ଆପଣ କ’ଣ କାମ କରି ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ ଅଜବ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ କଠିନ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଅଫିସ୍ ଚେୟାରରେ ବସିବା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଏବଂ ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ କଥା। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ଏହିପରି ସମୟରେ ମାଲିସ୍ ଆମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା, ଚାପ କମାଇବା ଏବଂ ଆମ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ମାଲିସ୍ କଥା ଆସେ, ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ କେଉଁ ମାଲିସ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମସାଜ୍ ଥେରାପି କ'ଣ?
ମାଲିସ୍ ଥେରାପି ହେଉଛି ହାତ, ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ କହୁଣୀ କିମ୍ବା ହାତ ବ୍ୟବହାର କରି ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନରମ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ମାଲିସ୍ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା, ମାଂସପେଶୀର ଟାଣ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା । ଏହା ଗତକାଲି ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା କିଛି ନୁହେଁ, ବରଂ ହଜାର ହଜାର ବର୍ଷ ପୁରୁଣା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି।
ବର୍ତ୍ତମାନ 80 ରୁ ଅଧିକ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ବିଭିନ୍ନ ପରିମାଣର ଚାପ, ଗତିବିଧି ଏବଂ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜକୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ପଡିବ।
"ମୁଁ କ'ଣ କେବଳ ମୋ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ କିଛି ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ମାଲିସ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି? ନା ମୁଁ ମୋ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି?"
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଜାଣିସାରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ବାଛିବା ସହଜ ହୋଇଯିବ। ମସାଜ୍ ବୁକ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କାହା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ?
ଏତେ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ସହିତ, ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଆମେ କିପରି ଗୋଟିଏ ବାଛିପାରିବା। ଆପଣଙ୍କ ସୁବିଧା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏକ ଟେବୁଲରେ କିଛି ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ମାଲିସ୍ ପ୍ରକାର | ଏଠାରେ କଣ ହେଉଛି? | ଏଥିପାଇଁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ? |
|---|---|---|
| ସ୍ୱିଡିସ୍ ମାଲିସ୍ | ବିଶ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାର। ମାଂସର ଉପର ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଷ୍ଟ୍ରୋକିଂ, ପେଷିବା ଏବଂ ତାଳ ସହିତ ଟାପ୍ କରିବାର ଏକ ପଦ୍ଧତି। | ଯିଏ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ମସାଜ୍ କରୁଛନ୍ତି, ଯିଏ ଚାପ କମାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯିଏ ନିଜ ଶରୀରକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି। |
| ଡିପ୍ ଟିସୁ ମାଲିସ୍ | ଏକ ମସାଜ୍ ଯାହା ଶରୀରର ଗଭୀରତମ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ଭଳି ସଙ୍କୁଚିତ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଧୀର, ଉଚ୍ଚ ଚାପ ବ୍ୟବହାର କରେ। | ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତ ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ। |
| ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ମାଲିସ୍ | ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଖେଳାଳିମାନଙ୍କୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମସ୍କୁଲୋସ୍କେଲାଲ୍ ସିଷ୍ଟମ ଅନୁସାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ। ଏହା ଖେଳ ପୂର୍ବରୁ, ଖେଳ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ କରାଯାଇପାରିବ। | ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି, ଶରୀରର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, ଆଘାତକୁ ରୋକାନ୍ତି ଏବଂ ଆଘାତକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରନ୍ତି। |
| ଚେୟାର ମାଲିସ୍ | ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ଚେୟାରରେ ବସି ୧୫-୨୦ ମିନିଟର ଏକ ଛୋଟ ମସାଜ୍ କରାଯାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ବେକ, କାନ୍ଧ, ପିଠି ଏବଂ ବାହୁରେ କରାଯାଏ। | ବ୍ୟସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଯେଉଁମାନେ ଅଫିସ୍ କାମ ସମୟରେ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି। |
| ଶିଆଟସୁ ମସାଜ୍ | | ଏକ ଜାପାନୀ ପଦ୍ଧତି। "ସିଆତ୍ସୁ" ଅର୍ଥ "ଆଙ୍ଗୁଠି ଚାପ"। ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଉଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ (ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ପଏଣ୍ଟ) ଉପରେ ଲୟବଦ୍ଧ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି। | ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି, ଶକ୍ତି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ଆବଶ୍ୟକ। |
| ଗରମ ପଥର ମାଲିସ୍ | ଏକ ଉତ୍ତପ୍ତ, ମସୃଣ ପଥର ଶରୀରର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟତାସେଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖାଯାଇ ସେହି ପଥରଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ମାଲିସ କରାଯାଏ। ତାପ ମାଂସପେଶୀର ଗଭୀର ଭିତରକୁ ଯାଇ ସେମାନଙ୍କୁ ଆରାମ ଦିଏ। | ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ଅଛି ଏବଂ ସେମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ। |
| ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମାଲିସ୍ | ଗର୍ଭବତୀ ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମୃଦୁ ମାଲିସ୍, ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରି ଏବଂ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତିରେ ରଖାଯାଇଥାଏ। | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିବା ଚାପ, ହାତଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ। (ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଅନୁମତି ନେବାକୁ ପଡିବ)। |
ଅନ୍ୟ କିଛି ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍
- ଥାଇ ମସାଜ୍: ଏଥିରେ, ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥିତିରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତି ଏବଂ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ସାମାନ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ମସାଜ୍।
- ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି: ଏଥିରେ ପାଦ ତଳ ଅଂଶକୁ ମାଲିସ୍ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ପାଦ ତଳ ଅଂଶର ବିଭିନ୍ନ ବିନ୍ଦୁ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗ ସହିତ ଜଡିତ। ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସମଗ୍ର ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।
- ମାୟୋଫାସିଆଲ୍ ମୁକ୍ତି: ଆମର ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ଼ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଘେରି ରହିଥିବା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁର ନେଟୱାର୍କକୁ "ଫାସିଆ" କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି "ଫାସିଆ" ଟାଣ ହୋଇଯାଏ, ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ମାଲିସ୍ ଟିସୁର ସେହି ନେଟୱାର୍କକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଢିଲା କରିଦିଏ।
ମାଲିସ୍ ଥେରାପିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ କ’ଣ?
ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ କେବଳ ଆରାମ ଦେବା ସହିତ, ମସାଜ୍ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାଲିସ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା (ବିଶେଷକରି ମାଇଗ୍ରେନ୍), ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଫାଇବରୋମାୟାଲଜିଆ ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅବସ୍ଥାରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉପଶମ ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ଉନ୍ନତ ନିଦ: ଭଲ ମାଲିସ୍ ପରେ ଆସୁଥିବା ଆରାମ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ : ମାଲିସ୍ ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି: ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାରେ ମସାଜ୍ ମଧ୍ୟ କିଛି ପରିମାଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମ: କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଚାପକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ମସାଜକୁ ଏକ ସହାୟକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କର୍କଟ ରୋଗୀ, ତେବେ ମସାଜ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ, କାରଣ କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ମସାଜ୍ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
ମାଲିସରେ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?
ମସାଜ୍ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାପଦ ଚିକିତ୍ସା। ତଥାପି, ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି, ରକ୍ତ ଜମାଟ ବା ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ' ଡିପ୍ ଟିସୁ ମସାଜ୍' ଭଳି ଅତ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ର ଚିକିତ୍ସା ସହିତ କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଘଟେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି (ଯଥା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ, ହୃଦରୋଗ, କର୍କଟ), ତେବେ ମସାଜ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନୁମତି ନିଅନ୍ତୁ।
ଜଣେ ଭଲ ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କୁ କିପରି ବାଛିବେ?
ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କତାର ସହିତ କରିବା ଉଚିତ, ଯେପରି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କୁ ଖୋଜୁଥିଲେ କରିବେ।
୧. ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ।
2. ସୁପାରିଶ ପାଆନ୍ତୁ: ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରକୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଏପରି କୌଣସି ସ୍ଥାନ ଅଛି କି ଯାହା ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ।
3. ଯୋଗ୍ୟତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ମନୋନୀତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତାଲିମ ଏବଂ ଲାଇସେନ୍ସ ଅଛି।
୪. କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ କିପରି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି, ତାହା ଦେଖି ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରିବେ କି ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା, ଚାପ କମାଇବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ମାଲିସ ଥେରାପି ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ମସାଜ୍ ର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଆପଣ କେବଳ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ନା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରକାର ବାଛନ୍ତୁ।
- ମାଲିସ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଚାପ ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।
- ଯଦିଓ ମସାଜ୍ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ସର୍ବଦା ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ, ଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ବାଛିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |