ଆପଣ ବହୁତ ଦିନ ଧରି ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଶେଷ ଉନ୍ନତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ବହୁତ ହତାଶ ଏବଂ ନିରାଶା ଅନୁଭବ କରିବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣ ହଜାର ଥର ଭାବିଥିବେ, 'ମୁଁ କେବେ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବି ନାହିଁ? ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଶେଷ ହେବ ନାହିଁ?' କିନ୍ତୁ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଦୟାକରି ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ମୋର ଡିପ୍ରେସନ ଔଷଧ ପ୍ରତି ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କାହିଁକି ଦେଉନାହିଁ?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଟି ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ। ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଔଷଧ ମୋ ପାଇଁ କାହିଁକି କାମ କରେ ନାହିଁ?"
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିପ୍ରେସନ୍ ଗୋଟିଏ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶରୀର ଆମ ଆଙ୍ଗୁଠି ଛାପ ପରି ଅନନ୍ୟ। ଏବଂ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କର ରସାୟନ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି।
- ଜେନେଟିକ୍ସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କେହି ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
- ଜୀବନର ଚାପ: ଆମେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା, ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ପାରିବାରିକ ଜୀବନ ସମସ୍ୟା ଭଳି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ଡିପ୍ରେସନ ଉପରେ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
- ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆମର ମନୋଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ।
ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ତେଣୁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ତୁରନ୍ତ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ କେଉଁ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ 100% କାମ କରିବ। ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ତ୍ରୁଟି ପ୍ରକ୍ରିୟା ପରି। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଚିକିତ୍ସା ଅସଫଳ, ଏହାର ଅର୍ଥ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆଶା ଛାଡିବା ନାହିଁ। କୋଡ଼ିଏରୁ ଅଧିକ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ସଠିକ୍ ଗୋଟିଏ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କେବଳ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ।
ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆମକୁ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ?
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ମିଶି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପାଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ରଣନୀତି ଆଲୋଚନା କରାଯାଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା।
| ଆଲୋଚନା ପାଇଁ ରଣନୀତି | ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବୁଝିବା |
|---|---|
| ୧. ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଉଛନ୍ତି କି? | ଏହା ତୁମେ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚାରି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ତିନି ଜଣ ଲୋକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ। କେତେକ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଟିକିଏ ଭଲ ଅନୁଭବ କଲେ ସେମାନଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି। ଏହି ଭଳି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ, ଔଷଧଟି ତାହାର ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପାଏ ନାହିଁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ପଦ୍ଧତିରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। |
| ୨. ଆମେ ଔଷଧକୁ ଆଉ ଟିକେ ସମୟ ଦେବା ଉଚିତ କି? | ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏପରି ଏକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ନୁହେଁ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ପରି ତୁରନ୍ତ କାମ କରେ। ଔଷଧର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସାଧାରଣତଃ 6 ରୁ 8 ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଆହୁରି ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଫଳାଫଳ ଦେଖିନପାରନ୍ତି ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| ୩. ଆମକୁ ଔଷଧର ଡୋଜ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ କି? | ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ସଠିକ୍ ଡୋଜ୍ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ କମ୍ ଡୋଜ୍ ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଡୋଜ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ 2-4 ସପ୍ତାହ ପରେ କୌଣସି ଉନ୍ନତି ଦେଖୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଡୋଜ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ଏକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଯାହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନେଇପାରିବେ। |
| ୪. ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା। | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ନୂତନ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶୁଖିଲା ପାଟି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ପେଟ ଖରାପ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଔଷଧ ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ସହିତ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଦୂର ହୋଇଯିବ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର। କିଛି ଲୁଚାଇ ନ ରଖି ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା, ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ନଳିନୀ ନାମକ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ। ସେ ଦୁଇ ମାସ ହେଲା ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି। ସେ ପୁଣି ଥରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଇ କୁହନ୍ତି: "ଡାକ୍ତର, ମୁଁ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛି। ମୁଁ କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରୁନାହିଁ। ଔଷଧ ଖାଇବା ପରେ ମୋତେ ଟିକେ ମୁଣ୍ଡ ଘୂରାଇବା ଅନୁଭବ ହେଉଛି।"
ଏପରି ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା ଦ୍ୱାରା, ଡାକ୍ତର ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ନଳିନୀଙ୍କ ସହ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି। ହୁଏତ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ:
- "ଠିକ୍ ଅଛି ନଳିନୀ, ଏହି ମାତ୍ରାରେ ଆଉ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଚେଷ୍ଟା କରି ଦେଖିବା। ହୁଏତ ତୁମ ଶରୀରକୁ ଆଉ ଟିକେ ସମୟ ଦରକାର।"
- "ଯଦି ଦିନରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଔଷଧ ଖାଇବା ଉଚିତ।"
- "ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଔଷଧର ମାତ୍ରା ଟିକେ ବଢ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।"
ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ କି? ତୁମେ ଯେଉଁ ସୂଚନା ଦେଉଛ ତାହା ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖରେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା। ତେଣୁ କିଛି ବି ଲୁଚାଇ ରଖ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଚିକିତ୍ସା-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଡିପ୍ରେସନ ଆଶା ହରାଇବା ଭଳି ଏକ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡିବ।
- ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ସଠିକ୍ ସମୟରେ, ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗୋଟିଏ ଦିନ ମଧ୍ୟ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଔଷଧର ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 6-8 ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ତେଣୁ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଯାଉ ନଥିବାରୁ ଶୀଘ୍ର ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ, ମାତ୍ରା, କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାରେ ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। କେବେବି ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.