ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏକ ଅଜବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଏହା କ’ଣ ସ୍ପ୍ଲେନିକ ଫ୍ଲେକ୍ସର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ହୋଇପାରେ?

ଆପଣ କେତେବେଳେ ପେଟର ଉପର ବାମ ଭାଗରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଯେପରି ଆପଣଙ୍କୁ ଛୁରୀରେ ଛୁରି ମାରିଥାଏ? ଆପଣ କ’ଣ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କେତେବେଳେ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ବହୁତ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ପ୍ଲେନିକ ଫ୍ଲେକ୍ସ୍ୟୁର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ବିପଦଜନକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ତଥାକଥିତ ସ୍ପ୍ଲେନିକ ଫ୍ଲେକ୍ସର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ପ୍ଲେନିକ୍ ଫ୍ଲେକ୍ସର୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆମ ପେଟର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ, ବୃହତ୍ ଅନ୍ତନଳୀ (କୋଲନ)ରେ ବାୟୁ ଫସିଯାଏ। ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହି "ସ୍ପ୍ଲେନିକ୍ ଫ୍ଲେକ୍ସର୍" କ'ଣ। ଏହା ଆମ ବୃହତ୍ ଅନ୍ତନରେ, ବିଶେଷକରି ଉପର ବାମ କୋଣରେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ବଙ୍କା । ଏହାକୁ ଏକ ପାଣି ପାଇପ୍ ପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ହଠାତ୍ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ବଙ୍କା କରିଥାଏ, ଯାହା ପାଣି ପ୍ରବାହରେ ଏକ ଛୋଟ ଅବରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରକୃତରେ ଇରିଟେବ୍ଲ ବାୱେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (IBS) ଲକ୍ଷଣ ଗୋଷ୍ଠୀର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି ଯେ, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। କାରଣ ଏହା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେକ ସମୟରେ ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିପାରିବେ?

ଏବେ ଦେଖିବା ସ୍ପ୍ଲେନିକ୍ ଫ୍ଲେକ୍ସର୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ସହିତ ଆପଣ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ପେଟ ଫୁଲିବା: ପେଟ ବହୁତ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଏବଂ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
• ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣତା: ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବାର ଅନୁଭବ।
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି: କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ କ୍ୱଚିତ୍ ବାନ୍ତି ହୁଏ।
• ଆପଣଙ୍କ ବାମ ପେଟର ଉପର ଭାଗରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ଏହା ଛୁରି ମାରିବା କିମ୍ବା ଚାପି ଦେବା ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରେ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିରନ୍ତର ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଆସିପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ପେଟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କାହିଁକି ଘଟେ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସ୍ପ୍ଲେନିକ ଫ୍ଲେକ୍ସର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ଜମା ହେବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଗ୍ୟାସ ଜମା କିପରି ହୁଏ।

ବାୟୁ ଗିଳିବା ଯୋଗୁଁ (ଏରୋଫାଗିଆ)

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉ କିମ୍ବା ପିଉ, ଆମେ ଆମ ସହିତ ପବନ ଗିଳି ଦେଉ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଖାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ପିଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଚୋବାଇ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅଧିକ ପବନ ଗିଳିପାରନ୍ତି। ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ପବନ ପେଟରେ ଜମା ହୁଏ।

କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଯୋଗୁଁ

ଆମେ ଖାଉଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ ଯାହା ଆମ ପେଟ ଏବଂ ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି ଅପାଚନୀୟ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ତା'ପରେ ଆମର ବଡ଼ ଅନ୍ତ୍ରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଯେତେବେଳେ ବଡ଼ ଅନ୍ତ୍ରରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ଏହି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଭାଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ପେଟରୁ ଆସୁଥିବା ପବନକୁ ବୃହଦନ୍ତ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଶେଷରେ ଆମ ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ବାହାରକୁ ବାହାରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ପବନ ସହଜରେ ସ୍ପ୍ଲେନିକ ଫ୍ଲେକ୍ସର ନାମକ ବଙ୍କା ଦେଇ ଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ବାୟୁର ପରିମାଣ ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଏହା ଏହି ବଙ୍କାରେ ଫସିଯାଇପାରେ, ଯେପରି ନଦୀରେ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ବଙ୍କା ହେଲେ ପାଣିର ଏକ ଧାରା ଫସିଯାଏ। ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ବୃହଦନ୍ତର ସ୍ଥିତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ

କ୍ୱଚିତ୍, କିଛି ଲୋକଙ୍କର କୋଲନରେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବଡ଼ କିମ୍ବା ତୀକ୍ଷ୍ଣ ବଙ୍କା ହୋଇ ଜନ୍ମ ହୁଏ। ଏପରି ଲୋକମାନେ ବାୟୁ ଫସି ରହିବାର ଏହି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବା।

ଏହା ସହିତ, ଅବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ବାଦ୍ ଦେବା ପାଇଁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ବେରିୟମ୍ ଏନିମା: ଏହା ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା। ବୃହଦାନ୍ତର ଆକୃତି ଏବଂ ସ୍ଥିତି ଦେଖିବା ପାଇଁ ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ଏହା ପେଟ ଭିତରେ ଥିବା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବ।

ଡାକ୍ତର, ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ପରେ ହିଁ ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ପ୍ଲେନିକ ଫ୍ଲେକ୍ସର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ମୁଁ କିପରି ଭଲ ହେବି?

ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା "ଇରିଟେବଲ ବାଓୱେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ - IBS" ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ, ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ "IBS" ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଆମର ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା।

ଆମେ କଣ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବା।

• ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: କିଛି ପନିପରିବା, ଯେପରିକି ବ୍ରୋକୋଲି, ଫୁଲକୋବି, ବନ୍ଧାକୋବି, ମଟର ଏବଂ ଲଙ୍କା, ଗ୍ୟାସ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକେ କମ କରିବା ଭଲ।
• କାର୍ବୋନେଟେଡ ପାନୀୟ କମ କରନ୍ତୁ: ସୋଡ଼ା ଏବଂ ସ୍ପାର୍କଲିଂ ପାଣି ଭଳି ଫିଜି ପାନୀୟ ପେଟରେ ବାୟୁ ଜମାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• କିଛି ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ମହୁ, କର୍ଣ୍ଣ ସିରପ, ଏବଂ ସେଓ ଏବଂ ପିଚ୍ ଭଳି ଉଚ୍ଚ ଫ୍ରୁକ୍ଟୋଜ୍ ଫଳ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଧୀରେ ଖାଆନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୀଘ୍ର ଖାଉ, ଆମେ ଅଧିକ ପବନ ଗିଳିଥାଉ। ତେଣୁ, ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସଚେତନ ହୋଇ ଖାଆନ୍ତୁ।

କମ୍ FODMAP ଖାଦ୍ୟ

ଏହା ମଧ୍ୟ ଡାକ୍ତରମାନେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ``(FODMAP)`` ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ ଚେନ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ନାମ ଯାହା ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର। କମ୍ FODMAP ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ସମୟରେ, ଏହି କଷ୍ଟକର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରାଯାଏ। ଏହା ଟିକେ ଜଟିଳ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନ୍ଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହା କରିବା ଭଲ।

ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀ ରଖିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀ ରଖିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଦିନସାରା ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପିଅନ୍ତି ତାହା ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ କେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ସେହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରି ଏବଂ ଏଡାଇ ଦେଇ, ଆପଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ହଁ, ଏହା ସମ୍ଭବ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଆମେ କଣ ଖାଉ ଏବଂ ପିଉ ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବା। ଯଦି ଆମେ ପେଟରେ ବାୟୁ ଜମାକୁ ହ୍ରାସ କରୁ, ତେବେ ସ୍ପ୍ଲେନିକ ଫ୍ଲେକ୍ସରରେ ବାୟୁ ଫସି ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଅର୍ଥାତ୍, ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି:

• ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବା।
• ଖାଦ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଇବା ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାଇ ଖାଇବା।
• ଫିଜି ପାନୀୟ ହ୍ରାସ କରିବା।

ଏହିପରି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ପୁଣିଥରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ସ୍ପ୍ଲେନିକ ଫ୍ଲେକ୍ସର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବହୁତ ଅସହଜ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକୃତ କାରଣ କଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। କାରଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସୁସ୍ଥ କରାଯାଇପାରିବ।

ଶେଷରେ, ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା କହିଛୁ:

• ସ୍ପ୍ଲେନିକ୍ ଫ୍ଲେକ୍ସର୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ବୃହଦନ୍ତର ବାମ ମୋଡ଼ରେ ବାୟୁ ଫସି ରହିଥାଏ।
• ଏହା "ଇରିଟେବଲ ବାଓଏଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ - IBS" ର ଏକ ଅଂଶ, କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ନୁହେଁ।
• ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପେଟର ଉପର ବାମ ଭାଗରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା ଏବଂ ବାନ୍ତି ହେବା।
• ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ବାୟୁ ଗିଳିବା କିମ୍ବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ଜମା ହେବା।
• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା।ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଖାଦ୍ୟ କମ କରିବା, ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଇବା ଏବଂ କମ୍ FODMAP ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।
• ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯିବେ!

` ସ୍ପ୍ଲେନିକ ଫ୍ଲେକ୍ସର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ଗ୍ୟାସ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ, IBS, କମ୍ FODMAP ଡାଏଟ୍, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ