ନମସ୍କାର! ତୁମେ ଏବେ 24 ସପ୍ତାହ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାୟ ଛଅ ମାସ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିଛ। ଏହା ତୁମର ଗର୍ଭଧାରଣ ଯାତ୍ରାରେ ଏକ ପ୍ରକୃତରେ ରୋମାଞ୍ଚକର ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ। ଏହି ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ତୁମେ ଏବଂ ତୁମର ଛୋଟ ପିଲା ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଏହି ସୁନ୍ଦର ଯାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି?
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଶିଶୁଟି କେମିତି ଅଛି? ଛୋଟ ନାୟକର ବୃଦ୍ଧି!
ଏହି ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ତୁମର ଶିଶୁ ଟିକେ ବଡ଼ ହୋଇଗଲାଣି ଏବଂ ତା’ର ଛୋଟ ଦୁନିଆରେ ବହୁତ କିଛି ଶିଖୁଛି। କଳ୍ପନା କର, ସେ ଏବେ ତୁମ ଗର୍ଭରୁ ବାହାରି ଆସିବା ପାଇଁ ତାଲିମ ନେଉଛି।
ଶିଶୁଟି କିପରି ଦେଖାଯାଏ, ଓଜନ ହୁଏ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ?
ଏହି ସପ୍ତାହରେ, ତୁମର ଶିଶୁ ପ୍ରାୟ 12 ଇଞ୍ଚ (30 ସେଣ୍ଟିମିଟର) ଲମ୍ବା । ସେ ପ୍ରାୟ ଏକ ବଡ଼ ବାଇଗଣ ଆକାରର! ତା'ର ଓଜନ ପ୍ରାୟ 600 ଗ୍ରାମ (1.3 ପାଉଣ୍ଡ) । ତା'ର ଚର୍ମ ଏବେ ବି ଟିକେ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅଧିକ ମୋଟା ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି। କାରଣ ତା'ର ଚର୍ମ ତଳେ ଚର୍ବିର ଏକ ସ୍ତର ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଚର୍ବିର ଏହି ସ୍ତର ତା'ର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ବିଶେଷ: ଭିତର କାନ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ
ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଭିତର କାନ , ସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ଜଟିଳ ଅଂଶ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇସାରିଛି! କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବେ କହିପାରିବ ଯେ ସେ ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ଭାସୁଥିବା ସମୟରେ ଓଲଟା, ତଳକୁ, କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଅଛି କି ନାହିଁ। ଜଣେ ଦକ୍ଷ ଡାଇଭର ପରି, ସେ ନିଜ ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ। ଆପଣ ଠିଆ ହେବା, ଚାଲିବା ଏବଂ ବଙ୍କା ହେବା ସମୟରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ଗତିବିଧି ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ।
ଫୁସଫୁସ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ , ବିଶେଷକରି ଫୁସଫୁସ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିକାଶ କରୁଛି। ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ବାୟୁ ଥଳି, ଯାହାକୁ ଆଲଭିଓଲି କୁହାଯାଏ, ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି। ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଫୁସଫୁସରେ ସାର୍ଫାକ୍ଟଣ୍ଟ ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପଦାର୍ଥ ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି। ଏହି ସାର୍ଫାକ୍ଟଣ୍ଟ ହେଉଛି ଯାହା ଜନ୍ମ ପରେ ଶିଶୁ ପ୍ରଥମ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଫୁସଫୁସକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଚିପିଚିପି ନଥାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ବିନା, ଶିଶୁଟି ନିଜେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିବ। ତେଣୁ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକାଶ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ଗିଳି "ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା" ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ!
ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ବିକାଶ
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିକାଶ କରୁଛି। ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ନୂତନ ସ୍ନାୟୁ କୋଷ (ନ୍ୟୁରନ୍) ଗଠନ ହେଉଛି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଛି। ଏହିଠାରେ ତାଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଶିକ୍ଷଣ ଏବଂ ସ୍ମୃତି କ୍ଷମତାର ମୂଳଦୁଆ ସ୍ଥାପିତ ହୋଇଛି।
ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏବେ ଭଲ ଭାବରେ ବିକଶିତ:
- ଶ୍ରବଣ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଆପଣଙ୍କ ଝାଡ଼ା ଗତି ଏବଂ ବାହାର ଦୁନିଆର ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରୁଛି। ଆପଣ କଥା ହେଲେ କିମ୍ବା ଗୀତ ଗାଇଲେ ମଧ୍ୟ ସେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇପାରେ।
- ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ:ଆଖି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ। ଆଖିପତା ଏବଂ ଭ୍ରୁ ମଧ୍ୟ ଅଛି। କେତେକ ସମୟରେ ଶିଶୁ ତା'ର ଆଖି ଖୋଲିପାରେ ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଗର୍ଭାଶୟ ଭିତରେ କୌଣସି ଆଲୋକ ନଥିବାରୁ, ସେ କେବଳ ଅନ୍ଧାରରେ ଦେଖିପାରେ।
- ସ୍ୱାଦ: ତୁମ ଜିଭର ସ୍ୱାଦ କଳିକା ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ ହୋଇଛି! ତୁମେ ଯାହା ଖାଉଛ ତାହାର ସ୍ୱାଦ ଆମନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ, ତେଣୁ ତୁମର ଶିଶୁ ମଧ୍ୟ ସେହି ସ୍ୱାଦଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱାଦ କରିପାରିବ।
ଆଚରଣ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା
ତୁମେ ଏବେ ତୁମ ଶିଶୁର ଗତିବିଧି ଅନୁଭବ କରୁଛ, ନୁହେଁ କି? କେତେବେଳେ ତୁମେ ଛୋଟ ଛୋଟ ହିଞ୍ଚି ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାର। ଏହି ଗତିବିଧି ହେଉଛି ତୁମ ଶିଶୁ ଭଲ ହେଉଥିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସଙ୍କେତ।
ଏହି ସପ୍ତାହଟି ଶିଶୁର ଜୀବନଶକ୍ତି ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଆହୁରି ବିଶେଷ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହୁଏ, ତେବେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆଧୁନିକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଅଧୀନରେ ଶିଶୁକୁ ଜୀବିତ ରଖିବାର ସମ୍ଭାବନା ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ବହୁତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କଥା। ସମସ୍ତ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଶିଶୁଟି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭ ଭିତରେ ଆଉ କିଛି ମାସ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବ।
ମାଆ, ତୁମେ କେମିତି ଅଛ? ତୁମ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶିଶୁ ବଡ଼ ହୁଏ, ତୁମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଟିକେ ଅସହଜ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ମନେରଖ, ଏହା ସବୁ ତୁମର ଶିଶୁ ପାଇଁ ଘଟୁଛି।
ଶାରୀରିକ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ
- ପେଟ ବୃଦ୍ଧି: ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେଉଛି। ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ଆପଣଙ୍କ ନାଭି ଉପରେ ପହଞ୍ଚିଯାଇଥାଇପାରେ। ଏହା ଚାଲିବା କିମ୍ବା ନଇଁବା ସମୟରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଶିଶୁର ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ବଦଳିଯାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହି ସମୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା।
- ଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା: ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼, ଗୋଡ଼ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ ଫୁଲିପାରେ। ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସତ୍ୟ ଯଦି ଆପଣ ସାରା ଦିନ ଠିଆ ହୋଇ କିମ୍ବା ବସି ରହିଛନ୍ତି।
- ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ପେଟର ଚର୍ମ ବିସ୍ତାର ହେବା ସହିତ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମୁହଁରେ ଦାଗ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ ( କ୍ଲୋଆସ୍ମା କିମ୍ବା "ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ମାସ୍କ")। ଏଗୁଡ଼ିକ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
- ହାର୍ଟବର୍ନ, ବଦହଜମୀ: ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହାର୍ଟବର୍ନ ଏବଂ ବଦହଜମୀ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସହିତ ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ଏବଂ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
- ଗୋଡ଼ କ୍ରମ୍ପ: ଏହି ସମୟରେ ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼ କ୍ରମ୍ପ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ।
- ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ ସଙ୍କୋଚନ: କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ଏକ ସାମାନ୍ୟ, ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ସଙ୍କୋଚନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି କରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ ସଙ୍କୋଚନ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଆସେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
ତୁମେ ମାନସିକ ଭାବରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ?
ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
"କେତେବେଳେ ତୁମେ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ଦୁଃଖିତ, ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ଅନୁଭବ କରିପାର। ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁ ହରମୋନ୍ । ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ।"
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି, ଆପଣ ଟିକେ ଉତ୍ସାହିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ, ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ ବିଷୟରେ ଏବଂ ନୂତନ ଦାୟିତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଟିକେ ଭୟ ଏବଂ କୌତୁହଳୀ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ।
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ
ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ସବୁକିଛି ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା
ଏହି ସପ୍ତାହଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି (ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଆକାର ମାପିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଶୁଣିବା), ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ।
ପ୍ରାୟତଃ, 24 ରୁ 28 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଟେଷ୍ଟ (GCT) କରାଯାଏ।
"ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କରିବାକୁ ପଡିବ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପିଇବା ପାଇଁ ଏକ ମିଠା ତରଳ (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପାନୀୟ) ଦିଆଯାଏ, ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। ଏହିପରି ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ ଅଛି କି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ସହିତ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହେବ ନାହିଁ।"
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ!
ଯଦିଓ ସାଧାରଣ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଏପରି କିଛି ଘଟେ , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ :
- ଗୁରୁତର କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
- ଯୋନିରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ପାଣି ଭଳି ସ୍ରାବ।
- ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦୃଷ୍ଟି ଝାପ୍ସା, ଆଖି ଆଗରେ ବିନ୍ଦୁ ଭାସୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ।
- ହାତ, ପାଦ ଏବଂ ମୁହଁର ହଠାତ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଫୁଲା।
- ଶିଶୁଟିର ଗତିବିଧି କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ କିମ୍ବା ଆଦୌ ନ ଚାଲିପାରେ।
- ଜ୍ୱର, ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ଏବଂ ଥରିବା, ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ପୋଡ଼ାଜଳା ଲାଗିବା।
- ବାରମ୍ବାର, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ ସଙ୍କୋଚନ (ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟା 4 ରୁ ଅଧିକ)।
ଆମେ କ’ଣ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା?
ଏହା ପ୍ରସବ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସମୟ। ଆପଣ ଜନ୍ମ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ପୋଷାକ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ସମୟ।
ଏହି ସପ୍ତାହଟି ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସିରେ ବିତାଇବା ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ
ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି ଅଛନ୍ତି।
ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
ଏହି ସମୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ତାଜା ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଔଷଧି ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ (ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର, ପନିର, ଦହି, ବାଦାମ, ଲଙ୍କା) ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ବିଶେଷକରି ଲୌହ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ପାଳଙ୍ଗ, ମାଂସ, ପନିପରିବା) ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ, ଛୋଟ ମାଛ) ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଦେବେ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଜଳୀୟ ଅଂଶକୁ ରୋକିବ, ଫୁଲା କମ କରିବ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ।
ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଭଲ ବିଶ୍ରାମ
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ପହଁରିବା ଏବଂ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ଭଲ। କିନ୍ତୁ, ଥକ୍କା ଲାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅ। ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଦିନରେ କିଛି ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ତକିଆ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ ହୋଇପାରିବ।
- ଏହି ସମୟରୁ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ବ୍ୟାୟାମ (କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ) କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ
- ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ତାହା କରନ୍ତୁ। ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, ସଂଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, ଚିତ୍ର ଆଙ୍କନ୍ତୁ, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ତୁମ ପେଟକୁ ସ୍ପର୍ଶ କର ଏବଂ ତୁମ ଶିଶୁ ସହିତ କଥା ହୁଅ। ସେ ତୁମର ସ୍ୱର ଶୁଣିପାରୁଛି। ତୁମ ସ୍ୱାମୀଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ତୁମ ଶିଶୁ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ କୁହ। ଏହା ତୁମ ତିନି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ସମ୍ପର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରିବ।
- ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ପେଟର ତଳ ଭାଗକୁ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଉଥିବା ମାତୃତ୍ୱ ସହାୟତା ବେଲ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ ହୋଇପାରିବ। ଆରାମଦାୟକ, ଫ୍ଲାଟ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇନଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ...
ତେଣୁ, ସପ୍ତାହ 24 ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯାତ୍ରାର ଆଉ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ବୃଦ୍ଧି ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହି ସମୟକୁ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ସାହାଯ୍ୟ, ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ଆଶ୍ୱାସନାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ପାରିବାରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମୀ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଏହି ସୁନ୍ଦର ସମୟକୁ ଖୁସିରେ, ହାଲୁକା ଭାବରେ ଏବଂ ଆଶାପୂର୍ବକ ବିତାଇ ଦିଅ। ଏହି ତିନୋଟି ଆଶୀର୍ବାଦ ତୁମ ଉପରେ ଏବଂ ତୁମ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ତୁମର ଛୋଟ ପିଲା ଉପରେ ରହୁ!
` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, 24 ସପ୍ତାହ, ଶିଶୁର ବିକାଶ, ମା'ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯତ୍ନ, ଭିତର କାନ, ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ପରୀକ୍ଷା, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ 24
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |