ଶରୀରରେ ଜଟିଳ ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସମାଧାନ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମାୟୋଫାସିଆଲ୍ ରିଲିଜ୍ ଥେରାପି ବିଷୟରେ!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଟାଣ, ଗଣ୍ଠିଯୁକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆମେ ଯେତେ ଘଷିଲେ ମଧ୍ୟ, ନିୟମିତ ମସାଜ କଲେ ମଧ୍ୟ, ସେହି ଟାଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦିଓ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଥାଏ, ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆଜି, ଆମେ ଏକ ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଏପରି ସ୍ଥାୟୀ, ବୁଝିବା କଷ୍ଟକର ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ମାୟୋଫାସିଆଲ୍ ରିଲିଜ୍ ଥେରାପି କ’ଣ?

ଯଦିଓ ଏହି ନାମଟି ଟିକେ ଜଟିଳ ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ କଥାଟି ବହୁତ ସରଳ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗିବା। "Myo" ଅର୍ଥ "ମାଂସପେଶୀ"। "Fascial" ଅର୍ଥ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଟିସୁକୁ ବୁଝାଏ ଯାହାକୁ ଫାସିଆ କୁହାଯାଏ।

ତେବେ ଏହି 'ଫାସିଆ' କ'ଣ?

ଏକ ମାଙ୍କଡ଼ର ଜାଲ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଆମ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ଏକ ପତଳା, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଜାଲ ପରି ପରଦା ଅଛି ଯାହା ବ୍ୟାପିଛି। ଏହା ଆମର ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ଼, ସ୍ନାୟୁ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ଏପରିକି ଆମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହା ଏକ ନିରନ୍ତର, ସର୍ବାଙ୍ଗ ଗଠନ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଫାସିଆ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଫାସିଆ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ।

ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ଫାସିଆ ବହୁତ ନମନୀୟ ଏବଂ ପ୍ରସାରିତ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଦୁର୍ଘଟଣା (ପଡ଼ିଯିବା, ଗାଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା), ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଏକ କ୍ଷତଚିହ୍ନ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଖରାପ ଆସନ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ, ଏହି ଫାସିଆ ଟାଣ, ଚିପିଚିପି ହୋଇଯାଇପାରେ ଏବଂ ଏହାର ନମନୀୟତା ହରାଇପାରେ।

ମାୟୋଫାସିଆଲ୍ ରିଲିଜ୍ ଥେରାପି, କେବଳ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହି ଟାଇଟ୍ ଫାସିଆ ଝିଲ୍ଲୀଗୁଡ଼ିକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନମନୀୟତା ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ।

ଏହା କ’ଣ ଟ୍ରିଗର ପଏଣ୍ଟ ଥେରାପି ସହିତ ସମାନ?

ହଁ, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସମାନ ଜିନିଷ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାକୁ ମାୟୋଫାସିଆଲ୍ ଟ୍ରିଗର ପଏଣ୍ଟ ଥେରାପି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହି ଫାସିଆରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା 'ଟ୍ରିଗର ପଏଣ୍ଟ' ନାମକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି "କଠିନ ଗଣ୍ଠି" କିମ୍ବା "ବେଦନାଦାୟକ ଗଣ୍ଠି" ଯାହା ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି, ବେକ କିମ୍ବା କାନ୍ଧ ଭଳି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। ଏହି ଟାଇଟ୍ ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ଗତିକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିଥାଏ। ଗଣ୍ଠି ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ବିକିରଣ କରିପାରେ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏହି ଟ୍ରିଗର ପଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା।

ଏହି ଚିକିତ୍ସାରୁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଲାଭବାନ ହେବେ?

ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଟାଇଟ୍ ଫାସିଆ ଯୋଗୁଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ଏହି ଚିକିତ୍ସାରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ। ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ:

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ ଏପରି ଅବସ୍ଥା

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବିଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ମାୟୋଫାସିଆଲ୍ ପେନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଫାସିଆ ସହିତ ଜଡିତ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• କାର୍ପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ହାତ ଏବଂ କଣ୍ଠରେ କ୍ଷୀଣତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ପିଠିର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା ଯୋଗୁଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଟିଏମ୍ଜେ ବ୍ୟାଧି:ଜବା ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀର ପ୍ରଦାହ।
• ଫାଇବ୍ରୋମାଇଲଜିଆ: ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମଗ୍ର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମାଇଗ୍ରେନ୍: ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।

ଏକ ଥେରାପି ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବ ଯିଏ ଏଥିପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତାଲିମ ପାଇଛନ୍ତି। ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ, ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକ, କିମ୍ବା କ୍ରୀଡା ଔଷଧ ବିଶେଷଜ୍ଞ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କୋଠରୀରେ କରାଯାଏ। ପ୍ରଥମେ, ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି ଏବଂ ସେହି ଟାଇଟ୍, ଗଣ୍ଠି ପଡ଼ିଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ (ଟ୍ରିଗର ପଏଣ୍ଟ) ଠାବ କରନ୍ତି। ତା'ପରେ, କୌଣସି ତେଲ କିମ୍ବା ଲୋସନ୍ ବ୍ୟବହାର ନକରି, ସେମାନେ ଚର୍ମରେ ସିଧାସଳଖ ବହୁତ କୋମଳ, ସମାନ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି।

ସେମାନେ ଏହି ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି, ବହୁତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଟାଣ ଟିସୁକୁ ଟାଣିବା ଏବଂ ଖୋଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତି ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ଗଣ୍ଠି "ମୁକ୍ତି" ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଗୋଟିଏ ଅଞ୍ଚଳ ମୁକ୍ତ ହେବା ପରେ, ସେମାନେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଟାଣ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଅଧିବେଶନ 15 ରୁ 50 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିପାରେ।

ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଏବଂ ପରେ କ’ଣ ଲାଭ ମିଳିବ?

ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ଚିକିତ୍ସକ ଯେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିଥିଲେ ସେଠାରେ ଆପଣ ଟିକିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚାଲିଯିବ। ତଥାପି, ଆପଣ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ବହୁତ ଅଧିକ ମୁକ୍ତ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କିଛି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ତିନିଥର ଏହି ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ତୁମେ ଏହା ଏକା କରିପାରିବ କି?

ହଁ, ଆପଣ ଏହି ଚିକିତ୍ସା କିଛି ପରିମାଣରେ ନିଜେ କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ସେଲ୍ଫ-ମାୟୋଫାସିଆଲ୍ ରିଲିଜ୍ କୁହାଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ, ଏକ ଫୋମ୍ ରୋଲର କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରୋଲର ମାଲିସର୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରି, ଆପଣ ସେହି ଟାଣ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଫାସିଆରେ ମୃଦୁ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିପାରିବେ।