ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଉଠିବାକୁ ପଡ଼େ କି? ଆସନ୍ତୁ ନକ୍ଟୁରିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ମୁଁ ସାରା ଦିନ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରି ବିଛଣାରେ ପଡ଼ିଗଲି, ଭାବିଥିଲି ଯେ ମୁଁ ସାତଟି ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ସହିତ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଇବି। କିନ୍ତୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଘଣ୍ଟା ପରେ, ମୋତେ ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବାକୁ ପଡିଲା। ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହା ଏତେ ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ, ତେଣୁ ମୁଁ ପୁଣି ଶୋଇପଡ଼ିଲି। କିଛି ସମୟ ପରେ, ମୋତେ ପୁଣି ଉଠିବାକୁ ପଡିଲା। କେବଳ ଥରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ରାତିରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବିଚଳିତ କିମ୍ବା ବିରକ୍ତିକର ଆଉ କିଛି ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ମୁଁ ମଧ୍ୟ ସକାଳେ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରି ଉଠିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ପରିଚିତ, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଔଷଧରେ, ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନକ୍ଟ୍ୟୁରିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆଜି, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ଏପରି ଭାବରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ନକ୍ଟୁରିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶୋଇବା ଏବଂ ସକାଳେ ଉଠିବା ମଧ୍ୟରେ ଥରକୁ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବାକୁ ପଡ଼ିବା ହେଉଛି ନକ୍ଟୁରିଆ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣତଃ ପରିସ୍ରା ନକରି 6-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇପାରିବେ। ମଝିରେ ମଝିରେ ଥରେ ଉଠିବା ଏକ ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇଥର କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଥର ଉଠିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଏହାକୁ ନକ୍ଟୁରିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।

ଏଠାରେ ଆଉ ଏକ କଥା ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ। ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଦୁଇ ପ୍ରକାରର: ଦିନବେଳା ଏବଂ ରାତିବେଳା। ନକ୍ଟୁରିଆ ହେଉଛି କେବଳ ରାତିରେ ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଶୈଳୀକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ।

ରାତିରେ ମୋତେ କାହିଁକି ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼େ? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ

ଏହାର ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। କିଛି ବହୁତ ସରଳ, ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ। ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀର କାରଣ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ

• ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଚୁର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଚୁର ତରଳ ପଦାର୍ଥ, ବିଶେଷକରି ପାଣି, ଚା, କଫି ଏବଂ ଫଳ ପାନୀୟ, ବିଶେଷକରି ଶୋଇବାର ଦୁଇରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ରାତିରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବା ସାଧାରଣ କଥା। କଫି ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ପାନୀୟ। ତେଣୁ ରାତିରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଇବା ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• କିଛି ଔଷଧ: ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ "ପାଣି ପିଲ୍ସ" ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପରିସ୍ରା ଭାବରେ ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ଲୁଣ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଏହି ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ରାତିରେ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡିବ।
• ଅଭ୍ୟାସ ହେବା: କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ରାତିରେ ଉଠିବା ପାଇଁ ତାଲିମ ଦେଇଥାଉ। ଯଦିଓ ଆମେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ (ଯେପରିକି ଶବ୍ଦ) ନିଦରୁ ଉଠିଥାଉ, ଆମେ ଅଭ୍ୟାସଗତ ଭାବରେ ବାଥରୁମକୁ ଯାଉ, "ମୋତେ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡିବ।" ସମୟ ସହିତ, ଏହା ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା

କେତେକ ସମୟରେ ନକ୍ଟୁରିଆ ଅନ୍ୟ ଏକ ରୋଗର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

• ପଲିୟୁରିଆ:ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତିଦିନ ଉତ୍ପାଦିତ ହେଉଥିବା ପରିସ୍ରାର ପରିମାଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ।
• ମଧୁମେହ: ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହର ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଏହା ନକ୍ଟୁରିଆ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।
• ସୌମ୍ୟ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ହାଇପରପ୍ଲାସିଆ (BPH): ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଏହା ମୂତ୍ରନଳୀକୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ହେବାରୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ଏହା କିଛି ସମୟ ପରେ ପରିସ୍ରା ପ୍ରତିରୋଧକୁ ନେଇପାରେ।
• ହୃଦରୋଗ: ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଦିନରେ ଗୋଡରେ ଜମା ହେଉଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ଏଡିମା) ଏବଂ ରାତିରେ ନିଷ୍କାସନ ହେଲେ, ରକ୍ତକୁ ଫେରିଯାଏ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଦ୍ୱାରା ଛାଣି ପରିସ୍ରା ଭାବରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।
• ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ: ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯେଉଁଥିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କ୍ଷଣିକ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ ଏବଂ ରାତିରେ ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଋତୁସ୍ରାବ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା ଗର୍ଭାଶୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପି ଦିଏ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିପାରେ। ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଏହା ହୋଇପାରେ।
• ପେଲଭିକ୍ ଅର୍ଗାନ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ: ମହିଳାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପ୍ରୋଲାପ୍ସ ଯୋଗୁଁ ଗର୍ଭାଶୟ ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ଭଳି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଏହାର ଉତ୍ତର ଦେବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ଡାଏରୀ ଭଳି କିଛି ରଖିପାରିବେ।

ଏହି ଡାଏରୀକୁ ସାଙ୍ଗରେ ନେଇଯିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ସେମାନେ ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ।

• ପରିସ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ: ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମଧୁମେହ ପରି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: ମୂତ୍ରାଶୟ, ବୃକକ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ଭଳି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ସିଷ୍ଟୋସ୍କୋପି: ଏଥିରେ, ମୂତ୍ରାଶୟର ଭିତର ଅଂଶ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ କ୍ୟାମେରା ସହିତ ଏକ ନଳୀ ମୂତ୍ରନଳୀ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଯାଇଥାଏ।

ତେବେ ଏଥିପାଇଁ କ’ଣ ସମାଧାନ କରାଯାଇପାରିବ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ନକ୍ଟୁରିଆ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ଆପଣ ପ୍ରଥମେ କରିପାରିବେ

ଏହି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକରୁ ଅନେକ ଲୋକ ବହୁତ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

• ରାତିରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ଶୋଇବାର 2-4 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି, ଚା, କଫି ଏବଂ ସୋଡ଼ା ପିଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଦିନରେ ପ୍ରତିଦିନ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍।
• ଆପଣଙ୍କର 'ପାଣି ବଟିକା' (ମୁଦ୍ରାୟୁକ୍ତ ଔଷଧ) ଖାଇବାର ସମୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ରାତିରେ ନ ନେଇ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 6 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ସକାଳେ କିମ୍ବା ଅପରାହ୍ନରେ ସେବନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଦିନରେ ଟିକେ ଶୋଇବା: ଦିନରେ ଟିକେ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପରିସ୍ରା ଭାବରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ, ଯାହା ରାତିରେ ପରିସ୍ରା ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ: ଦିନରେ ବସିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ସାମାନ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଚେୟାରରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ କରିବ ଏବଂ ଦିନବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିଷ୍କାସନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ବ୍ୟାୟାମ:ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଔଷଧ

ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି।

• ଆଣ୍ଟିକୋଲିନର୍ଜିକ୍ସ: ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ପରିସ୍ରା କରିବାର ବାରମ୍ବାରତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
• ଡେସମୋପ୍ରେସିନ୍: ଏହା ରାତିରେ ବୃକକ୍ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ପରିସ୍ରାର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରି କାମ କରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ଏବଂ ମାତ୍ରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।