ଆପଣ କ’ଣ ଜଣେ ହେବାକୁ ଥିବା ମା’ ଯିଏ ପ୍ରସବ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି? ଦିନ ପାଖେଇ ଆସିବା ସହିତ ଟିକେ ନର୍ଭସ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କଥା ଆସେ। ଅନେକ ମା’ ଔଷଧର ବ୍ୟବହାରକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଏକ ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଉପକରଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଯାତ୍ରାକୁ ଟିକେ ସହଜ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତାହା ହେଉଛି "ଜନ୍ମ ବଲ୍"।
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଜନ୍ମ ବଲ୍ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ବଡ଼, ଫୁଲିଯାଉଥିବା ବଲ୍ ପରି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏକ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ରରେ ଦେଖିଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଗର୍ଭବତୀ ମା'ମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଏବଂ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ନିୟମିତ ଜିମ୍ ବଲ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ନନ୍-ସ୍କିଡ୍ ସାମଗ୍ରୀରେ ମଧ୍ୟ ତିଆରି। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ତଳେ ରଖନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏଣେତେଣେ ଖସିଯାଏ ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ରଷ୍ଟ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଟିକିଏ ପବନ ଛାଡିଲେ ମଧ୍ୟ ଏଗୁଡ଼ିକ ଫାଟିଯିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆପଣ ଭୟ ବିନା ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
ସାଧାରଣତଃ, ପ୍ରସବ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥିତିରେ ବିଛଣାରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ପ୍ରସବ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ହୋଇପାରିବେ, ପ୍ରାୟ ଠିଆ ହୋଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଥିବାର ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ।
ଏହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା, ପ୍ରସବକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ଏବଂ କୌଣସି ଔଷଧ କିମ୍ବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବିନା ମାନସିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
ଏହି ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ପ୍ରକୃତ ଲାଭ କ’ଣ?
ଏହା ଏକ ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ଶସ୍ତା ଜିନିଷ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ସୁବିଧା ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ଲାଭ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବଲ୍ ଉପରେ ବସି ଆଗକୁ ପଛକୁ ହଲନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ତଳି ପେଟ ଉପରେ ଚାପ କମିଯାଏ। ଏହି ଗତି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। |
| ଶ୍ରମର ତ୍ୱରାନ୍ୱିତତା | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବଲ୍ ଉପରେ ସିଧା ବସିବେ, ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡକୁ ଗର୍ଭାଶୟ ଉପରେ ଚାପି ଦେବ। ଏହା ଗର୍ଭାଶୟ ସଙ୍କୋଚନକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶିଶୁ ଶୀଘ୍ର ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇଥାଏ। |
| ପେଲଭିସ୍ ପ୍ରଶସ୍ତ ହେବା | ବଲ୍ ଉପରେ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ପେଲଭିସ୍ ବାହ୍ୟପଥ ସାମାନ୍ୟ ପ୍ରଶସ୍ତ ହେବ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ମିଳିବ। |
| ମାନସିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ | କେବଳ ଅସହାୟ ଅବସ୍ଥାରେ ପଡ଼ି ରହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ "ମୁଁ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବି" ବୋଲି କହିବା ପାଇଁ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ପାଆନ୍ତି। |
| ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ ହ୍ରାସ | କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରସବ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (ଯଥା, ଏପିଡ୍ୟୁରାଲ୍), ଭାକ୍ୟୁମ୍ କିମ୍ବା ଫୋରସେପ୍ସର ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। |
ପ୍ରସବ ବଲ୍ କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ? ଏହାର ସ୍ଥିତି କ’ଣ?
ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଧାତ୍ରୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା । ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି କହିବେ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ବଲ୍ ଉପରେ ବସିଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଭୂମିରେ ରହିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆପଣ ସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ଉଚିତ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ପାଖରେ ଠିଆ ହେବାକୁ କହିପାରିବେ। ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରମୁଖ ସ୍ଥିତି ଦେଖିବାକୁ ଦିଆଯାଇଛି।
| ସ୍ଥିତି | ଏହା କିପରି କରିବେ ଏବଂ ଏହାର ଲାଭ |
|---|---|
| ବଲ୍ ଉପରେ ବସିଛି | ବଲ୍ ଉପରେ ବସି ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭୂମିରେ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ରଖି ଆଗକୁ, ପଛକୁ ଏବଂ ଚାରିପାଖରେ ଦୋଳାୟମାନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ବହୁତ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। |
| ଆଗକୁ ନଇଁ ବଲ୍କୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା | ବଲଟିକୁ ଏକ ବିଛଣା କିମ୍ବା ଚେୟାର ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଆଗରେ ଆଣ୍ଠୁ ମାଡ଼ି ବସି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ସହିତ ଏହାକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବ। |
| ବଲ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ସ୍କ୍ୱାଟିଂ | ବଲଟିକୁ କାନ୍ଥରେ ରଖନ୍ତୁ, ବଲଟିକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଚାପି ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତଳେ ବସିଯାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସକୁ ଖୋଲିଦେବ ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। |
| ବଲ୍ ଉପରେ ଠିଆ ହୋଇ ଆଉଜି ପଡ଼ିବା | ବଲଟିକୁ ଏକ ଟେବୁଲ୍ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ, ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତା' ଉପରେ ଆଉଜି ପଡ଼ନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆଗକୁ ଏବଂ ଏପାଖକୁ ଦୋଳାନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗତିବିଧି କରିବେ ଯାହା ପ୍ରସବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। |
ମୁଁ ଏହାକୁ କେବେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ?
ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରସବ ହେବାର କିଛି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସବ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଭଲ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ସନ୍ତୁଳନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତା'ପରେ ଏହା ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ ହୋଇଯିବ।
ପ୍ରସବ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କଲେ, ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ 20 ମିନିଟ୍ ରୁ ଦେଢ଼ ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।
କିପରି ଏକ ବଲ ବାଛିବେ?
ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବଲ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସାଧାରଣତଃ,
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ ୫ ' ୮" ରୁ କମ୍, ତେବେ ଏକ ୬୫ ସେଣ୍ଟିମିଟର (୬୫ ସେମି) ବଲ୍ ଉପଯୁକ୍ତ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ୫' ୮" ରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ୭୫ ସେଣ୍ଟିମିଟର (୭୫ ସେମି) ବଲ ଉପଯୁକ୍ତ।
ଯଦି, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବଲ୍ ଉପରେ ବସିବ, ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ତୁମର ଅଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ତଳକୁ ଥାଏ, ତେବେ ତାହା ତୁମ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଆକାର।
ସତର୍କ ରହିବାକୁ କିଛି ବିଶେଷ ଜିନିଷ ଅଛି କି?
ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ହୋଇନପାରେ।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି।ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଜଟିଳତା ଅଛି, ଯେପରିକି ପ୍ରି-ଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ, ଶିଶୁର ସ୍ଥିତିରେ ସମସ୍ୟା, କିମ୍ବା ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାରେ ସମସ୍ୟା, ତେବେ ପ୍ରସବ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ପାଖରେ କାହାକୁ ରଖନ୍ତୁ।
- ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ବଲଟି ସଠିକ୍ ଆକାରରେ ଫୁଲାଯାଇଛି। ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଇଟ୍ ହୁଏ, ତେବେ ସନ୍ତୁଳନ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହେବ। ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଢିଲା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ରସବ ବଲ୍ ଏକ ଅଣ-ଔଷଧ, ନିରାପଦ ଏବଂ ସରଳ ଉପକରଣ ଯାହା ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ପ୍ରସବକୁ ସହଜ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଧାତ୍ରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ।
- ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର କିଛି ମାସ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଏହାକୁ ଏକ ସମତଳ, ସ୍ଲିପ୍ ନ ହେଉଥିବା ପୃଷ୍ଠରେ ରଖନ୍ତୁ। ସର୍ବଦା ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।
- ଏହା କୌଣସି ଚମତ୍କାର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବନ୍ଧୁ ହୋଇପାରେ ଯାହା ପ୍ରସବର ସୁନ୍ଦର ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଟିକେ ସହଜ, ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |