ଆସନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀରର ଏହି ନୀରବ ସୁରକ୍ଷାକାରୀ - ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା।

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏପରି ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି ଯାହା ଏକ ଗୁପ୍ତ ପରି କାମ କରେ? ଏହା ହେଉଛି ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ସୁପର ଗାର୍ଡ ପରି, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଦକ୍ଷ ସଫାକାରୀ ପରି ମଧ୍ୟ କାମ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କରେ, ଏବଂ ଏହା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଏହି ତଥାକଥିତ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲିମ୍ଫାକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଆମ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଆମ ଶରୀରର ସୈନିକମାନଙ୍କ ପରି, ଯେଉଁମାନେ ଆମକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଲଢ଼ନ୍ତି। ତେଣୁ ଲିମ୍ଫାକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ସେହି ଲଢ଼େଇରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ସିଷ୍ଟମର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି:

1. ଆମ ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସ୍ତରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା।

୨. ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ି ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଷ୍ଟମ ଆମ ଶରୀରରେ ବିସ୍ତାରିତ କ୍ଷୁଦ୍ର ଟ୍ୟୁବ୍ (ଚ୍ୟାନେଲ)ର ଏକ ନେଟୱାର୍କରେ ଗଠିତ, ଏଠାରେ ଏବଂ ସେଠାରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ନୋଡ୍ ଏବଂ କିଛି ଅନ୍ୟ ବିଶେଷ ଅଙ୍ଗ ସହିତ। ଏହି ସମସ୍ତ ଏକାଠି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ସାରା ଶରୀରରେ "ଲିମ୍ଫ" ନାମକ ଏକ ଜଳ ପରି ତରଳ 'ପରିଚାଳନା' ଏବଂ ବହନ କରିବା ପାଇଁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ସଫା (ଛାଣ୍ଟ) କରିବା ପାଇଁ।

ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ସିଷ୍ଟମର ମୁଖ୍ୟ ଖେଳାଳିମାନେ କିଏ:

• ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ନଳୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ ନଳୀ ଯାହା ସାରା ଶରୀରରେ ଏକ ନେଟୱାର୍କ ପରି ଚାଲିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ରକ୍ତ ନଳୀ ପରି, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଲସିକା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବହନ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ମିଶି ବଡ଼ ଲସିକା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ତିଆରି କରନ୍ତି, ଯାହା ଶେଷରେ ଲସିକା ତରଳକୁ ରକ୍ତରେ ପୁନର୍ବାର ନିଷ୍କାସନ କରେ।
• ଲିମ୍ଫ ନୋଡ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ, ଶିମ୍ବ ଆକାରର ଗଣ୍ଠି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, କାଖ ତଳେ ଏବଂ ଜଙ୍ଘରେ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଭଙ୍ଗା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଫସାଇବା ପାଇଁ ଫିଲ୍ଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଫୁଲିଯାଏ କାରଣ ଲିମ୍ଫ ନୋଡ୍ ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲଢ଼ିଥାଏ।
• ପ୍ଳୀହା: ଏହା ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅଙ୍ଗ। ଏହା ପେଟର ଉପର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ରକ୍ତକୁ ସଫା କରେ, ପୁରୁଣା ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷକୁ ବାହାର କରେ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷ (ବିଶେଷକରି ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ) ସଂରକ୍ଷଣ କରେ।
• ଥାଇମସ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି: ଏହା ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ, ସ୍ତନହାଡ଼ (ଷ୍ଟର୍ଣ୍ଣମ୍) ପଛରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଆମେ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଏହା ବଡ଼ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହା ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ। ଥାଇମସ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଟି-ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ସ, ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷ ପରିପକ୍ୱ ହୁଏ।
• ଟନସିଲ୍ ଏବଂ ଆଡେନୋଏଡ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଗଳାର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ (ଟନସିଲ୍ସ) ଏବଂ ନାକର ପଛରେ (ଆଡେନୋଏଡ୍ସ) ସ୍ଥିତ ଲିମ୍ଫଏଡ୍ ଟିସୁର ସଂଗ୍ରହ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପାଟି ଏବଂ ନାକ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକୁ ଧରିବା ପାଇଁ ପ୍ରହରୀ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଲସିକା ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ଶରୀରକୁ କେଉଁ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ?

ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଲିମ୍ଫାକା ସିଷ୍ଟମ ଆମ ଶରୀରକୁ କି ପ୍ରକାରର ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ଆମର ପୌର ଆବର୍ଜନା ନିଷ୍କାସନ ସେବା ପରି କାମ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବହୁତ ଜଟିଳ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।

ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ: ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା

ଏହା ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ। ଏହିଠାରେ ଆମ ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଲିମ୍ଫା ତରଳ ରକ୍ତକୁ ଫେରି ଯାଏ।

ଏହି ଲସିକା ତରଳ "(ଲିମ୍ଫ)" କେବଳ ପାଣି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ, କେତେକ ସମୟରେ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ତରଳ। ଏଥିରେ ରହିଛି:

• ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ସ: ଏମାନେ ଏକ ପ୍ରକାରର ଧଳା ରକ୍ତକଣିକା। ଏମାନେ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ ସୈନିକ ପରି। ଏମାନେ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ କର୍କଟ କୋଷ ଭଳି ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଲଢ଼ିଥାନ୍ତି।
• ଚାଇଲ୍: ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଚର୍ବି ଏବଂ ଚର୍ବି-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନରୁ ଗଠିତ ଯାହା ଆମ ଅନ୍ତନଳୀ (ବିଶେଷକରି କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର) ରୁ ଶୋଷିତ ହୁଏ। ଏହା କ୍ଷୀର ପରି ଧଳା ରଙ୍ଗର। ଏହି ଚାଇଲ୍ ମଧ୍ୟ ଲସିକା ପ୍ରଣାଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତରେ ପ୍ରବେଶ କରେ।
• ଏହା ସହିତ, ଏହି ଲସିକା ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପ୍ରୋଟିନ, ଅପଚୟ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଟିସୁରୁ ନିର୍ଗତ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଭାଇରସ ଥାଇପାରେ।

ତେଣୁ ଏହି ସିଷ୍ଟମ ଏହି ଲିମ୍ଫ ତରଳକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଂଗ୍ରହ କରେ, ଏହାକୁ ଲିମ୍ଫ ନୋଡ୍ସରୁ ସଫା କରେ, ଏବଂ ଏହାକୁ ପୁଣି ରକ୍ତରେ ମିଶାଏ।

ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, 'ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବା ଏତେ ବଡ଼ କଥା କାହିଁକି?' ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବ... ଆମ ଶରୀରରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଅଛି, ଯାହାକୁ କୈଶିକାଳି କୁହାଯାଏ। ଏହି କୈଶିକାଳିଗୁଡ଼ିକର କାନ୍ଥ ବହୁତ ପତଳା। ତେଣୁ ପାଣି, ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ନିରନ୍ତର ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାରକୁ ଯାଉଛି। ଏହା ଭଲ, କାରଣ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ସେହି ସମୟରେ, ଟିସୁରୁ ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଏହି କୈଶିକାଳିଗୁଡ଼ିକୁ ଫେରି ଆସୁଛି।

ତଥାପି, ଏହି ଲିକ୍ ହେଉଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଏକ ଛୋଟ ଅଂଶ ସିଧାସଳଖ କୈଶିକା ଭିତରକୁ ଫେରିଯାଏ ନାହିଁ। ଏହା ଟିସୁ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ।

ଯେତେବେଳେ ଲିମ୍ଫାସିକା ସିଷ୍ଟମ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆମ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକରେ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଫୁଲାଇ ଦିଏ। ଏହା ପାଣି ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ପୂରଣ କରିବା ପରି ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ନିଷ୍କାସନ ହୋଇପାରୁ ନାହିଁ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଲିମ୍ଫେଡେମା ବୋଲି କହିଥାଉ।

ସେଥିପାଇଁ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଏକ ଡ୍ରେନେଜ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ପରି କାମ କରେ, ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବାହାର କରିଦିଏ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା କରେ ଏବଂ ରକ୍ତପ୍ରବାହକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ। ଏହିପରି ଭାବରେ ଆମ ଶରୀର ଅନାବଶ୍ୟକ ଫୁଲା ନ କରି ଏହାର ତରଳ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖେ।

ଲିମ୍ଫାକ ସିଷ୍ଟମର ଅନ୍ୟ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ! ସେହି ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବା ସହିତ, ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଆହୁରି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

• ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା:

ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି ଯେ ଲିମ୍ଫ ତରଳରେ ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଧଳା ରକ୍ତ କୋଷ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏପରି କୋଷ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ, ଭାଇରସ ଏବଂ କବକ ଭଳି ଜୀବାଣୁ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଲଢ଼ିଥାଏ। ଲିମ୍ଫ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ପୋଲିସ ଷ୍ଟେସନ ପରି। ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଲମ୍ଫ ତରଳ ଗତି କରୁଥିବା ସମୟରେ, ସେଠାକାର ଲିମ୍ଫ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକୁ ଧରି ନଷ୍ଟ କରନ୍ତି। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ଲିମ୍ଫ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ କିଛି କର୍କଟ କୋଷର ପ୍ରସାରକୁ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

• ଚର୍ବିର ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ପରିବହନ:

ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଚର୍ବି, ବିଶେଷକରି ଆମ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରରେ ଶୋଷିତ ହେବା ପରେ, ସିଧାସଳଖ ରକ୍ତରେ ଯାଏ ନାହିଁ। ସେହି ଚର୍ବି ପ୍ରଥମେ ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମକୁ ଯାଏ। 'ଲାକ୍ଟିଅଲ୍ସ' ନାମକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଲସିକା ନାଳୀ ଅଛି। ଏମାନେ ଏହି ଚର୍ବିକୁ ଶୋଷିତ କରନ୍ତି, ଏହାକୁ 'କାଇଲ' ନାମକ କ୍ଷୀର ପରି ପଦାର୍ଥରେ ପରିଣତ କରନ୍ତି, ଏବଂ ତା'ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ରକ୍ତ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଯୋଡି ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଏବଂ ଚର୍ବି-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ (ଚର୍ବି-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ A, D, E, K) ଶୋଷଣ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା।

ଯଦି ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ ତେବେ କଣ ହୁଏ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆମ ଘରେ ପାଣି ପାଇପ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ପାଣି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ହୁଏତ ବାହାରକୁ ମଧ୍ୟ ବାହାରିଯିବ, ଠିକ୍ ନା? ଯେତେବେଳେ ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମରେ କିଛି ତ୍ରୁଟି ହୁଏ ସେତେବେଳେ ଏପରି ହୁଏ।

• ଲିମ୍ଫେଡେମା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା। ଯଦି ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡ଼ିକ ଅବରୋଧିତ ହୁଏ କିମ୍ବା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ, ଯେପରି ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି, ତେବେ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକରେ ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ହାତଗୋଡ଼, ବିଶେଷକରି ଗୋଡ଼ ଫୁଲିଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଫୁଲା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବଡ଼ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ (ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ କର୍କଟ ସର୍ଜରୀ ସମୟରେ ଲିମ୍ଫା ନୋଡ୍ କଢ଼ାଯାଏ), କର୍କଟ ପାଇଁ ରେଡିଓଥେରାପି ପରେ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ଏହା ବିକଶିତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫାଇଲେରିଆସିସ୍ ରେ ଏହା ଘଟେ, ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ପରଜୀବୀ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରେ।

• ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତି ସହଜରେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ:

ଯେତେବେଳେ ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଲିମ୍ଫା କୋଷଗୁଡ଼ିକ (ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ସ) ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଲିମ୍ଫା ନୋଡ୍ ଜୀବାଣୁକୁ ଛାଣି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେତେବେଳେ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ଅଧିକ ଥର ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଚର୍ମରେ ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ସଂକ୍ରମଣରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।

• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା:

କେତେକ ସମୟରେ, ଲିମ୍ଫୋମା ପରି ଆହୁରି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା, ଯାହା ଲିମ୍ଫୋମା ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ କର୍କଟ ରୋଗ, ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ପ୍ରଣାଳୀର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଫୁଲା କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଲିମ୍ଫ ନୋଡ୍ ଫୁଲା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ତେବେ ଏହି ଲିମ୍ଫାସିକ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ଆମ ଶରୀରର ଏହି ନୀରବ କର୍ମୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ କରିପାରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି, ଆମେ ଲିମ୍ଫାକ ସିଷ୍ଟମର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା।

• ଏକ ଭଲ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ:

ତାଜା ଫଳ, ପନିପରିବା (ବିଶେଷକରି ସବୁଜ ପନିପରିବା) ଖାଇବା, ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ସଫା ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ଅଧିକ ଚର୍ବି, ଅଧିକ ଚିନି, ଅଧିକ ଚିନି ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବା କେବଳ ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ, ବରଂ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ। ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ (ବିଶେଷକରି ବ୍ଲୁବେରି, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ପାଳଙ୍ଗ, ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ ଟମାଟୋ ପରି ବେରି) ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି କମାଇବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା:

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ଆମର ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ଆରାମ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଲିମ୍ଫ୍ ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ଏବଂ ଲିମ୍ଫ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ପାଣି ପମ୍ପ ପରି। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ପହଁରିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲିଂ କରିବା ଭଲ। ଏହା ସହିତ, ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମରେ କିଛି ପୋଜ୍ ଲିମ୍ଫ୍ ଗତି ପାଇଁ ଭଲ।

• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା:

ଲିମ୍ଫ ପ୍ରାୟ 90% ପାଣି ଅଟେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଜଳ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲିମ୍ଫ ଘନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଗତି କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 2-3 ଲିଟର (8-12 ଗ୍ଲାସ) ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ।

• ସଂକ୍ରମଣରୁ ସୁରକ୍ଷା:

ଯଥାସମ୍ଭବ ଆଘାତ ଏବଂ ଘା’ରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ କିଛି ସଂକ୍ରମଣ ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଯଦିଓ କ୍ଷତ ଛୋଟ, ଏହାକୁ ସାବୁନରେ ଶୀଘ୍ର ଧୋଇ ସଫା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।

• ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପରିହାର କରନ୍ତୁ:

ଟାଇଟ୍ ଅଣ୍ଡରୱେୟାର, ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଏବଂ ମୋଜା ପିନ୍ଧିବା, ବିଶେଷକରି ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ କଟିବନ୍ଧ ଥିବା, ଅସ୍ୱସ୍ତିକର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଗତିବିଧିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆରାମଦାୟକ, ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

• ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା:

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଏବଂ ପେଟରେ ଚାପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ (ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଡାୟାଫ୍ରାମ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଗତି କରେ)। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟରୁ ଛାତିକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଲସିକା ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ଦିନକୁ କିଛି ଥର କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

• ମାଲିସ୍:

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍ କୌଶଳ (ମାନୁଆଲ୍ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍ - MLD) ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଏକ ସରଳ ମସାଜ୍ ମଧ୍ୟ କିଛି ପରିମାଣରେ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍ ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଲିମ୍ଫାକ୍ ସିଷ୍ଟମ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହେବ। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଅଂଶ କରିପାରିବେ ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ହେବ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା: ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ ତାହା ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝି ସାରିଛନ୍ତି। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ନୀରବ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସିଷ୍ଟମ। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ:

• ଲସିକା ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ ଏବଂ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖେ ।
• ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ଏବଂ ଅପବ୍ୟବହାର ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିଦିଏ , ଫୁଲାକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା, ଆମକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ନେତୃତ୍ୱ ନେଉଛି।
• ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଚର୍ବି ଏବଂ ଚର୍ବି-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକୁ ଶୋଷଣ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଯୋଡିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଏହି ବ୍ୟବସ୍ଥାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସରଳ କାମ କରିପାରିବା, ଯେପରିକି ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ।

ତେଣୁ, ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ନୀରବ ଏବଂ ଅଦୃଶ୍ୟ ଭାବରେ କାମ କରୁଥିବା ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହା ବିଷୟରେ ଆହୁରି କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଫୁଲା ଅଛି, ଯେପରିକି ଲଗାତାର ଲିମ୍ଫ ନୋଡ୍ ଫୁଲା, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି, ଲିମ୍ଫ ନୋଡ୍ସ, ଲିମ୍ଫ ତରଳ ପଦାର୍ଥ, ଫୁଲା, ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍, ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ