ଆପଣ କ’ଣ ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭୋଗୁଛନ୍ତି? (ମଥାବିନ୍ଧା) | ନିରୋଗି ଲଙ୍କା

ଆପଣ କ’ଣ ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି; ଏହା ଅନେକ ବୟସ୍କ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ଯଦିଓ କିଛି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଶୀଘ୍ର ଆପେ ଆପେ କମିଯାଏ, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଆଜି, ଆମେ ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣ ଏହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବେକ ଅଞ୍ଚଳରେ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି। ଏହା ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ତୀବ୍ରତା ହାଲୁକାରୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଦେଖିଥାଉ:

୧. ଟେନସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା

୨. ମାଇଗ୍ରେନ୍

ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକକୁ ଭଲଭାବେ ଦେଖିବା।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ କ’ଣ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି?

ଯଦି ଏହା ଏକ ଟେନସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା...

ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବେକର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଟାଣ କିମ୍ବା ସଙ୍କୁଚିତ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ କେହି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ, ଆଗ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ କିମ୍ବା ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଚାପି ଦେଉଛି , ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବତଃ ଏକ ଟେନସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରକାରର ହୋଇଥାଏ:

• ଚାପର ଅନୁଭବ, ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଏକ କଡ଼ା ପଟି ଦ୍ୱାରା ଜାବୁଡ଼ି ରଖାଯାଇଛି।
• ଏକ ନୀରସ, ଭାରୀ ଅନୁଭବ ।
• ଏକ ନିରନ୍ତର, ସ୍ଥିର ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ବେଳେବେଳେ କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ବେକକୁ ବ୍ୟାପିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ଯଦିଓ ପ୍ରାୟତଃ ଏଗୁଡ଼ିକ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଦିନସାରା ଏଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ନୁହେଁ କି?

ଯଦି ଏହା ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଅଭିଜ୍ଞତା ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ...

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସାଧାରଣତଃ ଟେନସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ତୀବ୍ର ଏବଂ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କିମ୍ବା ସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ , ପ୍ରାୟତଃ ବାନ୍ତି ସହିତ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାର ଅନୁଭବ।
• ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବାନ୍ତି ।
• କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଅଭିଜ୍ଞତା ଏକ 'ଆଭା' ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ - ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋକର ଝଲକ, ରଙ୍ଗୀନ ଦାଗ କିମ୍ବା ଜ୍ୟାମିତିକ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଦେଖିପାରନ୍ତି।

ମାଇଗ୍ରେନ୍ 30 ମିନିଟ୍ ରୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ, ଯଦିଓ କିଛି ଲୋକ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତି। ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ଏବଂ ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ପ୍ରାୟତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବହୁତ ଖରାପ କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ପିଲା ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି ବୋଲି ବୁଝାଇବାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆଳସ୍ୟ, ଭୋକ ନ ଲାଗିବା , ବାନ୍ତି ହେବା କିମ୍ବା ଫିକା ଦେଖାଯିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ନଜର ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଶିଶୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସୂଚକ ହୋଇପାରେ।

ଆମର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କ୍ୱଚିତ୍ ଗୋଟିଏ କାରଣ ଥାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ମସ୍ତିଷ୍କ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟରେ ଜଟିଳ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟାରୁ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ସାଧାରଣ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ସଂକ୍ରମଣ: କାନ ସଂକ୍ରମଣ , ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା , ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଗଳା ଭଳି ଭୂତାଣୁଜନିତ ରୋଗ, ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ସାଇନୋସାଇଟିସ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା।
• ମୁଣ୍ଡ ଆଘାତ: ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଅସ୍ୱସ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଔଷଧ: କିଛି ଔଷଧ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରେ।
• ନିଦ୍ରା ଅଭାବ କିମ୍ବା ଅନିୟମିତତା: ଖରାପ ନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଅସଙ୍ଗତ ନିଦ୍ରା ଶୈଳୀ।
• ନିର୍ଜଳନ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇବା।
• ଚାପ: କାମ, ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମସ୍ୟାରୁ ଅଧିକ ଚାପ।
• ଆଲର୍ଜି: ପରାଗ ଭଳି ପରିବେଶଗତ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।
• ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଋତୁଚକ୍ର କିମ୍ବା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ।
• ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିବା: ନ ଖାଇ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଚାଲିବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ: କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଟେଲିଭିଜନର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବ୍ୟବହାର।
• ଦୃଷ୍ଟି ସମସ୍ୟା: ସଂଶୋଧନ ନ ହୋଇଥିବା ଦୃଷ୍ଟି ସମସ୍ୟା।
• ଯାତ୍ରା: ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରାରୁ ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା।
• ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ: ଉଚ୍ଚ ଡେସିବେଲ ପରିବେଶର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା।
• ଧୂମପାନ କିମ୍ବା ଧୂମପାନର ସଂସ୍ପର୍ଶ: ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ ସମେତ।
• ତୀବ୍ର ସୁଗନ୍ଧ: ଅତର, ସଫାକାରୀ ଦ୍ରବ୍ୟ, କିମ୍ବା କୃତ୍ରିମ ଗନ୍ଧ।
• କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ: ଶକ୍ତି ପାନୀୟ, କଫି, କିମ୍ବା ଚା’ର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ, କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରିବା।
• କିଛି ଖାଦ୍ୟ: ପୁରୁଣା ପନିର, ବାଦାମ, ଚକୋଲେଟ୍, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍, ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ (ସସେଜ୍/ହଟ୍ ଡଗ୍), ଦହି, କିମ୍ବା ଆସ୍ପାର୍ଟେମ୍ କିମ୍ବା MSG ପରି ଖାଦ୍ୟ ମିଶ୍ରଣ।

କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଶିକାର ହୁଏ?

ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ବିଶେଷକରି, ମାଇଗ୍ରେନର ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଉପାଦାନ (ପରିବାର ଇତିହାସ) ଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଜେଜେବାପାମାତା ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନେ ଏହା ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଇପାରନ୍ତି। କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଥାଆନ୍ତି।

ଡାକ୍ତର କିପରି କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ମୂଳ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟଭିତ୍ତିକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ପଚରାଯାଇପାରେ:

• " ବ୍ୟଥା କେତେ ତୀବ୍ର ଏବଂ ଏହା କେତେଥର ହୁଏ?"
• "ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପ୍ରଥମେ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?"
• "ବ୍ୟଥା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ? "
• "ପ୍ରକୃତିଟି ସ୍ଥିର କି, ନା ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ?"
• "ତୁମର ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି (ଯେପରିକି ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା)?"
• "ତୁମର ମୁଣ୍ଡରେ କିଛି ଆଘାତ ଲାଗିଛି କି?"
• "କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଅଛି କି ଏହା ଆରମ୍ଭ ହେବାର କାରଣ ହେଉଛି?"
• "ତୁମର ଖାଦ୍ୟପେୟ, ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ କ'ଣ?"
• "ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି?"
• "ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି?"
• "ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି କି?"
• "ତୁମର କୌଣସି ଆଲର୍ଜି ଅଛି କି?"
• "କିଛି ପରିବାରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଇତିହାସ ଅଛି କି?"

ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ତର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟକୁ ସଂକୁଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ 'ମଥାବିକ୍ ଡାଏରୀ' ରଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିପାରନ୍ତି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଏପିସୋଡ୍ ସହିତ ଜଡିତ ସମୟ, ଅବଧି, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ରେକର୍ଡ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ neurological exam କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା, ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସରଳ ରେଖାରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନାକକୁ ଛୁଇଁବା ଭଳି ସରଳ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ କହିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• Blood tests
• ମସ୍ତିଷ୍କର Imaging tests , ଯେପରିକି CT scan କିମ୍ବା MRI scan ।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କ’ଣ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ତଥାପି, ସାଧାରଣ, ଦୈନନ୍ଦିନ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ଘରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।

ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଏକ ଥଣ୍ଡା, ଅନ୍ଧାର ଏବଂ ଶାନ୍ତ କୋଠରୀରେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।
• ଆପଣଙ୍କ କପାଳରେ କିମ୍ବା ଆଖି ଉପରେ ଏକ ଥଣ୍ଡା, ଓଦା କପଡା ରଖନ୍ତୁ।
• ଗଭୀର ଏବଂ ଧୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଭଳି ଆରାମ କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଭଲ ଭାବରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ହାଲୁକା, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ migraine ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ପ୍ରାୟତଃ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରତିକାର; ଉଠିବା ପରେ ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ। ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପରିଚାଳନାର ଚାବିକାଠି ହେଉଛି triggers ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଏଡାଇ ଦେବା। ଏଥିପାଇଁ headache diary ରଖିବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଉପକରଣ।

ଆପଣ paracetamol କିମ୍ବା ibuprofen ପରି କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣକାରୀ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ସର୍ବଦା ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଡୋଜ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଡୋଜ୍ ବିଷୟରେ ଅନିଶ୍ଚିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଯଦି ପିଲାଟି 2 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର, କିମ୍ବା ତାଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ ଔଷଧ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଓଜନ ଏବଂ ବୟସ ଅନୁସାରେ ଉପଯୁକ୍ତତା ଏବଂ ଡୋଜ୍ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରିବେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ନଦେଲେ କେବେବି ପିଲା କିମ୍ବା କିଶୋରମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆସ୍ପିରିନ୍ Reye syndrome ସହିତ ଜଡିତ, ଏକ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବାରମ୍ବାର migraines ଅନୁଭବ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିୟମିତ ଭାବରେ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବା ସମୟରେ preventative medication ଲେଖି ପାରନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଅଣ-ଔଷଧୀୟ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା।

ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ କଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ? ଏହା କେବେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଟିର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପ୍ରବଳ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କୌଣସି ଗୁରୁତର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ।

ତଥାପି, ଯଦି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ:

• ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ଘଟେ।
• ମାନକ ଯତ୍ନ ସହିତ ଉନ୍ନତି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଅସାଧାରଣ ଭାବରେ ଗମ୍ଭୀର।
• ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ (କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ) ନିଦରୁ ଉଠାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ:

• ଅସାଧାରଣ ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନର ଅଭାବ ।
• ଲଗାତାର ବାନ୍ତି ହେବା।
• ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା ପରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ବନ୍ଧ୍ୟାଘାତ।
• ଦୃଷ୍ଟି ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯେପରିକି ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ଦୃଷ୍ଟି କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟି)।
• ଶରୀରରେ ମୂର୍ଚ୍ଛାବସ୍ଥା।
• ଶାରୀରିକ ଦୁର୍ବଳତା।
• ମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଲକ୍ଷ୍ୟଯୋଗ୍ୟ clumsiness କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା।
• ଏକ skin rash ।
• ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ।
• ଅସ୍ପଷ୍ଟ କଥାବାର୍ତ୍ତା କିମ୍ବା କଥାବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା stiffness ।
• ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ (ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା)।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ personality changes ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷା କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଲାଗିବା।
• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ସ୍କୁଲ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥାକୁ ସୂଚାଇପାରେ ଯାହାକୁ କେବଳ ମାନକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ। ସମୟୋଚିତ ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ ଉପାୟ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଯଦିଓ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବହୁତ ସାଧାରଣ, ଏହାର କାରଣ, ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ଯଥେଷ୍ଟ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭୋଗୁଛି , ତେବେ headache diary ରଖିବା ତା’ର ଶୈଳୀ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ।
• ପ୍ରାୟତଃ, ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରହିବାଅନେକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ଡୋଜ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ସତର୍କତାର ସହ ପାଳନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କେବେବି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ନାଲି ସଙ୍କେତ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଜ୍ୱର, ବାନ୍ତି, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଦୁର୍ବଳତା ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ନିରୋଗି ଲଙ୍କାର ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ କେବେ ବି ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ଯତ୍ନ ପାଇବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଏଠାରେ ଅଛୁ।