ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳିବାକୁ, ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଏବଂ ଡେଇଁବାକୁ ଭଲ ପାଏ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଏପରି ଖେଳିବା ପରେ, ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ କୁହନ୍ତି, 'ମା/ବାପା, ମୋର ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି'? କେତେବେଳେ ଚାଲିବାକୁ ଟିକେ କଷ୍ଟକର ଲାଗୁଛି, ଏବଂ ଏପରି ଲାଗୁଛି ଯେପରି ସେ ଲଙ୍ଗଡ଼ା ହେଉଛି? ଯଦିଓ ଅନେକ ପିତାମାତା ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପିଲାର ବିକାଶର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନୁହେଁ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।
ସେଭର୍ସ ରୋଗ କ'ଣ? ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ରୋଗ କି?
ଯଦିଓ ନାମଟି "ରୋଗ" କୁହେ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ବ୍ୟାଧି ପରି। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହାକୁ "(କ୍ୟାଲକାନିଏଲ୍ ଆପୋଫାଇସାଇଟିସ୍)" ବୋଲି କହିଥାଉ। ନାମଟି ଟିକେ ଜଟିଳ ଶୁଣାଯାଉଛି, ନୁହେଁ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ରଖିବା।
``କାଲକାନିୟସ୍'' ହେଉଛି ଆମ ଗୋଇଠିର ହାଡ଼। ``ଆପୋଫାଇସାଇଟିସ୍'' ହେଉଛି ସେହି ହାଡ଼ର ଏକ ଅଂଶର ପ୍ରଦାହ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ପିଲା ସକ୍ରିୟ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ଗୋଇଠି ହାଡ଼ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା ଫଳରେ ଏହା ବଢ଼ିଥିବା ସ୍ଥାନ ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ଏକ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଚାପ ଆଘାତ । ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ପିଲାର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗଛର ଡାଳ ପରି ଯାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବଢ଼ି ନାହିଁ। ହାଡ଼ର ଶେଷ ଭାଗ, ବିଶେଷକରି ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍, ବହୁତ ନରମ। ଏଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଟିଲେଜ ନାମକ ଏକ ନରମ ପଦାର୍ଥରେ ଗଠିତ। ଏହି କାର୍ଟିଲେଜ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୃଦ୍ଧି ହାଡ଼ ପରି ଦୃଢ଼ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତି ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ପିଲାମାନେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ଏହି କାର୍ଟିଲେଜ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୃଢ଼ ହାଡ଼ରେ ପରିଣତ ହୁଏ।
ଆପୋଫାଇସାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କ ହାଡ଼ର ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟଗୁଡ଼ିକୁ ଫୁଲାଇ ଦିଏ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ବିଶେଷକରି 8 ରୁ 14 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ବୃଦ୍ଧି ବୃଦ୍ଧି ସମୟରେ ସାଧାରଣ।
ମୋ ପିଲାର ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କଠାରେ ନିମ୍ନରେ ଥିବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ଗୋଇଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଅନେକ ପିଲା ଉଭୟ ଗୋଇଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ଖେଳିବା ପରେ। |
| ଗୋଇଠି ଉପରେ ଚାପିବା କିମ୍ବା ଓଜନ ରଖିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା | ଯଦି ତୁମେ ପିଲାର ଗୋଇଠିକୁ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଚାପି ଦିଅ କିମ୍ବା ପିଲାଟି ଗୋଇଠି ଉପରେ ଓଜନ ଲଗାଏ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଯିବ। |
| ଗୋଇଠି ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା | କିଛି ପିଲାଙ୍କ ଗୋଇଠିରେ ସାମାନ୍ୟ ଫୁଲା କିମ୍ବା ଲାଲ ପଡ଼ିବା ଦେଖାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଏହା ଦେଖିବେ ନାହିଁ। |
| ପାଦରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଲଙ୍ଗଳା ହେବା | ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ, ପିଲାଟି ପାଦରେ ଚାଲିପାରେ କିମ୍ବା ଭୂମିରେ ଗୋଇଠି ନ ରଖି ଶିଥିଳ ହୋଇପାରେ। |
| ସକାଳେ ଗୋଇଠି କଠିନତା | ଆପଣ ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ବସିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରେ କଠିନତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। |
ପିଲାମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା କାହିଁକି ପାଆନ୍ତି?
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ହିଲର ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍ ଉପରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ। ଏହାକୁ ବାରମ୍ବାର ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ଟିକିଏ ଚାପ ପକାଇବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ସମୟ ସହିତ, ସେହି ସ୍ଥାନଟି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେଉଛି ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ । ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଯାହା ଆମ ଗୋଡର ପଛ ଭାଗର ମାଂସପେଶୀକୁ ଗୋଇଠି ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ପିଲାମାନଙ୍କ ଶରୀର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବାରୁ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଟେଣ୍ଡନ୍ ହାଡ଼ ପରି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିସ୍ତାର ହୁଏ ନାହିଁ। ତା'ପରେ ଏହା ଟାଇଟ୍ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଗୋଇଠି ହାଡ଼କୁ ପଛକୁ ଟାଣିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ଟାଣିବା ସେହି ନରମ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଫୁଲାଇପାରେ।
ପ୍ରଦାହ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାର ଉପାୟ। କିନ୍ତୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ। ଯଦି ପିଲାଟି ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଲିପ୍ତ ରହେ ଯାହା ଗୋଇଠି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ତେବେ ଫୁଲା ଜାରି ରହିବ।
ଏହି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟ କେତେକ କାରଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ:
- ଚପଟା ପାଦ: କିଛି ପିଲାଙ୍କ ପାଦ ଚପଟା ଥାଏ, ଯାହା ଚାଲିବା ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଇଠି ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
- ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର ଓଜନ ତାଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ତୁଳନାରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ନିଜ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପିଲାର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରି ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।
- ଡାକ୍ତର ପିଲାଟିର ଗୋଇଠି ଏବଂ ପାଦକୁ ଧୀରେ ଛୁଇଁବେ, ଟିକେ ଚାପି ଦେବେ ଏବଂ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
- ଆପଣ ପିଲାଟିକୁ ଚାଲିବାକୁ, ଦୌଡ଼ିବାକୁ କିମ୍ବା ଡେଇଁବାକୁ କହିପାରନ୍ତି।
ଏଥିପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଏକ୍ସ-ରେ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର, ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣ ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଏକ୍ସ-ରେ କିମ୍ବା MRI ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ସହଜ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଗୋଇଠିକୁ ଟିକେ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | କଣ କରିବେ |
|---|---|
| ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ | ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା । ଆପଣଙ୍କୁ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା, କିମ୍ବା ଯେକୌଣସି ଖେଳ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପଡିବ। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ | ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ NSAIDs ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗୋଇଠିରେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। |
| ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସମର୍ଥନ (ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ) | ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ହିଲ୍ କପ୍ କିମ୍ବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଜୋତା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ରେସ୍ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ। |
| ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା | ଆମେ ଯେଉଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ କହିଥିଲୁ ତାହା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠିକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ଉପରେ ଚାପ ମଧ୍ୟ କମ କରିପାରିବେ। |
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତିରୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ହଁ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କମିଗଲେ ଏବଂ ସେମାନେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେଲେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ।
- ଉପଯୁକ୍ତ ପାଦୁକା: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏକ ଭଲ ଜୋତା କିଣନ୍ତୁ ଯାହା ଭଲ ଗୋଇଠି ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରଦାନ କରେ, ବିଶେଷକରି ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଖେଳ ଖେଳିବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମ ହେବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବୟସ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁସାରେ ତାଙ୍କ ଓଜନକୁ ସୁସ୍ଥ ସ୍ତରରେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ତୁମର ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ: ତୁମର ପିଲାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହେବା ମାତ୍ରେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଶିଖାଅ। ଏହା କହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ "ଯଦି ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନହୁଏ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳ ନାହିଁ।"
ସେଭର୍ସ ରୋଗ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତି କରେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଫୁଲା ଶୀଘ୍ର କମିଯିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ତାଙ୍କ ପ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସେଭର୍ସ ରୋଗ ଭୟଭୀତ ହେବାର ରୋଗ ନୁହେଁ, ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ବିକାଶ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ଏକ ବ୍ୟାଧି।
- ଏହା ସକ୍ରିୟ, ଦୌଡ଼ୁଥିବା ଏବଂ ଖେଳୁଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ସାଧାରଣ।
- ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ।
- ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ। ଏହା ପିଲାର ଭବିଷ୍ୟତକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅଭିଯୋଗ କରେ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଉପଯୁକ୍ତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |