ନମସ୍କାର! ଆପଣ ଆଜିକାଲି ଏକ ବିଶେଷ ଏବଂ ଟିକେ କୌତୁହଳୀ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅଛନ୍ତି, ନୁହେଁ କି? ହୁଏତ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିସାରିଛନ୍ତି। କିମ୍ବା ହୁଏତ ଆପଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ନୂତନ ଯାତ୍ରା, ଏହି ନୂତନ ଅତିଥିଙ୍କୁ କଳ୍ପନା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ଏକ ଛୋଟ ଜୀବନ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଆକାର ନେବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଚତୁର୍ଥ ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ, ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାର ଦୁନିଆରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ତୁମ ପେଟରେ ଥିବା ଛୋଟ ଶିଶୁର କ'ଣ ହୁଏ?
ଏହି ଚତୁର୍ଥ ସପ୍ତାହରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବେ ବି କେବଳ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ବଲ ଅଟେ ଯାହା ଖାଲି ଆଖିରେ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଛୋଟ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ 'ଭ୍ରୁଣ' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଭାବନ୍ତୁ, ଏହା ଏକ ଛୋଟ ତିଲ ବିହନଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଛୋଟ! କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷୁଦ୍ର ଭ୍ରୁଣ ଭିତରେ, ବହୁତ କାମ, ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଘଟୁଛି। ଏହି ଭ୍ରୁଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇଟି ସ୍ତର କୋଷରେ ଗଠିତ।
- ଗୋଟିଏ ହେଉଛି 'ଏପିବ୍ଲାଷ୍ଟ' ନାମକ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଉପର ସ୍ତର।
- ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି 'ହାଇପୋବ୍ଲାଷ୍ଟ' ନାମକ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ତର।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଦୁଇଟି କ୍ଷୁଦ୍ର କୋଷ ସ୍ତର ହେଉଛି ଯାହା ଶେଷରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଶରୀରର ଅଂଶ ଗଠନ କରିବ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି? ଏହି କ୍ଷୁଦ୍ର ଜିନିଷରୁ କେତେ କିଛି ଆସିପାରିବ ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ।
ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆଉ ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା ଘଟୁଛି।
୧. ଆମ୍ନିଅନ୍ ଏବଂ ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ: ଏହା ଏକ ଛୋଟ ସୁରକ୍ଷା ଜାଲ ପରି। 'ଆମ୍ନିଅନ୍' ନାମକ ଏହି ଥଳିଟି 'ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ'ରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭ୍ରୁଣକୁ ଘେରି ରହିଥାଏ ଏବଂ କୌଣସି ବିପଦ ବିନା ନିରାପଦ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ନିରାପଦ ଘର ପରି। ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହେଉଛି ଯାହା ଶିଶୁକୁ ଟିକେ ଗତି କରିବାକୁ ଦିଏ ଏବଂ ସମାନ ଭାବରେ ଠେଲି ଦିଆଯାଇ ନଥାଏ।
୨. କୁକୁଡ଼ା ଥଳି: ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଶିଶୁର ପ୍ରଥମ ଖାଦ୍ୟ ପରି। ଏହି 'କୁକୁଡ଼ା ଥଳି' ହେଉଛି ରକ୍ତ ତିଆରି କରେ ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଭ୍ରୁଣକୁ ପୋଷଣ କରେ । ଏଥିରୁ ମିଳୁଥିବା ପୁଷ୍ଟି ସହିତ ଭ୍ରୁଣ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ପରେ, ଯେତେବେଳେ 'ପ୍ଲେସେଣ୍ଟା', ଏହି କାମ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଶେଷ ଅଙ୍ଗ, ପୂର୍ଣ୍ଣରୂପେ ଗଠିତ ହୁଏ, କୁକୁଡ଼ା ଥଳିର ଭୂମିକା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଗ୍ରହଣ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶିଶୁକୁ ଏହି ଛୋଟ ଥଳିରୁ ଖାଦ୍ୟ ଦିଆଯାଏ।
ତେବେ, ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି?
ଚାରି ସପ୍ତାହ ପ୍ରାୟତଃ ସେହି ସମୟ ହୋଇଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଛି। ଆପଣ ଘରେ ପରିସ୍ରା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା କରି ଜାଣିପାରିବେ।ତୁମେ ଏବେ ସୁଦ୍ଧା ଏହି ଖୁସି ଖବର ଶୁଣିଥିବ। କଳ୍ପନା କର, ତୁମର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ, ଧରାଯାଉ ନିମାଲି। ସେ କିଛି ଦିନ ହେଲା ଟିକେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତାଙ୍କ ସ୍ତନ ଟିକେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି। ତାଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ମଧ୍ୟ ସରିଯାଇଛି। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ସେ ଗର୍ଭଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା କଲେ, ସେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ତାଙ୍କର ଏକ ସନ୍ତାନ ହେଉଛି। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ସେ ଯେଉଁ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ ତାହା ଶବ୍ଦ ବାହାରେ। ତୁମର ମଧ୍ୟ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇଥିବ, ଠିକ୍ ନା?
ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ବିରାଟ ହରମୋନ୍ ବିପ୍ଳବ ଘଟେ। ବିଶେଷକରି, hCG (ହ୍ୟୁମାନ୍ କୋରିଓନିକ୍ ଗୋନାଡୋଟ୍ରୋପିନ୍) ହରମୋନ୍ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷାରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥାଏ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି hCG ହରମୋନ୍ ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କହିଥାଏ, "ହଁ, ଆପଣ ଏବେ ମା ହେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ।"
ଏହି ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ:
- ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କୋମଳତା: ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ନୀଳ ଶିରା ମଧ୍ୟ ଦେଖିପାରନ୍ତି।
- କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ: ଆପଣ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ, କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ବହୁତ କାମ କରୁଛି।
- ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା: ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ବୃକକ୍କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
- କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଘୃଣା କିମ୍ବା ଅପ୍ରୀତିକର ଗନ୍ଧ: ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଦେଖି ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା କିଛି ବାସ୍ନା (ଯଥା, ରୋଷେଇ ବାସ୍ନା, କିଛି ସାବୁନର ବାସ୍ନା) ସହ୍ୟ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରନ୍ତି।
- ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା: ଏହି ସମୟରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ଲାଗିପାରେ। ଯଦିଓ ଏହାକୁ "ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା" କୁହାଯାଏ, ଏହା ଦିନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ହୁଏ ନାହିଁ।
କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ସମସ୍ତେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟିକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କିମ୍ବା ସେମାନେ ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ, ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ପରି ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।
ଛୋଟ ପିଲାଟି କେତେ ବଡ଼?
ଏହି ସପ୍ତାହରେ, ତୁମର ଶିଶୁ, କିମ୍ବା ଭ୍ରୁଣ, ବହୁତ ଛୋଟ। ଏହାକୁ ଏକ ପୋସ୍ତ ବିହନ ପରି ଭାବ! ହଁ, ଏହା ଏତେ ଛୋଟ। ଏହା କେବଳ ଏକ ମିଲିମିଟର ଲମ୍ବା। କିନ୍ତୁ ସେହି ଛୋଟ ଶରୀର ଭିତରେ କେତେ ଘଟୁଛି ତାହା କଳ୍ପନା କରିବା କଷ୍ଟକର, ନୁହେଁ କି? ଏହାର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିଭାଜିତ ହେଉଛି, ବିଶେଷଜ୍ଞ ହେଉଛି ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତର ଅଙ୍ଗ ପାଇଁ ମୂଳଦୁଆ ସ୍ଥାପନ କରୁଛି।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ?
ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ବିକାଶ, ବିଶେଷକରି ତାଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।
- ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପଞ୍ଜୀକରଣ କରନ୍ତୁ । ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରିବେ।
- ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ:ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶିଶୁର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବିକାଶ ପାଇଁ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ବିଶେଷକରି ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି (ଯେପରିକି ସ୍ପିନା ବିଫିଡା) ନାମକ ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ କରିବା ଯୋଜନା କରିବା ମାତ୍ରେ ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏହା କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁପାରିଶ କରିଛନ୍ତି।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। "ଦୁଇ ଜଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ" ବୋଲି ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର ହେବା ଉଚିତ।
- ତାଜା ଫଳ, ପନିପରିବା, ଔଷଧି (ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ)
- ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଚାଉଳ, ଓଟ୍ସ, ଯବ)
- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ମାଂସ, ବାଦାମ, ଲଙ୍କା ଏବଂ ଚଣା) ଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
- ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କେବଳ ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । କଞ୍ଚା ମାଂସ, କଞ୍ଚା ମାଛ, କଞ୍ଚା ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ପାଷ୍ଟୁରାଇଜ୍ ନହୋଇଥିବା କ୍ଷୀରରୁ ତିଆରି ପନିର ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
- କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ:
- ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଲୋକମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ପରିବେଶ (ପ୍ୟାସିଭ୍ ଧୂମପାନ) ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ଶିଶୁ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
- ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଦ୍ୟପାନର କୌଣସି ନିରାପଦ ପରିମାଣ ନାହିଁ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ବିନା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି (ଯଥା, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜଣାନ୍ତୁ ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ।
- କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, କୀଟନାଶକ ଏବଂ ରେଡିଓଆକ୍ଟିଭ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଘର ସଫା କରିବା ସମୟରେ କଠୋର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ସ୍ଥାନରେ କାମ କରନ୍ତୁ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ଯଦି ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ଟିକେ ଶୋଇ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ କର।
- ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ, ଆପଣ ଚାଲିବା ଭଳି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ, ଓଜନ ଉଠାଇବା, କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ଏହି ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଖୁସି, ଭୟ ଏବଂ କୌତୁହଳ ଭଳି ଭାବନା ଆସିପାରେ ଏବଂ ଚାଲିଯାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ମନର କଥା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଜଣେ ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏପରି କିଛି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଭୟ ଥାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
ଏହି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ, ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ମନେ ପଡ଼ିବା ଏବଂ ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
- କିଛି ଲୋକ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି, "ମୋର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ, ପିଲାଟି ଠିକ୍ ଅଛି କି?" ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, ସମସ୍ତଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ପରାମର୍ଶ ନପାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- "ଏହା କ'ଣ ପ୍ରକୃତ?"ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିବ।
- ଆପଣ ହାଲୁକା କ୍ରାମ୍ପିଂ କିମ୍ବା ସ୍ପଟିଂ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଭ୍ରୁଣ ଗର୍ଭାଶୟର କାନ୍ଥରେ ନିଜକୁ ପ୍ରତିରୋପଣ କରେ (ରୋପଣ ରକ୍ତସ୍ରାବ)। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ରହେ, ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବର ପରିମାଣ ବହୁତ ହାଲୁକା ହୋଇଥାଏ।
କିନ୍ତୁ, ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ (ଯେପରିକି ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଅଧିକ), ଜ୍ୱର, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକଟୋପିକ୍ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଗର୍ଭପାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜ ପାଖରେ ନ ରଖି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। "ଏହା ଏକ ଛୋଟ କଥା, ମୋତେ ପଚାରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ" ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଯାହା ଅଛି ତାହା ପଚାରିବାର ଅଧିକାର ଆପଣଙ୍କର ଅଛି।
ଏହା ପରେ କଣ?
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯାତ୍ରାର ଆରମ୍ଭ। ଆଗାମୀ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ତାଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ଆରମ୍ଭ କରିବ (ଆପଣ ପ୍ରାୟ 6 ସପ୍ତାହରେ ସ୍କାନରେ ଏହା ଦେଖିପାରିବେ!), ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ ଅଙ୍ଗ, ଆଙ୍ଗୁଠି, ଆଖି ଏବଂ କାନ ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ନିଜର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଛୋଟ ଜୀବନର ଅତିରିକ୍ତ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଯିବେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଅଧିକ ବିବରଣୀ କହିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା ଲେଖିବେ।
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚତୁର୍ଥ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମନେ ପକାଇଦେବୁ:
- ତୁମ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଛୋଟ ଶିଶୁଟି ଏବେ ଏକ 'ଭ୍ରୁଣ' । ଯଦିଓ ସେ ବହୁତ ଛୋଟ, ତା'ର ଶରୀରର ମୌଳିକ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଅଙ୍ଗ ପ୍ରଣାଳୀ ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି।
- ଆମ୍ନିଅନ୍ ଏବଂ ହଳଦି ଥଳି ଗଠନ ହୁଏ, ଯାହା ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପୁଷ୍ଟି ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ଆପଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ନ ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି (ଯେପରିକି ସ୍ତନ କୋମଳତା, ଥକ୍କାପଣ, ବାନ୍ତି)। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
- ଭିଟାମିନ୍ "ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍" ନେବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ। ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥ ବିକାଶ ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଭଲ ଖାଆନ୍ତୁ, ଭଲ ପାନୀୟ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଭଳି କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖରେ ପଞ୍ଜୀକରଣ କରନ୍ତୁ । ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ମିଳିବ।
- ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଏହି ଯାତ୍ରା ସୁନ୍ଦର, କିନ୍ତୁ ଏକ ଦାୟିତ୍ୱ ମଧ୍ୟ। ଏସବୁ ସହ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି କାମନା କରୁଛୁ! ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏହି ଆନନ୍ଦ ବାଣ୍ଟିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନେ ସମସ୍ତେ ହୁଏତ ଏହି ନୂତନ ଅତିଥିଙ୍କ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛନ୍ତି। ଆମେ ଆଗାମୀ ସପ୍ତାହଗୁଡ଼ିକରେ ସମାନ ସୂଚନା ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବୁ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.