ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟିର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅଛି କି? (କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ଅନିଚ୍ଛୁକ? ନା ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ତାକୁ କଷ୍ଟ ହୁଏ? ତେବେ ତାକୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତାଙ୍କର ଝାଡ଼ା ସମସ୍ୟା ଅଛି। ଏହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ସାଧାରଣ, ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଠିକ୍ ଅଛି?

ଶୁଷ୍କ ପେଟ କ’ଣ? ଏହାର ସଠିକ୍ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ପିଲା ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥରରୁ କମ୍ ଝାଡ଼ା କରେ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଝାଡ଼ା ବହୁତ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କଠିନ ହୋଇଥାଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ବହୁତ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଝାଡ଼ା ବାହାର କରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଝାଡ଼ା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ:

• ତୁମେ କ’ଣ ସବୁଦିନ ପରି ବାରମ୍ବାର ଶୌଚାଳୟ ଯାଉନାହଁ? ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ପ୍ରତିଦିନ ଯାଉଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନରେ ଥରେ ମଧ୍ୟ ଯାଉନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଦେଖିବା ଉଚିତ।
• ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି? କିଛି ପିଲା ମୁହଁ ଲାଲ ଏବଂ ସଂଘର୍ଷ କରି ଶୌଚାଳୟକୁ ଯାଆନ୍ତି।
• ତୁମେ କ’ଣ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନା ଫୁଲିଯାଇଥିବା କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛ? ନା ତୁମକୁ ଏହା ଏପରି ଦେଖାଯାଉଛି ?
• ତୁମେ କ’ଣ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ନେଉଛ?
• ଆପଣ କେତେବେଳେ ଟଏଲେଟ୍ ପେପରରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ରରେ ଟିକିଏ ରକ୍ତ ଦେଖିପାରନ୍ତି କି? କାରଣ କଠିନ ମଳ ଦ୍ୱାରା ମଳଦ୍ୱାର ସାମାନ୍ୟ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇପାରେ।
• ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି ଯେ କିଛି ପିଲାଙ୍କ ଅଣ୍ଡରୱେୟାରରେ ମଳ ପଡ଼ିପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଜାଣି ନ ପାରନ୍ତି। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ମଳ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଫସି ରହିଥାଏ, ଏବଂ କଠିନ ଗଣ୍ଠି ଚାରିପାଖରୁ ନୂତନ ତରଳ ମଳ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଠାରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଶିଶୁମାନଙ୍କର ପେଟ ଏତେ ଶୁଖିଲା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ'ଣ?

ଭାବନ୍ତୁ, ଏହାର କେବଳ ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।

୧. ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ପ୍ରଭାବ

ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।

• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ଫାଇବର ନାହିଁ: ଆମେ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛୁ ତାହା ଅନ୍ତନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ସହଜରେ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ପାଣି ଏବଂ ଫାଇବର ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଆମେ ଖାଉଥିବା ପନିପରିବା , ଫଳ, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟର ଏକ ଅପଚୟକାରୀ ଅଂଶ ହେଉଛି ଫାଇବର। ଏଗୁଡ଼ିକ ଝାଡ଼ା ପରି ଅନ୍ତନଳୀରୁ ମଳ ବାହାରକୁ ଠେଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା: ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ, ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ପନିର, ଧଳା ରୁଟି, ବେକେରୀ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ମାଂସ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ଫାଇବର କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଝାଡ଼ା ଗତିକୁ ଧୀର କରିଥାଏ।

୨. କିଛି ଔଷଧ

ହଁ, କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ, କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ , ଏବଂ ଲୌହ ଅଭାବୀ ଆଣ୍ଟାସିଡ୍।ଆଇରନ୍ ବଟିକା ଭଳି ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

୩. ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ

ଶିଶୁମାନେ ମାତୃ କ୍ଷୀର ଛାଡି ଫର୍ମୁଲା ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କଲେ କିମ୍ବା କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କଲେ ସେମାନଙ୍କ ପେଟ ଖରାପ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାପ ଖାଇବାକୁ ସେମାନଙ୍କ ଛୋଟ ପେଟକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ।

୪. ଶୌଚାଳୟ ତାଲିମ

ପିଲାମାନେ ଶୌଚାଳୟ ତାଲିମ ନେଉଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହଁନ୍ତି, ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଶୌଚାଳୟରେ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଝାଡ଼ା ଗତିକୁ ରୋକିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।

୫. ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା

କିଛି ପିଲା ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। ହୁଏତ ଏହା କାରଣ ଯେ ସେମାନେ ଘର ବାହାରେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ସେମାନେ ଅଟକିବାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଳସୁଆ , କିମ୍ବା ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିବା ସମୟରେ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ପରେ ଯିବା ଆହୁରି କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। କାରଣ ମଳ ଶରୀରରେ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ରହେ, ସେତେ ଅଧିକ ପାଣି ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ ଏବଂ କଠିନ ହୋଇଯାଏ।

୬. ଚାପ

ହଁ, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଚାପ ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଏକ କାରଣ। ନୂତନ ସ୍କୁଲ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ, ଘରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହେଲେ, ପରୀକ୍ଷା ପାଖେଇ ଆସିଲେ ପିଲାମାନେ ଯେଉଁ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତାହା ସେମାନଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ରହିଛି। ଏହା କେବଳ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ଡାଇରିଆ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୭. ଇରିଟେବଲ ବାୱେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (IBS)

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା କିଛି ପିଲାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଇରିଟେବଲ ବାଓଏଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (IBS) ଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଡାଇରିଆ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଚର୍ବି କିମ୍ବା ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି।

୮. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା (ବିରଳ ମାମଲା)

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ତଥାପି, ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ସମସ୍ୟା ଲଗାତାର ଭାବରେ ରହୁଛି, କିମ୍ବା ଏହା ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହୁଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଏହି ଶୁଷ୍କ ପେଟକୁ ଆମେ କିପରି ରୋକିପାରିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା?

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ଅନେକ ସରଳ କାମ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

୧. ପିଲାକୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଏଥିପାଇଁ ପାଣି ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମଳ ଅନ୍ତନଳୀ ଦେଇ ସହଜରେ ଗତି କରିଥାଏ। ପିଲାଟିର ପ୍ରତିଦିନ ଆବଶ୍ୟକ ପାଣିର ପରିମାଣ ତାଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଓଜନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ତଥାପି, ସ୍କୁଲ୍ ବୟସର ପିଲା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 3-4 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଯେପରି ପାଣି ବିନା ଗଛଟି ଶୁଖିଯାଏ, ସେହିପରି ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ମିଳିଲେ, ପେଟ ମଧ୍ୟ ଶୁଖିଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ମାତୃ କ୍ଷୀରରୁ ଫର୍ମୁଲା କିମ୍ବା ପରିପୂରକ ଖାଦ୍ୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମୟରେ ପେଟ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଫଳ ରସ (ପ୍ରାୟ 2-4 ଆଉନ୍ସ) ଯେପରିକି ସେଓ, ନାସପାତି, କିମ୍ବା ପ୍ରୁନ୍ ରସ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ସମସ୍ୟା ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

୨. ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଫାଇବର ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇସାରିଛୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା, ଫଳ (ସେପ, ନାସପାତି, କମଳା, ପାଚିଲା କଦଳୀ), ଡାଲି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ରୁଟି, ଓଟ୍ସ ଏବଂ ବିନ୍ସ ଭଳି ଜିନିଷ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଫାଇବର ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଲାଗି ରହିଥିବା ଅପଚୟକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଚର୍ବି, ଚିନି ଏବଂ ଶ୍ୱେତସାର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା, ମିଠା, ମଇଦା) ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବର ଯୋଡିବା ସମୟରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ଏକାଥରେ ଅଧିକ ଫାଇବର ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
• ଅଧିକ ଫାଇବର ଦେବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅଧିକ ପାଣି ମଧ୍ୟ ଦେବା ଉଚିତ। ନଚେତ୍, ଫାଇବର ନିଜେ ପେଟକୁ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ।
• ପିଲାମାନେ ଫାଇବର ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିନପାରନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଭାବରେ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେପରି ସେମାନେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଫଳ କାଟି ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ସଜାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପନିପରିବା ସାଲାଡ ଭାବରେ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଟିକେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଘରେ ତିଆରି ଫଳ ସ୍ମୁଦିରେ ଟିକେ ଅଳସି ମିଲ୍ କିମ୍ବା ବ୍ରାନ୍ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ସେମାନଙ୍କୁ ପପକର୍ନ୍ ଦେବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

୩. ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।

ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିବିଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ଖେଳିବାକୁ ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଏହା ଚାଲିବା, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ବଲ୍ ଧରିବା ପରି ସରଳ ହୋଇପାରେ।

୪. ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ସମୟସାରଣୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।

ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଦିନସାରା ନିୟମିତ ସମୟରେ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ପରିବେଷଣ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପିଲାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାର ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ସ୍କୁଲ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସକାଳେ ଟିକେ ଶୀଘ୍ର ଉଠାଇ, ନାସ୍ତା ଖାଇବାକୁ ଦେଇ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଦେଇପାରିଲେ ଏହା ବହୁତ ଭଲ ହେବ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ନହୋଇ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

୫. ନିୟମିତ ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ବାଧା ଦିଏ, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ (ବିଶେଷକରି ଖାଇବା ପରେ) ପ୍ରାୟ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ତାକୁ ଶୌଚାଳୟରେ ବସାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ, ତାକୁ ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ତାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ଏହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଯିବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏସବୁ ରାତାରାତି ବଦଳିବ ନାହିଁ। ଟିକିଏ ଧର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରେମ ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୁଷ୍କ ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ବହୁତ କମ କରିପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । କିଛି ଔଷଧ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ।

ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝି ସାରିଛନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ।

• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଦିଅ।
• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ପନିପରିବା, ଫଳ, ଭୁସି) ଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା, ଖେଳିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପିଲା ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ତନଳୀ ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ। ତଥାପି, ଯଦି ସମସ୍ୟା ଜାରି ରହେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅଧିକ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

---

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପିଲାମାନଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଶୁଖିଲା ପେଟ, ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ