ଆସନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀରର 'ୱାୟାରିଂ ସିଷ୍ଟମ' ବିଷୟରେ ଜାଣିବା - ପେରିଫେରାଲ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କିପରି ଅନୁଭବ କରେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଗରମ ଚା କପ୍ ହାତରେ ଧରିବେ ସେତେବେଳେ ଏହା ଗରମ? କିମ୍ବା ଆପଣ କିପରି ଆପଣଙ୍କର ହାତକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଚାହିଁବେ ଚାଲିପାରିବେ? ଏସବୁ ପଛରେ ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ 'ୱାୟାରିଂ ସିଷ୍ଟମ୍' ରହିଛି। ଏହାକୁ ଆମେ ପେରିଫେରାଲ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ (PNS) ବୋଲି କହିଥାଉ।

କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଏବଂ ପରିଧିୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା। ଆମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ।

୧. କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (CNS): ଏହା ଆମର 'ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ'। ଏଥିରେ କେବଳ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡ ଥାଏ। ଶରୀରର ସମସ୍ତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଆଯାଇଥାଏ ଏବଂ ସବୁକିଛି ଏଠାରୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ।

୨. ପେରିଫେରାଲ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ (PNS): ଏହା ହେଉଛି 'ଟେଲିଫୋନ୍ ତାର' କିମ୍ବା 'ୱାୟାରିଂ' ନେଟୱାର୍କ ଯାହା 'ହେଡ୍ ଅଫିସ'ରୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ବିସ୍ତୃତ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଥିରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡ ବ୍ୟତୀତ ଆମ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ସ୍ନାୟୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। "ପେରିଫେରାଲ୍" ଶବ୍ଦର ଆକ୍ଷରିକ ଅର୍ଥ "କେନ୍ଦ୍ରରୁ ବାହାରକୁ"।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ହେଉଛି ବିଶ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସୁପରକମ୍ପ୍ୟୁଟର। କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେହି କମ୍ପ୍ୟୁଟରକୁ ସୂଚନା ଦେବା ପାଇଁ କୌଣସି କୀବୋର୍ଡ, କ୍ୟାମେରା କିମ୍ବା ମାଇକ୍ରୋଫୋନ୍ ନାହିଁ ତେବେ ଏହା କୌଣସି ମୂଲ୍ୟହୀନ। ସେହିପରି, ଆମର PNS ହେଉଛି ସେହି ଉପକରଣ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବାହ୍ୟ ଜଗତ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଆଣେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରେ।

ଏହି PNS ସହିତ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି?

ଏହି ସିଷ୍ଟମକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି ଯାହା ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

• ସୋମାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍: ଏହା ଶରୀରର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଆମେ ସଚେତନ ଏବଂ ସଚେତନ ଭାବରେ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଯେପରିକି ହାତ ହଲାଇବା, ଚାଲିବା କିମ୍ବା ପୁସ୍ତକ ଓଲଟାଇବା।
• ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ପ୍ରଣାଳୀ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଂଶ। ଏହା ଆମ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଯାହା ଆମେ ଜାଣି ନ ପାରି ମଧ୍ୟ । ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରୁନାହୁଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ପାଚନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ।

ଏହି ଦୁଇଟି ସିଷ୍ଟମ ଏକାଠି PNSର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ସ୍ନାୟୁ ବାର୍ତ୍ତାର ପ୍ରକାରଭେଦ

ଆମର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ସୂତାରେ ଗଠିତ ଏକ ରଶି ଭଳି। ଏହି ରଶି ଭିତରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସୂତା କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ରହିଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୂଚନା ବହନ କରନ୍ତି, ଏବଂ କିଛି ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ସୂଚନା ବହନ କରନ୍ତି।

• ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ସ୍ନାୟୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଗୁପ୍ତଚର ପରି ସୂଚନା ବହନ କରନ୍ତି ।
• ମୋଟର ସ୍ନାୟୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ମାଂସପେଶୀ ଭଳି ସ୍ଥାନକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ବହନ କରନ୍ତି । ଯେପରି ଏକ ସେନା ଆଦେଶ ପାଳନ କରେ।
• ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁ ଯାହା ଆମ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସୂଚନା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତି।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

PNS କଣ ତିଆରି?

ଯଦି ଆମେ ଆମର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ଏକ ଓଲଟା ଗଛ ସହିତ ତୁଳନା କରିବା, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କ ହେଉଛି ଗଛର ମୂଳ। ମେରୁଦଣ୍ଡ ହେଉଛି ଗଣ୍ଡି। ତେବେ PNS ହେଉଛି ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଗଛର ଗଣ୍ଡିରୁ ଡାଳ ଏବଂ ଡାଳ ପରି ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ବିସ୍ତାରିତ।

ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ସ୍ନାୟୁ କୋଷକୁ ନେଇ ଗଠିତ।

୧. ନ୍ୟୁରନ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟ କୋଷ ଯାହା ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଏ ଏବଂ ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି।

• କୋଷ ଶରୀର: କୋଷର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ।
• ଆକ୍ସନ୍: କୋଷ ଶରୀରରୁ ବିସ୍ତାରିତ ଲମ୍ବା, ବାହୁ ଭଳି ଅଂଶ। ଏହିଠାରେ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ ପଠାଯାଏ।
• ଡେଣ୍ଡ୍ରାଇଟ୍ସ: ଛୋଟ, ଶାଖା ଭଳି ଗଠନ ଯାହା ଅନ୍ୟ କୋଷରୁ ରାସାୟନିକ ସଙ୍କେତ ଗ୍ରହଣ କରେ।
• ମାଏଲିନ୍:ଏକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଆବରଣ। ଏହା ଆକ୍ସନ୍ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଆବରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ଏକ ତାର ଉପରେ ଥିବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଆବରଣ ପରି ଯାହା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବହନ କରେ । ଏହା ସିଗନାଲଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଯାତ୍ରା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୨. ଗ୍ଲିଆଲ୍ କୋଷ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପ୍ରକାରର କୋଷ ଯାହା ନ୍ୟୁରନ୍‌କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ନ୍ୟୁରନ୍‌ର 'ସହାୟକ' ଭଳି।

ଏହି ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ପେରିଫେରାଲ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ପେରିଫେରାଲ ନ୍ୟୁରୋପାଥି ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଆମେ ଦେଖୁଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ କାରଣ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ: ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ହେଉଛି PNS କ୍ଷତିର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ । ଯେତେବେଳେ ସମୟ ସହିତ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ହୁଏ, ଏହା ଛୋଟ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ସେଥିପାଇଁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ପାଦ ଏବଂ ହାତରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ସ୍ୱୟଂପ୍ରତିରକ୍ଷା ଅବସ୍ଥା: ଯେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ନିଜ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଲୁପସ୍ ଏବଂ ଗୁଇଲେନ୍-ବାରେ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ସଂକ୍ରମଣ: କିଛି ଭୂତାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ HIV, ଲାଇମ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଶିଙ୍ଗଲ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଔଷଧ ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ କିଛି କେମୋଥେରାପି ଔଷଧ, କିଛି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି କରିପାରେ।
• ବିଷ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ: ପାରଦ ଏବଂ ସୀସା ପରି ଭାରୀ ଧାତୁ ଏବଂ କାରଖାନାରୁ ନିର୍ଗତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସ୍ନାୟୁ ପାଇଁ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ଆଘାତ: ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ କାଟିବା, ଚାପି ଦେବା କିମ୍ବା ଟାଣିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ସ୍ନାୟୁ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଚିପି ହୋଇଯାଏ। କାରପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେଉଛି କଣ୍ଠରେ ସ୍ନାୟୁ ଚିପି ହେବାର ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ।
• ଟ୍ୟୁମର: କର୍କଟ ରୋଗ କିମ୍ବା ମୃଦୁ ଟ୍ୟୁମର ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।

PNS ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଏହି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପଠାଇବେ।

• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ମଧୁମେହ, ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ସମସ୍ୟା ପରି ଜିନିଷ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ।
• ସ୍ନାୟୁ ପରିବହନ ପରୀକ୍ଷା:ଏହା ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକର ଗତି ମାପ କରେ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାମ (EMG): ମାଂସପେଶୀର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରୀକ୍ଷା କରେ।
• ଏକ MRI ସ୍କାନ।
• ନର୍ଭ ବାୟୋପସି: କେତେକ ସମୟରେ ନର୍ଭର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

ଏଗୁଡିକର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସା ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ , ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କଲେ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

• ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଛି।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଏବଂ ଗତିବିଧିକୁ ସହଜ କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଚିପି ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା କିମ୍ବା କଟିଯାଇଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନଃ ସଂଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଇପାରେ।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ହାତ-ହାତରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ସଂବେଦନହୀନତା ଭଳି ଜିନିଷ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଅଜାଣତରେ ନିଜକୁ ଆଘାତ କରିବାର କିମ୍ବା ପୋଡ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ପିଏନଏସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମକୁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଘଟିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ରୋକିବା ଭଲ।

• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ସ୍ନାୟୁ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଆନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨।
• ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଏହା ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିକୁ ରୋକାନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଭଳି ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆମର ପରିଧିସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନେଟୱାର୍କ ଯାହା ଆମକୁ ଜୀବିତ ରଖେ ଏବଂ ଆମକୁ ବିଶ୍ୱକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ତେଣୁ, ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ।