ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

କେତେବେଳେ ଆମେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଜୀବନରେ ଅନ୍ୟ ଘଟଣା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଦୁଃଖ ଏବଂ ଅନୁତାପ ହେଉଛି ସାଧାରଣ ଭାବନା ଯାହା ଆମେ ମଣିଷ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଦୁଃଖ ବିନା କାରଣରେ ଆସେ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ, ଏବଂ ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ଧରି ରହେ, ତେବେ ଏହା ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ଡିପ୍ରେସନ୍, କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ୍, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।

୧. ଡିପ୍ରେସନ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡିପ୍ରେସନ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରମାନେ ଯାହାକୁ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଡିପ୍ରେସନ କୁହନ୍ତି, ଏକ ଗମ୍ଭୀର, ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ। ଏହା ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ହରାଇବେ, କିମ୍ବା ପରୀକ୍ଷାରେ ବିଫଳ ହେବେ, ସେତେବେଳେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଏ। କିନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଯାହାକୁ "ପ୍ରମୁଖ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର" କୁହନ୍ତି ତାହା ଭିନ୍ନ। ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ବୃତ୍ତିଗତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଏହା ସମାଜରେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

୨. ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି କି?

ହଁ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସମାନ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଆଘାତଜନକ ଜୀବନ ଘଟଣା (ଯଥା, ପିତାମାତାଙ୍କ ବିଚ୍ଛେଦ), ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ିରେ ବଂଶଗତ ପ୍ରଭାବ, ପରିବେଶଗତ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ।

ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ସେମାନଙ୍କ ବୟସ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଦୁଃଖ ଏବଂ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନଠାରୁ ଭିନ୍ନ। ଡିପ୍ରେସନ୍ ଥିବା ପିଲା ସେମାନଙ୍କ ଆଚରଣରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ। ଏହା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ, ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟ, ହବି ଏବଂ ପରିବାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ପିଲା ଡିପ୍ରେସନରେ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) କିମ୍ବା ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD)। ତେଣୁ, ପିଲାଟି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୩. ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ହୋଇପାରେ କି?

ନା। କେବଳ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ପାଉନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡିପ୍ରେସନକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏକ ଭଲ ସୂଚକ ଯେ କେହି ଜଣେ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସାରଣୀରେ ଡିପ୍ରେସନର କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଦେଖିବା।

୪. ଔଷଧ ବିନା ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରିବାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ହଁ, କିଛି ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ଏଥିରେ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ମାନସିକ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ , ବ୍ୟାୟାମ ସମ୍ପ୍ରତି ଭଲ ପ୍ରମାଣ ପାଇଛି। ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ହାଲୁକାରୁ ମଧ୍ୟମ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଭଲ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରେ ଆକୁପଙ୍କଚର, ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ମସାଜ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏପରି କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। କେତେକ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କିଛି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୫. ମହିଳାମାନେ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କାହିଁକି ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି?

ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ହରମୋନ ସ୍ତରର ପ୍ରମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ
• ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ
• ଗର୍ଭପାତ ପରେ
• ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ
• ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ପୂର୍ବରୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PMS ଏବଂ PMDD)

ଏହି ସମସ୍ତ ସମୟରେ, ହରମୋନରେ ବଡ଼ ଧରଣର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହା ଡିପ୍ରେସନକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।

୬. ଏହା କ’ଣ ସତ୍ୟ ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ ଅନ୍ୟ ଜିନିଷ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିଥାଏ?

ହଁ, ସେହି କାହାଣୀଟି ସତ୍ୟ। ଯଦି ଆପଣ "MAOIs" (ମୋନୋଆମାଇନ୍ ଅକ୍ସିଡେଜ୍ ଇନହିବିଟର) ନାମକ ଏକ ପୁରୁଣା କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗୁରୁତର ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରୁଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରି କାମ କରେ।

ଏହି MAOI ଶ୍ରେଣୀର ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ।

ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବିଷୟରେ ବୁଝାଇବେ।

୭. ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥରେ ଡିପ୍ରେସନ ହୁଏ, ତେବେ କ’ଣ ଏହା ପୁଣି ଥରେ ହୋଇପାରେ?

ଥରେ ବଡ଼ ଡିପ୍ରେସନ ଅନୁଭବ କଲେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହା ପୁଣି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଡିପ୍ରେସନରୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କର ଏହା ପୁଣି ହେବ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଜୀବନର କୌଣସି ଘଟଣା, ଅସୁସ୍ଥତା କିମ୍ବା ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କାରଣଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ଡିପ୍ରେସନ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ହୋଇପାରେ।

ସଠିକ୍ ସମୟ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା, ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।

୮. ଡିପ୍ରେସନ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଡିପ୍ରେସନ ମାସ ମାସ ଧରି, କେତେକ ସମୟରେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ରହିପାରେ।

• ପ୍ରମୁଖ ଅବସାଦ ଏପିସୋଡ୍: ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।
• ଋତୁକାଳୀନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଧି (SAD): ସାଧାରଣତଃ ଶୀତ ୠତୁ ସାରା ରହିଥାଏ ଏବଂ ବସନ୍ତ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ।
• ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଖୁସି (ମାନିଆ) ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୁଃଖ (ଡିପ୍ରେସନ) ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ଵାରା ଚିହ୍ନିତ। ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ନମିଳିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଅବସାଦଜନକ ଅବସ୍ଥା ଜାରି ରହିପାରେ।
• ଡିଷ୍ଟିମିଆ: ଏହା ଏକ ମୃଦୁ, କେତେକ ସମୟରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରୁନଥିବା ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦୁଇ ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ବଡ଼ ଡିପ୍ରେସନରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।