ଗତ ଗୁରୁବାର ମୋ କ୍ଲିନିକ୍ କୁ ଆସିଥିବା ମହିଳା (ବୟସ ୨୬) ଜଣେ ଘରୋଇ ବ୍ୟାଙ୍କର କ୍ଲର୍କ। କ୍ଲିନିକ୍ ରୁମରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ସମୟରେ ସେ ତାଙ୍କ କପାଳକୁ ଜୋରରେ ଧରିଥିଲେ।
"ଡକ୍ଟର ପ୍ରିୟା, ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ମୋର ଅସହ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ। ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନୁହେଁ, ଏହା ମୋ ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ସେହି ସମୟରେ, ମୁଁ କୌଣସି ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଶବ୍ଦ ସହ୍ୟ କରିପାରେ ନାହିଁ। ମୋତେ ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ହେବା ପରେ ହିଁ ମୁଁ କିଛି ଆରାମ ପାଏ। ମୁଁ ମୋର ସମସ୍ତ କାମକୁ ମନେ ପକାଏ," କାଭିଣ୍ଡି ତାଙ୍କ କଷ୍ଟ ବର୍ଣ୍ଣନା କଲେ।
ମୁଁ କାଭିଣ୍ଡିଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା କରି ବୁଝାଇଲି: "କାଭିଣ୍ଡି, ତୁମେ ଯାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରୁଛ ତାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ । ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନୁହେଁ, ବରଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ। ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣ ସମୟରେ , ଏକ ପ୍ରୋଡ୍ରୋମ୍ , ଏକ ଆଭା , ଯାହା ଦୃଶ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏକ ପୋଷ୍ଟ-ଡ୍ରୋମ୍, ଯାହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ହାଲୁକା ଥକ୍କାପଣ। ନିମ୍ନରେ ଥିବା MIDAS (ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅକ୍ଷମତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ) କାଲକୁଲେଟର ବ୍ୟବହାର କରି ଆମେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବା ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କେତେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।"
🧠 ଦେଖାଯାଉ ମାଇଗ୍ରେନ୍ କେତେ ଗମ୍ଭୀର? (MIDAS)
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
🚨 ଲାଲ ପତାକା ଯାହା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ
ସମସ୍ତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ:
- ଘଡ଼ଘଡ଼ି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା - ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇପାରେ।
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର, ବେକ ବଙ୍କା ନହେବା (ବେକ କଠିନ ହେବା) କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟତା (ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
- 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଏକ ନୂତନ ଆରମ୍ଭ।
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ କ୍ଷୀଣତା, ମୁହଁ ଲମ୍ବାଇ ରହିବା, କ୍ଷୀଣତା, କଥା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା, କିମ୍ବା ଦ୍ୱିଦୃଶ୍ୟ (ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
ମାଇଗ୍ରେନର ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣ ସାଧାରଣତଃ 4 ଘଣ୍ଟାରୁ 72 ଘଣ୍ଟା (3 ଦିନ) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଏଥିରେ 4ଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଥାଏ:
୧. ପ୍ରଡ୍ରୋମ୍: ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେବାର ଗୋଟିଏ ଦିନ କିମ୍ବା କିଛି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ହୁଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ବେକ କଠିନ ହେବା, ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ।
୨. ଆଭା ପର୍ଯ୍ୟାୟ:ଏହା ପ୍ରତି ତିନି ଜଣ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ ଜଣଙ୍କଠାରେ ଘଟେ, ଏହା 5 ରୁ 60 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆଖି ଆଗରେ ରଙ୍ଗୀନ ଆଲୋକ ଦେଖିବା, ଜିଗ୍ଜାଗ୍ ପ୍ୟାଟର୍ନ, ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ କଥା କହିବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।
୩. ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପର୍ଯ୍ୟାୟ: ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ପ୍ରବଳ ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହା ସହିତ, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଆଲୋକ (ଫୋଟୋଫୋବିଆ) ଏବଂ ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା (ଫୋନୋଫୋବିଆ) ଦେଖାଯାଏ।
୪. ପୋଷ୍ଟ-ଡ୍ରୋମ୍: ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କମିବା ପରେ ମୁଣ୍ଡରେ ତୀବ୍ର କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଭାରୀ ଅନୁଭବ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ (ଟ୍ରିଗର)
- ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ମହିଳାଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ର, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ଥାନ-ପତନ।
- ଚାପ: କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ କିମ୍ବା ପାରିବାରିକ ଜୀବନରେ ପ୍ରବଳ ଚାପ।
- ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ: ପନିର, ମିଠା, ରେଡ୍ ୱାଇନ୍ ଭଳି ମଦ୍ୟପାନ, ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ, ଏବଂ MSG ଯୁକ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ।
- ନିଦ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଅଧିକ ଶୋଇବା।
- ପରିବେଶଗତ କାରଣ: ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ପ୍ରବଳ ସୁଗନ୍ଧି, ତମାଖୁ ଧୂଆଁ, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଶବ୍ଦ।
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପାଇଁ ଔଷଧ ତୁଳନା କରିବା
| ଔଷଧର ପ୍ରକାର | ବ୍ୟବହାର | ପ୍ରମୁଖ ଔଷଧର ଉଦାହରଣ | ବିଚାର କରିବାକୁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|---|---|
| ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ | ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣ ପାଇଁ। | ପାରାସିଟାମଲ, ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ। | ବାରମ୍ବାର ଔଷଧର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଟ୍ରିପ୍ଟାନ୍ସ | ମଧ୍ୟମରୁ ଗୁରୁତର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ। | ସୁମାତ୍ରିପ୍ଟାନ୍, ରିଜାତ୍ରିପ୍ଟାନ୍। | ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଏହାକୁ ନେବା ଉଚିତ। ହୃଦରୋଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। |
| ବାନ୍ତି ନିବାରଣ ଔଷଧ | ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ହେଉଥିବା ବାନ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ। | ମେଟୋକ୍ଲୋପ୍ରାମାଇଡ୍ । | ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଖାଇବା ଉଚିତ। |
| ପ୍ରତିଷେଧକ | ମାସକୁ 4 ଥରରୁ ଅଧିକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ। | ବିଟା-ବ୍ଲକର, ଆମିଟ୍ରିପ୍ଟାଇଲାଇନ୍। | ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ। |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସୀଡ୍ସ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ
ମାଇଗ୍ରେନର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଯେଉଁ SEEDS ଜୀବନଶୈଳୀ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ତାହା ନିମ୍ନଲିଖିତ:
- ଶ - ନିଦ: ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ଏବଂ ଉଠିବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ଇ - ବ୍ୟାୟାମ: ସପ୍ତାହରେ 3-4 ଦିନ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମୃଦୁ ବ୍ୟାୟାମ (ଚାଲିବା, ପହଁରିବା) କରନ୍ତୁ।
- ଇ - ଖାଆନ୍ତୁ: କେବେବି ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
- ଡି - ଡାଏରୀ: ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଖାଇଥିବା ଦିନ, ସମୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ରେକର୍ଡ କରି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ।
- ସ - ଚାପ ପରିଚାଳନା: ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରି, ଧ୍ୟାନ କରି, କିମ୍ବା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣି ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.