ଡ୍ରାଇଭ୍ ସହିତ କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଆପଣ କେବେ କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ କରିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣ କେବେ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଖସି ପଡ଼ି ଭୂମିରେ କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ କରିଛନ୍ତି କି? ଏପରି ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି କି କେତେବେଳେ, ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଉପରେ ଏକ ଛୋଟ ଗଣ୍ଠି ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ଏକ ଗଣ୍ଠି ଦେଖାଯାଏ? ଏହା ଦେଖି ଅନେକ ଲୋକ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ଭାବୁଛି ମୋ କାନ୍ଧ ହାଡ଼ ବାହାରକୁ ଆସିବ କି?" ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଏହାକୁ "ପୃଥକ କାନ୍ଧ" କୁହାଯାଏ।
ପୃଥକ କାନ୍ଧ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ଏକ ସନ୍ଧିରେ ଆଘାତ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ କାନ୍ଧ ନୁହେଁ, ଯେପରି ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି। ଦୁଇଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ହେଉଛି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଜଟିଳ ପ୍ରଣାଳୀ। ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ କଲରବୋନ୍ (ଯାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "କ୍ଲାଭିକଲ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ) ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ର ଉପର ଭାଗ ("ଆକ୍ରୋମିଅନ୍") ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ, ସେଠାରେ ଏକ ଛୋଟ ସନ୍ଧି ଅଛି। ଏହି ସନ୍ଧିକୁ "ଆକ୍ରୋମିଓକ୍ଲାଭିକୁଲାର୍ ସନ୍ଧି" କିମ୍ବା AC ସନ୍ଧି କୁହାଯାଏ।
ଏହି ସନ୍ଧି ଏକ ଛୋଟ ସେତୁ ପରି। ଏହି ସେତୁକୁ ମଜବୁତ ରଖିବା ପାଇଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଦୁଇଟି ହାଡ଼କୁ ଏକାଠି ରଖିବା ପାଇଁ, ଦୃଢ଼ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟାଣ୍ଡ (`ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍`) ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ କାନ୍ଧରେ ଜୋରରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ (`ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍`) ଟାଣି ହୋଇଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯାଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ଗୁଡ଼ିକ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ କିମ୍ବା ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ କଲରବୋନ୍ (କ୍ଲାଭିକଲ୍) ଏବଂ କାନ୍ଧ ହାଡ଼ (ଆକ୍ରୋମିଅନ୍) ପରସ୍ପରଠାରୁ ଟିକିଏ ଦୂରକୁ ଚାଲିଯାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଏକ ପୃଥକ କାନ୍ଧ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା କାନ୍ଧର ବଡ଼ ବଲ୍ ପରି ଅଂଶର ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ପୃଥକ ଅବସ୍ଥା। ଏହା କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ କୁ କଲରବୋନ୍ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ସନ୍ଧି ସହିତ ଘଟେ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏତେ ସାଧାରଣ ଯେ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 40% କାନ୍ଧ ଆଘାତ AC ଗଣ୍ଠି ସହିତ ଜଡିତ। ଏହା ବିଶେଷକରି ରଗବି ଏବଂ ଫୁଟବଲ୍ ଭଳି ସମ୍ପର୍କ ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।
ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ? (ଲକ୍ଷଣ)
ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଅଲଗା ହୋଇଥିବା କାନ୍ଧର ଲକ୍ଷଣ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ କେବଳ ହାଲୁକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ କାନ୍ଧକୁ ହଲାଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| କାନ୍ଧର ଉପର ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କାନ୍ଧର ଉପର ଭାଗରୁ ହୁଏ, ଯେଉଁଠାରେ କଲରବୋନ୍ ଶେଷ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତି କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଇଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ। |
| କାନ୍ଧରେ ଗଣ୍ଡା ଗଣ୍ଡା | ଏହା ହେଉଛି ସେହି ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ହାତର ଭାର ତଳେ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ। ତା'ପରେ କଲରବୋନର ଅଗ୍ରଭାଗ ଉପରକୁ ବାହାରି ଆସୁଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଏ। |
| କାନ୍ଧକୁ ହଲାଇବାରେ ଅସୁବିଧା | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ହାତ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ପିଠି ପଛରେ ରଖିବା ଭଳି କାମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। |
| ଚାପି ଦେଲେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଆହତ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲିପାରେ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। |
| ନୀଳ ରଙ୍ଗର ବିବର୍ଣ୍ଣତା (କ୍ଷତ) | କେତେବେଳେ କ୍ଷତ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ନୀଳ ହୋଇଯାଇପାରେ। |
ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? (ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ)
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସିଧାସଳଖ କାନ୍ଧରେ ପଡ଼ିଯିବା। ଏପରି ପଡ଼ିବାର ପ୍ରଭାବ ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଛିଣ୍ଡିପାରେ।
ଏହା ଘଟିପାରେ ବୋଲି ଅନେକ ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି:
- କ୍ରୀଡା ଦୁର୍ଘଟଣା: ରଗବି, ଫୁଟବଲ୍ ଏବଂ ହକି ଭଳି କ୍ରୀଡା ସମୟରେ ଧକ୍କା ହେବା କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବା। ଆମ ଦେଶରେ, କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ବଲ ଫିଲ୍ଡିଂ କରିବା ସମୟରେ ଜଣେ ଖେଳାଳି ପଡ଼ିଗଲେ ଏହିପରି ଆଘାତ ହୋଇପାରେ।
- ପଡ଼ିବା: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାଥରୁମରେ ଖସି ଯାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଦେଇ ତଳକୁ ପଡ଼ି ଯାଆନ୍ତି।
- କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା: ବିଶେଷକରି ମୋଟରସାଇକେଲ୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ, ଯେତେବେଳେ କାନ୍ଧ ଭୂମିରେ ଆଘାତ କରେ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
- ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା:ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ଓଜନ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଉଠାଇବାକୁ କହିବେ। ଯଦି ଆପଣ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ଆହୁରି ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସୁଥିବାର ଦେଖିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।
- ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: ଆଘାତର ସଠିକ୍ ଗମ୍ଭୀରତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।
- କାନ୍ଧ ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରିବ ଯେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ କେତେ ଦୂରରେ ଅଛି।
- ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ଏହା ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ କ୍ଷତି ଯାଞ୍ଚ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- MRI ସ୍କାନ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ): ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆଘାତ ଜଟିଳ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଖପାଖର ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତିକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ MRI କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।
ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଘାତର ପ୍ରକୃତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ସର୍ଜନଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ସେ ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଚିକିତ୍ସା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।
ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତାର ବର୍ଗୀକରଣ
ଡାକ୍ତରମାନେ ପୃଥକ କାନ୍ଧ ଆଘାତକୁ ସେମାନଙ୍କର ଗମ୍ଭୀରତା ଅନୁସାରେ 6ଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ବର୍ଗୀକରଣ ହେଉଛି ରକଉଡ୍ ବର୍ଗୀକରଣ। ଏହି ବର୍ଗୀକରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ଯେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ।
| ଆଘାତର ପ୍ରକାର | ବର୍ଣ୍ଣନା (ସରଳ) |
|---|---|
| ପ୍ରକାର I | AC ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଟିକେ ଟାଣି ହୋଇ ରହିଛି। ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଅଲଗା ହୋଇନାହିଁ। କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ। ଏହା କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯିବ। |
| ପ୍ରକାର II | AC ଲିଗାମେଣ୍ଟଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ତଳେ ଥିବା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ("କୋରାକୋକ୍ଲାଭିକୁଲାର" କିମ୍ବା "CC ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ") କେବଳ ସାମାନ୍ୟ ବିସ୍ତାରିତ। କଲରବୋନ୍ ଟିକିଏ ଉପରକୁ ଉଠିଛି ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେଉଛି। |
| ପ୍ରକାର III | ଉଭୟ AC ଏବଂ CC ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି। କଲରବୋନ ଏକ ଗଣ୍ଠି ଭାବରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଛି। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ପ୍ରବଳ। |
| ପ୍ରକାର IV | ଲିଗାମେଣ୍ଟଟି ଛିଣ୍ଡି ଯାଇଛି, ଏବଂ କଲରବୋନକୁ ପଛକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଇଛି। ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। |
| ପ୍ରକାର V | ଏହା ଟାଇପ୍ III ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର। ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଫାଟି ଯାଇଛି, କଲରବୋନ୍ ବହୁତ ଉପରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଇଛି, ଏବଂ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ଆଘାତ ପାଇପାରେ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକ। |
| ପ୍ରକାର VI | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଫାଟିଯାଏ ଏବଂ କଲରବୋନ୍ ତଳକୁ ଠେଲି ହୋଇ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ତଳେ ଫସିଯାଏ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକ। |
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଅଧିକାଂଶ ପୃଥକ କାନ୍ଧ ଆଘାତ (ବିଶେଷକରି ପ୍ରକାର I, II, ଏବଂ କିଛି ପ୍ରକାର III) ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା
- ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଅଚଳତା: ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଅଚଳ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଲିଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଅନାବଶ୍ୟକ କାନ୍ଧ ଗତିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ବରଫ: ପ୍ରଥମ ୪୮-୭୨ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ପ୍ରତି ୨-୩ ଘଣ୍ଟାରେ ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆହତ ସ୍ଥାନରେ ବରଫ ଲଗାଇଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ବହୁତ କମିଯାଏ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପାରାସିଟାମଲ୍ କିମ୍ବା ନନ୍-ଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇମ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) (ଯେପରିକି ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍) ଭଳି ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଗଲେ, କାନ୍ଧର ଗତିଶୀଳତା ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ଏବଂ କାନ୍ଧ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଜଣେ ଅସ୍ଥିଶଲ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ପାଇବା ପରେ ଆରମ୍ଭ କରାଯିବା ଉଚିତ।
- ଭାରୀ ଭାର ଉଠାଇବା ଏଡ଼ାଇ ଦେବା: କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସାଧାରଣତଃ 8-12 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ, ଆପଣ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା ଉଚିତ।
ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସା
ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ (ଟାଇପ୍ IV, V, VI), କିମ୍ବା ଟାଇପ୍ III ଆଘାତ ଯାହା ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ, ସେଥିପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏକ ପ୍ରକାର III ଆଘାତ ଘଟେ, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ଯୁବ, ସକ୍ରିୟ, କିମ୍ବା କ୍ରୀଡ଼ାବିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କିମ୍ବା ମଜବୁତ କରନ୍ତୁ।
- କଲରବୋନ ଏବଂ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ଏବଂ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ (ଯେପରିକି ପିନ୍, ତାର କିମ୍ବା ପ୍ଲେଟ୍) ବ୍ୟବହାର କରିବା।
- କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆଘାତ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, ତେବେ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶ (ଗ୍ରାଫ୍ଟ ଟିସୁ)ରୁ ନିଆଯାଇଥିବା ଟିସୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଆପଣ ପାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଉପରେ ଆରୋଗ୍ୟ ସମୟ ନିର୍ଭର କରେ।
ସାଧାରଣତଃ, ଏକ ଛୋଟ ଆଘାତ (ପ୍ରକାର I, II) ଯାହା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ, ତାହା 2-6 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟତଃ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ। ଆପଣ ପ୍ରାୟ 3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକାଂଶ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୁଏ, ତେବେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଆହୁରି ଅଧିକ ହେବ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ପ୍ରାୟ 6 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧକୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ପ୍ରାୟ 6 ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ ଆପଣ ନିଜେ କରିପାରିବେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ପାଇବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ କିଛି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ।
୧. ଗତି ପରିସର ବ୍ୟାୟାମ
ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିବା ପରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ ଆରମ୍ଭ କରାଯାଇପାରିବ।
- ପେଣ୍ଡୁଲମ୍ ବିସ୍ତାର:
- ଟେବୁଲ ଭଳି କିଛି ପାଖରେ ଠିଆ ହୁଅ, ଟେବୁଲ ଉପରେ ତୁମର ଭଲ ହାତ ରଖ, ଏବଂ ଟିକେ ଆଗକୁ ଝୁଙ୍କ।
- ଆହତ ହାତକୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଝୁଲି ରହିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଏବେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛକୁ, ଏପାଖକୁ ସେପାଖ ଏବଂ ବୃତ୍ତ ଭାବରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଥମେ ଓଜନ ବିନା ଏହା କରନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ପରେ, ଯଦି କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ପାଣି ବୋତଲ ଭଳି ଏକ ଛୋଟ ଓଜନ ଧରି ଏହା କରିପାରିବେ।
- କାନ୍ଥ ଚଢ଼ିବା:
- କାନ୍ଥ ଆଡ଼କୁ ମୁହଁ କରି ଠିଆ ହୁଅ।
- ଆହତ ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ କାନ୍ଥରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଏବେ, ଏକ ମାଙ୍କଡ଼ ପରି, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ କାନ୍ଥ ଉପରକୁ ଚଢ଼ନ୍ତୁ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଉଚ୍ଚକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ପ୍ରାୟ 30 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତଳକୁ ପୁଣି ଚଢ଼ନ୍ତୁ।
୨. ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ
ତୁମେ ଟିକିଏ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ।
- ସ୍କ୍ୟାପୁଲାର ସ୍କ୍ୱିଜ୍:
- ତଳେ ଶୋଇପଡ଼, ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର, ଏବଂ ପାଦକୁ ତଳେ ରଖ।
- ଉଭୟ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ କଡ଼ରେ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ।
- ଏବେ ତୁମର କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଚିପି ଦିଅ ଯେପରି ତୁମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଡକୁ ଟାଣି ନେଉଛ।
- ପ୍ରାୟ 5 ସେକେଣ୍ଡ ଧରି ରଖନ୍ତୁ, ତାପରେ ଆରାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପ୍ରାୟ 20 ଥର କରନ୍ତୁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇ କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ ପରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ଯଦି ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
- ଯଦି କାନ୍ଧରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ବିକୃତି ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାତ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କମିଯାଏ ।
- ଯଦି ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠି ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫିକା ଲାଗୁଛି।
- ଯଦି ତୁମର ହାତ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରୁଛି।
- ଯଦି ହାତକୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ହଲାଇବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଏକ ପୃଥକ କାନ୍ଧ ହେଉଛି ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ଏକ ଛିଣ୍ଡିଯିବା ଯାହା କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ କୁ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହା ଏକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କାନ୍ଧ ଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଏକ ଅବସ୍ଥା।
- ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଉପର କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଲରବୋନର ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିବା।
- ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆଘାତ ଗୁରୁତର (ପ୍ରକାର IV, V, VI) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅସଫଳ ହୁଏ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିକୃତ ରୂପ କିମ୍ବା ହାତରେ ଝିମ୍ ଲାଗେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ବିନା କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment