ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ’ଣ! (ମୌଖିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ)

ଦାନ୍ତ ବିନ୍ଧାର ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ପାଟି ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଯୋଗୁଁ ସାଧାରଣ ସ୍ଥାନରେ ବାହାରକୁ ଯିବାରେ ଅସୁବିଧା... ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଅଭିଜ୍ଞତା, ନୁହେଁ କି? ଏସବୁର ମୂଳ ହେଉଛି ଆମର ଖରାପ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା, ଅର୍ଥାତ୍ ସଠିକ୍ ମୁଖ ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ବଜାୟ ନ ରଖିବା। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ସୁସ୍ଥ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ହସ ସହିତ ଉତ୍ତମ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରକ୍ଷା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରକ୍ଷା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ିକୁ ସଫା ଏବଂ ରୋଗ ମୁକ୍ତ ରଖିବା। ଏଥିରେ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲସିଂ, ନିୟମିତ ଦାନ୍ତ ଯାଞ୍ଚ, ଏକ୍ସ-ରେ ଏବଂ ସଫା କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ରୋଗ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ରୋକିବା ଭଳି।

ତେବେ, ଏହା କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ସଫା ନ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଖୋଳ, ମାଢ଼ି ରୋଗ ଏବଂ ପାଟି ଦୁର୍ଗନ୍ଧ (ହାଲିଟୋସିସ୍) ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିପାରିବେ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହା ପ୍ରକୃତ ପ୍ରତିରୋଧକ ଯତ୍ନ।

ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ମୁଖ ସଂକ୍ରମଣ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାଢ଼ିରେ ସଂକ୍ରମଣ ଥାଏ, ତେବେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ନଳୀ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରିପାରେ, ଯାହା ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ
ଖରାପ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରୋଗଗୁଡ଼ିକ
ହୃଦରୋଗ	ମାଢ଼ି ରୋଗ (ଜିଞ୍ଜିଭାଇଟିସ୍, ପିରିଓଡୋଣ୍ଟାଇଟିସ୍) ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଜୀବାଣୁ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍	ପାଟି ସଂକ୍ରମଣ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
ହୃଦୟର ଭିତର ଆବରଣର ସଂକ୍ରମଣ (ଏଣ୍ଡୋକାର୍ଡାଇଟିସ୍)	ପାଟିରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ରକ୍ତପ୍ରବାହ ମାଧ୍ୟମରେ ଗତି କରି ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରନ୍ତି।
ନିମୋନିଆ	ପାଟିରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ନିଶ୍ୱାସ ମାଧ୍ୟମରେ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରନ୍ତି।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜଟିଳତା	ମାଢ଼ି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ଅକାଳ ଜନ୍ମ ଏବଂ କମ୍ ଓଜନର ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହୋଇପାରେ।
ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥା
ମଧୁମେହ	ଶରୀରର ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତିରୋଧ କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ହେତୁ ମାଢ଼ି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍	ଜାବାହାଡ଼ ସମେତ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ହୋଇପାରେ।
ଏଚଆଇଭି/ଏଡ୍ସ	ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଟିରେ ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଆଲଜାଇମର ରୋଗ	ରୋଗ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ କିପରି ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିବେ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ଖରାପ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ସମୟ ଆସିଛି ବୋଲି ସୂଚାଉଥିବା ଅନେକ ସତର୍କୀକରଣ ସଙ୍କେତ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ।

ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବା ।
ଦାନ୍ତରେ କଳା କିମ୍ବା ବାଦାମୀ ଦାଗ (ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ) ।
ନିରନ୍ତର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ମୁଖ ।
ଦାନ୍ତ ଗତି କରିବାର ଅନୁଭବ।
ମାଢ଼ି କମିଯିବା , ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଦାନ୍ତର ମୂଳ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ମୁହଁରେ ଘା ଯାହା ଶୁଖିଯାଏ ନାହିଁ ।
ବାରମ୍ବାର ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
ପାଟି ଫୁଲିବା ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଆମେ କିପରି ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା?

ସୁନ୍ଦର ହସ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଦାନ୍ତ ବଜାୟ ରଖିବା ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମୁଖ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ।

କାର୍ଯ୍ୟ	ସଠିକ୍ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ବ୍ୟାଖ୍ୟା
ଦାନ୍ତ ଘଷିବା	ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ଏବଂ ନରମ ବ୍ରାଷ୍ଟଲ୍ ଥିବା ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ମଧ୍ୟମ/କଠିନ ବ୍ରାଷ୍ଟଲ୍ ମାଢ଼ି ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଏନାମେଲ୍‌କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ବ୍ରଶ୍ କରିବା ସମୟରେ, ମାଢ଼ି ଆଡ଼କୁ 45 ଡିଗ୍ରୀ କୋଣରେ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ପଛ, ଭିତର ଏବଂ ଚୋବାଇବା ପୃଷ୍ଠକୁ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ।
ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ସଫା କରିବା (ଫ୍ଲୋସିଂ)	ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ପହଞ୍ଚି ପାରିବ ନାହିଁ। ଏହା ଦିନକୁ ଥରେ କରନ୍ତୁ। 18 ଇଞ୍ଚର ଏକ ଫ୍ଲସ୍ ଖଣ୍ଡ ନିଅନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଚାରିପାଖରେ 'C' ଆକାରରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରାୟ 10 ଥର ଉପର ତଳ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ। ପାଣି ଫ୍ଲସ୍‌ରଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ଲାଗି ରହିଥିବା ଜୀବାଣୁ ଫିଲ୍ମ (ବାୟୋଫିଲ୍ମ)କୁ ବାହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତେଣୁ ପାରମ୍ପରିକ ଫ୍ଲସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଜିଭ ସଫା କରିବା	ତୁମର ଜିଭ ଏକ ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି ଯାହା ଜୀବାଣୁକୁ ଫସାଇଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ ତୁମର ଟୁଥବ୍ରଶ୍ କିମ୍ବା ଜିଭ ସ୍କ୍ରାପର୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ତୁମର ଜିଭକୁ ଭଲଭାବରେ ସଫା କର।
ମାଉଥୱାସ୍ ବ୍ୟବହାର	ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ମାଉଥୱାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ଥିବା କ୍ଷତିକାରକ ଜୀବାଣୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ। ତଥାପି, ଏପରି ଏକ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆଲକୋହଲ୍-ମୁକ୍ତ , କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିକୁ ଶୁଖିପାରେ।
ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା	ପ୍ରତି 6 ମାସରେ ଥରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ସଫା କରିବା ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ କିମ୍ବା ମାଢ଼ି ରୋଗ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ଯିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
ଧୂମପାନ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା	ଧୂମପାନ ମାଢ଼ି ରୋଗ ଏବଂ ମୁଖ କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡିବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେଉଁ ସବୁ ଭଲ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?

ବଜାରରେ ହଜାର ହଜାର ଉତ୍ପାଦ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଉତ୍ପାଦ ବାଛିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଟୁଥପେଷ୍ଟ, ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ମାଉଥୱାସ୍ ସୁପାରିଶ କରିବେ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଦର୍ପଣ: ମୁଖରେ ସମସ୍ୟା ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଜଟିଳତା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ପ୍ରତିରୋଧ ସର୍ବୋତ୍ତମ: ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ରଶ୍, ଫ୍ଲସ୍ ଏବଂ ଭଲ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ଫିଲିଂ ଏବଂ କ୍ରାଉନ୍ ଭଳି ମହଙ୍ଗା ଚିକିତ୍ସାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ।
ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ: ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ଏବଂ ନରମ ବ୍ରାଷ୍ଟଲ୍ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରତି 6 ମାସରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ ।ଯାଞ୍ଚ କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯଦି କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସତର୍କ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, କିମ୍ବା ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଦନ୍ତ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।