ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ SLAP ଛିଣ୍ଡିବା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି? (Shoulder SLAP ଛିଣ୍ଡିବା) ଆସନ୍ତୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା!

ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ହାତକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଭିତରୁ 'କ୍ଲିକ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏହା ମୋଡ଼ିବା ପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ବୋଲି ଅଣଦେଖା କରୁ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଭିତରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଅବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିବା ଏକ କାନ୍ଧ ଆଘାତ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ SLAP Tear କୁହାଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, SLAP ଟିଅର କ'ଣ?

ଏହି ନାମଟି ଟିକେ ଜଟିଳ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ରଖିବା। ଆମର କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଏକ ବଲ୍ ଏବଂ ସକେଟ୍ ସନ୍ଧି ପରି। ଉପର ହାତ ହାଡର ଉପର ଅଂଶ (ବଲ) କାନ୍ଧ ହାଡର ଏକ ଛୋଟ ସକେଟ୍ (କପ୍) ରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ। ଏହି ସକେଟ୍ ଚାରିପାଖରେ, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଟିଲେଜର ବଳୟ ଅଛି ଯାହା ଏହାକୁ ଗଭୀର କରିବାରେ ଏବଂ ବଲକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ଲାବ୍ରମ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହା ଏକ ଗାସ୍କେଟ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

SLAP ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସୁପିରିଅର ଲାବ୍ରମ୍ , ଆଗ ଭାଗରୁ ପଛ ଭାଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ସିଂହଳୀ ଭାଷାରେ, ଏହା ଲାବ୍ରମ୍ ର ଉପର ଭାଗରେ ଏକ ଛିଣ୍ଡିବା, ଆଗ (Anterior) ଠାରୁ ପଛ (Posterior) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ । ଏହି ଲାବ୍ରମ୍ ର ଉପର ଅଂଶ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ବାଇସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଟେଣ୍ଡନ୍ ସଂଯୋଗ କରେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଏହି SLAP ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ସେତେବେଳେ କାନ୍ଧରେ ଏକ କୁଶନ ପରି ଲାବ୍ରମ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଏବଂ ବାଇସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା "କମ୍ପିତ" ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।

SLAP ଛିଣ୍ଡିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ କାରଣ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା।

ମୋ କାନ୍ଧରେ SLAP ଛିଣ୍ଡିଛି କି? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ।

• କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ଏକ ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ହଠାତ୍, ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରୀ ମାରିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
• ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥିତି ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ହାତକୁ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଉଠାଇବା, ହାତକୁ ପଛ ପଛରେ ରଖିବା କିମ୍ବା ବଲ୍ ଫିଙ୍ଗିବା ପରି ଗତିବିଧି କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• 'କ୍ଲିକ୍' ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଘଷିବା ଅନୁଭବ: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ହଲାଇବା ସମୟରେ ସନ୍ଧି ଭିତରୁ ଏକ କ୍ଲିକ୍ ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଏକାଠି ଘଷି ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• କାନ୍ଧ ଫାଟିବା ପରି ଅନୁଭବ: କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଠିକ୍ ଭାବରେ ସପୋର୍ଟ ପାଉନାହିଁ, ଏବଂ ଏକ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଯେପରି ଏହା ଯେକୌଣସି ସମୟରେ "ଫାଟିଯିବ"।
• କାନ୍ଧ ଏବଂ ବାହୁରେ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ଏହା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହେଲା, ଏବଂ ତୁମେ କ'ଣ କରୁଛ। ତା'ପରେ, ସେ ତୁମର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

୧. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ ଘୂରାଇବେ ଏବଂ ଉଠାଇବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ଗତି ପରିସର, ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଗତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

୨. ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ: କାନ୍ଧ ଭିତରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ, ଯେପରିକି ଲାବ୍ରମ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏମଆରଆଇ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।ଏକ ସ୍କାନ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ MRI ଆର୍ଥ୍ରୋଗ୍ରାମ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଛିଣ୍ଡିକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ସନ୍ଧିରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରଙ୍ଗ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଇଥାଏ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସା ଲୁହର ପ୍ରକାର, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ସମସ୍ତ SLAP ଲୁହର ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା

ପ୍ରଥମେ, ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଭଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।

• ବିଶ୍ରାମ: କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଆଣ୍ଟି-ଇମ୍ଫ୍ଲେମେଟରୀ ଔଷଧ।
• କର୍ଟିସୋନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ ସନ୍ଧିରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ, କାନ୍ଧ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ଗଣ୍ଠିକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ଉପରୋକ୍ତ ଚିକିତ୍ସାର 3-4 ମାସ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ, କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡି ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ରାୟତଃ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକ ଭାବରେ କରାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଫାଟିଯାଇଥିବା ଲାବ୍ରମକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ କାନ୍ଧରେ ଅନେକ ଛୋଟ ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ।

• ଲାବ୍ରାଲ୍ ମରାମତି: ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଲାବ୍ରମ୍ କୁ ହାଡ଼ ସହିତ ପୁନଃସଂଯୋଗ କରିବା।
• ବାଇସେପ୍ସ ଟେନୋଡେସିସ୍: କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ବାଇସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ କାଢ଼ି ଦିଆଯାଏ ଏବଂ କାନ୍ଧର ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ପୁନଃସଂଯୋଗ କରାଯାଏ।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଏହା ହେଉଛି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସମସ୍ୟା। SLAP ଲୁହରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏକ ରାତାରାତି ଦୌଡ଼ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ମାରାଥନ ଯାହା ସମୟ ନେଇଥାଏ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ଆମେ କିପରି ରୋକିପାରିବା?

ହଁ, ପୁନର୍ବାର ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଏପରି କାମ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଉପରେ ପୁଣି ଥରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ:

• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅ: ଖେଳ ଖେଳିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ କର।
• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଓଜନ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ସଠିକ ଫର୍ମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ହଠାତ୍ ଝଟକା ଦେଇ ଓଜନ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲାଗି ରହେ କିମ୍ବା ନୂତନ ଆଘାତ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।