ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଭିଟାମିନ: ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ!

ଆପଣ କ’ଣ ସନ୍ତାନ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି? ନା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ଅଛି? ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ' ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଭିଟାମିନ ' ନାମ ଶୁଣିଥିବେ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ କୌଣସି ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ଦେଖିଛନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ? ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କି? ଆଜି ଆମେ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କଥା ହେବୁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଭିଟାମିନ କ'ଣ?

ଏଗୁଡ଼ିକ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଏବଂ ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ମିଶ୍ରଣ । ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ ଯାହା ପ୍ରତିଦିନ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏଥିରେ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥ ବିକାଶ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି।

ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଔଷଧ ଦୋକାନ, ସୁପରମାର୍କେଟ୍ ଏବଂ ଅନଲାଇନରେ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ବିନା କିଣିପାରିବେ। କାରଣ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ବ୍ରାଣ୍ଡ ଅଛି, କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ରାଣ୍ଡ ସୁପାରିଶ କରିବେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହି ନିଷ୍ପତ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଉପରେ ଛାଡିପାରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ମଧ୍ୟ ଲେଖିବେ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହି ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକ କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ?

ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଯେତେ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ହେଉନା କାହିଁକି, କେତେକ ସମୟରେ ଆମ ଶରୀର କେବଳ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇପାରେ ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆବଶ୍ୟକ କରେ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।

ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ କେଉଁଠାରୁ?

ଏଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଭୁଲ କରନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ସନ୍ତାନ ପାଇବାର ଆଶା କରିବା ପରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ।

କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ତିନି ମାସ ପୂର୍ବରୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ।

ଏତେ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ କରିବା କାହିଁକି ଦରକାର?

କାରଣ ଶିଶୁର ବିକାଶର କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ, ବିଶେଷକରି ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଗଠନ, ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ଅଧିକାଂଶ ମାଆମାନେ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଘଟିଥାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭଳି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବା କିଛି ଗୁରୁତର ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ଜାଣିବା ମାତ୍ରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପ୍ରିନାଟାଲ ଭିଟାମିନରେ କେଉଁ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ରହିବା ଉଚିତ?

ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ଖାଇବା ଏକ ଭଲ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ଜରୁରୀ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, କ’ଣ କାମ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ପରିମାଣର ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହି ପ୍ରମୁଖ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ବ୍ୟତୀତ, ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଏବଂ କୋଲାଇନ୍ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁ ଏବଂ ମା'ଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକ ଭଲ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଭିଟାମିନ୍ ସଠିକ ପରିମାଣରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଥାଏ।

ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି? ସେଗୁଡିକ ବିଷୟରେ କଣ କରିବେ?

ହଁ, କିଛି ଲୋକ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକାରୁ ସାମାନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଦେଖାଯାଉଥିବା ଦୁଇଟି ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ହେଉଛି:

• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: ଲୌହ ପରିମାଣ ହେତୁ କିଛି ଲୋକ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଡାଲି, ପନିପରିବା, ଫଳ) ଖାଇବା ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା। ଯଦି ଏହା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମଳ ସଫ୍ଟନର ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
• ବାନ୍ତି : ଏହି ବଟିକା ଖାଇବା ପରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ବାନ୍ତି ଲାଗିପାରେ। ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ପରେ ଏହି ବଟିକା ଖାଇବା। ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

କିଛି ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ

ଗର୍ଭବତୀ ନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଇଲେ କ’ଣ ଓଜନ ବଢ଼ିବ?

ନା। ପ୍ରିନାଟାଲ ଭିଟାମିନ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବଡ଼ ହେବେ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।

ମୋର ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ଥିବାରୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ବଟିକା ଖାଇବା ଠିକ୍ କି?

ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। କେବଳ ଲେବଲରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିସାର ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ସେ ଏଥିପାଇଁ ଏକ ପୃଥକ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରିନାଟାଲ ଭିଟାମିନ ନ ନିଅନ୍ତି ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ଖାଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କୌଣସି ବଡ଼ କ୍ଷତି କରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ନ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଭିଟାମିନକୁ ଛାଡ଼ିବା ବିରୁଦ୍ଧରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅତିରିକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିସାର ଯୋଗାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।