ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯାତ୍ରାର 20 ସପ୍ତାହ! ଆସନ୍ତୁ ଶିଶୁର ସୁନ୍ଦର ଦୁନିଆରେ ଟିକେ ନଜର ପକାଇବା? (ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ 20)

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖୁସି ଖବର! ଆପଣ ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯାତ୍ରାର ଠିକ୍ ଅଧା, ଅର୍ଥାତ୍ 20 ସପ୍ତାହ ସମାପ୍ତ କରିଛନ୍ତି। ଏକ ଛୋଟ କୋଷ ସହିତ ଜୀବନ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରଠାରୁ ଜୀବନ କେତେ ଦୂର ଆସିଛି ତାହା କଳ୍ପନା କରିବା କଷ୍ଟକର! ଏହି 20 ସପ୍ତାହ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଶେଷ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି କିପରି ବିକାଶ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି, ଏବଂ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ କ'ଣ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ।

ଏହି 20 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ!

ତୁମ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଛୋଟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଏବେ ଏତେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ୁଛି। ତା ଦୁନିଆ ଭିତରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ଶୁଣି ତୁମେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବ!

ଆକାର ଏବଂ ଓଜନ କିପରି?

ଏହି ସପ୍ତାହରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଓଜନ 312 ଗ୍ରାମ (ପ୍ରାୟ 11 ଆଉନ୍ସ) । ସେ ପ୍ରାୟ 16 ସେଣ୍ଟିମିଟର (6.3 ଇଞ୍ଚ) ଲମ୍ବା। ସେ ପ୍ରାୟ ଏକ କମଳା ଆକାରର, ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଧରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ବଡ଼। କିନ୍ତୁ ସେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ୁଛି। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ଭିତରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି। ତେଣୁ ସେ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ, ପେଟ, ମୂତ୍ରାଶୟ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଉପରେ ଟିକିଏ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।

ଛୋଟ ଦୁଷ୍ଟ ଲୋକଟି ଏବେ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦେଲା!

ତୁମେ କେବେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ତୁମ ପେଟ ଭିତରେ ପ୍ରଜାପତି ଉଡ଼ୁଥିବା ପରି ତୁମ ଶିଶୁର ଗତି ଅନୁଭବ କରିଥିଲ ମନେ ଅଛି କି? 20 ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ସେହି ଅନୁଭବ ଆହୁରି ଦୃଢ଼ ହେବା ଉଚିତ। କିଛି ମା’ମାନେ ଏବେ ସୁଦ୍ଧା ସେମାନଙ୍କ ପେଟରେ ଫୁଟବଲ ମାରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି! ଏହି ଗତିବିଧିଗୁଡ଼ିକ ହିଁ ତୁମକୁ କହିଥାଏ ଯେ ତୁମ ଶିଶୁ ଭଲ ଅଛି ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ଅଛି। ଯଦି ତୁମେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଏହି ଗତିବିଧି ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଭଲ ସଙ୍କେତ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଶିଶୁ ସମାନ ନୁହଁନ୍ତି, ତେଣୁ ଯଦି ତୁମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପରି ସେମାନଙ୍କୁ ଅନୁଭବ କରୁନାହଁ, ତେବେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ। ଏ ବିଷୟରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ।

ଚର୍ମର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ରକ୍ଷକ: (ଭର୍ନିକ୍ସ କାସେଓସା)

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ ଶିଶୁର ଚର୍ମରେ (Vernix Caseosa) ନାମକ ଏକ ଧଳା, ଘନ, ମହମ ଭଳି ଆବରଣ ଥାଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହିଁ ଶିଶୁର ଚର୍ମକୁ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ଅର୍ଥାତ୍ (ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ଫ୍ଲୁଇଡ୍)) ରୁ ଓଦା ଏବଂ କୁଞ୍ଚିତ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା ଆମ ହାତର ଚର୍ମକୁ କୁଞ୍ଚିତ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅଧିକ ସମୟ ପାଣିରେ ରହିଥାଉ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଖସିଯିବା ପ୍ରକୃତି ଶିଶୁକୁ ଜନ୍ମ ହେବା ସମୟରେ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ଆସିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ରକୃତି କିପରି କାମ କରେ ତାହା କ'ଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ? ଏହି (Vernix Caseosa) ତଳେ, ଶିଶୁର ଚର୍ମ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘନ ହୋଇ ସ୍ତର ଗଠନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି।

କେଶ, ନଖ, ଏପରିକି ଭ୍ରୁ!

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଛୋଟ ମୁଣ୍ଡରେ କେଶ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି। ତା’ର ଶରୀର ସାରା ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ ((ଲାନୁଗୋ)) ମଧ୍ୟ ଘୋଡ଼ାଇ ହୋଇଥାଇପାରେ। (ଲାନୁଗୋ) ନାମକ ଏହି କେଶର ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ସେ ଜନ୍ମ ସମୟ ନିକଟତର ହେବା ସହିତ, ଏହାର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ଝଡ଼ି ପଡ଼ିବ। ତା’ର ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଛୋଟ ନଖ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି। ତା’ର ଛୋଟ ଭ୍ରୁ ଏବଂ ଆଖିପତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଶିଶୁଟି ଏବେ ଶୁଣିପାରୁଛି!

ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର। 20 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ସେ ଏବେ ଆପଣଙ୍କ କଥା ହେବାର ଶବ୍ଦ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଶବ୍ଦ ଏବଂ ବାହାରର ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନିପାରିବ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ତାଙ୍କୁ ଗୀତ ଗାନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ସହିତ ପରିଚିତ ହେବା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ପାଖରେ ଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ହୁଏତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୁହିଁଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଅଭିଜ୍ଞତା ହେବ।

ଆଉ କଣ ଚାଲିଛି?

• ଯଦିଓ ଶିଶୁଟିର ଫୁସଫୁସ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନାହିଁ, ସେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଗତି କରୁଛି ଯେପରି ସେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଶିଖୁଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେ "ଆମନିଓଟିକ୍ ଫ୍ଲୁଇଡ୍" ଗ୍ରହଣ କରୁଛି ଏବଂ ବାହାର କରୁଛି। ଏହା ଫୁସଫୁସକୁ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବିକାଶ ପାଉଛି। ତାଙ୍କର ସ୍ୱାଦ କଳିକାଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ବିକଶିତ ହେଉଛି। ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ସମ୍ଭବତଃ ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଖକୁ ସଂକ୍ରମିତ ହେଉଛି।
• ଆପଣ ଚାହିଁଲେ, 20 ସପ୍ତାହରେ "ଅସଙ୍ଗତି ସ୍କାନ" ସମୟରେ ଶିଶୁର ଲିଙ୍ଗ ମଧ୍ୟ ଜାଣିପାରିବେ।

ମା, ତୁମେ ଏହି 20 ସପ୍ତାହ କିପରି କରୁଛ?

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

"ଅଧା ମାସ ବିତିଗଲା!" କହିବାର ଆନନ୍ଦ।

ଅନେକ ମା'ଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି 20 ସପ୍ତାହ ଏକ ବହୁତ ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ସମୟ। ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା ବହୁତ ପରିମାଣରେ କମିଯାଇଛି। ପେଟ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯାଉଛି ଏବଂ ହୃଦୟ ବହୁତ ଆଶାବାଦୀ ଅନୁଭବ କରୁଛି।

ମୁଁ ମୋ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିପାରୁଛି।

• ବଢ଼ୁଥିବା ପେଟ: ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ନାଭି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିମ୍ବା ତା' ନିକଟରେ ଅଛି। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଛି। ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାର ସମୟ ଆସିଛି।
• ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି: ଏବେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାୟ 4-6 କିଲୋ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥିବ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଲିନିଆ ନିଗ୍ରା: ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ନାଭିରୁ ଏକ କଳା ରେଖା ତଳକୁ ଖସି ଆସୁଥିବାର ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି? ଏହାକୁ (ଲିନିଆ ନିଗ୍ରା) କୁହାଯାଏ। ଏହା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯିବ। ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ: ତ୍ୱଚା ପ୍ରସାରିତ ହେବା ସମୟରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ପେଟ, ସ୍ତନ ଏବଂ ନିତମ୍ବ ପରି ସ୍ଥାନରେ ଗୋଲାପୀ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ଚିହ୍ନ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏହା ହୁଏ, କିଛିଙ୍କୁ ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦି ହୁଏ ତେବେ କିଛି ଫରକ ପଡ଼େ ନାହିଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମାତୃତ୍ୱର ସୁନ୍ଦର ସଙ୍କେତ।

କିଛି ସାମାନ୍ୟ ଅସୁବିଧା

• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ପେଟ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଶରୀରର ଓଜନ ବଣ୍ଟାଯିବାର ପଦ୍ଧତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ତକିଆ ରଖି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।
• ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ: ପେଟର ଉପର ଭାଗରେ ଥିବା ଭଲଭ ଟିକେ ଢିଲା ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ପେଟର ଏସିଡ୍ ଉପରକୁ ଆସିଥାଏ। ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ କମ କରନ୍ତୁ। ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇ ପଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା: କେତେକ ସମୟରେ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଟିକିଏ ଫୁଲିପାରେ। ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା: ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟ ଏକ କାରଣ ଯେ ଗର୍ଭାଶୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।

ହୃଦୟରେ ଖୁସି, ଟିକିଏ ଚିନ୍ତା

ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ବହୁତ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ଟିକେ ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଯେହେତୁ ଆପଣ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଜୀବନରେ ପ୍ରମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

"ବସା ବାନ୍ଧିବା ପ୍ରବୃତ୍ତି" ବୋଲି କିଛି ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶିଶୁ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ଘର ସଫା କରିବା ଏବଂ ଶିଶୁର କୋଠରୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା ଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଅନେକ ମାଆମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣ ବିଶେଷ ଭାବରେ କ’ଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି?

ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।

ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ (ଅସଙ୍ଗତି ସ୍କାନ)!

ଏକ ଅନାମାଲି ସ୍କାନ (ଏହାକୁ ସ୍ତର II ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ସାଧାରଣତଃ 18 ରୁ 22 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ। ଏହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି, ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିକାଶ ହେଉଛି କି ନାହିଁ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ହୃଦୟ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଭଳି ପ୍ରମୁଖ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ, ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି।

ଏହି ସ୍କାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବାକୁ କୁହାଯିବ। କାରଣ ମୂତ୍ରାଶୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ଗର୍ଭାଶୟ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରିବ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ।

ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ତୁମେ ଯାହା ଖାଉଛ ତାହା ହିଁ ତୁମର ଶିଶୁ ଖାଏ, ତେଣୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଲୌହ: ରକ୍ତହୀନତା ରୋକିବା ପାଇଁ, ଲୌହ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ପାଳଙ୍ଗ, ମାଂସ, ମାଛ, ଲଙ୍କା) ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଲୌହ ବଟିକା ଖାଆନ୍ତୁ।
• କ୍ୟାଲସିୟମ: ଶିଶୁର ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ବିକାଶ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକ। କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଆରମ୍ଭରୁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଫାଇବର: କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ରୋକିବା ପାଇଁ ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା, ଭୁସି ଚାଉଳ) ଖାଆନ୍ତୁ।
• ପାଣି: ସାରା ଦିନ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ।

ଆମେ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଚାଲିବା, ପହଁରିବା କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ, ଯାହା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି, ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ବିଶ୍ରାମ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ। ବାମ କଡ଼ରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଶିଶୁର ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଭଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗରେ ରୁହନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ (କ୍ଲିନିକ୍) ଦିନଗୁଡ଼ିକୁ ଯିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଟିକେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ଠାକ୍ ଚାଲିଥିଲେ ମଧ୍ୟ, କେତେକ ସମୟରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ:

• ଯୋନିରୁ ପ୍ରବଳ ରକ୍ତସ୍ରାବ।
• ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଯୋନି ସ୍ରାବ (ବିଶେଷକରି ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ସହିତ)।
• ପ୍ରବଳ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଲଗାତାର ପେଟ ଦରଜ।
• ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦୃଷ୍ଟି ଝାପ୍ସା।
• ହାତଗୋଡ଼ର ହଠାତ୍ ଫୁଲା।
• ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା।
• ଶିଶୁର ଗତିବିଧି ଭଲ ଅନୁଭବ ହେବା ପରେ, ସେହି ଗତିବିଧିଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ କିମ୍ବା ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।
• ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ଏହି ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ କୌଣସି ବିପଦଜନକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କିଛି ଅଛି, ତେବେ ଏହା କିଛି ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଭଲ।

ମାଆମାନେ ପଚରାଯାଉଥିବା ଆଉ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ

• ଆପଣ 20 ସପ୍ତାହରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିପାରିବେ କି?

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଭଲ ଚାଲିଛି ଏବଂ କୌଣସି ଜଟିଳତା ନାହିଁ, ତେବେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଠିକ୍ ଅଛି। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ପ୍ରିଭିଆ (ପ୍ଲେସେଣ୍ଟା ପ୍ରିଭିଆ) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଗର୍ଭପାତ ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନା କହିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

• ଏହି ସମୟରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ଭଲ କି?

ଅଧିକାଂଶ ମା’ଙ୍କ ପାଇଁ, ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ (ସପ୍ତାହ ୧୪-୨୭) ହେଉଛି ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ। କାରଣ ପ୍ରାତଃକାଳୀନ ଅସୁସ୍ଥତା କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ପେଟ ଏତେ ବଡ଼ ନଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଚାଲିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରାରେ ଯାଉଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ବିମାନରେ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏବଂ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ଉଠି ଚାଲନ୍ତୁ।

ତୁମେ ଯାହା ମନେ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛ

ତେଣୁ, ଆମେ 20 ସପ୍ତାହ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା ଦେଇ ଯାଉନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଅଛନ୍ତି।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭିଜ୍ଞତା ତୁମ ଜୀବନରେ ଏକ ନୂତନ ରଙ୍ଗ ଯୋଡ଼ିଥାଏ। ଏପରି ଏକ ଦିନ ଆସିବ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶିଶୁର ଛୋଟ ନିଶ୍ୱାସକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମରେ ବିତାଇ ଦିଅ। ତୁମର ଶରୀରକୁ ଶୁଣ। ଭଲ ଖାଅ, ଭଲ ଶୋଇଯାଅ, ଏବଂ ଖୁସି ରୁହ। ତୁମେ ଜଣେ ନାୟକ ଯିଏ ଏହି ଦୁନିଆକୁ ଆଉ ଏକ ଛୋଟ ଜୀବନ ଦେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ!

"ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଅନନ୍ୟ। ଆପଣଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତଃସତ୍ତ୍ଵକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।"