନୁଭବ
• ଶରୀର ଥରିବା
• ବାନ୍ତି ହେବା
• ନିଷ୍କ୍ରିୟତା

ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଆସିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା

ଡିପ୍ରେସନ୍ କେବଳ ଚିନ୍ତା ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।

ଖାଦ୍ୟ ବିକାର

ଡିପ୍ରେସନ୍, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ପ୍ରାୟତଃ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଚରମ ସୀମା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବାରୁ କିଛି ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣ ବହୁତ ଖାଇ ବାନ୍ତି କରନ୍ତି। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।

ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର

ଯେତେବେଳେ ଚାପ, ଅବସାଦ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅସହ୍ୟ ହୋଇଯାଏ, କିଛି ଲୋକ ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇଥାନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଆରାମ ପରି ମନେହୁଏ, ଏହା ଶୀଘ୍ର ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଦ୍ୱୈତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କୁହାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମାନସିକ ରୋଗ ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ନିଶା ନିଶା। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି।

ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଏବଂ ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନ୍ ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଡିପ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ADHD, PTSD, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା

• ADHD (ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର): ଏହା ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ କଷ୍ଟ ସହିତ ଚିହ୍ନିତ। ADHD ଥିବା ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ଲୋକ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• PTSD (ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର): ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଏକ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ହିଂସା ଭଳି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣାର ବାରମ୍ବାର ସ୍ମୃତି ଏବଂ ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ ହୁଏ। ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ।
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର: ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ ଧାରାର ସାମାଜିକ ମାନଦଣ୍ଡଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ସେମାନଙ୍କୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ। ଏହି ଲୋକମାନେ ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ମନୋଭାବ ବିକଶିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ।

ଯଦି ତୁମେ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କର, ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ କରିବ?

ଯଦି ଏହି ଆର୍ଟିକିଲଟି ପଢ଼ିବା ପରେ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି, "ମୋର ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ନୁହେଁ କି?", ଦୟାକରି ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଦେଖି କେବେବି ନିଜକୁ ନିଜେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ଏହା ସହିତ, ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତର (ଚିକିତ୍ସକ)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କଥା ଭଲଭାବେ ଶୁଣିବେ, ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କ’ଣ ସମସ୍ୟା ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ / ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏଥିରେ କୌଣସି ଦୋଷ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ କେବେବି ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।