ବସିବା ସମୟରେ କଣ ତୁମକୁ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରୁଛି? ତୁମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି କି? ଏହା POTS ହୋଇପାରେ!

ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କେବେ ଏପରି ଘଟିଛି କି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ବସିଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଶୋଇଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ପରି ମନେହୁଏ, ଏହା କେତେବେଳେ ପୋଷ୍ଟୁରାଲ୍ ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ଟାକିକାର୍ଡିଆ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ POTS ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହା (POTS) କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅତି ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା, ଠିକ୍ କି?

(ପୋଷ୍ଟୁରାଲ୍ ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ଟାକିକାର୍ଡିଆ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ଲମ୍ବା ନାମ ଶୁଣିଲେ ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ଲାଗିପାରେ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗି ବୁଝିବା।

• ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ କିଛିକୁ ବୁଝାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି - ବସିଛନ୍ତି, ଠିଆ ହୋଇଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଶୋଇଛନ୍ତି।
• ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍: ଏହା ଠିଆ ହେବା ସହିତ ଜଡିତ କିଛିକୁ ବୁଝାଏ।
• ଟାକିକାର୍ଡିଆ: ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ 100 ଥର ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବା ।
• ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକତ୍ର ଘଟୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, POTS ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ବସିବା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସ୍ଥିତିରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ । ଏହା ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା ବର୍ଗରେ ଆସେ।

ସାଧାରଣତଃ ଏହା ଘଟେ। ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ସ୍ୱାୟତ୍ତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି, ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଛୋଟ ପରିଚାଳକ ପରି। ଆମେ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥିତିରେ ଥାଉ ନା କାହିଁକି ଏହା ଆମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ ଏବଂ ରକ୍ତକୁ ସବୁଠି ସୁଗମ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ କରାଏ। କିନ୍ତୁ POTS ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ସ୍ୱାୟତ୍ତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଏହି ସନ୍ତୁଳନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିପାରେ ନାହିଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଚାପି ରଖିବା ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ମଧ୍ୟରେ ସମନ୍ୱୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ତା'ପରେ, ରକ୍ତଚାପକୁ ସ୍ଥିର ରଖାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ: POTS ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଚାଲିଯାଏ, କେତେକ ସମୟରେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିଛି ଔଷଧ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ ।

POTS ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି?

POTS ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା 15 ରୁ 50 ବର୍ଷ ବୟସର ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ପୁରୁଷମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ବହୁତ ଚାପ କିମ୍ବା ଚାପ ପରେ POTS ବିକଶିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଏକ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥତା ପରେ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଭୂତାଣୁ ଜନିତ ରୋଗ ଯେପରିକି ମୋନୋନ୍ୟୁକ୍ଲିଓସିସ୍ ପରେ, କିମ୍ବା ଏକ ଗୁରୁତର ସଂକ୍ରମଣ ପରେ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ।
• ଗୁରୁତର ଶାରୀରିକ ବିପଦ କ୍ଷେତ୍ରରେ:ଏହା ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା ପରି ଲାଗୁଛି।
• ଯେତେବେଳେ ଏକ ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଉଛି।

ଏହା ସହିତ, କିଛି ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ, ଯେପରିକି ସ୍ଜୋଗ୍ରେନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ , ଲୁପସ୍ ଏବଂ ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ , ଯେଉଁଥିରେ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ POTS ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

(POTS) କେତେ ସାଧାରଣ?

POTS ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଆକଳନ କରାଯାଇଛି ଯେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ 1 ରୁ 3 ନିୟୁତ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ପୀଡିତ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏପରି ଲୋକ ଥାଇପାରନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇନପାରେ।

POTS ମୋ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ବସିଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ 10% ରୁ 15% ରକ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ, ଗୋଡ ଏବଂ ହାତରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଉଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇଛି। ସେଥିପାଇଁ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଅନୁଭବ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର POTS ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସେତେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ ରକ୍ତକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ତୁମର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଠିଆ ହୁଅ, ତୁମର ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କମିଯାଏ, ସେଥିପାଇଁ ତୁମର ଶରୀର ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ଏବଂ ନୋରପିନେଫ୍ରିନ୍ ନାମକ ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ।

ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟକୁ ଟିକେ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଜୋରରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରାଏ। (ନୋରେପିନଫ୍ରେନ) ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକେ କଡ଼ା କରିଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଥାଏ। ଏହି ସବୁ ରକ୍ତକୁ ପୁଣିଥରେ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ POTS ଥିବା ଲୋକମାନେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ହୃଦୟ ତଳେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ଜମା ହୁଏ। ତା'ପରେ ଶରୀର ଅଧିକ ନୋରଏପିନେଫ୍ରିନ କିମ୍ବା ଏପିନେଫ୍ରିନ ମୁକ୍ତ କରି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ କଡ଼ା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। କିନ୍ତୁ କୌଣସି କାରଣରୁ, ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇ ନଥାଏ। କିନ୍ତୁ ହୃଦୟ ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇପାରେ, ତେଣୁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଏହି ଅସନ୍ତୁଳନ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ଲାଗିବା।

POTS କ’ଣ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା?

(POTS) ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହୋଇପାରେ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ରଣନୀତି ସାହାଯ୍ୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।

(POTS)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

POTS ହଠାତ୍ କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ବସିବା ସ୍ଥାନରୁ ଉଠିବା ପରେ କିମ୍ବା କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ।

POTS ର ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା: ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, ବହୁତ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ବହୁତ ଦୂର ଚାଲିଯାଆନ୍ତି।
• ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଏହାକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏପରି ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ିରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଯାଏ।
• ଧଡ଼ଧଡ଼ କିମ୍ବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି।
• ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି / କ୍ଳାନ୍ତି।
• ଅସ୍ଥିର କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଥରିବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଶ୍ୱାସନଳୀ)।
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛି।
• ପେଟ ଫୁଲିବା।
• ହୃଦୟ ସ୍ତର ତଳେ ଥିବାବେଳେ ମୁହଁ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ବାଇଗଣୀ ହୋଇଯାଏ।
• ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ: ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ଆସିବା ଯୋଗୁଁ।

କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ମାମଲା ଦିଆଯାଇଛି:

• ଗରମ ପରିବେଶରେ ଥିବା ସମୟରେ: ଗରମ ଗାଧୋଇବା, ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଦିନ ଥାଏ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି: ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧାଡ଼ିରେ ଥାଆନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଣାକାଟା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି।
• ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ରୋଗ ହୁଏ: ଯେପରିକି ଥଣ୍ଡା, ସଂକ୍ରମଣ।
• ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ।

POTS ର କାରଣ କଣ?

ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି ଯେ POTS କ’ଣ କାରଣ। ସେମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହାର ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଧାର କରି POTS କୁ ଅନେକ ଉପପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି:

• (ନ୍ୟୁରୋପାଥିକ୍ POTS): ଏହା ପେରିଫେରାଲ୍ ଡିନର୍ଭେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ଯାହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ବିଶେଷକରି ଗୋଡ଼ ଏବଂ କୋରରେ।
• (ହାଇପରଆଡ୍ରେନର୍ଜିକ୍ POTS): ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସିମ୍ପାଥେଟିଭ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
• ହାଇପୋଭୋଲେମିକ୍ ପଟ୍ସ: ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପଟ୍ସ ହୋଇପାରେ। ରକ୍ତ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବାର ଲକ୍ଷଣ ଅନ୍ୟ ଦୁଇ ପ୍ରକାର ପଟ୍ସର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରମାଣ ମିଳିଛି ଯେ POTS ଏକ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ , ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ କୌଣସି ଅଜଣା କାରଣ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଟିସୁକୁ ଆକ୍ରମଣ କରିପାରେ।

POTS କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ସମୟ ସହିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ ତେଣୁ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ପାଇଁ POTS ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର POTS ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଲକ୍ଷଣ ରହିପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ସେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିବେ।

POTS ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଟିଲ୍ଟ ଟେବୁଲ୍ ପରୀକ୍ଷା।ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରେ। ଆପଣ ଏକ ଟେବୁଲ ଉପରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ଟେବୁଲଟି ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ଠିଆ ସ୍ଥିତିକୁ ଢଳିଯାଏ।

ଟିଲ୍ଟ ଟେବୁଲ୍ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର POTS ର ଉପସ୍ଥିତି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଖାରଜ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• POTS ଏବଂ POTS ପରି ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା।
• (QSART): ଏହା ଝାଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ମାପେ।
• ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ତାହା ମାପେ।
• ଚର୍ମ ସ୍ନାୟୁ ବାୟୋପସି।

POTS ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, POTS ପାଇଁ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ POTS ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ରଣନୀତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ଜିନିଷ ଅନୁସାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ।

ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ।
• ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର।

ଏହା ସହିତ, ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମେଡିକାଲ୍ କମ୍ପ୍ରେସନ୍ ଷ୍ଟକିଙ୍ଗ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଗୋଡ ଦେଇ ରକ୍ତ ଉପରକୁ ଠେଲି POTS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ।

ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ

POTS ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ଯଦିଓ POTS ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୁନର୍ବାର ଆକାରରେ ଆଣିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର POTS ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରେ। POTS ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କିଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରମାଣ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପୁନର୍ବାସରୁ ମିଳିଥାଏ।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପହଁରିବା, ରୋଇଂ ଏବଂ ଛିଡା ହୋଇ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭଳି ଆଉଜି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆପଣଙ୍କ କୋର ଏବଂ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।

ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଉଚିତ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଏଠାରେ ଅଛି। ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

• ଆଇସୋମେଟ୍ରିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରକୃତରେ ଗତି ନକରି ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଥାଏ। ଏହା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କଡ଼ା କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କରିବା ବହୁତ ସହଜ, ଏବଂ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଚେୟାରରେ ବସି ଏଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ। ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ପୂର୍ବରୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଛଣାରେ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବ।
• ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମୟରେ, ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ:ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ସ୍ଥାନରୁ ଉଠି ବିଛଣାରେ ବସିପଡ଼ନ୍ତୁ। କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ସେଠାରେ ରୁହନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ। ଠିଆ ହେବା ପରେ, ଚାଲିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ପୁଣି ଥରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଉଥିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ସେହି ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଏହା ଦୂର ହୁଏ କି ନାହିଁ। ନଚେତ୍, ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତୁ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥିତି ଉପରେ କାମ କରିବା।
• ଏକ ଛୋଟ ଚାଲିବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ ନକରି ଆପଣ କେତେ ପାଦ ଚାଲିପାରିବେ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ। ଦିନକୁ ଥରେ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସମୟ, ଦୂରତା କିମ୍ବା ପାଦ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦିନକୁ ଦ୍ୱିତୀୟ ଥର ଚାଲନ୍ତୁ। ପାଦ ଗଣନା କରିବାର ଏକ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଦିନକୁ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ 100-300 ପାଦ ଚାଲିବା। ପାଦ ଗଣନା କରିବା ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରାକର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ। ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ପ୍ରତି କିଛି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣ ଚାଲିବା ପାଇଁ ପାଦ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
• ସରଳ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଥିବା ମୌଳିକ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା POTS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର

POTS ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନାର ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଇପୋଭୋଲେମିକ୍ POTS (କମ୍ ରକ୍ତ ପରିମାଣ) ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଲୁଣ ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ POTS ଲକ୍ଷଣ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଶରୀର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପାକସ୍ଥଳୀକୁ ପ୍ରଚୁର ରକ୍ତ ପଠାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଦିନକୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅନେକ ଥର ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

ଜଣେ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଅଛି, ତେବେ ଏହି ପରାମର୍ଶ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସହାୟକ ହେବ।

ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଦିଆଯାଇଛି:

• ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ 3,000 ରୁ 10,000 ମିଲିଗ୍ରାମ (ମିଗ୍ରା) ଲୁଣ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
• ଦିନକୁ ୨ ରୁ ୨.୫ ଲିଟର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ। ପାଣି ସବୁଠାରୁ ଭଲ।
• ବହୁତ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ଖାଅ।
• ଫାଇବର ଏବଂ ଜଟିଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧିକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ POTS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।
• ପ୍ରୋଟିନ୍, ପନିପରିବା, କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫଳ ସହିତ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଲୁଣ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ: ଯେପରିକି ଝୋଳ, ଆଚାର, ଜୀତ, ସାର୍ଡିନ୍, ସ୍ପ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ବାଦାମ। ଲୁଣ ପାଇଁ କେବଳ ବିସ୍କୁଟ ଏବଂ କ୍ରାକର ଭଳି ଜିନିଷ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିରାଣା ଦୋକାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପାତ୍ର ସାମଗ୍ରୀ (ତରଳ, ଲୁଣ ପରିପୂରକ) ଆଣିବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଜିନିଷପତ୍ର ଉଠାଇବା, ଉଠାଇବା ଏବଂ ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଔଷଧ

POTS ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ଦ୍ୱାରା ଅନୁମୋଦିତ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ କିଛି POTS ଲକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ (ଅଫ୍-ଲେବଲ୍) ଲେଖିପାରନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍, ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅନୁମୋଦିତ ଔଷଧ।

ଏପରି କିଛି ଔଷଧ ହେଉଛି:

• (ଫ୍ଲୁଡ୍ରୋକର୍ଟିସୋନ): ଏହା ଲୁଣ ଧରି ରଖିବାର କାରଣ ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• (ପାଇରିଡୋଷ୍ଟିଗମାଇନ୍): ଟାଚିକାର୍ଡିଆ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• (ମିଡୋଡ୍ରାଇନ୍): ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଥାଏ (ଭାସୋକନଷ୍ଟ୍ରିକ୍ଟ)।
• ବିଟା-ବ୍ଲକର: ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ (ଉଚ୍ଚ ଟାଚକାର୍ଡିଆ)।

ଏହି ସମସ୍ତ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବେ ଯେ ଏହି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ।

POTS ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ମୁଁ ଆଉ କଣ କରିପାରିବି?

ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବ୍ୟତୀତ, POTS ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କିଛି କରିପାରିବେ, ଯେଉଁଥିରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ନାଡ଼ି ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ହେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ନାଡ଼ି ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା

ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ନାଡ଼ି ହାର ମାପିବା ଏବଂ ରେକର୍ଡ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ POTS କୁ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ପ୍ରତିଦିନ (ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା) ସମାନ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ନାଡ଼ି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସରେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ନାଡ଼ି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ଔଷଧ ଦୋକାନ, ଅନଲାଇନରେ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ଉପକରଣ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରୁ ରକ୍ତଚାପ ମନିଟର କିଣିପାରିବେ।

POTS ସାହାଯ୍ୟରେ ନିଦ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ

(ପାତ୍ର) ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ନିଦ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ଉଚିତ। ଏହି ସାଧାରଣ ଟିପ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ:

• POTS ର ଲକ୍ଷଣ କମାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ବିଛଣାର ମୁଣ୍ଡକୁ ଛଅ ରୁ ଦଶ ଇଞ୍ଚ ଉଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଛଣା ସମାନ କୋଣରେ ହେବା ଉଚିତ। ଏହିପରି ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଛଣାର ମୁଣ୍ଡକୁ ଉଠାଇବା ଦ୍ୱାରା ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସହଜରେ ଉଠିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷର ତାପମାତ୍ରା ସଠିକ୍ ଅଛି ଏବଂ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ଶୋଇବା ସମୟସାରଣୀ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସମାନ ସମୟରେ ଉଠିବା ଉଚିତ। ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ସମୟସାରଣୀ ଉପରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ବିଶ୍ରାମଦାୟକ ନିଦ୍ରା ଆସିଥାଏ।
• ଦିନରେ ଅଧିକ ଶୋଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ବିଛଣାରେ ବସିଛିଅତ୍ୟଧିକ ଟିଭି ଦେଖିବା, ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାରରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଯଦି POTS ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

POTS କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, POTS କୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ କ’ଣ ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ସେଗୁଡିକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:

• ସ୍ଥିର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: POTS ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ଥିର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅତ୍ୟଧିକ ତାପମାତ୍ରା, ବିଶେଷକରି ଗରମ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏୟାର କଣ୍ଡିସନିଂ, କୁଲିଂ ଭେଷ୍ଟ, ହ୍ୟାଣ୍ଡହେଲ୍ଡ ମିଷ୍ଟର, ଛୋଟ ଫ୍ୟାନ୍ ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ପୋଷାକର ସ୍ତର ପିନ୍ଧିବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ, ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଉଭୟ POTS ଲକ୍ଷଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ସାୱାର ଚେୟାର ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
• ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଠିଆ ହେବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: POTS ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଠିଆ ହେଲେ ଅଧିକ ଖରାପ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଠିଆ ହେବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ନମନୀୟ କରିବା ଏବଂ ଚିପିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ ଗୋଟିଏ ଗୋଡରୁ ଅନ୍ୟ ଗୋଡକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ଭଳି କାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
• ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

POTS ର ପୂର୍ବାନୁମାନ କ’ଣ?

POTS ପାଇଁ ସମ୍ଭାବନା ସାଧାରଣତଃ ଭଲ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ପାଇଁ ବହୁତ ବାଧାଜନକ ହୋଇପାରେ। POTS ର ଲକ୍ଷଣ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଆସିପାରେ ଏବଂ ଯାଇପାରେ। ପ୍ରାୟ 80% କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅବସ୍ଥା ଉନ୍ନତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଅବଶିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ରହିପାରେ।

POTS ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିପଦ ହେଉଛି ଯଦି ସେମାନେ ଅଚେତ ହୋଇ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆଘାତ ଲାଗିବା।

POTS କ’ଣ ଜୀବନକାଳ ହ୍ରାସ କରେ?

POTS ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଜୀବନକାଳ ସାଧାରଣ ଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜୀବନକାଳ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ।

ଯଦି ମୋର POTS ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବି?

POTS ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର POTS ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଭୟ, ଆଶା, ସଂଘର୍ଷ ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ POTS ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ଶୋଇବା ଏବଂ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।
• ଏକ POTS ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦେବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ (ଅନଲାଇନ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ)। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକାକୀତାର ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଅଣ-ଚିକିତ୍ସା ଉତ୍ସ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କଠାରୁ ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ ସାଧାରଣତଃ POTS ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ ଅଧିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ମୁକାବିଲା କରିବା ଶିଖିବା ପାଇଁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ପରାମର୍ଶ POTS ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା କିଛି ମିନିଟ୍ ଆରାମ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କିଛି POTS ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ । ଭାବନା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା POTS ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ କଥା ହେବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

POTS ବିଷୟରେ ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର POTS ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ପାଇଁ POTS ରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ।

ଆପଣଙ୍କର ପୋଷ୍ଟୁରାଲ୍ ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ଟାକିକାର୍ଡିଆ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (POTS) ଥିବା ଜାଣିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। POTS ଥିବା କୌଣସି ଦୁଇଜଣ ବ୍ୟକ୍ତି ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। POTS ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

• ଯଦି ଆପଣ ବସିବା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସ୍ଥାନରୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା POTS ହୋଇପାରେ। କେବଳ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• POTS ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ।
• ବାରମ୍ବାର ପୋଜିସନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଲୁଣ ପିଇବା ଏବଂ ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ଖାଇବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• କେବେବି ଆଶା ହରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଉପଯୁକ୍ତ ପରିଚାଳନା ସହିତ, ଆପଣ POTS ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।

` ପୋଟ୍ସ, ପୋସ୍ଚୁରାଲ୍ ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ଟାଚକାର୍ଡିଆ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ରକ୍ତଚାପ, ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା