ଦ୍ୱାରଟି ଚୁପ୍ ଚାପ୍ ଖୋଲିଗଲା। ଶାନିକା ଆଖି ତଳକୁ କରି ଭିତରକୁ ପଶିଗଲା, ଛୋଟ ବିହଙ୍ଗକୁ କୋଳେଇ ନେଇ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ମଙ୍ଗଳବାର ଅପରାହ୍ନ ଥିଲା, ମୁଁ କହିପାରୁଥିଲି ଯେ ଶାନିକା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଦିନ ଥିଲା।
"ନମସ୍କାର, ଶାନିକା। ଦୟାକରି ଭିତରକୁ ଆସ," ମୁଁ ଏକ ଉଷ୍ମ ହସ ସହିତ କହିଲି। ସେ ହସ ଫେରାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲା, କିନ୍ତୁ ସେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟଥିତ ଦେଖାଯାଉଥିଲା। ଯେତେବେଳେ ସେ ବିହଙ୍ଗାକୁ ତାଙ୍କ କୋଳରେ ଧରିଥିଲା, ତାଙ୍କ ହୃଦୟ ଉପରେ ଏକ ଭାରୀ ଭାର ଥିଲା। ସେ ବସିବା ସମୟରେ ଏକ ଲମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡିଲେ।
" ଡକ୍ଟର ପ୍ରିୟା , ମୁଁ ଭାବିଥିଲି ପିଲାଟି ଆସିବା ପରେ ମୁଁ ଖୁସିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯିବି। ବରଂ, ମୁଁ ଖାଲି ଅନୁଭବ କରୁଛି। କେତେବେଳେ ମୁଁ ଭୟ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛି। ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ମୁଁ କିଛି ଭୁଲ କରୁଛି କି ନାହିଁ।"
ମୁଁ ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇଲି, ତାଙ୍କୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତ କରିବାକୁ ଆଶା କରି ଯେ ତାଙ୍କର ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। "ଶାନିକା, ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ତୁମେ କ'ଣ ଦେଇ ଗତି କରୁଛ ତାହା ମୋତେ ବୁଝାଇବାକୁ ଦିଅ। ଦୟାକରି ଗୋଟିଏ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭାବ ନାହିଁ ଯେ ଏହା ତୁମର ଦୋଷ।"
ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍: ଯେତେବେଳେ ଭାବନା ଉଚ୍ଛୁଳି ପଡ଼େ
ତୁମ ପରି ଅନେକ ମା’ମାନେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହାକୁ ଆମେ "ପ୍ରସବପରେ ବ୍ଲୁଜ୍" କିମ୍ବା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଭାବରେ " ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍ " ବୋଲି କହିଥାଉ। ଶାନିକା ଲୁହଭରା ଆଖିରେ ମୋ ଆଡ଼କୁ ଚାହିଁଲା, ତାଙ୍କ ସହିତ କ'ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ବୁଝିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ଥିଲା।
"ଶାନିକା," ମୁଁ ଧୀରେ କହିଲି, "ତୁମେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅନେକ ନୂଆ ମା' ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି। ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ଦେବା ପରେ, ତୁମର ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି, ନିଦ୍ରାହୀନ ରାତି ଏବଂ ନୂତନ ଦାୟିତ୍ୱର ଭାର ଯୋଡ଼ୁଛ, ସେତେବେଳେ ତୁମେ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛ ଏଥିରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।"
ସେ ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇ କହିଲେ, ଓଠ କାମୁଡ଼ି। "କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଖୁସି ହେବା ଉଚିତ, ନୁହେଁ କି? ବିହଙ୍ଗା ସୁସ୍ଥ ଅଛି, ଏବଂ ମୋର ସମର୍ଥନ ଅଛି। ତେବେ, ମୁଁ ଏତେ ଦୁଃଖିତ କାହିଁକି?"
ମୁଁ ଆହୁରି ପାଖକୁ ଯାଇ କହିଲି, "ତୁମର ଶରୀର ଏହି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ଯୋଗୁଁ ବେବି ବ୍ଲୁସ୍ ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମେ ବିହଙ୍ଗାକୁ ଭଲ ପାଉନାହଁ, ଏବଂ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମେ ଜଣେ ଭଲ ମା' ନୁହଁ। ତୁମେ ଜଣେ ଚମତ୍କାର ମା'। ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ତୁମେ ନିଜ ଉପରେ ଯେଉଁ ଚାପ ପକାଉଛ ତାହାର ଫଳାଫଳ।"
ବେବି ବ୍ଲୁସ୍ ସମୟରେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଶିଶୁ ବିଷାଦ ହୁଏ, ଆପଣ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ କାନ୍ଦିବାକୁ ଲାଗିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ହୁଏତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରିବେ। ଆପଣ ଜଣେ ନୂତନ ପିତାମାତା ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷମତା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ସନ୍ଦେହ କରିପାରନ୍ତି। ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ।
ଯଦି ଶିଶୁର ବ୍ଲୁସ୍ ଲାଗିରହେ: ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦକୁ ଚିହ୍ନିବା
କେତେକ ସମୟରେ, ଶିଶୁର ଉଦାସୀନତା ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦି ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ କିମ୍ବା ଖରାପ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ହୋଇପାରେ।। ଏହା କେବଳ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଦୁଃଖଦ ମନ୍ତ୍ର ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ; ଏହା ଅଧିକ ଗଭୀର। ଶନିକାଙ୍କ ପରି, ଆପଣ ନିରାଶା କିମ୍ବା ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥକ୍କାପଣ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ - ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା, ଏବଂ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ।
ପ୍ରସବପର ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
- ଦୁଃଖ କିମ୍ବା ନିରାଶାର ସ୍ଥାୟୀ ଭାବନା
- ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା
- ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଶୋଇବା
- ଆପଣ ଥରେ ଉପଭୋଗ କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା
- ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ କଷ୍ଟ
- ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତାର ଅନୁଭବ
- କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଚିଡିଚିଡା ହେବା କିମ୍ବା କ୍ରୋଧିତ ହେବା
- ତୁମେ ଜଣେ 'ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ' ମା ନୁହଁ ବୋଲି ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତା କରିବା
ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ କ'ଣ କରିପାରିବ?
ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା। ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ, ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯେ ଆପଣ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କାମ କରିବାକୁ ଦିଅ କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ ଦେଖାଅ। ତୁମକୁ ସବୁକିଛି ନିଜେ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
- ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ଶିଶୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶୁଅ। ଏକ ଛୋଟ ବିଶ୍ରାମ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ।
- ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ଅଳ୍ପ ସମୟ ଚାଲିବା କିମ୍ବା କିଛି ତାଜା ପବନ ପାଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବୋଝକୁ ହାଲୁକା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହୁଅ। ତୁମେ ଶିଖୁଛ, ଠିକ୍ ଯେପରି ତୁମର ଶିଶୁ ଶିଖୁଛି।
ଯଦି ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ନ ଲୋଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ କଣ ହେବ?
ଯଦି ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ପ୍ରସବପର ଅବସାଦ କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ପରିବାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ବନ୍ଧନକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମ୍ପର୍କକୁ ଖରାପ କରିପାରେ। ତଥାପି, ସାହାଯ୍ୟ ସହିତ, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୋଇଯିବ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକୁଟିଆ ଏହାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
ଏକ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ
ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାହାଣୀ ବାଣ୍ଟିବା, ନୂଆ ମୁକାବିଲା ରଣନୀତି ଶିଖିବା ଏବଂ ଆପଣ ନିଜେ ଏହି ରାସ୍ତାରେ ଚାଲୁ ନାହାଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଆପଣ ଅନ୍ୟ ମା'ଙ୍କଠାରୁ ମଧ୍ୟ ମୂଲ୍ୟବାନ ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି ପାଇପାରିବେ।
ଶନିକା ଯିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ମାତ୍ରେ ମୁଁ ତାଙ୍କ ଆଖିରେ ଆଶାର ଝଲକ ଦେଖିଲି। "ଧନ୍ୟବାଦ, ଡାକ୍ତର ପ୍ରିୟା। ମୁଁ ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦେବା ପାଇଁ ବିଚାର କରିବି, ଏବଂ ମୁଁ ଆଜି ରାତିରେ ମୋ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବି।"
"ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ, ଶାନିକା। ଏହା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା, କିନ୍ତୁ ସବୁଠି ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ। ସବୁବେଳେ ମନେରଖ ଯେ ତୁମେ ଏକ ଚମତ୍କାର କାମ କରୁଛ।"
ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ। ଏହା ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଶନିକାଙ୍କ ପରି, ଆପଣ ସମର୍ଥନ, ବୁଝାମଣା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ଏହି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସମୟର ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରିବାର ଅଧିକାର ପାଇବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ।
ଏକ ନୂତନ ଆରମ୍ଭ
ଶନିକା ସେହିଦିନ ନୂତନ ଆଶା ନେଇ କ୍ଲିନିକ୍ ଛାଡିଥିଲେ। ସେ ଜାଣିଥିଲେ ଯେ ସେ ଏକା ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଉପଲବ୍ଧ। ସେ ବୁଝିପାରିଲେ ଯେ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଲଜ୍ଜାର କାରଣ ନୁହେଁ - ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା।
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ହାତ ମିଳନ୍ତୁ, କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଶୁଣାନ୍ତୁ। ଏହା କରି, ଆପଣ ଏହି କଷ୍ଟକର ସମୟ ଅତିକ୍ରମ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସହିତ ଏକ ସୁଖୀ ଜୀବନକୁ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ।
ମନ୍ତବ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମତାମତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ।
ମୁଁ ସବୁବେଳେ ତୁମକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛି।
