ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ମସାଜ୍ ଭଲ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏ ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ (ମସାଜ୍ ଥେରାପି)

ଅଫିସ୍ କାମ, ଘର କାମ, ସାରା ଦିନ ଦୌଡ଼ି ଦୌଡ଼ି... ଦିନ ଶେଷରେ, ତୁମର ଶରୀର ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ନୁହେଁ କି? କେତେବେଳେ ତୁମର ପିଠି, ବେକ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ସବୁବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। "ଯଦି ମୁଁ ଏକ ଭଲ ମସାଜ୍ ପାଇପାରିଥାନ୍ତି..." ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ମନେ ମନେ ଭାବିଥିଲ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ମସାଜ୍, କିମ୍ବା 'ମସାଜ୍ ଥେରାପି', କେବଳ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କରନାହିଁ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗଭୀର ଚିକିତ୍ସା ଯାହାର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି।

ମାଲିସ୍ ଥେରାପି କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ମ୍ୟାସେଜ୍ ଥେରାପି' ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ନରମ ଟିସୁ, ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ, କୁ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଘଷିବା, ଚାପିବା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକିଂ ଭଳି ମାନୁଆଲ୍ କୌଶଳ ମାଧ୍ୟମରେ ପରିଚାଳନା କରିବା। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା, ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ୍ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟକୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବା।

ଏହା ଗତକାଲି ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା କିଛି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଯାହାର ହଜାର ହଜାର ବର୍ଷର ଇତିହାସ ରହିଛି। ଆଜି, 80 ରୁ ଅଧିକ ପ୍ରକାରର ମାଲିସ୍ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରର ଚାପ, ଗତି ଏବଂ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, କେବଳ ହାତ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ କହୁଣୀ, ହାତ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ପାଦ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ମସାଜ୍ କିପରି ବାଛିବେ?

ମସାଜ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ନିଜକୁ ପଚାରିବାକୁ ପଡିବ।

"ମୋତେ ଏହା କାହିଁକି ଦରକାର?"

• କେବଳ ଆରାମ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?
• କିମ୍ବା ଆପଣ କ’ଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି?
• ନା ଖେଳ ଆଘାତର ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବ। ମସାଜ୍ ବୁକ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ମସାଜର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ପାର୍ଥକ୍ୟ

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ବିଶ୍ୱର କିଛି ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ସାରଣୀରେ ରଖନ୍ତି ତେବେ ଏହି ସୂଚନାକୁ ବୁଝିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ହେବ।

ଆହୁରି ଅନେକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାର ଅଛି, ଯେପରିକି ଥାଇ ମସାଜ୍, ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍ ମସାଜ୍, ଏବଂ ଟ୍ରିଗର ପଏଣ୍ଟ ମସାଜ୍।

ମାଲିସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ କ’ଣ?

କେବଳ ଆରାମ ଦେବା ସହିତ, ମାଲିସ୍ ଚିକିତ୍ସା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ମସାଜ୍ ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।

• ଅନିଦ୍ରା: ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି: ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ : ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
• ଚିନ୍ତା: ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ।
• କ୍ରୀଡା ଆଘାତ: କ୍ରୀଡା ସମୟରେ ହେଉଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଚାପ ଏବଂ ଆଘାତଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ମାଲିସ୍ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?

• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ନିଶ୍ଚିତ କରିଛି ଯେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ମସାଜ୍ ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା: ମାଲିସ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ବାରମ୍ବାରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ବିଶେଷକରି ମାଇଗ୍ରେନ୍, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।
• ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ସ୍ୱିଡିସ୍ ମସାଜ୍ ଭଳି ପ୍ରକାର ଆଣ୍ଠୁ ପରି ସନ୍ଧିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ସନ୍ଧି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।
• ଫାଇବ୍ରୋମାଇଲଜିଆ: ମାଲିସ୍ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମାଲିସ୍

କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା, ବାନ୍ତି, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ମାଲିସକୁ ଏକ ସହାୟକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

ସତର୍କତା: ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ କର୍କଟ ରୋଗୀ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମସାଜ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ, ଏବଂ କେଉଁ ସ୍ଥାନ ଏବଂ ସମୟ ପାଇଁ ମସାଜ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ମାଲିସ୍ ଚିକିତ୍ସାରେ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?

ମସାଜ୍ ଥେରାପି ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ ନିରାପଦ। ତଥାପି, ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍ , ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି, ରକ୍ତ ଜମାଟ ବା ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ "ଡିପ୍ ଟିସୁ ମସାଜ୍" ପରି ଅତ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ର ଚିକିତ୍ସା ସହିତ କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପରି ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ ଘଟେ।

ତେଣୁ, ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ, ଅଭିଜ୍ଞ ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣ ଜଣେ ଭଲ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ କିପରି ଖୋଜିବେ?

ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପରି ଯତ୍ନର ସହିତ ଜଣେ ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟ ବାଛନ୍ତୁ।

୧. ସୁପାରିଶ ମାଗନ୍ତୁ: ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରକୁ ଏକ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ସ୍ଥାନ ପାଇଁ ପଚାରନ୍ତୁ।

୨. ଯୋଗ୍ୟତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଚିକିତ୍ସକଙ୍କର ଏହି ବିଷୟରେ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ତାଲିମ ଏବଂ ଲାଇସେନ୍ସ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।

୩. ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଏବଂ ପାରିପାର୍ଶ୍ୱିକତା: ସ୍ଥାନର ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା, ଶୃଙ୍ଖଳା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

୪. କଥାବାର୍ତ୍ତା: ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଦେଖନ୍ତୁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର କଥା ଶୁଣନ୍ତି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ବୃତ୍ତିଗତତା ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ସାମାନ୍ୟତମ ସନ୍ଦେହ ଅଛି ଯେ "ଏହା ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନ ନୁହେଁ," ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ।