ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟତଃ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ କି?

ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶଙ୍କ ପରି, ଆପଣ ମଧ୍ୟ କେବେ କେବେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରିବେ, ଠିକ୍ କି? ଏହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାଧାରଣ। କିଛି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲିଯାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କ'ଣ, କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବା ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବେକର କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହୁଏ। ଏହା ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ତୀବ୍ରତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଦେଖୁ। 1. ଟେନସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା 2. ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକକୁ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅଛି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟେନସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି...

ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବେକର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚାପି ଦିଆଯାଉଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ କେହି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ପାର୍ଶ୍ୱ, ଆଗ କିମ୍ବା ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଚାପି ଦେଉଛନ୍ତି । ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଏହିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ:

• ଫସି ଯାଇଥିବାର ଅନୁଭବ, ଯେପରି ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ଚାପି ଦିଆଯାଉଛି।
• ଏହା ବହୁତ ଅନ୍ଧକାର ଏବଂ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ଏହା ସମାନ ଭାବରେ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି।
• କେତେକ ସମୟରେ କାନ୍ଧ ଏବଂ ବେକ ପରି ଅଞ୍ଚଳରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।

ଯଦିଓ ଏହା ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସାରା ଦିନ ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଲେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବିରକ୍ତିକର ହୁଏ, ନୁହେଁ କି?

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଟିକେ ଭିନ୍ନ...

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେଉଛି ଟେନସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଏବଂ ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା । ସମସ୍ତେ ଏହା ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ/ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି ସହିତ ।
• ଏହା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ପେଟ ଖରାପ, ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଆଖି ଆଗରେ ଆଲୋକର ଝଲକ, ରଙ୍ଗୀନ ବିନ୍ଦୁ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତ ଦେଖାଯାଏ । ଏହାକୁ "ଆଭା" କୁହାଯାଏ। ଏହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସତର୍କ ସୂଚନା।

ଅଧିକାଂଶ ମାଇଗ୍ରେନ୍ 30 ମିନିଟ୍ ରୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ। ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା, ବାହାରେ ରହିବା କିମ୍ବା ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ପାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ପିଲା ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି। ତେଣୁ ସେମାନେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅସ୍ଥିର ହୋଇପାରନ୍ତି, ଭୋକ କମିଯାଏ , ବାନ୍ତି ହୁଏ ଏବଂ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ।ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଇପାରେ।

ଆମର ଏପରି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କାହିଁକି ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଦେଖିବା।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ସ୍ନାୟୁ କିମ୍ବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବାର୍ତ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାତ୍ରା କରି ଆମକୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ। ପ୍ରାୟତଃ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେତୁ ହୋଇପାରେ:

• ସଂକ୍ରମଣ: କାନ ସଂକ୍ରମଣ , ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା , ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଗଳା ପରି ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ , ଏବଂ ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ( ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରଦାହ ), ଏବଂ ସାଇନୋସାଇଟିସ୍ ( ସାଇନସର ପ୍ରଦାହ) ଭଳି କିଛି ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣ।
• ଯଦି ତୁମର ମୁଣ୍ଡ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଆଘାତ ହୁଏ: ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ହୋଇପାରେ।
• କିଛି ଔଷଧ: କିଛି ଔଷଧ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ନିଦ୍ରା ଅଭାବ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଭଲ ନିଦ ନହେବା, ବାରମ୍ବାର ଶୋଇବା ସମୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା।
• ନିର୍ଜଳନ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇବା।
• ଚାପ: ଅତ୍ୟଧିକ କାମ, ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ମାନସିକ ଚାପ।
• ଆଲର୍ଜି: କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ପରାଗ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ହେଲେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ।
• ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଋତୁସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
• ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିବା: ଠିକ୍ ସମୟରେ ନ ଖାଇବା।
• କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ ଟିଭିର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର: ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇବା।
• ଆଖି ସମସ୍ୟା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଦେଖୁନାହିଁ, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ।
• ଦୂର ଯାତ୍ରା: ବସ୍ କିମ୍ବା କାରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଯାତ୍ରା କଲେ।
• ଜୋର ଶବ୍ଦ: ଜୋର ଶବ୍ଦର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା।
• ଧୂମପାନ କିମ୍ବା ଧୂଆଁର ଗନ୍ଧ: ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ତୀବ୍ର ଧୂଆଁ।
• ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ: କିଛି ପରଫ୍ୟୁମ୍, ନୂଆ କାର୍ ସିଟ୍ କଭରର ବାସ୍ନା ଏବଂ ନୂଆ କାର୍ପେଟର ବାସ୍ନା ପରି ଜିନିଷ।
• ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ: ``(ଶକ୍ତି ପାନୀୟ), କଫି, ଚା ଏବଂ ଚକୋଲେଟ୍ ପରି ଜିନିଷରୁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ।
• କିଛି ଖାଦ୍ୟ: ପନିର, ବାଦାମ, ପିଜା, ଚକୋଲେଟ୍, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍, ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ସସେଜ୍, ହଟ୍ ଡଗ୍, ଦହି, `(Aspartame)`, `(MSG)` (Ajinomoto) ପରି କୃତ୍ରିମ ମିଠା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଭାବନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇଲେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ।

କାହାକୁ ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ?

ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ବିଶେଷକରି, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପରିବାରରେ ଚାଲିଥାଏ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା, ଜେଜେମା କିମ୍ବା ଜେଜେବାପାଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଉପରୋକ୍ତ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ଛୋଟରୁ ଛୋଟ କଥା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କରାଇପାରେ।

ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଏହାର କାରଣ କଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଡାକ୍ତର ଏପରି କିଛି ପଚାରିପାରନ୍ତି:

• " ତୁମର କେତେଥର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ? ଦିନରେ କେତେଥର?"
• "ତୁମର ମୁଣ୍ଡ କେବେଠାରୁ ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେଲା?"
• "ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ଆଘାତ ଲାଗେ, କିପରି ଲାଗେ? ତୁମର ମୁଣ୍ଡର କେଉଁ ଅଂଶ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରେ? "
• "ଏହା କ'ଣ ସବୁବେଳେ ସମାନ ଭାବରେ ଆସେ, ନା ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ?"
• "ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା ବ୍ୟତୀତ , ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି? (ଯେପରିକି ବାନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା)"
• "ତୁମେ ସମ୍ପ୍ରତି କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ମୁଣ୍ଡ ମାରିଛ କି?"
• "ଏହା କ'ଣ କିଛି ବିଶେଷ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି?"
• "ତୁମର ଖାଇବା, ପିଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ଶୈଳୀ କିପରି? କିଛି କରିବା କ'ଣ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଦିଏ?"
• "ତୁମେ ଆଜିକାଲି ଚାପରେ ଅଛ କି?"
• "ଅତୀତରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ବଡ଼ ରୋଗ ହୋଇଥିଲା କି?"
• "ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉଛ କି?"
• "ତୁମର କୌଣସି ଆଲର୍ଜି ଅଛି କି?"
• "ପରିବାରରେ କାହାର ବାରମ୍ବାର ଏହିପରି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି କି?"

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତରରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବହୁତ ସୂଚନା ପାଇପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ "ମଥାବିକ୍ ଡାଏରୀ" ରଖିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଲେ, ଏହା କେତେ ସମୟ ଧରି ହୋଇଛି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କ'ଣ କରୁଥିଲେ ଏବଂ ଆପଣ ଖାଇଥିବା କିମ୍ବା ପିଇଥିବା କୌଣସି ବିଶେଷ ଜିନିଷ ଲେଖି ରଖିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର "ଟ୍ରିଗର" ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ "ସ୍ନାୟୁଗତ ପରୀକ୍ଷା" ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଯାଞ୍ଚ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ସିଧା ଚାଲିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନାକକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ଭଳି ସରଳ କାମ କରିବାକୁ କହିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ:

• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା
• ମସ୍ତିଷ୍କ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ଯେପରିକି ସିଟି ସ୍କାନ କିମ୍ବା ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ? (ଚିକିତ୍ସା)

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ ଏହା କ’ଣ କାରଣ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ତଥାପି, ସାଧାରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଏକ ଥଣ୍ଡା, ଅନ୍ଧାର, ଶାନ୍ତ କୋଠରୀରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ କପାଳ କିମ୍ବା ଆଖିରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ଏକ କପଡା ରଖନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ ଏବଂ କିଛି ହାଲୁକା ଖାଅ।

ଆପଣଙ୍କର "(ମାଇଗ୍ରେନ୍)" ଅଛି, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚାଲିଯାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଠିବେ, ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ଆସିବାର କାରଣ ହେଉଥିବା "(ଟ୍ରିଗର)" କୁ ଏଡାଇବା। ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା "(ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଡାଏରୀ)" ଏଥିରେ ବହୁତ ସହାୟକ। ଆପଣ "(ପାରାସିଟାମୋଲ୍)" କିମ୍ବା "(ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍)" କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଭାବରେ ନେଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଔଷଧ ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରି ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ନେବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେତେ ଦେବେ ସେ ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା 2 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଏହା ଦେବା ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି ଥାଏ, ତେବେ କେତେ ଦେବେ (ଓଜନ ଏବଂ ବୟସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି)।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ନଦେଲେ କେବେବି ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଆସ୍ପିରିନ୍ "(ରେ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" ନାମକ ଏକ ଜୀବନଘାତକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବାରମ୍ବାର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ସମୟରେ ଖାଇବାକୁ ଔଷଧ କିମ୍ବା ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବାକୁ ଔଷଧ (ପ୍ରତିରୋଧକ) ଦେଇପାରନ୍ତି। ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଔଷଧ ବିନା ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହିଁପାରନ୍ତି:

• `(ଆରାମ ବ୍ୟାୟାମ)` (ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ)
• `(ଚାପ ହ୍ରାସ କୌଶଳ)` (ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାର ପଦ୍ଧତି)
• ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା।

ଆମକୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଉ କଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ? ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ ଏବଂ ତା’ର ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଭୟଭୀତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କୌଣସି ଗୁରୁତର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ହୁଏ।
• ଯଦି ଏହା ସହଜରେ କମିଯାଏ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି।
• ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସକାଳେ (ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଠିଥାନ୍ତି) ହୁଏ , ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଯୋଗୁଁ ନିଦରୁ ଉଠିଯାଆନ୍ତି।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କାରଣ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ କମ୍ ସତର୍କ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ବାନ୍ତି କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା ପରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୂର୍ଚ୍ଛା/ଫିଟ୍ ହେଉଛି।
• ଯଦି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ (ଦୁଇଥର ଦେଖିବା, ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟି)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
• ଯଦି ତୁମର ଅବାଧ୍ୟତା ଅଛି, ଅବାଧ୍ୟ ହେବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଅଛି।
• ଯଦି ଚର୍ମରେ ରାସ୍ ହୁଏ।
• ଯଦି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ।
• ଯଦି କହିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ଯଦି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ଜଟିଳ ହୋଇଯାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି (ଯେପରିକି ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥଣ୍ଡା ସହିତ ଜ୍ୱର)।
• ଯଦି ଆଚରଣରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ) ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତି କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି।
• ଯଦି ସ୍କୁଲ ଯିବା କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୁଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନୁହେଁ। ତେଣୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରି ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଯଦିଓ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବହୁତ ସାଧାରଣ, ଏହାର ଆରମ୍ଭ, ତୀବ୍ରତା ଏବଂ କାରଣ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି , ତେବେ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଡାଏରୀ ରଖିବା ବହୁତ ସହାୟକ ହେବ।
• ପ୍ରାୟତଃ, ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ପାଣି ପିଇବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ଦ୍ଵାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଲାଲ ପତାକା ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ବାନ୍ତି, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପରିବର୍ତ୍ତନ, କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟତା ସହିତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ କେବେବି ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ।