ଆପଣଙ୍କର କଟିବନ୍ଧରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଏହା ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ତଳି ପେଟରେ କିଛି ପ୍ରକାରର ଅବ୍ୟକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଚିନ୍ତା କରିବାର ବିଷୟ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଥିବା ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ନାମଟି ବହୁତ ବଡ଼ କଥା ପରି ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ଠିକ୍ ଅଛି?

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଓଷ୍ଟିଆଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ହେଉଛି ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ର ଏକ ପ୍ରଦାହ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସର ଆଗ ସନ୍ଧି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣ ପ୍ୟୁବିକ୍ ହାଡ଼ ମିଶିଥାଏ। ବିଶେଷକରି, ସନ୍ଧି ଫୁଲିଯାଏ, ଲାଲ ହୁଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ। ଏହା ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ତଳି ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହାକୁ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ହିପ୍, ପେଲଭିସ୍ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳକୁ ବାରମ୍ବାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବ୍ୟବହୃତ କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଖେଳାଳି, ଗର୍ଭବତୀ, ସମ୍ପ୍ରତି ପ୍ରସବ କରିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ପେଟରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ। ଏହାର ଅର୍ଥ କିଛି ମାସ ପାଇଁ ଖେଳ ଏବଂ କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବା। ଯଦି ସନ୍ଧି ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି?

ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ପ୍ରଦାହ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଏହା ସକ୍ରିୟ ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ବିଶେଷକରି ଖେଳାଳିମାନଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। କାରଣ ସେମାନେ ମୋଡ଼ିବା, କିକ୍ କରିବା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଭଳି କାମ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର କୋର୍ ଏବଂ ହିପ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହିପରି କ୍ରୀଡ଼ା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

• ଫୁଟବଲ୍
• ହକି
• ମାରାଥନ ଦୌଡ଼
• ବାସ୍କେଟବଲ୍
• ମାର୍ଶାଲ ଆର୍ଟସ୍

ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେପରି ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି, ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ସମ୍ପ୍ରତି ଏକ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ କରିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ପେଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିଛନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ।

ତେବେ, ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ଏହା ସମସ୍ତ ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣାର 15% ରୁ କମ୍ କାରଣ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସମସ୍ତ ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ ନାହିଁ।

ଏହା ଶରୀରକୁ କ'ଣ କରେ? ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ମୋଡ଼ିଥାଉ, ବଙ୍କା ହେଉ ଏବଂ ଘୁଞ୍ଚୁ, ଆମର ପେଲଭିସ ଏବଂ ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ସନ୍ଧି ନମନୀୟ ଭାବରେ ଗତି କରେ। ଏହିଠାରେ ଆମର ଦୁଇଟି ପ୍ୟୁବିକ୍ ହାଡ଼ ମିଶିଥାଏ। ଏହି ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏହାକୁ ସ୍ଥାନରେ ଧରି ରଖେ, ଯାହା ଫଳରେ ପେଲଭିସ୍ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଘୁଞ୍ଚି ନଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ସନ୍ଧିର କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯାଏ । ଏହା ଚାଲିବା ଏବଂ ଚଳପ୍ରଚଳ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ତଳି ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ଏକ ନିରନ୍ତର, ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଗତି କରିବା ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ପନ୍ଦନ ହୋଇପାରେ।
• ଭିତର ଜଙ୍ଘ ଆଡକ୍ଟର ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗୋଡର ଭିତର ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ପେଲଭିସ ଉପରେ ଟାଣ ଏବଂ ଚାପ ଅନୁଭବ।
• ଫୁଲିଯିବା।
• ଯୌନାଙ୍ଗ ଅଞ୍ଚଳରେ କିମ୍ବା ଏହାର ଆଖପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ କାହିଁକି ବିକଶିତ ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଘଟିବାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

୧. ଖେଳ ଖେଳିବା: ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି, ଖେଳ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଆଘାତ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଯେତେବେଳେ ଖେଳାଳିମାନେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ଏପରି ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଯାହା ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଏହି ସନ୍ଧି ଫୁଲିଯାଇପାରେ। ଜଣେ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳିଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯିଏ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ଭାବରେ ଲାତ ମାରେ। ତାଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଉପରେ କେତେ ଚାପ ପଡ଼େ?

୨. ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ଏହି ଅବସ୍ଥା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କଲେ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପ୍ରସବ ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦେଖାଯାଏ। କାରଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଢିଲା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଶିଶୁର ଓଜନ ପେଲଭିସ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।

୩. ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କିଛି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ପେଟ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘ ସହିତ ଜଡିତ ୟୁରୋଲୋଜିକାଲ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ। ଯଦି ଆପଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସଂକ୍ରମଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଅଷ୍ଟୋମାଇଲାଇଟିସ୍ , ଯାହା ହାଡ଼ର ଏକ ସଂକ୍ରମଣ, ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

୪. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ଏହା ଯେକୌଣସି ବିକାର କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ସ ଏବଂ ପେଲଭିସର ସଂରଚନାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ,କ୍ୟାମ୍-ଟାଇପ୍ ଫେମୋରୋଏସେଟାବୁଲାର ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ (FAI), ଯାହାକୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ହିପ୍ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ହିପ୍ ଗତି କରିବାର ଉପାୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ହେବାର ଅଧିକ ବିପଦରେ ପକାଇଥାଏ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ କିଛି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ମାଧ୍ୟମରେ ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ସନ୍ଧିର ଫଟୋ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ:

• ଏକ୍ସ-ରେ
• MRI (ଚୌମ୍ବକୀୟ ଅନୁନାଦ ଇମେଜିଂ)
• ସିଟି ସ୍କାନ (ସିଟି - ଗଣିତ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି ସ୍କାନ)

ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ହିଁ ସନ୍ଧିରେ କ’ଣ ସମସ୍ୟା ଅଛି ତାହା ଦେଖିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ଏହାକୁ କିପରି ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ?

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ । ତା'ପରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ହେବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ସନ୍ଧିକୁ ଆଘାତ କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ରହିବା। ଏହା ସନ୍ଧିକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବ।

ଏହି ବିଶ୍ରାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା କୌଣସି ଖେଳ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ ଛଅ ମାସ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଖେଳରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ୟୁବିକ୍ ହାଡ଼ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଉତ୍ତମ ସମର୍ଥନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ ଗତିବିଧି ଶୈଳୀକୁ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ସଂଶୋଧନ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଦଶ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରୋଇଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଏବଂ ପ୍ରୋଲୋଥେରାପି ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ଓଷ୍ଟେଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ।

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବହୁତ କମ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ଯଦି ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସର ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନକ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ସନ୍ଧି ମରାମତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉଛି ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜ ମରାମତି କରିବା, କିମ୍ବା ତଳି ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ମଜବୁତ କରିବା। ଆପଣଙ୍କର ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯିବ ଏବଂ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ ତାହା ବୁଝାଇବେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ପ୍ରାୟ ଚାରିରୁ ଛଅ ମାସ ସମୟ ଲାଗେ।

ଆପଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ କିପରି ବଞ୍ଚନ୍ତି? ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି?

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା । ଆପଣଙ୍କର ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟକୁ ଦୀର୍ଘ କରିପାରେ।

କଠିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ମାସ ଲାଗେ। ଅଧିକାଂଶ ଖେଳାଳି ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ତିନିରୁ ଛଅ ମାସ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ସେମାନଙ୍କର କ୍ରୀଡ଼ାକୁ ଫେରି ପାରନ୍ତି।

ଏହାକୁ ଘଟିବାରୁ ଆପଣ କିପରି ରୋକିବେ? (ନିବାରଣ)

ଏହାକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଇବା ଏଡାଇବା।

ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ, ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ:

• ସଠିକ୍ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ "ଏହା ଖେଳିବା ପରେ ଚାଲିଯିବ।"
• କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପରେ , ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ , ଉଷ୍ମ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ।
• ତୁମର କ୍ରୀଡା ବ୍ୟତୀତ, ଏକ ସୁଚିନ୍ତିତ ଶକ୍ତିଶାଳୀକରଣ ଏବଂ ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଜାରି ରଖ।
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ମୋର ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଅଛି ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ୍?

ଆପଣ ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇବାର ଆଶା କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କର ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିବ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଖେଳକୁ ଫେରିପାରିବେ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସହିତ ମଧ୍ୟ, ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚାଲିବା, ଗତି କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କ୍ଷମତା ଉପରେ କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ।

ମୁଁ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ/ସ୍କୁଲରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ କି?

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ସନ୍ଧି ଉପରେ କୌଣସି ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ନ ପକାଇ ଆପଣଙ୍କର ଚାକିରି କିମ୍ବା ଶିକ୍ଷା ଜାରି ରଖିପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କାମ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲ୍ ଛାଡ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅବସ୍ଥା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ବାରମ୍ବାର ଗତି ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ରହିବାର ବ୍ୟବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ କିମ୍ବା ଏହାର ଆଖପାଖରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜଙ୍ଘକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସମାନ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲାର କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହାର୍ନିଆ କିମ୍ବା ଓଷ୍ଟିଓମାଇଲାଇଟିସ୍ ନାମକ ଏକ ବିପଦଜନକ ହାଡ଼ ସଂକ୍ରମଣକୁ ବାଦ୍ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋର କଣ ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଅଛି, ନା ଆଉ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି?
• ମୁଁ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳ ଖେଳିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ?
• ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ମୋତେ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିବ?

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଏକ ସହଜ ଅବସ୍ଥା । ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟରେ ସେମାନେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଖେଳ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା। ଯଦିଓ କିଛି ମାସ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଖେଳ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍ ସନ୍ଧି ସୁସ୍ଥ ହୋଇଗଲା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉନ୍ନତ ହୋଇଗଲା, ଆପଣ କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ବିନା କ୍ଷେତ୍ର, ଆଇସ୍ ରିଙ୍କ କିମ୍ବା କୋର୍ଟକୁ ଫେରିପାରିବେ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ହୁଏ, ଏଥିରେ ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ ।

• ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଖେଳାଳି, ଗର୍ଭବତୀ ମା' ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ। ଏହା ସହିତ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା।
• ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଜୀବନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତୁ!

` ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍, ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ତଳି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କ୍ରୀଡା ଆଘାତ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପେଲଭିକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍