ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ବିଷୟରେ

କେତେବେଳେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁ, 'ଓଃ, ଆଜି ମୋ ଶରୀର ଏତେ ଦୁର୍ବଳ'? ଆମେ ଅଳ୍ପ କାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁ, ଏବଂ ଆମର ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ ଉଠାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା ହେଉନାହିଁ। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସକୁ ଆମେ 'ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯଦିଓ ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏହା ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା।

ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ତୁମକୁ କିପରି ଲାଗୁଛି?

ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ହରାଇଦିଏ। ଆପଣ ଏହିପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ପୂର୍ବ ପରି ଶକ୍ତିହୀନ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ପାଣି ବୋତଲ ଖୋଲିବା କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଇବା ଭଳି ଏକ ନିତ୍ୟକର୍ମ କରିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ ।
• ଦୁର୍ବଳ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା କରିବାରେ କଷ୍ଟ ।
• ତୁମର ହାତଗୋଡ଼ ଥରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।

ଏହି ଦୁର୍ବଳତାର କିଛି ସ୍ତର ଅଛି କି? ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ମାପ କରନ୍ତି?

ହଁ, ଏହି ଦୁର୍ବଳତା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପରିମାଣରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍କେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ, ଏହା ଏହିପରି।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ?

ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଅସ୍ଥାୟୀ, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିବା।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତାର ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରିବା।
• ପୁଷ୍ଟିକର ସମର୍ଥନ: ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇବା।
• ବିଶ୍ରାମ: କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବା।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ।
• ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଭଳି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଔଷଧ ଦେବା।

କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି, ଯେପରିକି ପକ୍ଷାଘାତ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସହାୟକ ଯତ୍ନ ଦିଆଯିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ବୁଝାଇବେ।

ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଆମେ ଦୁର୍ବଳତାର କିଛି କାରଣକୁ ରୋକିପାରିବା, କିନ୍ତୁ ସବୁକିଛି ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ:

• ବ୍ୟାୟାମ: ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଭବିଷ୍ୟତର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କର ସୀମା ଜାଣନ୍ତୁ: ନିଜକୁ ଏତେ ଜୋରରେ ଚାପ ଦିଅ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆଘାତ ଦେବେ।
• ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ: ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା କାମ କରିବା ସମୟରେ ହେଲମେଟ ପରି ସୁରକ୍ଷା ସାମଗ୍ରୀ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯାନବାହାନ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ମୃଗଶିରା ଭଳି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଏହି ଦୁର୍ବଳତା କିଛି ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଭାବରେ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଏପରି କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପକ୍ଷାଘାତ ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ସମୟ ନଷ୍ଟ ନକରି ଚିକିତ୍ସା ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।