ଆପଣ କ’ଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ନଇଁ ପଡୁଛନ୍ତି? ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହୋଇପାରେ!

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ ଦୂରତା ପାଇଁ ଚାଲିବା ସମୟରେ ନିଜକୁ ଆଗକୁ ନଇଁ ପକାନ୍ତି? ଅଥବା ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଝିମ୍‌ଝିମ୍ ଅନୁଭବ ହୁଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବେକରୁ ବାହୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ? ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକାଳୀନ ଏକ ସାଧାରଣ ଅଂଶ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଏକ ଚିପି ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଔଷଧ ଶାସ୍ତ୍ରରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆଜି ଆମେ ସରଳ ଭାଷାରେ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ କହିବୁ।

ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହେଉଛି ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭିତରେ ସ୍ଥାନର ଏକ ସଂକୁଚିତତା। ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପରସ୍ପର ଉପରେ ଥାକ ହୋଇଥିବା ଏକ ବଳୟ (କର୍ଣ୍ଣବେଢ଼ା କୁହାଯାଏ) ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବଳୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସୁଡ଼ଙ୍ଗ ପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଥାଏ। ଏହି ସୁଡ଼ଙ୍ଗକୁ ସ୍ପାଇନାଲ୍ କେନାଲ କୁହାଯାଏ। ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ, ଏବଂ ଏଥିରୁ ବାହାରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଏହି ସୁଡ଼ଙ୍ଗ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି।

ଏବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ସୁଡ଼ଙ୍ଗ କୌଣସି କାରଣରୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ଯେପରି ପାଣି ପାଇପ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ପାଣି ପ୍ରବାହିତ ହେବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଭିତରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ନଥାଏ। ତା'ପରେ ସେହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଚାପି ହେବା, ଚିପିବା ଏବଂ ଚାପ ପଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେହି ଚାପିବା ଯୋଗୁଁ ହିଁ ଆମେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଯାଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା (ସାଇଟିକା) ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ପାଇଥାଉ।

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ, ଏହା 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡର କେଉଁ ଅଂଶ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ଏହି ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ସାଧାରଣତଃ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଦୁଇଟି ସ୍ଥାନରେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଦେଖାଯାଏ:

• ଲମ୍ବର ସ୍ପାଇନାଲ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ପାଞ୍ଚଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ (L1-L5) ରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର।
• ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍: ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆମ ବେକର ସାତଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ (C1-C7)ରେ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଦୁଇଟି ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ମେରୁଦଣ୍ଡର ମଧ୍ୟଭାଗରେ, ଅର୍ଥାତ୍, ବକ୍ଷସ୍ଥ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସ୍ତରରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସମୟ ସହିତ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ପ୍ରାୟତଃ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଏହା ଏକ୍ସ-ରେରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥାଇପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଦିନ ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୋଇପାରେ।

ସାଧାରଣତଃ, ସ୍ନାୟୁ କେଉଁଠାରେ ଚିପି ହୋଇଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକ, ପିଠି, ହାତ, ଗୋଡ, ତାଳୁ କିମ୍ବା ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ ଏହିପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ନିଷ୍କ୍ରିୟତା
• ବିଜୁଳି ପରି(ଟିଂଲିଙ୍ଗ / "ପିନ୍ ଏବଂ ଛୁଞ୍ଚି")
• ଦୁର୍ବଳତା

ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଭିନ୍ନ ହୁଏ ତାହା ଦେଖିବା।

ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ କାହିଁକି ହୁଏ?

ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗର କାରଣ ଅଛି।

୧. ପ୍ରାପ୍ତ କାରଣ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆମ ଶରୀରରେ ବୟସ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ("ଘସାଇବା ଏବଂ ଲୁହ") ଯୋଗୁଁ ଘଟେ।

୨. ଜନ୍ମଗତ କାରଣ: କିଛି ଲୋକ ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ବହୁତ ବିରଳ।

ବୟସ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ (ଅର୍ଜିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ)

• ହାଡ଼ର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହାକୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଶରୀର ନୂତନ ହାଡ଼ ବୃଦ୍ଧି କରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ। ଏହି ନୂତନ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ ନାଳରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• ଫୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ: ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭେଟିବ୍ରା ମଧ୍ୟରେ, ଏକ ଜେଲି ପରି କୁଶନ ଥାଏ। ଆମେ ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକୁ କହିଥାଉ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଶୁଖିଲା, ଚପଟା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ କାନ୍ଥରେ ଫାଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତା'ପରେ ଭିତରର ଜେଲି ପରି ଅଂଶ ଫୁଲିଯାଇପାରେ (ଫୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ) ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଘନ ହେବା: ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ହେଉଛି ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଗଠନ ଯାହା ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସଂଯୋଗ କରେ। ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ, ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ସମୟ ସହିତ ଘନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲରେ ଫୁଲିପାରେ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପାଇଁ ସ୍ଥାନକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଆଘାତ: ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଫ୍ରାକ୍ଚର କିମ୍ବା ମୋଚ ଭଳି ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହି କେନାଲ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରେ।
• ଟ୍ୟୁମର: ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ମେରୁଦଣ୍ଡରେ କିମ୍ବା ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଟ୍ୟୁମର ମଧ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ ବଙ୍କା କରିବେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ହୁଏ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବେ।

ଏହା ସହିତ, ସମସ୍ୟାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିପାରୁ:

• ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ହାଡ଼ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଡିସ୍କର ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସ ଏବଂ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ।
• MRI ସ୍କାନ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ): ସ୍ନାୟୁ, ଡିସ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଳି ସୂକ୍ଷ୍ମ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
• ସିଟି ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି): ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଏକ୍ସ-ରେ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର ପ୍ରଦାନ କରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ସିଟି ମାଏଲୋଗ୍ରାମ, ଯାହା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତରଳ (କଣ୍ଟ୍ରାଷ୍ଟ ଡାଇ) ବ୍ୟବହାର କରେ, ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏହି ନାମ ଶୁଣନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ମୋତେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ କି?" କିନ୍ତୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଅନେକ ଲୋକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନନସର୍ଜିକାଲ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା, ସମସ୍ୟାର ସ୍ଥାନ ଏବଂ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କିଛି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ଯଦିଓ ଆମେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିପାରିବା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କାମ କରିପାରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହେବାର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ କିମ୍ବା ଏହାର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖିବା: ବସିବା, ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ପିଠି ଏବଂ କୋର ମାଂସପେଶୀ, ବିଶେଷକରି ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନୂତନ ପିଠି କିମ୍ବା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଝିମ୍ ଲାହେ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଚିକିତ୍ସା ନେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ତାହା ସାହାଯ୍ୟ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଅନ୍ୟ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ପିଠି ଏବଂ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହାର ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ତେଣୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ସମାଧାନ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।