ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ସୁପରହିରୋ ଯିଏ ଆମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ! (ଫ୍ରେନିକ ନର୍ଭ)

ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛୁ... ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ି ଦେଉଛୁ... ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆମ ଅଜାଣତରେ ଘଟେ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହି ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟ ପଛରେ ଥିବା ଯନ୍ତ୍ରପାତି କେତେ ଜଟିଳ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ? ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ବିଶେଷ ସ୍ନାୟୁ ଅଛି ଯାହା ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଏକ ଗୁପ୍ତ ମାଲିକ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଆଜି ଆମେ ସେହି ନୀରବ ନାୟକ, ଫ୍ରେନିକ ସ୍ନାୟୁ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ନାମ ଶୁଣି ନଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡରେ ଏକ ମହାନ ସେବା କରିଥାଏ।

ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ କ’ଣ? ଏହା କ’ଣ କରେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଫ୍ରେନିକ୍ ନର୍ଭ ହେଉଛି ସେହି ସ୍ନାୟୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏବେ ଆପଣ ପଚାରୁଛନ୍ତି, "ଏହି ଡାୟାଫ୍ରାମ କ'ଣ?" ଏହା ହେଉଛି ଏକ ବଡ଼, ଗମ୍ବ ଆକାରର ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଛାତିକୁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରୁ ପୃଥକ କରେ। ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ତୁମର ଡାୟାଫ୍ରାମ ଜଣେ ଅଭିନେତା ଏବଂ ତୁମର ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଜଣେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ। ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ସଙ୍କେତ ନ ଦେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଭିନେତା କାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ଏପରି, ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁରୁ ସଙ୍କେତ ଆସିବା ପରେ ହିଁ ଡାୟାଫ୍ରାମ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।

ଏହା କିପରି ହୁଏ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

୧. ନିଶ୍ୱାସ ନେବା: ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ସଙ୍କୋଚନ କର।" ସେହି ସଙ୍କେତ ଆସିବା ମାତ୍ରେ, ଡାୟାଫ୍ରାମ ସଙ୍କୋଚନ ହୋଇ ଚପଟା ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଛାତି ଗହ୍ବରରେ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ବାୟୁ ଗ୍ରହଣ କରେ।

୨. ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବା: ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ତା'ପରେ ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ କୁହେ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆରାମ କର।" ତା'ପରେ ଡାୟାଫ୍ରାମ ପୁଣି ଉପରକୁ ଯାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ଫୁସଫୁସ ଭୁଶୁଡ଼ିଯାଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଥିବା ବାୟୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।

ଆମେ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଜାରି ରହେ, ଆମେ ଏହା ଜାଣି ନ ପାରି। ଏଥିପାଇଁ ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦାୟୀ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ମୁଖ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ଏହା ସହିତ, ଏହି ସ୍ନାୟୁ କେବଳ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଯୋଗଦାନ କରେ ନାହିଁ। ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆମ ଛାତି ଏବଂ ପେଟର କିଛି ଅଂଶରେ ସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ପ୍ରଦାନ କରେ।

• ଡାୟାଫ୍ରାମ ଏବଂ ଏହା ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ
• ଦୁଇଟି ଫୁସଫୁସ ମଧ୍ୟରେ ଛାତି ଗହ୍ବରକୁ ରେଖାବଦ୍ଧ କରୁଥିବା ଟିସୁ
• ହୃଦୟ ଚାରିପାଖରେ ସୁରକ୍ଷା ଆବରଣ (ପେରିକାର୍ଡିୟମ୍)
• ପେରିଟୋନିୟମ୍ (ପେଟ ଗୁମ୍ଫା ଭିତରେ ସୁରକ୍ଷା ଆବରଣ)

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଫ୍ରେନିକ୍ ନର୍ଭ ସେହି ସଙ୍କେତକୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପହଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଚମତ୍କାର ସ୍ନାୟୁ କେଉଁଠି ଅବସ୍ଥିତ?

ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଆମ ଶରୀରରେ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ବେକରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବେକର ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଯଥା C3, C4, ଏବଂ C5 ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ସେଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି, ଏହି ସ୍ନାୟୁ ତଳକୁ ଗତି କରେ। ଏହା ରାସ୍ତାରେ, ଏହା ଆମ ଛାତି ଦେଇ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଦେଇ ଯାଏ ଏବଂ ଶେଷରେ ସେପ୍ଟମ ସହିତ ସଂଯୋଗ ହୁଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଆମର ଗୋଟିଏ ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଦୁଇଟି ଅଛି! ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଗୋଟିଏ, ଏବଂ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଗୋଟିଏ। ବାମ ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଡାୟାଫ୍ରାମର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏହି ଦୁଇଟି ମିଶି ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ଯଦି ଏହି ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଏବେ ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ଏହି ସ୍ନାୟୁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ କଳ୍ପନା କର ଯଦି କିଛି ଏହି ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ। ଯଦି ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ ସଙ୍କେତ ପଠାଇବା ବନ୍ଦ କରିପାରେ। ତା'ପରେ ଡାୟାଫ୍ରାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବ ନାହିଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ପକ୍ଷାଘାତ ହୋଇପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଡାୟାଫ୍ରାମ ପକ୍ଷାଘାତ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଯେତେବେଳେ ଡାୟାଫ୍ରାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆରାମ କରେ ନାହିଁ, ଫୁସଫୁସ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବାୟୁ ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ ନାହିଁ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିପାରେ ନାହିଁ। ଏହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।

ଏହି ଅକାର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ (ଏକପାର୍ଶ୍ଵିକ) ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ। ଅର୍ଥାତ୍, ଗ୍ରେଟ୍ ଡାୟାଫ୍ରାମର କେବଳ ଡାହାଣ କିମ୍ବା ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅକାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ (ଦ୍ୱିପାର୍ଶ୍ଵିକ) ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅକାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା । ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ରୋଗୀ ନିଜେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବ ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତାଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କୃତ୍ରିମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପକରଣ, ଯାହା ଏକ ଭେଣ୍ଟିଲେଟର, ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଗ୍ରେଟ୍ ଡାୟାଫ୍ରାମ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍‌ର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ କାରଣ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ। ଏହା ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା କୌଣସି କାରଣ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗ ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ।

ଖାଦ୍ୟନଳୀର ଅକାର୍ଯ୍ୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ କେତେକ ସମୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଡାୟାଫ୍ରାମର କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅକାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଥାଏ, ତେବେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଅଧିକ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

ଲଗାତାର ହିକୁ ଏବଂ ଏହି ସ୍ନାୟୁ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ହିକୁଟି ହୁଏ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି, କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଦିନ, ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ହିକୁଟି ଲାଗେ? ଏହାକୁ ଆମେ ଲଗାତାର ହିକୁଟି କହିଥାଉ।

ଏହାର ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ଫ୍ରେନିକ୍ ନର୍ଭରେ ସମସ୍ୟା। ଯଦି ଏହି ନର୍ଭ କୌଣସି କାରଣରୁ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯଦି ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ଉତ୍ତେଜିତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ ଭୁଲ ସଙ୍କେତ ପଠାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତା'ପରେ ଡାୟାଫ୍ରାମ ହଠାତ୍ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ହିଁ ଆମେ ହିକୁପ୍ ଭଳି ଅନୁଭବ କରୁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଛାତିରେ ଟ୍ୟୁମର, ଇତ୍ୟାଦି ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକାରର ଲଗାତାର ହିକୁପ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରକ୍ତିକର ଅବସ୍ଥା। ଏହା କଥାବାର୍ତ୍ତା, ଖାଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ଭଳି କାମରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି:

• ଔଷଧ: କ୍ଲୋରପ୍ରୋମାଜିନ୍, ବାକ୍ଲୋଫେନ୍, ଗାବାପେଣ୍ଟିନ୍ ଭଳି ଔଷଧ।
• ନର୍ଭ ବ୍ଲକ: ଭୁଲ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ ଯିବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନର୍ଭରେ ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏଥିରେ ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ କାଟି ସେପ୍ଟମର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଅକ୍ଷମ କରାଯାଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଫ୍ରେନିକୋଟୋମି କୁହାଯାଏ।

ଆମେ ଆମର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?

ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ମଧ୍ୟ ଆମ ସମଗ୍ର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ। ତେଣୁ ଏହି ସ୍ନାୟୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସମଗ୍ର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଥିପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ କରିପାରିବା।

• ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଭଲ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଚାପ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଯୋଗ ଭଳି ଜିନିଷ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ସ୍ନାୟୁ ସହିତ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା କେବେବି ଅଣଦେଖା କରିବାର କଥା ନୁହେଁ। ଏହା ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହା ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଆପଣ କେବେବି ଏହି ସ୍ନାୟୁ ବିଷୟରେ ଭାବି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଏହା ଫ୍ରେନିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।