ତୁମେ କେବେ ତୁମର ସମଗ୍ର ଜୀବନ ଯୋଜନା କରିଛ କି? ଛୋଟବେଳୁ କେବେ ଏକ ବଡ଼ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିଛ, "ବଡ଼ ହୋଇ ମୁଁ ଏହା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛି"? ହୁଏତ ଏହା ଡାକ୍ତର ହେବାକୁ ଥିଲା। କିମ୍ବା ହୁଏତ ଏହା ଏକ ବଡ଼ କମ୍ପାନୀର ସିଇଓ ହେବାକୁ ଥିଲା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ଜୀବନ ହଠାତ୍ ତୁମେ କେବେ କଳ୍ପନା କରିଥିବା ପଥଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ପଥ ଗ୍ରହଣ କରେ ତେବେ କଣ ହେବ? ବିବାହ, ପିଲା, ଏକ ନୂତନ ସହରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର ... ଏସବୁ ସହିତ, ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେ ତୁମେ ଯେଉଁ ଜୀବନର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଛ ତାହା ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ଭାରୀ ଏବଂ ଅନ୍ଧକାର ଅନୁଭବ କରିପାରେ। ସେହି ଅନ୍ଧାର ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ତାହା ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନର ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।
ଡିପ୍ରେସନ କ’ଣ କେବଳ ଦୁଃଖ?
ନା, ଆଦୌ ନୁହେଁ। ଡିପ୍ରେସନ କେବଳ ଦୁଃଖର ଏକ ଭାବନା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା । ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଏହାକୁ "ପ୍ରମୁଖ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର" କୁହାଯାଏ।
କଳ୍ପନା କର, ତୁମେ ସବୁବେଳେ ସବୁକିଛି ଭଲ କରିଛ, ସବୁକିଛିରେ ଉତ୍କର୍ଷ ହାସଲ କରିଛ। କିନ୍ତୁ ହଠାତ୍ ତୁମେ କିଛି କରିପାରୁନାହଁ। ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ ତୁମର ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ। ତୁମର ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତି ନାହିଁ। ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ପଡ଼ିଯାଏ। ତା’ପରେ ତୁମେ ନିଜକୁ "ବିଫଳ" ଭାବିବା ଆରମ୍ଭ କର। "ମୁଁ ଅଦରକାରୀ" ଭାବନା ତୁମ ମନରେ ରୋପଣ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଭାବନା କେବଳ ଡିପ୍ରେସନକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ। ଏହା ଏକ ଦୁଷ୍ଟଚକ୍ର ପରି। ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଏତେ ଖରାପ ହୋଇପାରେ ଯେ କିଛି ଲୋକ ନିଜ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁବାନ୍ଧବ ଏବଂ ସବୁକିଛି ପଛରେ ଛାଡ଼ି ନୂଆ ଜୀବନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁଠାକୁ ପଳାଇ ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ।
ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଠିକ୍ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି। ତେଣୁ ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଲୁଚାଇବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।
ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, କାହିଁକି ବେଳେବେଳେ ଏହା କାମ କରୁନଥିବା ପରି ଲାଗେ?
ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ସମସ୍ୟା। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିଦେଇଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଶାନୁରୂପ ଉନ୍ନତି ଦେଖିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ନିରାଶା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଏହା କେବେ ଭଲ ହେବ?" ଆସନ୍ତୁ ଏହାର କିଛି କାରଣ ଦେଖିବା।
ଚିକିତ୍ସା କାମ କରୁନଥିବା ପରି ଲାଗୁଛି କି?
କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର କେବଳ "ହଁ" କିମ୍ବା "ନା" କହିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ କହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।
- ତୁମେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ି ଉଠି ନାହଁ।
- ତୁମେ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହଁ।
- ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ନ ହୋଇପାରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ଏହା କାମ କଲା ନାହିଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଚିକିତ୍ସା ନିଜେ ବିଫଳ।ଏପରି ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଖୋଜିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ କଥା ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଣନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝନ୍ତି ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ସହଜ ହୁଅନ୍ତି।
ଔଷଧ ଖାଇଲେ ମଧ୍ୟ କ’ଣ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ନାହିଁ?
ଡିପ୍ରେସନ୍ନାଶକ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଡିପ୍ରେସନ୍ନାଶକ ପାଇଁ ଔଷଧ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ କିମ୍ବା ସମାନ ଗତିରେ କାମ କରେ ନାହିଁ।
- ସଠିକ୍ ଔଷଧ ଏବଂ ମାତ୍ରା ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନେକ ଔଷଧ ଏବଂ ମାତ୍ରା ଚେଷ୍ଟା କରିପାରନ୍ତି।
- କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଲାଗିପାରେ ଯେପରି ଆପଣ ନିଜେ ନୁହଁନ୍ତି, ଯେପରି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଭାବନା ନାହିଁ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ନିଆଯାଇଥିବା ଔଷଧ ସହିତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ପାଇଁ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରନ୍ତି।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟ ତଦାରଖରେ ହେବା ଉଚିତ। କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ନିଜେ ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଏହି ସାରଣୀଟି ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେଇପାରେ।
| ଚିକିତ୍ସାରେ ଆହ୍ୱାନ | ଆପଣ କଣ କରିପାରିବେ |
|---|---|
| ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା। | ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ହୁଏତ ଏକ ଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। |
| ଔଷଧ ଖାଇବା ସତ୍ତ୍ୱେ କୌଣସି ଉନ୍ନତି ଅନୁଭବ କରୁନାହିଁ। | ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ଔଷଧ କାମ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ। ଯଦି କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ନହୁଏ, ତେବେ ଔଷଧ କିମ୍ବା ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା (ଯଥା ନିଦ୍ରାଳୁତା, ଉଦାସୀନତା)। | ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ବିକଳ୍ପ ଦେବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। |
| "ଏହା କେବେ ଭଲ ହେବ ନାହିଁ" ବୋଲି ଭାବନା। | ଏହି ଭାବନା ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ଅଂଶ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। |
"ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ମୋତେ ସୁସ୍ଥ କରିପାରିବେ ନାହିଁ" - ମୁଁ ଏହି ଅସହାୟତାରୁ କିପରି ବାହାରି ପାରିବି?
ହୁଏତ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ତୁମର ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କହିବ, "ତୁମେ ଏବେ କିଛି ଉନ୍ନତି କରିବା ଉଚିତ," ଏବଂ ଏହା ଅନୁଭବ କରିବ ଯେପରି ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱ ତୁମ ଉପରେ ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼ିଛି। "ଯଦି ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ମୋତେ ସୁସ୍ଥ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆଉ କିଏ କରିପାରିବ?" ତୁମେ ଭାବୁଛ। ଏହା ଡିପ୍ରେସନର ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଅଂଶ। ଏହା ଅନୁଭବ କରେ ଯେପରି ଆଶାର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶେଷ ବିନ୍ଦୁ ଚାଲିଯାଇଛି।
କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ଛାଡିଦେବା ପାଇଁ ଏହା କହୁନାହାଁନ୍ତି। ଏହା କହୁଛନ୍ତି ଯେ ଆମେ ଏତେ ଦିନ ଧରି ଯାହା କରିଆସୁଛି ତାହା ତୁମ ପାଇଁ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେଣୁ ଆମକୁ ଏହାକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ନୂତନ ପଥ ଖୋଜିବାର ଏକ ସୁଯୋଗ।
ଡିପ୍ରେସନରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ରାତାରାତି ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଯାତ୍ରା। ଏହି ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ଔଷଧ, ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆହୁରି ଅନେକ କିଛି ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାକୁ ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ପଦ୍ଧତି କୁହାଯାଏ।
- ଚିକିତ୍ସାର ନିରନ୍ତରତା: ଏହା ହେଉଛି ମୂଳଦୁଆ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏକ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, କିଛି ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନ: ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହି ଭାର ଏକା ବହନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଅର୍ଥ ଏବଂ ଆଶା ଖୋଜିବା: ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଧର୍ମ, ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ପ୍ରାର୍ଥନା ମାଧ୍ୟମରେ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ନୂତନ ହବି ଗ୍ରହଣ କରିବା, ପ୍ରକୃତିରେ ସମୟ ବିତାଇବା, କିମ୍ବା ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ କାମ କରିବା ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ନୂତନ ଅର୍ଥ ଏବଂ ନୂତନ ଆଶା ଯୋଡିବା।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିପ୍ରେସନ ତୁମର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
- ଯଦି ପ୍ରଥମ ଚିକିତ୍ସା କାମ ନକରେ, ତେବେ ଆଶା ଛାଡିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କରନ୍ତୁ। କେବେବି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ନିଜେ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଏକ ଭଲ ଜୀବନଶୈଳୀ, ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଜୀବନ ପାଇଁ ଆଶା ଦେଉଥିବା କିଛି ଖୋଜିବା ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଏହି ଲଢ଼େଇରେ ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ। କଥା ହୁଅ। ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଅପେକ୍ଷା କରିଛନ୍ତି।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment