ତୁମର କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଏହା ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡିଯିବା ହେତୁ ହୋଇପାରେ!

ତୁମର କାନ୍ଧ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଘୂରାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? ଏପରି କରିବା ସମୟରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ କି? କେତେବେଳେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ତୁମେ ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କର ଯେ ତୁମେ ତୁମର କାନ୍ଧ ଉପରେ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ରଖି ପାରିବ ନାହିଁ? ନା ତୁମକୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ତୁମର କାନ୍ଧ ଭିତରେ କିଛି 'ଟକ୍' ହୋଇଛି, କିମ୍ବା ଏହା ଫସି ଯାଉଛି? ତେବେ ଏହି କାହାଣୀ ତୁମ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ କାନ୍ଧ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି। ତାହା ହେଉଛି ରୋଟେଟର କଫ୍ ନାମକ କାନ୍ଧର ଅଂଶରେ ଛିଣ୍ଡିବା।

କାନ୍ଧର ରୋଟେଟର କଫ୍ କ’ଣ? ଏହା କିପରି ଛିଣ୍ଡିଯାଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରୋଟେଟର କଫ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଚାରୋଟି ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଟେଣ୍ଡନର ଏକ ସମାହାର ଯାହା କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଛୋଟ 'କଫ୍' କିମ୍ବା ବ୍ରେସଲେଟ୍ ଗଠନ କରେ।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇବା, ତଳକୁ କରିବା ଏବଂ ଭିତରକୁ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଘୂରାଇବା । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଉପର ହାତ ହାଡ଼ର ବଲ୍ ଭଳି ଅଂଶ (ଯାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ହ୍ୟୁମରସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ)କୁ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍‌ରେ ଏହାର ସକେଟରେ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ଗଲ୍ଫ ଟି ଉପରେ ଏକ ଗଲ୍ଫ ବଲ୍ ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଆମର କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଏହିପରି କାମ କରେ। ରୋଟେଟର କଫ୍ ବଲ୍‌କୁ ଟି ଉପରୁ ବାଉନ୍ସ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ତେଣୁ, ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡିଯିବା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ସେହି ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଉପର ହାତ ହାଡ଼ (ହ୍ୟୁମରସ୍) ରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଆଂଶିକ ଭାବରେ ଅଲଗା ହୋଇଯାଏ। ଏହା ହଠାତ୍ ହୋଇପାରେ (ଯେପରିକି ପଡ଼ିଯିବା), କିମ୍ବା ସମୟ ସହିତ ଟେଣ୍ଡନ ଖରାପ ହୋଇଯିବା ସହିତ ଏହା ହୋଇପାରେ।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଲୁହ ଅଛି କି?

ହଁ, ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାର ଅଛି:

୧. ଆଂଶିକ ଛିଣ୍ଡିବା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ହାଡ଼ରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଲଗା ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଟେଣ୍ଡନ୍ କିଛି ପରିମାଣରେ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଏହା ସାମାନ୍ୟ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇଛି। ଏହା ଏକ କପଡା ଖଣ୍ଡ ପରି ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡି ନଯାଇ ସାମାନ୍ୟ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି।

୨. ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଣ୍ଡିବା କିମ୍ବା ପୂର୍ଣ୍ଣ ଘନତା ଛିଣ୍ଡିବା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ହାଡ଼ରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଲଗା ହୋଇଯାଏ। ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟେଣ୍ଡନ୍‌ରେ ଏକ ଛିଦ୍ର ଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଏ, କିମ୍ବା ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୁଇ ଭାଗରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ରୋଟେଟର କଫ୍ ଲୁହ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଏହା ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ । କିଛି ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁସାରେ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ବିଶ୍ୱର ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଏହି ରୋଟେଟର କଫ୍ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି।

ଭାବନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଲୁହ ଥାଏ କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନଥାଏ, ତେଣୁ ସେମାନେ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହା ଅଛି! ଏହା କେତେବେଳେ ଏତେ ନୀରବ ହୋଇପାରେ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି?

ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡିବାର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ବ୍ୟକ୍ତି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି:

• ଏହା କଷ୍ଟକର, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ଏବଂ ହାତକୁ ଉଠାଇବା, ତଳକୁ କରିବା କିମ୍ବା ଘୂରାଇବା ସମୟରେ ଯେପରି ଶକ୍ତି ନାହିଁ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ କୁଣ୍ଡିବେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠି କୁଣ୍ଡାଇବେ, କିମ୍ବା କିଛି ଉଠାଇବା ପାଇଁ ହାତ ଉପରକୁ ନେବେ।
• ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋ ହାତକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟରେ ହଲାଏ , ମୁଁ ମୋ କାନ୍ଧ ଭିତରୁ 'ଟିକ୍-ଟକ୍' କିମ୍ବା 'ଚିରି-ଚିରି' ଶବ୍ଦ ଶୁଣେ, କିମ୍ବା ମୋତେ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି କିଛି ମୋଡ଼ି ଯାଉଛି କିମ୍ବା ଭିତରେ ଫସି ଯାଉଛି।
• ରାତିରେ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ। ଆହତ କଡ଼ରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଶେଷ ଭାବରେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ କେବଳ ନିଜ କଡ଼ରେ ହାତ ରଖିଲେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ତୁମର କାନ୍ଧ ଦୁର୍ବଳ, ଜିନିଷ ଉଠାଇବା, ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବା ଇତ୍ୟାଦି କଷ୍ଟକର ହେଉଛି। ପୂର୍ବରୁ ସହଜ କାମ କରିବା ତୁମକୁ କଷ୍ଟକର ଲାଗିପାରେ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରକୃତରେ କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ। କେତେକ ଲୋକ ଏକ ନୀରସ, ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା କାନ୍ଧ ଭିତରେ କିଛି ଫସି ରହିଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ ଏକ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୁଏ । ଅନ୍ୟମାନେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରାଘାତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

• ଯଦି ହଠାତ୍ ଦୁର୍ଘଟଣା (ତୀବ୍ର ଲୁହ) ଯୋଗୁଁ ଲୁହ ପଡ଼ିଯାଏ, ଯେପରିକି ପଡ଼ିଯିବା, ତେବେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଅସହ୍ୟ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ହାତର ଶକ୍ତି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହରାଇପାରନ୍ତି।
• ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଲୁହରେ , ପ୍ରଥମେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହାଲୁକା ହୋଇପାରେ। ଏହା କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (OTC ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ) ଦ୍ଵାରା ଉପଶମ ହୋଇପାରେ । କିନ୍ତୁ, ସମୟ ସହିତ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଔଷଧ ଦ୍ଵାରା ଉପଶମ ନ ହୋଇପାରେ।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସମସ୍ତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ବାହୁ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ କିଛି ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରିବେ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡିବାର ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଅଛି।

1. ତୀବ୍ର ଆଘାତ:

ପଡ଼ିଯିବା, କାନ୍ଧରେ ଜୋରରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ କାନ୍ଧରେ ହଠାତ୍ ଚାପ ପଡ଼ିବା ଯୋଗୁଁ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, କାନ୍ଧ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହେଲେ କିମ୍ବା କଲରବୋନ୍ ଭାଙ୍ଗିଗଲେ ରୋଟେଟର କଫ୍ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।

୨. ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଲୁହ:

ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷକରି 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ। ଏହା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ କାନ୍ଧ ହାଡ଼ର ଉପର ଭାଗରେ ଛୋଟ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ ((ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ)) ବିକଶିତ ହୁଏ, ଯେଉଁଠାରୁ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ହାତ ଉପରକୁ ଉଠାଇଥାଉ, ଏହି ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସଗୁଡ଼ିକ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଉପରେ ଘଷିଥାଏ। ଏହାକୁ କାନ୍ଧ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଷି ଚାଲିଥାଏ, ଯେପରି ପଥର ଉପରେ ରଶି ଘଷି ହୁଏ, ଟେଣ୍ଡନ୍ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇ ଛିଣ୍ଡିପାରେ।
• ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ:ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍‌କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର କୌଣସି ଅଂଶ ଆଘାତ ପାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଜରୁରୀ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଏକ ଛୋଟ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ବଡ଼ ଛିଣ୍ଡି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗତି କରିପାରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି:

ଖେଳ ଖେଳ ହେଉ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାମ କରିବା, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମାନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ଟେଣ୍ଡନକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ରଙ୍ଗ କରିବା ସମୟରେ ଲଗାତାର ଉପରକୁ ଦେଖୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ, କାନ୍ଥିଆ କାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ, କିମ୍ବା କ୍ରିକେଟ୍ କିମ୍ବା ଭଲିବଲ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଲଗାତାର ଦ୍ରୁତ ବୋଲିଂ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି।

କାହାକୁ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ? (ବିପଦ କାରଣ)

ପ୍ରକୃତରେ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡି ଯାଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ। ଦେଖନ୍ତୁ ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ କି ନାହିଁ:

• ବୟସ: ବୟସ ସହିତ ଟେଣ୍ଡନ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ ପାଉଥିବାରୁ 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।
• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର (ମା, ବାପା, ଭାଇଭଉଣୀ) ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡାଇ ଭଳି କାନ୍ଧ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ଟିକେ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
• ଧୂମପାନ: ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଟେଣ୍ଡନ୍ ସୁସ୍ଥ ହେବା ହାର ଧୀର ଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଟେଣ୍ଡନ୍ ଦୁର୍ବଳ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଖରାପ ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ: ଯେଉଁମାନେ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରନ୍ତି, ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ବସିବା ସମୟରେ କାନ୍ଧକୁ ଆଗକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତି, ସେମାନେ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇପାରନ୍ତି।
• କିଛି ଚାକିରି ଏବଂ ଖେଳ: ଯେପରି ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି, ଯେଉଁମାନେ ବାରମ୍ବାର କାନ୍ଧ ହଲାଉଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବନତିଶୀଳ ଲୁହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
• ବଢ଼େଇ
• ଚିତ୍ରକାର
• ଯାନବାହନ କାରିଗର
• ଭାରୀ ଭାର ଉଠାଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ଲୋକମାନେ
• ଖେଳାଳି: ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ବେସବଲ୍, ସଫ୍ଟବଲ୍, ଟେନିସ୍, ପହଁରିବା, ରୋଇଂ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି। ଯେଉଁମାନେ କ୍ରିକେଟ୍ (ବିଶେଷକରି ବୋଲର), ଭଲିବଲ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାଡମିଣ୍ଟନ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି, ଯାହା ଆମ ଦେଶରେ ଲୋକପ୍ରିୟ, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ଦିଆ ନ ଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ? (ଜଟିଳତା)

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି। "ଯଦି ଟିକିଏ କଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯିବ" ବୋଲି ଭାବିବା ଭଲ ନୁହେଁ। କାରଣ, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟିୟର ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

• କାନ୍ଧର ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଏକ ଛୋଟ ଆଂଶିକ ଛିଣ୍ଡି ମଧ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଣ୍ଡିପାରେ।
• ଯଦି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏପରି ବିନ୍ଦୁକୁ ନେଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଗତି କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଉଠାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ।
• >ଯଦି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, ଏତେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆହତ ହାତକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ।

ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

୧. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ କୋମଳତା ଏବଂ ଫୁଲା ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ତା'ପରେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ (ଗତି ପରିସର) ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ କହିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ରୋଟେଟର କଫ୍ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହାର ଏକ ମୋଟାମୋଟି ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।

୨. ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା (ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା): ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ସିଧାସଳଖ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଟେଣ୍ଡନ ଦେଖାଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ, ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହାଡ଼ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।
• MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ): ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡାଇ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରୀକ୍ଷା। ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରିବ ଯେ ଟେଣ୍ଡନର କେତେ ଅଂଶ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି ଏବଂ ଏହା କି ପ୍ରକାର ଛିଣ୍ଡାଇଛି (ଆଂଶିକ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ)।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ଏହାକୁ ଟେଣ୍ଡନ ଛିଣ୍ଡିବା ଏବଂ ଫୁଲା ଭଳି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା MRI ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଏବଂ କମ୍ ଖର୍ଚ୍ଚରେ କରାଯାଇପାରିବ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟିୟର ପାଇଁ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଛିଣ୍ଡିବାର ପ୍ରକୃତି, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଭଳି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:

୧. ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ

ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ରୋଟେଟର କଫ୍ ଲୁହ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ ନାହିଁ (ଟେଣ୍ଡନ୍ ପୁନଃସଂଯୋଗ ହୁଏ) ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା। ତଥାପି, ଅନେକ ଲୋକ (ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଆଂଶିକ ଲୁହ ଅଛି କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ବୟସ୍କ) ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇପାରନ୍ତି, କାନ୍ଧର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏପରି ସ୍ତରକୁ ଫେରିପାରିବେ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ।

ପ୍ରକୃତରେ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଂଶିକ ଲୁହ ଥିବା ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ଆଠ ଜଣ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଭଲ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି । ତଥାପି, ଏହି ଅବସ୍ଥା ସୁଧୁରିବାକୁ ମାସ, ଏପରିକି ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଲାଗିପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।

ଏହି ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

• ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରିବର୍ତ୍ତନ:ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ଖେଳକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ଆର୍ମ ସ୍ଲିଙ୍ଗ ପିନ୍ଧିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମକାରୀ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ NSAIDs (ଯଥା, Ibuprofen, Diclofenac) ନାମକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମକାରୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ଗତି ପରିସରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଶିଖାଇବେ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ।
• ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ ଏକ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ (ଯଥା, ଏକ କର୍ଟିସୋନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ) ଦେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ, ଏହା କେବଳ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ। ଏହି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନଗୁଡ଼ିକୁ ଜାରି ରଖିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ନୁହେଁ।

2. ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ

ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲୁହ ପଡ଼ିଯାଏ (ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଲୁହ ହୋଇଥାଏ)।
• ଯଦିଓ ଏହା ଆଂଶିକ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ତଥାପି 6-12 ମାସର ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ପରେ କୌଣସି ଉନ୍ନତି ହୁଏ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଯୁବକ, ସକ୍ରିୟ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଚାକିରି କିମ୍ବା କ୍ରୀଡା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଉପରେ ବହୁତ ନିର୍ଭର କରେ।
• ଯଦି କୌଣସି ତୀବ୍ର ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ବଡ଼ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ।

ଅଧିକାଂଶ ରୋଟେଟର କଫ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏବେ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକ ଭାବରେ କରାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କାନ୍ଧରେ ଅନେକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ଛୋଟ କ୍ୟାମେରା (ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପ୍) ଏବଂ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କମ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇଥାଏ କାରଣ ଏଥିରେ ଏକ ବଡ଼ କ୍ଷତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଛିଦ୍ର ବହୁତ ବଡ଼ କିମ୍ବା ଜଟିଳ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ସର୍ଜନ ଖୋଲା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଥିରେ ଟିକିଏ ବଡ଼ କ୍ଷତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ) କରିପାରନ୍ତି।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଟେଣ୍ଡନକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ପୁନଃସଂଯୋଗ କରିବା। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି କୌଣସି ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ଥାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କଢ଼ାଯାଏ।

• ଆଂଶିକ ଛିଣ୍ଡିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସର୍ଜନଙ୍କୁ କେବଳ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଟେଣ୍ଡନର କିଛି ସୂତା ଭଳି, ଜୀର୍ଣ୍ଣ ଖଣ୍ଡ କାଟିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହାକୁ ଡିବ୍ରାଇଡେମେଣ୍ଟ କୁହାଯାଏ।
• କିଛି ଲୁହ ସେମାନଙ୍କର ଆକାର, ଲୁହ କେତେ ଦିନ ଧରି ରହିଛି ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନର ଅବସ୍ଥା ହେତୁ ଅପୂରଣୀୟ ଲୁହ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବିକଳ୍ପ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରିଭର୍ସ କାନ୍ଧ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ (କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର) କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନ୍ ସ୍ଥାନାନ୍ତର (ଏକ ସୁସ୍ଥ ଟେଣ୍ଡନ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରୁ ଅଣାଯାଇ ସ୍ଥିର କରାଯାଏ)।

ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ସେହି ଦିନ କିମ୍ବା ପରଦିନ କରାଯାଏ (ଏକ 'ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ପ୍ରକ୍ରିୟା' କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ ସମୟ ରହଣି)। ତଥାପି, ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ, ହୁଏତ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ? (ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ)

ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଚିନ୍ତାର ସହିତ ପଚାରନ୍ତି।

• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ପାଇବା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି,
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଗତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ 4 ରୁ 6 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଲିଙ୍ଗ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏପରି କିଛି କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ କାନ୍ଧ ଗତି ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଆଗେଇ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର 4 ରୁ 6 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱାଭାବିକ କାନ୍ଧ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଫେରି ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ।
• ତଥାପି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ଖେଳ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ 9, 12, କିମ୍ବା 18 ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଏହା ଛିଣ୍ଡିର ଆକାର, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ପ୍ରକାର, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କେତେ ଭଲ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଆରୋଗ୍ୟ ପରେ କ'ଣ ହେବ? (ପୂର୍ବାନୁମାନ/ଆଉଟଲୁକ୍)

ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡିବା ପରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭଲ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି।

• ଅନେକ ଲୋକ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ଏବଂ ଉନ୍ନତ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ଥିତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମାଧ୍ୟମରେ, ବିଶେଷକରି ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି ଭଳି ଆଧୁନିକ କୌଶଳ ସାହାଯ୍ୟରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଭଲ କାନ୍ଧ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଫେରି ପାଇପାରିବେ।
• ତଥାପି, ସମାନ ଟେଣ୍ଡନ ପୁନର୍ବାର ଛିଣ୍ଡିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ଯଦି ପ୍ରଥମ ଛିଣ୍ଡି ବହୁତ ବଡ଼ ଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ବୟସ୍କ କିମ୍ବା ଧୂମପାନକାରୀ, ତେବେ ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅଧିକ। ଯଦି ଏହା ପୁନର୍ବାର ଛିଣ୍ଡିଯାଏ ଏବଂ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ହରାଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ପୁନର୍ବାର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରିବେ।

ଏହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି? (ନିବାରଣ)

ଯଦିଓ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଲକ୍ଷଣାତ୍ମକ ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଣ୍ଡିବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତ ଏବଂ ନମନୀୟ ରଖନ୍ତୁ। ନିୟମିତ କାନ୍ଧକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଏବଂ ମଜବୁତ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ସମାନ ଗତିବିଧି କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମଝିରେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଅଧିକ ଜୋରରେ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଭାର ଉଠାଇବା ସମୟରେ, ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଉଠାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଏକାଥରେ ଟାଣନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଉଠାନ୍ତୁ।
• ଯଦି ତୁମେ ଧୂମପାନ କରୁଛ, ତେବେ ବନ୍ଦ କର।

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କୁ କେବେ ଫୋନ୍ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଉଚିତ:

• କାନ୍ଧ ଏବଂ/ଅଥବା ହାତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା କିଛି ସପ୍ତାହ ଧରି ରହିଛି।
• ଯଦି ରାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଯାଏ ଏବଂ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଯଦି କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଲାଲ ପଡ଼ିଯାଏ, ଫୁଲିଯାଏ କିମ୍ବା ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ହାତରେ ହଠାତ୍ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ।
• ଯଦି କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଏତେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

• ମୋର ଏହି ରୋଟେଟର କଫ୍ କିପରି ଛିଣ୍ଡିଗଲା? ମୋ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ'ଣ?
• ମୋର ଲୁହ କେଉଁ ପ୍ରକାରର (ଆଂଶିକ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ)? ଏହା କେତେ ବଡ଼?
• ମୋ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ମୋତେ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସାରୁ ମୁଁ କେତେ ଉନ୍ନତି ଆଶା କରିପାରିବି?
• ଯଦି ମୋର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୁଏ, ତେବେ କ’ଣ ବିପଦ ଅଛି? ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
• ଏହି ପ୍ରକାରର ଛିଣ୍ଡିବା ପୁଣି ନ ହେବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?
• ମୁଁ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ? ମୁଁ କେଉଁ କାମ କରିପାରିବି?
• ମୁଁ କ’ଣ ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ? ସେହି ଜଟିଳତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଜଣେ ଖେଳାଳି, ତେବେ ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟିଅର୍ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ କାମ କିମ୍ବା ଖେଳରୁ ଦୂରେଇ ନେଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାରିଅର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କ୍ରୀଡା କ୍ୟାରିଅରର ଶେଷ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ - ତାହା ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ହେଉ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ, ଏହା ସମୟ, ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରୟାସ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କଥା।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟିୟର ଏକ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• କାରଣ: ଦୁର୍ଘଟଣା, ବୟସ ସହିତ ଘଷା ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିଯିବା, କାନ୍ଧର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସର ବିକାଶ।
• ଲକ୍ଷଣ: କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ଏବଂ ହାତ ଉଠାଇବା ସମୟରେ), ହାତ ଉଠାଇବାରେ କଷ୍ଟ, ଦୁର୍ବଳତା, କାନ୍ଧରୁ 'କ୍ଲିକ୍' ଶବ୍ଦ ଆସିବା।
• ପରୀକ୍ଷା: ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା, ଏକ୍ସ-ରେ, MRI କିମ୍ବା ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ।
• ଚିକିତ୍ସା: ବିଶ୍ରାମ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs), ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା, ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ଯେପରିକି ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର)।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ହେଉଛି , ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିବେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଆରୋଗ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ। ନିଜକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଏହାର ମୂଲ୍ୟବାନ।