ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଏକୁଟିଆ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆମ ଜୀବନରେ ଦୁଃଖ, ଖୁସି ଏବଂ କ୍ରୋଧ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ କେବଳ ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିପାରୁ। କିନ୍ତୁ ସେହି ଭାବନା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଯାଏ। କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଯଦି ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଏହି ଦୁଃଖ, ଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ ଏକାକୀତା ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦୂର ନ ହୁଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ଯଦି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କୌଣସି କାମ କରିବାରେ ଆଉ ଆଗ୍ରହ ନ ରଖୁ, ଏବଂ ଆମେ ସବୁକିଛିରେ ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁ, ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ହୁଏତ ଏହା ସାଧାରଣ ଦୁଃଖ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗଭୀର। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। ତାହା ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନ, କିମ୍ବା 'କ୍ଲିନିକାଲ ଡିପ୍ରେସନ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିପ୍ରେସନ କ'ଣ?

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ହେଉଛି ଦୁର୍ବଳତା, ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା କେବଳ ଏକାକୀ ରହିବାର ଏକ ଭାବନାର ଲକ୍ଷଣ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆଦୌ ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ପ୍ରକୃତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି, ଏହାର ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର) ଅଛି ଯାହା ଖୁସି, ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଭୋକ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି କାରଣରୁ ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଏ ବିଷୟରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଟିକେ ସତର୍କ ହେବା।

ଡିପ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ରହେ ନାହିଁ। ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ , ଅଧିକାଂଶ ଦିନ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆମେ ସନ୍ଦେହ କରିବା ଉଚିତ।

ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀଟି ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଡିପ୍ରେସନକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ଭାବୁଛ, "ବାଃ, ମୋ ପାଖରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ମୋର ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି କି?" ହଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ମାନଦଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଧାରଣତଃ ସନ୍ଦେହ କରିବା ପାଇଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପୂରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ:

୧. ସାରଣୀର ପ୍ରଥମ ଦୁଇଟି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ, ଯଥା "ଦୁଃଖିତ ମନୋଭାବ" କିମ୍ବା "ଆଗ୍ରହ/ଖୁସି ହ୍ରାସ", ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।

2. ଏହା ସହିତ, ସାରଣୀରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଚାରି କିମ୍ବା ଅଧିକ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।

3. ଏସବୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଜାରି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନାହିଁ! ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।

ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ । ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ନୁହେଁ, ବରଂ ଶକ୍ତିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବେ। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି:

• ଔଷଧ: ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅସନ୍ତୁଳିତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ପୁନଃସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ନିରାପଦ ଔଷଧ ଅଛି।
• ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ତାହା ଶିଖିବା।

ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ଦୁଇଟି ପଦ୍ଧତିକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଭଲ ଫଳାଫଳ ମିଳିପାରିବ।

ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (କାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍କୁଲ), ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆଜି ହିଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ।

ବିଶେଷକରି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ସାମାନ୍ୟତମ ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ ଆସୁଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ତାଙ୍କ ସହିତ ତୁରନ୍ତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକୁଟିଆ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ଅପେକ୍ଷା କରିଛନ୍ତି।