ଆପଣ କେତେବେଳେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପି ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଅଳ୍ପ ଦୂର ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା, କିନ୍ତୁ ହୁଏତ ଏହାର କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ସମସ୍ୟା। ଆଜି ଆମେ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲର ସଂକୁଚିତ ହେବା, ନଳୀ ଭଳି ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଥି ଦେଇ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଦେଇ ଯାଆନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ପାଣି ପାଇପରେ ମଇଳା ଫସିଯାଏ, ପାଣି ପ୍ରବାହିତ ହେବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
ଯେତେବେଳେ ଏହି ସ୍ଥାନଟି ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ , ସେତେବେଳେ ଭିତରର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଚାପି ହେବା ଏବଂ ଚିପିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେତେବେଳେ ଆମେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କାଲୁଆ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଞ୍ଚଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ:
- କଟିବନ୍ଧ ସ୍ପାଇନାଲ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍: ଏହା ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ପାଞ୍ଚଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ (L1-L5) ରେ ହୁଏ।
- ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍: ଆମ ବେକର ସାତଟି ମେରୁଦଣ୍ଡରେ (C1-C7) ଦେଖାଯାଏ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା ମେରୁଦଣ୍ଡର ମଧ୍ୟଭାଗରେ (ଥୋରାସିକ୍ ସ୍ପାଇନ୍) ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?
ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣ ଭାବିଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ବିଶେଷକରି 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ବିକୃତି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହେଉଛି ବୟସ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ। 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଯେଉଁମାନେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଥାଆନ୍ତି।
ସ୍ପାଇନାଲ ଷ୍ଟେନୋସିସର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସର ଲକ୍ଷଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡର କେଉଁଠାରେ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଛି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ପ୍ରଥମେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥାଇପାରେ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଏକ୍ସ-ରେରେ ଅବସ୍ଥା ଦେଖିପାରିବେ।
ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶରେ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ।
| ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳ | ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ତଳ ପିଠି (କଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍) |
|
| ବେକ (ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍) |
|
ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ କାହିଁକି ହୁଏ?
ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସର କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।
ପ୍ରାପ୍ତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ
ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଜନ୍ମ ପରେ, ପ୍ରାୟତଃ 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ହେଉଥିବା "କ୍ଷତବିକ୍ଷତ" ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।
- ହାଡ଼ର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଯାହାକୁ ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଶରୀର ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ନୂତନ ହାଡ଼ ପରି ଗଠନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ନୂତନ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଯେଉଁଠାରେ ଯାଆନ୍ତି ସେହି ସ୍ଥାନରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସ୍ଥାନକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
- ଫୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ: ମେରୁଦଣ୍ଡର ଦୁଇଟି କଟିବନ୍ଧ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଜେଲି ପରି ଡିସ୍କ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
- ଘନ ଲିଗାମେଣ୍ଟ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ, ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକତ୍ର ଧରି ରଖୁଥିବା ବନ୍ଧନ ଭଳି, ଘନ ହୋଇ ଭିତରକୁ ବଙ୍କା ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସ୍ଥାନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଗ୍ନ ଏବଂ ଆଘାତ: ଯଦି ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଯେପରିକି ଦୁର୍ଘଟଣାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ପଡ଼ିଗଲେ, ତେବେ ସ୍ଥାନଟି ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରେ।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ସିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଟ୍ୟୁମର: ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଏହି ଅବସ୍ଥା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଚାରିପାଖରେ ଗଠନ ହେଉଥିବା ଟ୍ୟୁମର ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଜନ୍ମଗତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ
ଏହା ବହୁତ ବିରଳ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜନ୍ମ ହୁଏ, ତାଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସ୍ନାୟୁର ପଥ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଆକୋଣ୍ଡ୍ରୋପ୍ଲାସିଆ ଭଳି ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଖୋଜିବେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବେ।
୧. ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବା: ପ୍ରଥମେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି, କେତେ ଦିନ ଧରି ଅଛି ଏବଂ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରୁଥିବା ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ପଚାରିବେ।
୨. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ତା'ପରେ ତୁମର ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ। ତୁମକୁ ତୁମର ପିଠି ଦେଖିବାକୁ, ଆଗକୁ, ପଛକୁ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ନଇଁବାକୁ କୁହାଯିବ।
3. ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
- ଏକ୍ସ-ରେ: ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ହାଡ଼ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ, ଡିସ୍କର ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସ ପାଇଛି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ଅଛି କି ନାହିଁ।
- MRI ସ୍କାନ: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ନାୟୁ, ଡିସ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠି ଏବଂ କେତେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଛି।
- ସିଟି ସ୍କାନ: କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସିଟି ସ୍କାନ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ। କେତେବେଳେ ଶିରାରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତରଳ (କଣ୍ଟ୍ରାଷ୍ଟ ଡାଇ) ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇ ସିଟି ମାଏଲୋଗ୍ରାମ କରାଯାଇପାରେ। ଏହା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା, ସମସ୍ୟାର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା
ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକରୁ ଅନେକ ଲୋକ ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ।
- ଘରେ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ:
- ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ: ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ପରି ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ ହୋଇପାରେ।
- କୋଲ୍ଡ କମ୍ପ୍ରେସ: କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଫୁଲା ହୁଏ, ତେବେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇବା ଉପଯୁକ୍ତ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଉଚିତ। ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିପାରିବ।
- ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା:
- ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସମ୍ଭବତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ (NSAIDs) ଲେଖିବେ। ସେ ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ (ଯଥା, ଗାବାପେଣ୍ଟିନ୍) ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ମଜବୁତ କରିବ, ଆପଣଙ୍କ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବ, ଏବଂ ଏପରି ଭାବରେ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଶିଖାଇବେ ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।
- ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସ୍ନାୟୁ ଚିପିଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ସାମୟିକ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର
ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହୋଇଥିଲେ କେବଳ ଏହା କରାଯାଏ।ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଏ। ଲାମିନେକ୍ଟୋମି ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର। ଏଥିରେ ସ୍ନାୟୁକୁ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ହାଡର ଏକ ଖଣ୍ଡକୁ ବାହାର କରି ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅସ୍ଥିରତା ଥାଏ, ତେବେ ଦୁଇଟି ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକାଠି ଫ୍ୟୁଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଫ୍ୟୁଜନ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଇପାରିବ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବା ଅସମ୍ଭବ କାରଣ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରି, ଆମେ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରିବା ଏବଂ ଅବସ୍ଥାର ଖରାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଶରୀରର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିଥାଏ।
- ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
- ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ବସିବା ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ କୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ନୂତନ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେପରିକି ପିଠି କିମ୍ବା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା , ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଶୂନ୍ୟତା, ଦୁର୍ବଳତା, କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା , ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଚିକିତ୍ସା ନେଉଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଲ ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ମଧ୍ୟ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ସେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡ କେନାଲର ଏକ ସଂକୁଚିତତା।
- ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ବୟସ ସହିତ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ହେଉଥିବା ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ (ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍)।
- ପିଠି/ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାତ ଏବଂ ଗୋଡରେ କ୍ଷୀଣତା ଏବଂ ଅସହାୟତା ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
- ଅନେକ ଲୋକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା (ଔଷଧ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା) ଦ୍ଵାରା ଭଲ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା ନ କରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।











💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |