ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଯଥାରେ ଗରମ ହେଉଛି କି? (ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ) ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା!

ନମସ୍କାର! ଆପଣ ଏବେ ମା’ ହେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି, ଏହା ଏକ ବହୁତ ଖୁସିର ସମୟ। ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ଶିଶୁ ବହୁତ ସତର୍କତାର ସହିତ ଏବଂ ପ୍ରେମର ସହିତ ବଢ଼ୁଛି। ତେଣୁ, ଆମକୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବହୁତ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଆଜି ଆମେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବାର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏତେ ଗରମ ହେବା କାହିଁକି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା 39 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (39°C) କିମ୍ବା 102.2 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (102.2°F) ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଶିଶୁ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ, ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ। ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ଏହା ସେତେବେଳେ ହୋଇଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ମା'ଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ କେତେକ ସମୟରେ ଶିଶୁର ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି ହୋଇପାରେ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଶେଷ ମାସଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ, ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍, ଗରମ ଥକାପଣ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ।

ଏହି ଗରମରୁ ଆମେ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିପାରିବା ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି ଏହି ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଏ। ସାବଧାନ ରହିବାକୁ କିଛି ଛୋଟ ଜିନିଷ ଅଛି।

ଆମେ କ’ଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏସବୁ ଜିନିଷରୁ ଦୂରରେ ରହିପାରିବା?

କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା `(39°C / 102.2°F)` ଠାରୁ ଅଧିକ କରିପାରେ। ଏହି ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ।

• ସାଉନା ଏବଂ ଗରମ ଟବ୍: ସାଉନା ହେଉଛି ବହୁତ ଗରମ ବାଷ୍ପ ଯୁକ୍ତ କୋଠରୀ। ହଟ୍ ଟବ୍ ହେଉଛି ବହୁତ ଗରମ ପାଣିରେ ଭର୍ତ୍ତି ଟାଙ୍କି। ଏହି ସମୟରେ ଉଭୟଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଗରମ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ଲମ୍ବା ଗରମ ଗାଧୋଇବା: କିଛି ଲୋକ ଲମ୍ବା ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ଗାଧୋଇବା କରନ୍ତି। ବର୍ଷର ଏହି ସମୟରେ ଏହା ଭଲ ଧାରଣା ନୁହେଁ। ଉଷୁମ ପାଣିରେ କିମ୍ବା ଟିକେ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା। ଲମ୍ବା ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
• ବୈଦ୍ୟୁତିକ କମ୍ବଳ ଏବଂ ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍: ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଏଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅତି କମ ତାପମାତ୍ରାରେ ଏବଂ କେବଳ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଖରାରେ ବାହାରେ ରହିବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା:ଅଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟାଲୋକ ସମୟରେ ବାହାରେ ସମୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ସକାଳ 10 ରୁ ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା ମଧ୍ୟରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ଭଲ, କିନ୍ତୁ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବୋହିଥାଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଗରମ ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ଭିତରୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ଯାହା କହୁଛି, "ମୁଁ ଏବେ ଟିକେ ଅଧିକ ଗରମ ଅନୁଭବ କରୁଛି।" ସେହି ସମୟରେ ସେହି ସଙ୍କେତକୁ ଶୁଣନ୍ତୁ।

ତେବେ ତୁମେ କଣ କରିପାରିବ?

• ହଟ୍ ଟବ୍ କିମ୍ବା ସାଉନା ଯିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପୁଲକୁ ପହଁରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ଏବଂ ଗରମ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦିନର ଥଣ୍ଡା ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ । ସକାଳୁ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବିତ ସନ୍ଧ୍ୟା ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ବାହାର ଅପେକ୍ଷା ଏୟାରକଣ୍ଡିସନଡ୍, ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ।
• ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଢିଲା, ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର, କପା ପରି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦେଇ ପବନ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଦିଏ, ଯାହା ଗରମ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସାଙ୍ଗରେ ପାଣି ବୋତଲ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଷ ଲାଗୁନାହିଁ, ନିୟମିତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ଘର କାମ କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ରୋଷେଇ କରୁଥିବା ସମୟରେ ରୋଷେଇ ଘର ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୁଏ, ତେବେ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।

ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେଉଛି, ତେବେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଭର୍ଟିଗୋ (ତୁମେ ଘୂରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରିବା)
• ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି
• ଚର୍ମର ଲାଲପଣ, ହୁଏତ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଗରମ
• ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ଆସିବା, କିମ୍ବା କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଝାଳ ବନ୍ଦ ହେବା (ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ)
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
• ଦୁର୍ବଳତା, ଥକ୍କା ଅନୁଭବ
• ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା
• କେତେବେଳେ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଗରମ ଛାଡି ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। କିଛି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

ହଠାତ୍ ଜ୍ୱର ହେଲେ କଣ କରିବେ?

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜ୍ୱର ମଧ୍ୟ ଜ୍ୱରର ଏକ କାରଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର ହେଉଛି, ତେବେ ନିଜେ ଔଷଧ ଆଣିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ସମୟରେ କିଛି ଜ୍ୱର କମାଇବା ଔଷଧ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ତାଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱରର କାରଣ କ’ଣ ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱର କମାଇବାର ଏକ ଉପାୟ କହିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଶିଶୁର କ୍ଷତି କରିବ ନାହିଁ।

ତୁମେ ଆଉ କିଛି ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି?

ହଁ, ଆଉ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ କଥା ଅଛି। କଳ୍ପନା କର, ଏସବୁ କଥା ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମର ଶରୀର ଟିକେ ଗରମ ଥିଲା, ତୁମେ ଏହା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନ ଜାଣି। ଏବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ।ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଏକ ସ୍ଥାନ ଛାଡି ଦେଉ, ତେଣୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ସୂଚନା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନେବା। ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଥିଲେ ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆଜି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ ସେଥିରୁ ଆପଣ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମନେ ରଖିପାରିବେ।

• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ବିଶେଷକରି ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସରେ ଅଧିକ ଗରମ ନହେବା ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ସାଉନା, ହଟ୍ ଟବ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ସ୍ନାନରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ତୁମେ ଗରମ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ଏହାର ଯତ୍ନ ନିଅ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା ହୁଅ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱର ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜାଣନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ ସମୟକୁ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଖୁସିର ସହିତ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାର ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସିର ସମୟ କାମନା କରୁଛି!

` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା, ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି, ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ, ଜଳହୀନତା, ଜ୍ୱର