ସେଦିନ, ଆମ କ୍ଲିନିକ୍ର ଦ୍ୱାର ହଠାତ୍ ଖୋଲିଗଲା। ଶନିକା (ବୟସ 31) ଭିତରକୁ ଆସିଲା, ତଳକୁ ଚାହିଁଲା, ତା' କୋଳରେ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଶିଶୁକୁ ଧରି। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଦିନ ଥିଲା, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଶନିକାର ମୁହଁ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ବୁଝିପାରିଲି ଯେ ଏହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଦିନ ନୁହେଁ। ସେ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ମନେ ହେଉଥିଲେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ହୃଦୟ ଭାରୀ ଥିଲା।
"ଭିତରକୁ ଆସ, ଶାନିକା, ବସ," ମୁଁ ହସି କହିଲି। ସେ ନକଲି ହସ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲା, କିନ୍ତୁ ତା ଆଖି ଲୁହରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲା। ସେ ଏକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେଇ ବସିଗଲା।
"ଡକ୍ଟର ପ୍ରିୟା, ମୁଁ ଭାବିଥିଲି ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ପରେ ମୁଁ ବହୁତ ଖୁସି ହେବି। କିନ୍ତୁ ଏବେ ମୁଁ ଏତେ ଖାଲି ଅନୁଭବ କରୁଛି। କେତେବେଳେ ମୁଁ ଅଯୌକ୍ତିକ ଭାବରେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରୁଛି। ପିଲା କାନ୍ଦିଲେ ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୁଁ ପାଗଳ ହୋଇଯିବି। ମୁଁ କ'ଣ ଜଣେ ଭଲ ମା ନୁହେଁ, ଡାକ୍ତର? ମୁଁ ବୁଝିପାରୁନାହିଁ ଯେ ମୋ ସହିତ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି କି ନାହିଁ।" ଶାନିକା କାନ୍ଦିବାକୁ ଲାଗିଲେ।
ମୁଁ ତା ହାତ ଧରି ତାକୁ ଶାନ୍ତ କଲି। "ଶାନିକା, ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ। ତୁମେ ଏଥିରେ ଏକା ନୁହଁ। ତୁମେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା ଚିକିତ୍ସା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ପରେ ନୂଆ ମା'ମାନେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଏହି ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ସେଥିରୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ହେବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।"
ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍ କ'ଣ? (ଯେତେବେଳେ ଭାବନା ଉଛୁଳିଯାଏ)
ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ନୂତନ ମା’ମାନେ ଯେଉଁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍ କୁହାଯାଏ।
ଏହା ଏକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରାୟ 80% ମା'ଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଶିଶୁ ବ୍ଲୁସ୍ର କାରଣ:
- ହରମୋନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ଦେବା ପରେ ତୁରନ୍ତ, ମା' ଶରୀରରେ ଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନର ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଏ।
- ଶାରୀରିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ: ଦିନସାରା ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତି।
- ନୂତନ ଦାୟିତ୍ୱ: ନୂତନ ଆଶା ଏବଂ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଚାପ।
ବେବି ବ୍ଲୁସ୍ ସମୟରେ କ’ଣ ହୁଏ:
- ବିନା କାରଣରେ କାନ୍ଦିବା କିମ୍ବା ଲୁହ ଝରି ପଡ଼ିବାର ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତା।
- ସାମାନ୍ୟ କଥାରେ ରାଗିଯିବା ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ଅସ୍ଥିର ହେବା।
- ଆରାମ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ନିଦ୍ରାହୀନତା।
- ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରସବର 2-3 ଦିନ ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବିନା 2 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଚାଲିଯାଏ।
ଯଦି ଶିଶୁ ବ୍ଲୁସ୍ 2 ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ରହେ: ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ୍
ଶାନିକା ପରି, କିଛି ମାଆଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଦୁଃଖଦ ଭାବନା 2 ସପ୍ତାହ ପରେ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରସବପରେ/ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ (PND) ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।
ଏହା କେବଳ ଦୁଃଖ କିମ୍ବା ଶୂନ୍ୟତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ନିରନ୍ତର ନିରାଶା: ସାରା ଦିନ ଧରି ପ୍ରବଳ ଦୁଃଖ, ନିରାଶା ଏବଂ ଶୂନ୍ୟତାର ଭାବନା।
- ଶିଶୁ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: ନିଜ ଶିଶୁକୁ ଦେଖିବାକୁ କିମ୍ବା ଧରିବାକୁ ଅନିଚ୍ଛା କିମ୍ବା ଶିଶୁ ପ୍ରତି ସ୍ନେହର ଅଭାବ।
- ପ୍ରବଳ ଥକ୍କାପଣ: କୌଣସି କାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ।
- ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା: ଶିଶୁ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।
- ଦୋଷୀଭାବ: ଜଣେ ଭଲ ମାଆ ନହେବା ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦେବା।
- ଚିନ୍ତା: ଶିଶୁଟି ବିପଦରେ ପଡ଼ିବ ବୋଲି ନିରନ୍ତର, ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ।
🚨 ଲାଲ ପତାକା ଯାହା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ:
- ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତାଧାରା: ବଞ୍ଚିବାର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବା।
- ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ରୋଗ: ଶିଶୁଟି ଆପଣଙ୍କର ନୁହେଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା, ସେଠାରେ ନଥିବା ଜିନିଷ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା (ଭ୍ରମ), ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ହିଂସାତ୍ମକ ଆଚରଣ।
- ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକାକୀ ରହିବା: ବାହାର ଦୁନିଆ ସହିତ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଯୋଗାଯୋଗ ବିନା ନିଜ କୋଠରୀରେ ନିଜକୁ ଅଲଗା କରି ରଖିବା ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା କିମ୍ବା ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମନା କରିବା।
ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ କିପରି ଦୂର କରିବେ?
ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।
୧. ପରାମର୍ଶ ଏବଂ CBT: ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ କଥା ଚିକିତ୍ସା (କଗ୍ନିଟିଭ୍ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା) ମା'ଙ୍କୁ ତାଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସକାରାତ୍ମକ କରିବାରେ ଏବଂ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
୨. ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଡିପ୍ରେସନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ ଏବଂ ଶିଶୁ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ନାହିଁ।
୩. ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ: ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ଅନ୍ୟ ମା'ମାନଙ୍କ ସହିତ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଆଦାନପ୍ରଦାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
ବ୍ୟବହାରିକ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଟିପ୍ସ (ଯତ୍ନକାରୀ ଟିପ୍ସ)
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ: ଘରକାମ, ରୋଷେଇ, କିମ୍ବା ଶିଶୁର ପୋଷାକ ଧୋଇବା ଭଳି କାମ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ପରିବାରକୁ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ସବୁକିଛି ନିଜେ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- କିଛି ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଶୋଇବା କିମ୍ବା ବିଶ୍ରାମ ନେବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ବାହାରକୁ ନେଇ ତାଜା ପବନ ପାଇବା ଏବଂ ଆରାମରେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ନିଜକୁ ହଇରାଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଶିଶୁପାଳନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଭୁଲ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଶିଖୁଛନ୍ତି।
କରନ୍ତୁ ଏବଂ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
| ✔️ କରିବାକୁ ଥିବା କାମ (କରନ୍ତୁ) | ❌ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
|---|---|
| ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ପରିବାର ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ଏବଂ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। | ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରି ନିଜ ଭାବନାକୁ ଭିତରେ ଚାପି ରଖ ନାହିଁ। |
| ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ, ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ନିଜ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। | ୨୪ ଘଣ୍ଟା ଜଣେ ଉତ୍ତମ ମାଆ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରି ନିଜ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଧାତ୍ରୀ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। | ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଅଯଥାରେ ନିଦ ବଟିକା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
❓ ଆପଣଙ୍କର ଆଉ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଇପାରେ (FAQ)
ପିତାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ ହୋଇପାରେ କି? ▼
ହଁ। ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ପିତାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନୂତନ ଦାୟିତ୍ୱ, ଆର୍ଥିକ ଚାପ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏବଂ ତାଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଭାବପ୍ରବଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ସମୟରେ 10% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପିତା ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆଙ୍କ ପାଇଁ ଡିପ୍ରେସନର ଔଷଧ ସୁରକ୍ଷିତ କି? ▼
ହଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏପରି ନିରାପଦ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ଯାହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଯାହା ମାତୃ କ୍ଷୀର ମାଧ୍ୟମରେ ଶିଶୁକୁ କେବଳ କମ ପରିମାଣରେ ପହଞ୍ଚାଏ (ଯଥା, ସେର୍ଟ୍ରାଲାଇନ୍ ଭଳି SSRI)। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଔଷଧ ନେବା ନିରାପଦ।
ଯଦି ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦର ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ? ▼
ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ମାସ ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ରହିପାରେ। ଏହା ମା'-ଶିଶୁ ସମ୍ପର୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ପିଲାର ବିକାଶ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍ ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ମଧ୍ୟରେ ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ? ▼
ଶିଶୁ ବ୍ଲୁସ୍ ହେଉଛି ହାଲୁକା ଚିନ୍ତା ଯାହା ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ହୁଏ ଏବଂ 2 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଅଧିକ ଗଭୀର ଡିପ୍ରେସନାତ୍ମକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା 2 ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment