ନିଜକୁ ଆଘାତ: ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ କ’ଣ ବିନା କାରଣରେ ଲମ୍ବା ହାତର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ତାଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଦାଗ ଦେଖିଛନ୍ତି? ହୁଏତ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବିଷୟ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଅବସ୍ଥାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

"ଆତ୍ମ-ଆଘାତ" ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନିଜକୁ ଆଘାତ କରିବା ହେଉଛି ନିଜ ଶରୀରକୁ ଜାଣିଶୁଣି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା । ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଚର୍ମରେ କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହା କରନ୍ତି ସେ ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଗୁପ୍ତ ଭାବରେ ଏକୁଟିଆ ଏହା କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ନିଜର ଆଚରଣକୁ ଲୁଚାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।

ଏହି ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ରୂପରେ ଆସିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଧାରୁଆ ବସ୍ତୁ ସାହାଯ୍ୟରେ ଚର୍ମ କାଟିବା।
• ଗରମ ଜିନିଷରୁ ଜଳିବା।
• ଚର୍ମର କ୍ଷତକୁ ବାରମ୍ବାର କୁଣ୍ଡାଇବା ଏବଂ ଘଷିବା, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରୁ ନାହିଁ।
• କେଶ ଟାଣିବା (ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ଟ୍ରାଇକୋଟିଲୋମାନିଆ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)।
• କାନ୍ଥ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ଉପରେ ମୁଣ୍ଡ ବାଡ଼ାଇବା।
• ନିଜକୁ ଆକ୍ରମଣ କରିବା।
• ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ଭଳି ହିଂସାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ, କିମ୍ବା ଜାତିର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ। ଶିକ୍ଷା, ସାମାଜିକ ସ୍ଥିତି, କିମ୍ବା ଧର୍ମ ଏହାର ସହିତ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହି ଆଚରଣ ପ୍ରତି ଅଧିକ ପ୍ରବଣ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ସାଧାରଣ କାରଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

କାହିଁକି ଜଣେ ନିଜକୁ ଆଘାତ କରେ?

ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ବାହାରୁ ଦେଖୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବୁଝିବା କଷ୍ଟକର। ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ତୁମେ କାହିଁକି ନିଜକୁ ଆଘାତ ଦେଉଛ?" କିନ୍ତୁ ସେହି ଆଚରଣ ପଛରେ ଏକ ଗଭୀର, ଅସହ୍ୟ ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ରହିଛି। ପାଣିରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ବାଲ୍ଟି ବିଷୟରେ ଭାବ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଓହ୍ଲାଏ ଏବଂ ତୁମେ ଆଉ ପାଣି ପକାଇ ପାରିବ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। କିଛି ଲୋକ ସେହି ଅବଶିଷ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏହା କରନ୍ତି।

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ:

• ଅତ୍ୟଧିକ ଭାବପ୍ରବଣତା, ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ସାମୟିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଭାବରେ।
• ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କିଛି 'ଜୀବିତ' ଏବଂ 'ମନୋଭାବନା' କରୁଛନ୍ତି।
• ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଆଘାତ ଦେବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର, ଏବଂ ବରଂ ନିଜକୁ ଆଘାତ ଦିଅ।
• ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅପେକ୍ଷା ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବା।
• ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଯାହାକୁ ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ (ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି, ଯେପରିକି ପିଲାଦିନର ନିର୍ଯାତନା)।
• ଭାବପ୍ରବଣ ନିଷ୍କ୍ରିୟତାକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦିଅ।
• ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାର ଏକ ପରୋକ୍ଷ ଉପାୟ ଭାବରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଦୋଷୀ ଭାବାଇବା ପାଇଁ, କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ।

ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଆଚରଣ ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାନ୍ତି। ତଥାପି , ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ପ୍ରାୟତଃ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଯାଏ ନାହିଁ। ଅସହ୍ୟ ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭୁଲ ମୁକାବିଲା ପଦ୍ଧତି। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଜୀବନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦିଆଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।

ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ବନ୍ଧୁ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ।

ଏହାକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ ନିଜେ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତା। ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର କାରଣ କ’ଣ ଏବଂ ଏହା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ:

• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର (ବିଶେଷକରି ସୀମାରେଖା ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର)
• ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର
• ମହାମାରୀ ଅବସାଦ
• ଚିନ୍ତା ରୋଗ
ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ-ଭାବପ୍ରବଣ (ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ)

ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ:

ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି

• ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଏହା ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି। ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ ପଛରେ ଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇ, ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ, ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଆଯିବ।
• ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା: CBT (କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପି) ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଉତ୍ପନ୍ନ ହେଲେ ଚିହ୍ନିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ମୁକାବିଲା କରିବା ଶିଖେ। DBT (ଡାଏଲେକ୍ଟିକାଲ୍ ବିହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପି) ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା।
• ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା: ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଲଜ୍ଜା ଏବଂ ଏକାକୀତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ସମର୍ଥନ ମିଳିପାରିବ।
• ପାରିବାରିକ ଚିକିତ୍ସା: ପରିବାର ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାମିଲ କରିବା, ସେମାନଙ୍କୁ ଅବସ୍ଥା ବୁଝିବାରେ ଏବଂ ପରସ୍ପର ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।
• ଔଷଧ: କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନାଲଟ୍ରେକ୍ସୋନ୍ ଭଳି ଔଷଧ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି: ହିପ୍ନୋସିସ୍ ଭଳି ଆରାମ କୌଶଳ ମଧ୍ୟ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ହେଉଥିବା ମାନସିକ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଆଚରଣ ପଛରେ ଥିବା ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ତେଣୁ, ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା।